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無料でこんな有益な情報知れるのはまじで神。幹弥さんのTH-camチャンネルがぶっちゃけ一番役にたってます。
en joy おっしゃる通り。
間違いない！！！
素人でもわかりやすい納得できる説明が有難いです。人間の体はよくできてるんですね。
ズバッと正しいことを言うので気持ちがいいです。
ダイエット大成功した時期は、全身→下腹部→太ももの順で痩せました。下腹部と太ももが後だったのは、効果の現出が遅れたのではなく、他の部位より肉が付きやすくて脂肪量が他よりも多かった為で、食事制限と運動をすると全身がバランス良く痩せていくと言うのが真理だと私も思います。5ヶ月間寝たきりの切迫早産と出産を経て、腹筋がほぼゼロになり、腹筋運動も出来なくなった為リハビリの為にスレンダートーン買いました。そういう運動補助的な使い方は良いと思いました。
実際には全体的に減っているけど、目立ちやすいところが残ってるように感じているだけです
脂肪吸引すすめるのかなと思っら違った…なにいい人じゃん。自分の利益のために嘘吐き散らすひともたくさんいるし珍しい気がする。
分かりやすく本当の事を教えてくれるドクターって少ない中できちんとした情報が得られるのが一番ありがたいです。これからも どんどんきちんとした状況をお願いいたします。
いいなあ。身も蓋もない正論。こういうお医者さん、大好きです。
身も蓋もないって使い方間違ってますよ
指摘してくれる人は貴重てすな
訳「表現が露骨すぎて情緒もなにもない正論」。問題ない。
Daisuke Yamada 悪い心象を受けた言葉に対して使うものなんですよ。現実で使うと失礼にあたるのでお気をつけて。
s s そうばかりとも限りませんよ。あと、頼まれてもいないのに、マナーを押し付けて回ると嫌われますよ。注意しましょう。
毎日朝晩温野菜と、蒸し鶏をお腹一杯食べて散歩たくさんしたら、めちゃくちゃ痩せましたどちらもレンジ調理できるのでオススメです
ご飯は食べないんですか？
@@ゆーき-y7h ご飯の糖質が痩せない理由でしょ
masa kurakura 糖質が太ると思ってる方が多いですがマクロ栄養素の中ならダイエット中に1番優先する栄養素だと思います、基本的には脂質をカットした方が量自体を食べられるので楽に痩せられます
バランスよく食べるのが一番やで
masa kurakura 小麦食うよりはご飯食べた方が良い。しかも炭水化物食わなきゃ脳みその退化が早くなる
話に夢も浪漫もないのが逆に庶民的感覚で好感が持てます。
この人嘘つかないから好き。
幹也先生の声が好きで👨🏫眠る前聴いてます。
商売柄、そんなことしても痩せませんよ、うち来て楽して脂肪吸引しましょう的な動画かと思ったらカロリー抑えたら痩せるとちゃんとした知識を紹介してる。本当その通り、広告や通販などほぼ間違った情報や商品を売りつけてる。
パンダの7秒間 でも太ってる人って知ってても食事制限とか出来ないから太ってるんだよな😂大事なのは痩せるんだと言うメンタルの強さだな
@@ジョンニャン 確かに精神力の問題ですね。デブと一緒に食事して実感するのは、「デブは一口で食う量が大きく、咀嚼回数が少なく、食事を平らげるスピードが速い」ですね。「噛む回数を増やして食事をちゃんと味わい満腹中枢を満たせば、食事量は減らせる」のに、デブはそれを実践できません。
@@岩田邦夫-v8k たしかに、身近にいるデブはほとんど噛んでないし、たくさん掻き込むのが幸せとかほざいてたww
このような先生ばかりだと安心できるんだけどね
専門外なのにここまで説明出来る医師は中々いない一流ってのはこういう人の事なんだろうな
お父さんもそうだけど騙さないし、誠実だしほんと人間としてすごいわ
筋トレして代謝をよくして痩せやすい体を作ることは大切
私欲のために脂肪吸引勧めるのかと思ったけどやっぱ高須克弥さんの息子だけあってとても性格が良さそう
めっちゃ顔似てる
高須幹弥「まあ、個人個人の意見ですので、表現方法も十人十色ですから、特に問題無いのではないでしょうかね。」
RainBow Gain れ
RainBow Gain 「ばかそう」
こいつの親父は金のために切る必要のないおちんちんの皮切り裂き魔だぞ…
この人分かってる！正しいと思うよ。言う通り。
そこまで理解しておき失敗したクチです。カロリーを極端に抑えてやるとあっという間に見た目もスリムになりましたが、先に減っていくのは筋肉だというのをしらなくそのあととても苦労しました。学んだのはまず1日でどれだけ食べれば体重の増えないギリギリのラインを把握することが大事で、その食生活と体重をキープしながら筋トレをすることによりまっ先に減る筋肉の縮小を抑えて少しづつ痩せることを理解して実践しました。
