Yoga Anti Sciatique - 20 min Yin yoga pour douleurs et bas du dos
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Une séance simple 20 minutes de yin yoga pour soulager les douleurs au nerf sciatique et dans le bas du dos.
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Ces étirements profonds pour soulager la sciatique aideront à créer de l'espace dans votre bas du dos. J'espère que cette vidéo de yin yoga vous aidera avec votre sciatique et douleurs au bas du dos, aux fessiers, ou aux autres parties du corps où votre sciatique vous dérange. Bravo !
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#yogaantisciatique #yogadebutant #yogasciatique
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Comment vous sentez-vous après cette séance ?
Merci pour cette proposition de soulagement dérouleurs chroniques.❤
Absolument merveilleux... Merci infiniment pour ces 2 séances que j'ai enchaînées... Tellement de bienfaits et une merveilleuse détente dans l'ensemble de mon dos... Merci encore 🙏🙏🙏
Bravo pour l'enchaînement et merci d'avoir partagé ces belles pensées ✨🙏
Merci beaucoup pour cette séance agréable et soignante
Merci à vous aussi Beatrice, très belle journée :)
Totalement boiteuse hier soir je ai commencé ma journée avec 2 devis séances qui ont redonné un peu de mobilité à mes hanches et bas du dos. Merci beaucoup🙏
Merci pour votre message ! Je suis ravie que les séances aient pu vous apporter un peu de soulagement et de mobilité✨
Merci, ça aussi permet de soulager les douleurs du haut du dos
Ah j'en suis ravie !
Top top top, comme toujours!! Merci Joëlle !
C'est gentil, merci Joëlle ! (j'adore dire ça 😂)
Hihihihi, moi aussi! 😉
Je relève le défi.me4ci pour cette séance de yin.c est un pur moment de bien être. A demain sur le tapis
Merci Valérie, à demain avec plaisir !
Meeci encore pour cette séance tres juste pour moi !
Avec plaisir, merci Camille :)
Bonsoir Joëlle
Un grand merci pour ce cours de sciatique.
Cela fait du bien.
Bonne soirée .
A très bientot
Merci Karine, belle soirée également :)
J'aime beaucoup cette séance qui me fait du bien car j'ai des douleurs sur la jambe droite jusqu'à la fesse.
Merci de m'avoir rejoint Christelle ✨
Merci Joëlle pour tes douces séances tjrs révélatrices... 🙏
C'est très gentil, belle journée Cynthia 🙏
Je fais cette séance quotidiennement en ce moment car elle soulage bien les tiraillements ressentis dans le creux du genou et le bas du dos. Merci Joëlle!
J'adore entendre ces changements positifs, merci beaucoup d'avoir partagé votre expérience avec cette séance Anne-Sophie !
Magnifique seance..merci Joelle
Très joli tapis et super séance comme d'habitude, merci !
Merci Peter ! Belle journée 🙏
Merci beaucoup Joëlle, pour cette vidéo qui m'a aidée dès la première fois à soulager ma sciatique.
J'ai compilé les photos de vos vidéos dans un livret qui ne me quitte plus (je peux ainsi pratiquer les postures à mon rythme).
Merci encore beaucoup pour toutes ces vidéos si belles et parfaitement expliquée.
Quelle magnifique idée, c'est génial ! Un grand bravo Anne - j'ai déjà songé à la possibilité d'un livret et vous me remettez cette idée en tête 😉
J.adore vos vidéos merci Joëlle ❤
Joëlle je vous souhaite de bonne fêtes...
En sachant que vs me sauver la vie, je suis 1 ancienne sportive je pouvais plus rien faire avec mes crises horribles spondylarthrite febromalgie grâce à vs tous les jours j ai retrouvé 1 peu mon corps et de la mobilité, certainement ma plus belle rencontre de cette 🙏🙏🙏🍀
Bonjour Coco, merci infiniment pour vos chaleureux vœux ! Je suis ravie d'avoir pu contribuer à votre bien-être ! Que ces fêtes vous apportent joie et sérénité. 🌟🎄🙏
super, mes reins étaient un peu capricieux ce matin (abus de vin rosé le week end 😄 hihi) et voilà, maintenant tout va mieux, j'ai aussi entamé le défi 3 jours Bas du Dos... 1ère séance, je continue demain ...Belle journée Joëlle et grand merci 🌞
Merci pour votre soutien, Eveline !🌞
❤Merci Joelle 🙏
Bonjour Joëlle pour vos vidéos qui sont très bénéfique bonne fin de journée
Merci beaucoup ! Très bonne journée aussi ✨
Belle séance pour détendre le dos de bon matin !
Merci de m'avoir rejoint 😊
Merci Joëlle pour ma séance matinale. Béa
Merci de m'avoir rejoint, Béa !
Magnifique séance :). Merci Joëlle pour tous ces merveilleux partages.