先生の話しって本当にタメになります。ダイエットしてもムリな時は、先生のところに脂肪吸引行きます。
お腹の脂肪を減らすには…・ダイエット必要(摂取カロリー＜消費カロリー)・運動等は直接効果なし(腹筋運動、筋トレマシーン、シックスパッド)・部分痩せはできない◎お腹に脂肪がつきやすい=痩せるときはお腹から痩せやすいということ(唯一の希望ワード笑)
表情筋鍛えても顔痩せ効果がないんですね⋯これは信じてる人めちゃめちゃ多いと思います。
イエス！高須クリニック👍
消費カロリー＞摂取カロリーやはりこれに限るんだね
@@inasse036 プラスそれにウォーキングで実際に俺は20キロ痩せたから違くはない。
@@inasse036 じゃあなんなの？
@@inasse036 何が違うのか詳しく
楽して簡単に痩せる方法とかばっかり試す人おるけど、結局は消費カロリー増やせばいいだけ
デブが必死で草
腹筋やっても脂肪は落ちない。ただ、お腹周りの見た目をよくするためにはダイエットや脂肪燃焼だけでは限界があって、加えて筋トレでの引き締めも必要です。
みきや先生お疲れ様です。いつも動画ありがとうございます。いいお話ありがとうございます。痩せるように、食生活を気をつけています。先生高血圧下げる食事教えて下さい。お願いします。みきや先生もお身体には気をつけて、頑張って下さいね。応援しています。コロナには気をつけて下さいね。動画楽しみにしています。応援しています。いつもありがとうございます。
さすが先生ゴールドジム会員だけありますねぇ
先生の眉周りの筋肉すごいな。
みじんこ 先生の眉間のシワは への字なんです。
そこっ⁉️
毎日困ってるのかな…？その結果の困った眉毛の動きをできるようになった筋肉、、。
ーﾜ＿
Wi-Fi飛んでます
勉強に、なりました！ 危うくシックスパット買う所でした！
こいつ、いいヤツだよな賢いし、優しいし、面白いし
自転車に乗り出して 食事は普段と変わらず普通に食べても３ヶ月で２０キロ痩せました。痩せるなら自転車が良いと思います。ただし少しだけ登坂も取り入れて最低１日１５キロほど走りました。
腹筋とかはあくまで筋肉をつけたい人がやるものであって、筋肉の上にある脂肪はなくならないんですよね...食事生活見直します💦
広告つかない のめちゃくちゃ 見やすいけど… こんないい動画を…TH-camさん 絶対におかしい。ちゃんと広告つくように してあげてください。そうなりますように…
フィットネスの知識まであって凄いスポーツ選手の栄養トレーナーも務まりそう
高須先生は代々解説は正論ですね信用しております、スポーツクラブのことは信用せず。先生の解説でダイエットしており少しずつ減りました、年単位でしている。感謝申し上げます、
俺用要約1．食事のカロリー量を代謝量より減らす（主なのは糖質制限）2.有酸素運動をする（ランニングの場合最低30分以上必要 他参照）※部分痩せは不可能※暖房痩せは痩せない、水分がぬけるだけ
なんちゃって専門家とは比べ物にならないくらい専門的知識だけどわかりやすいです。
TH-camの名前欄を見るまで、メガネを外した高須克弥さんだと思ってました…。本当に、そっくりです…。
結局、運動して、食事をコントロールして時間をかけて体を変えるのが一番だと思う。時間をかけて蓄えた脂肪をすぐに落としたいなんて虫が良すぎる。体は末端から痩せていく傾向があるからお腹やお尻部分の変化は時間がかかるけど続ければ必ず痩せる。
・サウナやラップ等、温めてもカロリーは消費しない。代謝が良くなり間接的な効果が若干ある。逆に寒い状態だと体温維持のため大きなカロリー消費が見込める。・部分痩せはしないので、痩せるなら筋肉量の多い足を中心の筋トレとランニング等の有酸素運動。運動で落とすのは理想的だけど、実際は運動で落とすのは難しく食事のウエイトが大きいね。両立が大切！食わなきゃ痩せる。
この人いつも真面目でイケメンでは無いのに目がキレていてとても魅力的な顔をしている。絶対モテるやろな。金も地位も持ってなくても絶対モテる。人としての魅力がずば抜けているんだろうな。
@私はメンヘラなので自分自身に言います そーなの？！
俺も看護師さんに下半身見せびらかしたい
先生は顔も性格もイケメンです
≪イケメンでは無いのに≫
@@user-pf6oe6gp9y でも実際イケメンではないけどいい顔だよね
とても丁寧で分かり易かったです✨
古畑任三郎が降りてきてるな
ハンマーカンマー
ゲボ愛子 冴えたツッコミ！笑
(太った理由)お察しします
ゲボ愛子 若かりし三島由紀夫にも似ているから、古畑由紀夫。
ゲボ愛子、そのコメントおもしろすぎ！！！！
先生相変わらず的確なアドバイスお見それいたします。
真理ですね。経験上、運動では、カロリー消費が激しい有酸素運動が脂肪を落とす意味で早い気がします。
腹筋でお腹周りを細くするっ教えてるインストラクターはもはやインストラクターと言えるレベルじゃない。たしかに大手にはよくいる。
ぽちゃぽちゃしたトレーナー来たから増量について相談したら「1か月で10キロ増量できたんで、達成できると思いますよっ」て言われて、ゾっとしました。ちなみにゴールド。数か月後にその人退職の張り紙されてた・・・
そうなんですね...楽して痩せようかとシックスパッドやっています。納得です....
若い頃はいくら食べても脂肪なんてつかなかったけど、中年になったらお腹だけやたらとついて、運動しまくって痩せようとすると顔ばっかりコケテいく、、なかなか難しい。。
先生のコメントかを的確で言葉が出ないです💦
久しぶりに昔の動画見たら安定の真顔正論フルボッコで好き
先生👨🏫の言う通りです。食事制限して運動頑張ったら、絶対痩せます。脂肪吸引しても、太ってる時と同じ食事してたら、又戻ります。希望の体重に、戻っても、規則正しい生活を、して、週に一度だけ、好きなものを、ご褒美に、食べたら、体重維持できます。初めの2、3ヶ月は、食事制限、沢山運動頑張ったら、後は、普通運動、ウオーキングして下さい。
とても納得がいきました！
先生は正論を言って居ますねー❤️😊
ためになりすぎるｗこのチャンネルは伸びると思います！
お前何様だよ
@@俺のタンクマン生活 2年越しの文句、ありがとうございます🤣🤣🤣
@@hayakawasuppasu728 お前何様だよ
@@俺のタンクマン生活 文句はそれで終わりですか！
@@俺のタンクマン生活 顔出しおっさんがこんなこと言ってんのきっしょいわぁ
部分運動でそこだけ脂肪が落ちるってことはない、は確かにそうですよね。その部位に筋肉はつくけれど、脂肪は減らないですよね。たとえば、全身ポヨポヨなんだけど、お腹周りだけバキバキに……なんて人はいないですからね。
結局のところ、医師の指導のもと適切な食事管理と適度な運動がいいってことですよね
尊敬してます、
セルライトが沢山あります。セルライトのことを話して欲しいです
おさないゆう 太ってるだけ。以上。
確かに今までの経験上、確かに筋トレだけでは痩せた試しない。自転車、毎日片道一時間位漕いで往復していたら自然と痩せてた。やっぱり痩せるメカニズムなんて、シンプルなんだよな。
確かに腹筋やってもお腹周りだけは痩せないけど筋肉付ける→代謝をあげる→NEET(日常生活での運動)でカロリー消費が増える→痩せてお腹周りも減ってくるが正解だと思う
医者が教えてくれるのはありがたい
脂肪冷却の効果について、解説お願いします
先生の髪型がいつも可愛くて愛くるしいぜ
週末にいつも1時間走ってたらだんだん痩せた。あと、なぜかウンチもいっぱい出るようになってお腹引っ込んだ。
おそらく腹筋と太腿の筋肉がついたからですね
１時間走れるの尊敬します。。20分でもきつい。。頑張ろ
食事制限しながら有酸素運動を毎日30分しないとね～😺継続は力なりですよ～😺スクワットも朝50回と寝る前50回とすればかなり見た目に変化しますよ～😺
本当に先生のおっしゃる通り、その辺のチェーン店のジムのトレーナーとか割と知識がいい加減で、初心者には向かない変な器具の使い方を指導したり間違った知識が多い。
イージーファイバーみたいな食物繊維サプリメントの効果も解説頂けると嬉しいです。
食物繊維が入ってる
やっぱりダイエットに成功した人は食事制限＋運動してますよね！
正直でいいよね
勉強になった
毎日夜だけ炭水化物抜いて、エアロバイク1時間漕いでたら1年くらいで10キロぐらい痩せた。その後15キロ近くリバウンドしたw
説得力ありすぎてわろた
yuya takahashi 説得力無さすぎてわろた
ずーの:D やば笑
結局食制限ってことなのね。…そりゃそうだよね。
痩せろよデブ
ダイエット頑張ります！
接種カロリー < 代謝カロリー の食事制限ダイエットし、-10ｋｇほど減量しました。この段階で 肋骨の直下 骨盤の直上の脂肪が落ちました。でも余計お腹の前の脂肪が取れないので余計お腹が出た感じになってます。 筋トレもしないとと考えています。
ダイエットやるなら食事制限&運動を一生やる覚悟でやらないと終わりがない。途中で挫折したらリバウンド。だと思います。よってあまり気にせずぽっちゃりを楽しむかの選択肢ではないでしょうか😂
脂肪は落ちないけど、普段使ってない筋肉なら弛緩していて筋トレで刺激を与えるとギュっと締まる。
散歩、簡単なストレッチ 間食止めたら お腹が3ヶ月でへっ込んだ 足に隙間もでき始めたよ 食事の量も減らした 週末だけは好きなもの食べて運動も休む その代わり平日頑張る💪 笑笑
まったく同じことしてます😊継続してますか？私は1年経過して痩せた？と言われてやる気がUPしてるところです！週末のアイスを食べるのも楽しみに頑張ってます笑
@@亀の子煎餅 6ヶ月で10キロ近く痩せたかなけどコロナ襲来でプラス病気が発覚して今はたまにしか運動してないからまた、頑張りたいです♪
おお自分も何年も筋トレしてるけど、先生はなんでも知ってるなあ･･･。ふつうに日本上位の現役フィジーカーとかと同じようなこと言ってる。でも先生は糖質制限の場合カロリー消費は同じくらいで痩せるという新しい知識を教えてくれた。糖質の場合、ほとんどのビルダーやフィジーカーは結局マイナス(コアラ小嵐さん)かあるいは多くても大丈夫(北島先生)と言ってたのに。ここの所ずっと曖昧で気になってたのがすごくスッキリでしました。ありがとうございます！
簡単に腹回りの脂肪を落とす方法を発見したら、ノーベル賞もらえると思うわ
陰謀で消される
ハイパーナイフで検索。要は存在する
きちんとした専門家からど正論を言って貰えると逃げ場がなくやる気になりますね
分かりやすい説明。
え、なに、若返り術もここまできてんの！？と思ったら息子さんか…びっくりした
先生、痩せます
メーカーも訴えることが出来ないほどの正論w
質問者は努力したくないタイプだということがよく分かりました。食事制限してスクワット、プランク続けるだけでお腹周りは痩せますよ。
お父さんに仕草は似ていて可愛らしくて見えてしまいます🌟登録しました！！父上の動画を0.5倍速再生のようです🌟落ち着いてらっしゃる。ということは、2倍速にすると…！！！！
実績のある高須先生の話しなら信じられる。
食わなきゃ痩せる、食ったら動けシンプルにこれ
腹の脂を落としたいならスクワットと糖質削減で確実効果でるよただ、続けられる人がいないからインチキ業者が簡単に痩せれるとか言ってビジネスしてるだけ。これ、真面目にマンツーマンジム行った人は分かるはず
5555spamm スクワットって何回すればいいんですか？？
@@Kairu-war最初の内は10～20回とかで朝と夜に１回ずつやって慣れてきたら回数を増やしてやっていくみたいなことを聞いたことあります。
一日2食にして禁酒して、肉からサバ缶生活にしたらみるみる痩せました
その勇気と行動力に脱帽しちゃうな
痩せていく中でお腹周りが一番最後まで脂肪が残りますよね
MrOrixbuffaloes そこに溜めるのが効率がいいからだと思います()
最近流行りのキャビテーションはどうでしょうか？脂肪細胞が破壊され、脂肪細胞の数が本当に減るのでしょうか？
部分痩せはできない。脂肪吸引は部分痩せ
めっちゃためになった
そうなんですか！
165cm体重52キロです4ヶ月で7キロ落ちました！今は1日1100キロカロリーに押えてウォーキングや体幹をやってます。
意味わからん 痩せましたか？
ジヤジョー 摂食障害になりました
意味わからん 食事制限のやり方間違えましたか？
ジヤジョー そうみたいですね…
横からすいませんです💦私も1日1000キロカロリー以内と決めて無理な食事制限＋過度な運動をして３か月で8キロ痩せた後、気付いたら接触障害になってました。。起きている間は食べ物とカロリーの事ばかり考えてしまってます。。普通に美味しく食べる事が幸せだった頃の自分に戻りたい😭お互い治りますように
実はバーベルスクワットや内転外転筋を鍛えた方がお腹の脂肪落ちるの知らない人多いな。でかい筋肉すなわち大腿筋、ハムストリング筋などの足の筋肉を鍛えた方が消費カロリーが増え、痩せるのです。
ぐう正論w
グッドバイ ぐうの音はでましたねw
名達三尋 ぐうの音も出ないほどの正論
部分痩せとか出来ないんだな。おなか周りを減らしたいので減量したらおなか周りから減っていくのを聞いて頑張る気になった。結局カロリーを減らして消費を増やす以外に方法が無いって事。おなか一杯食べてもカロリーが殆ど無い食べ物って寒天とこんにゃくくらい、毎日寒天とこんにゃくだけとか無理無理無。ローカリーごはんとかないかな。普通のご飯の4分の1くらいの。
無料でこんな有益な情報知れるのはまじで神。
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5ヶ月間寝たきりの切迫早産と出産を経て、腹筋がほぼゼロになり、腹筋運動も出来なくなった為リハビリの為にスレンダートーン買いました。そういう運動補助的な使い方は良いと思いました。
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脂肪吸引すすめるのかなと思っら違った…なにいい人じゃん。自分の利益のために嘘吐き散らすひともたくさんいるし珍しい気がする。
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本当の事を教えてくれる
ドクターって
少ない中で
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一番ありがたいです。
これからも どんどん
きちんとした状況を
お願いいたします。
いいなあ。身も蓋もない正論。こういうお医者さん、大好きです。
身も蓋もないって使い方間違ってますよ
指摘してくれる人は貴重てすな
訳「表現が露骨すぎて情緒もなにもない正論」。問題ない。
Daisuke Yamada 悪い心象を受けた言葉に対して使うものなんですよ。
現実で使うと失礼にあたるのでお気をつけて。
s s そうばかりとも限りませんよ。
あと、頼まれてもいないのに、マナーを押し付けて回ると嫌われますよ。
注意しましょう。
毎日朝晩温野菜と、蒸し鶏をお腹一杯食べて散歩たくさんしたら、めちゃくちゃ痩せました
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ご飯は食べないんですか？
@@ゆーき-y7h ご飯の糖質が痩せない理由でしょ
masa kurakura 糖質が太ると思ってる方が多いですがマクロ栄養素の中ならダイエット中に1番優先する栄養素だと思います、基本的には脂質をカットした方が量自体を食べられるので楽に痩せられます
バランスよく食べるのが一番やで
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話に夢も浪漫もないのが逆に庶民的感覚で好感が持てます。
この人嘘つかないから好き。
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大事なのは痩せるんだと言うメンタルの強さだな
@@ジョンニャン 確かに精神力の問題ですね。デブと一緒に食事して実感するのは、「デブは一口で食う量が大きく、咀嚼回数が少なく、食事を平らげるスピードが速い」ですね。「噛む回数を増やして食事をちゃんと味わい満腹中枢を満たせば、食事量は減らせる」のに、デブはそれを実践できません。
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このような先生ばかりだと安心できるんだけどね
専門外なのにここまで説明出来る医師は中々いない
一流ってのはこういう人の事なんだろうな
お父さんもそうだけど騙さないし、誠実だしほんと人間としてすごいわ
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私欲のために脂肪吸引勧めるのかと思ったけどやっぱ高須克弥さんの息子だけあってとても性格が良さそう
めっちゃ顔似てる
高須幹弥「まあ、個人個人の意見ですので、表現方法も十人十色ですから、特に問題無いのではないでしょうかね。」
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RainBow Gain 「ばかそう」
こいつの親父は金のために切る必要のないおちんちんの皮切り裂き魔だぞ…
この人分かってる！
正しいと思うよ。
言う通り。
そこまで理解しておき失敗したクチです。
カロリーを極端に抑えてやるとあっという間に見た目もスリムになりましたが、先に減っていくのは筋肉だというのをしらなくそのあととても苦労しました。学んだのはまず1日でどれだけ食べれば体重の増えないギリギリのラインを把握することが大事で、その食生活と体重をキープしながら筋トレをすることによりまっ先に減る筋肉の縮小を抑えて少しづつ痩せることを理解して実践しました。
先生の話しって本当にタメになります。ダイエットしてもムリな時は、先生のところに脂肪吸引行きます。
お腹の脂肪を減らすには…
・ダイエット必要(摂取カロリー＜消費カロリー)
・運動等は直接効果なし(腹筋運動、筋トレマシーン、シックスパッド)
・部分痩せはできない
◎お腹に脂肪がつきやすい=痩せるときはお腹から痩せやすいということ(唯一の希望ワード笑)
表情筋鍛えても顔痩せ効果がないんですね⋯
これは信じてる人めちゃめちゃ多いと思います。
イエス！高須クリニック👍
消費カロリー＞摂取カロリー
やはりこれに限るんだね
@@inasse036 プラスそれにウォーキングで実際に俺は20キロ痩せたから違くはない。
@@inasse036 じゃあなんなの？
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何が違うのか詳しく
楽して簡単に痩せる方法とかばっかり試す人おるけど、結局は消費カロリー増やせばいいだけ
デブが必死で草
腹筋やっても脂肪は落ちない。ただ、お腹周りの見た目をよくするためにはダイエットや脂肪燃焼だけでは限界があって、加えて筋トレでの引き締めも必要です。
みきや先生お疲れ様です。いつも動画ありがとうございます。いいお話ありがとうございます。痩せるように、食生活を気をつけています。先生高血圧下げる食事教えて下さい。お願いします。みきや先生もお身体には気をつけて、頑張って下さいね。応援しています。コロナには気をつけて下さいね。動画楽しみにしています。応援しています。いつもありがとうございます。
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こいつ、いいヤツだよな
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腹筋とかはあくまで筋肉をつけたい人がやるものであって、筋肉の上にある脂肪はなくならないんですよね...食事生活見直します💦
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TH-camさん 絶対におかしい。ちゃんと広告つくように してあげてください。そうなりますように…
フィットネスの知識まであって凄い
スポーツ選手の栄養トレーナーも務まりそう
高須先生は代々解説は正論ですね信用しております、スポーツクラブのことは信用せず。先生の解説でダイエットしており少しずつ減りました、年単位でしている。感謝申し上げます、
俺用要約
1．食事のカロリー量を代謝量より減らす（主なのは糖質制限）
2.有酸素運動をする（ランニングの場合最低30分以上必要 他参照）
※部分痩せは不可能
※暖房痩せは痩せない、水分がぬけるだけ
なんちゃって専門家とは比べ物にならないくらい専門的知識だけどわかりやすいです。
TH-camの名前欄を見るまで、メガネを外した高須克弥さんだと思ってました…。本当に、そっくりです…。
結局、運動して、食事をコントロールして時間をかけて体を変えるのが一番だと思う。
時間をかけて蓄えた脂肪をすぐに落としたいなんて虫が良すぎる。
体は末端から痩せていく傾向があるからお腹やお尻部分の変化は時間がかかるけど続ければ必ず痩せる。
・サウナやラップ等、温めてもカロリーは消費しない。代謝が良くなり間接的な効果が若干ある。逆に寒い状態だと体温維持のため大きなカロリー消費が見込める。
・部分痩せはしないので、痩せるなら筋肉量の多い足を中心の筋トレとランニング等の有酸素運動。
運動で落とすのは理想的だけど、実際は運動で落とすのは難しく食事のウエイトが大きいね。
両立が大切！
食わなきゃ痩せる。
この人いつも真面目でイケメンでは無いのに目がキレていてとても魅力的な顔をしている。
絶対モテるやろな。金も地位も持ってなくても絶対モテる。
人としての魅力がずば抜けているんだろうな。
@私はメンヘラなので自分自身に言います そーなの？！
俺も看護師さんに下半身見せびらかしたい
先生は顔も性格もイケメンです
≪イケメンでは無いのに≫
@@user-pf6oe6gp9y でも実際イケメンではないけどいい顔だよね
とても丁寧で分かり易かったです✨
古畑任三郎が降りてきてるな
ハンマーカンマー
ゲボ愛子
冴えたツッコミ！笑
(太った理由)お察しします
ゲボ愛子
若かりし三島由紀夫にも似ているから、古畑由紀夫。
ゲボ愛子、そのコメントおもしろすぎ！！！！
先生相変わらず的確なアドバイスお見それいたします。
真理ですね。経験上、運動では、カロリー消費が激しい有酸素運動が脂肪を落とす意味で早い気がします。
腹筋でお腹周りを細くするっ教えてるインストラクターはもはやインストラクターと言えるレベルじゃない。
たしかに大手にはよくいる。
ぽちゃぽちゃしたトレーナー来たから増量について相談したら「1か月で10キロ増量できたんで、達成できると思いますよっ」て言われて、ゾっとしました。ちなみにゴールド。数か月後にその人退職の張り紙されてた・・・
そうなんですね...
楽して痩せようかとシックスパッドやっています。納得です....
若い頃はいくら食べても脂肪なんてつかなかったけど、中年になったらお腹だけやたらとついて、
運動しまくって痩せようとすると顔ばっかりコケテいく、、
なかなか難しい。。
先生のコメントかを的確で言葉が出ないです💦
久しぶりに昔の動画見たら安定の真顔正論フルボッコで好き
先生👨🏫の言う通りです。食事制限して運動頑張ったら、絶対痩せます。脂肪吸引しても、太ってる時と同じ食事してたら、又戻ります。希望の体重に、戻っても、規則正しい生活を、して、週に一度だけ、好きなものを、ご褒美に、食べたら、体重維持できます。初めの2、3ヶ月は、食事制限、沢山運動頑張ったら、後は、普通運動、ウオーキングして下さい。
とても納得がいきました！
先生は正論を言って居ますねー❤️😊
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お前何様だよ
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部分運動でそこだけ脂肪が落ちるってことはない、は確かにそうですよね。
その部位に筋肉はつくけれど、脂肪は減らないですよね。
たとえば、全身ポヨポヨなんだけど、お腹周りだけバキバキに……なんて人はいないですからね。
結局のところ、医師の指導のもと適切な食事管理と適度な運動がいいってことですよね
尊敬してます、
セルライトが沢山あります。
セルライトのことを
話して欲しいです
おさないゆう 太ってるだけ。以上。
確かに今までの経験上、
確かに筋トレだけでは痩せた試しない。
自転車、毎日片道一時間位漕いで往復していたら自然と痩せてた。
やっぱり痩せるメカニズムなんて、シンプルなんだよな。
確かに腹筋やってもお腹周りだけは痩せないけど
筋肉付ける→代謝をあげる→NEET(日常生活での運動)でカロリー消費が増える→痩せてお腹周りも減ってくる
が正解だと思う
医者が教えてくれるのはありがたい
脂肪冷却の効果について、解説お願いします
先生の髪型がいつも可愛くて
愛くるしいぜ
週末にいつも1時間走ってたらだんだん痩せた。あと、なぜかウンチもいっぱい出るようになってお腹引っ込んだ。
おそらく腹筋と太腿の筋肉がついたからですね
１時間走れるの尊敬します。。20分でもきつい。。頑張ろ
食事制限しながら有酸素運動を毎日30分しないとね～😺継続は力なりですよ～😺スクワットも朝50回と寝る前50回とすればかなり見た目に変化しますよ～😺
本当に先生のおっしゃる通り、その辺のチェーン店のジムのトレーナーとか割と知識がいい加減で、初心者には向かない変な器具の使い方を指導したり間違った知識が多い。
イージーファイバーみたいな食物繊維サプリメントの効果も解説頂けると嬉しいです。
食物繊維が入ってる
やっぱりダイエットに成功した人は食事制限＋運動してますよね！
正直でいいよね
勉強になった
毎日夜だけ炭水化物抜いて、エアロバイク1時間漕いでたら1年くらいで10キロぐらい痩せた。
その後15キロ近くリバウンドしたw
説得力ありすぎてわろた
yuya takahashi 説得力無さすぎてわろた
ずーの:D やば笑
結局食制限ってことなのね。
…そりゃそうだよね。
痩せろよデブ
ダイエット頑張ります！
接種カロリー < 代謝カロリー の食事制限ダイエットし、-10ｋｇほど減量しました。この段階で 肋骨の直下 骨盤の直上の脂肪が落ちました。でも余計お腹の前の脂肪が取れないので余計お腹が出た感じになってます。 筋トレもしないとと考えています。
ダイエットやるなら食事制限&運動を一生やる覚悟でやらないと終わりがない。途中で挫折したらリバウンド。だと思います。よってあまり気にせずぽっちゃりを楽しむかの選択肢ではないでしょうか😂
脂肪は落ちないけど、普段使ってない筋肉なら弛緩していて筋トレで刺激を与えるとギュっと締まる。
散歩、簡単なストレッチ 間食止めたら お腹が3ヶ月でへっ込んだ 足に隙間もでき始めたよ 食事の量も減らした 週末だけは好きなもの食べて運動も休む その代わり平日頑張る💪 笑笑
まったく同じことしてます😊
継続してますか？
私は1年経過して痩せた？と言われてやる気がUPしてるところです！
週末のアイスを食べるのも楽しみに頑張ってます笑
@@亀の子煎餅 6ヶ月で
10キロ近く痩せたかな
けど
コロナ襲来で
プラス病気が発覚して
今はたまにしか
運動してないから
また、頑張りたいです♪
おお自分も何年も筋トレしてるけど、先生はなんでも知ってるなあ･･･。ふつうに日本上位の現役フィジーカーとかと同じようなこと言ってる。
でも先生は糖質制限の場合カロリー消費は同じくらいで痩せるという新しい知識を教えてくれた。
糖質の場合、ほとんどのビルダーやフィジーカーは結局マイナス(コアラ小嵐さん)かあるいは多くても大丈夫(北島先生)と言ってたのに。
ここの所ずっと曖昧で気になってたのがすごくスッキリでしました。
ありがとうございます！
簡単に腹回りの脂肪を落とす方法を発見したら、ノーベル賞もらえると思うわ
陰謀で消される
ハイパーナイフで検索。要は存在する
きちんとした専門家からど正論を言って貰えると逃げ場がなくやる気になりますね
分かりやすい説明。
え、なに、若返り術もここまできてんの！？
と思ったら息子さんか…
びっくりした
先生、痩せます
メーカーも訴えることが出来ないほどの正論w
質問者は努力したくないタイプだということがよく分かりました。
食事制限してスクワット、プランク続けるだけでお腹周りは痩せますよ。
お父さんに仕草は似ていて可愛らしくて見えてしまいます🌟登録しました！！
父上の動画を0.5倍速再生のようです🌟落ち着いてらっしゃる。ということは、2倍速にすると…！！！！
実績のある高須先生の話しなら信じられる。
食わなきゃ痩せる、食ったら動け
シンプルにこれ
腹の脂を落としたいならスクワットと糖質削減で確実効果でるよ
ただ、続けられる人がいないからインチキ業者が簡単に痩せれるとか言ってビジネスしてるだけ。
これ、真面目にマンツーマンジム行った人は分かるはず
5555spamm スクワットって何回すればいいんですか？？
@@Kairu-war最初の内は10～20回とかで朝と夜に１回ずつやって慣れてきたら回数を増やしてやっていくみたいなことを聞いたことあります。
一日2食にして禁酒して、肉からサバ缶生活にしたらみるみる痩せました
その勇気と行動力に脱帽しちゃうな
痩せていく中でお腹周りが一番最後まで脂肪が残りますよね
MrOrixbuffaloes そこに溜めるのが効率がいいからだと思います()
最近流行りのキャビテーションはどうでしょうか？脂肪細胞が破壊され、脂肪細胞の数が本当に減るのでしょうか？
部分痩せはできない。
脂肪吸引は部分痩せ
めっちゃためになった
そうなんですか！
165cm体重52キロです
4ヶ月で7キロ落ちました！
今は1日1100キロカロリーに押えて
ウォーキングや体幹をやってます。
意味わからん
痩せましたか？
ジヤジョー 摂食障害になりました
意味わからん
食事制限のやり方間違えましたか？
ジヤジョー そうみたいですね…
横からすいませんです💦私も1日1000キロカロリー以内と決めて無理な食事制限＋過度な運動をして３か月で8キロ痩せた後、気付いたら接触障害になってました。。起きている間は食べ物とカロリーの事ばかり考えてしまってます。。普通に美味しく食べる事が幸せだった頃の自分に戻りたい😭お互い治りますように
実はバーベルスクワットや内転外転筋を鍛えた方がお腹の脂肪落ちるの知らない人多いな。でかい筋肉すなわち大腿筋、ハムストリング筋などの足の筋肉を鍛えた方が消費カロリーが増え、痩せるのです。
ぐう正論w
グッドバイ ぐうの音はでましたねw
名達三尋 ぐうの音も出ないほどの正論
部分痩せとか出来ないんだな。おなか周りを減らしたいので減量したらおなか周りから
減っていくのを聞いて頑張る気になった。結局カロリーを減らして消費を増やす以外に
方法が無いって事。おなか一杯食べてもカロリーが殆ど無い食べ物って寒天とこんにゃく
くらい、毎日寒天とこんにゃくだけとか無理無理無。ローカリーごはんとかないかな。
普通のご飯の4分の1くらいの。