Merci beaucoup Laure 😊
Merci Joëlle j’y suis parvenu et c’est très agréable 😊
Génial ! Bravo Brigitte 😊
Moi qui est des soucis avec le nerf sciatique, je fais vos séances et cela me fait du bien.merci Joelle
Séance extraordinaire, efficace tout en étant douce et relaxante, exactement ce dont j'avais besoin après une journée devant écran et avant de de dormir. Merci Joëlle!
Ah c'est parfait ! Excellente idée de la faire avant le sommeil :)
Namaste🤗
Merci beaucoup pour cette séance j’avais besoin beaucoup
Merci pour cette belle séance. Elle m’a apaisée dans un épisode de sciatique compliqué. Namaste 🙏
Très heureuse de l'entendre, bravo Célia ✨
Après avoir testé plein de séances pour soulager la sciatique celle ci est vraiment ma préférée et la plus efficace… la posture du pendant est un peu dure à tenir toute la durée j’ai les jambes qui tremblent mais j’essaye… et les jours de grosse flemme je la remplace par la posture de l’enfant qui reste ma preferée pour tout quoi qu’il arrive c’est mon joker
C'est génial Manon, bravo d'écouter votre corps et de reconnaître ce dont il a envie sur un jour précis ! J'en suis ravie 😊
Bonjour Merci pour ces exercices qui relaxent corps et l'esprit à pratiquer quotidiennement si possible
Merci pour cette séance joelle
Merci Joëlle, c'est un délice irremplaçable chaque matin que de pratiquer avec vous ❤
C'est super sympa merci Nicolas 😊
Bonjour Joëlle merci pour cette séance douce parfaite pour commencer le matin sa journée.Namaste
Belle journée Sylvia !
Merci 🙏🏻
Avec plaisir !
Merci Joëlle ! 💕💫
Avec plaisir Alice ! ✨✨✨
merci pour cette excellente séance détente et bienfaits
👌
Avec plaisir, merci de m'y avoir rejoint !
Une séance détente pour le bas du dos et l esprit. Merci
Merci beaucoup, je vais essayer çà.
Magnifique séance. Je ne connaissais pas le Yin yoga et je crois que c'est de cette technique dont j'avais besoin ! Un grand calme dans mon dos; ça fait du bien. Merci ;-)
M'en voici ravie Anne-Marie, bienvenue au plaisir du yin yoga ! Pour découvrir ce style j'ai un mini-défi de 5 jours si ça vous intéresse : tinyurl.com/h43ejnnh 😉
Yoga + anti sciatique c'est bien dont ce que j'ai besoin en ce moment, je me sens très bien après avoir effectuer les exercices.
Je suis très heureuse de l'entendre, merci David
Merci Joëlle ! Effets toujours bénéfiques 👍👏
MercJoelle pour cette séance 😊🙏
Merci pour cette merveilleuse séance.
Avec plaisir, merci Marjorie
Merci joelle
Merci pour cette séance, qui m’aide à me détendre. 🙏
Merci bien Catherine ! 🙏
Super ces séances de yoga merci beaucoup d’améliorer notre quotidien
Belle séance de rappel quand on a déjà fait le défi 3 jours pour le bas du dos 👍 merci Joëlle et bonne journée !
Très contente qu'elle soit bien tombé, merci Pascal !
Merci beaucoup pour cette séance qui m'a soulagé 🙏
Incroyable, ma douleur est partie avec cette séance. Gratitude infinie
Oh quelle bonne nouvelle, j'en suis ravie !
Merci pour cette séance, qui m’a bien détendue à un moment où tout mon dos est douloureux.🙏
Merci Joëlle, j'ai mal en ce moment,ça fait du bien🙂🙏🙏
Je suis heureuse qu'elle vous ait fait du bien 🙏
Merci pour cette séance, elle m’aide à me détendre, en ce moment. 🙏
Super séance ! Merci Joëlle ❤️
Merci beaucoup Lyly ! 🌟
très agréable séance merci!
Je l'ai faite sans avoir particulièrement mal dans le bas du dos, et je me sens tellement bien ! Comme quoi les tensions sont là, même lorsque l'on a pas mal quelque part...
Bravo !! Effectivement, parfois on est étonné par ce qu'on trouve !
merci beaucoup pour cette séance ! (peut-être que la musique n'était pas nécessaire)
Merci de m'y avoir rejoint ! J'ai posé la question sur mon onglet communautaire récemment, et la plupart des personnes disent préférer avec musique - mais merci pour le feedback !
Bonjour Joëlle, vos vidéos m'aident et me soulagent. Merci pour votre bienveillance. Je m'abonne ☺️. Pensez vous qu'une personne de 65ans avec douleurs dorsales (arthrose) puissent pratiquer quelques exercices pour se soulager ? (Débutante) merci par avance 🌟
Bienvenue parmi nous ! Absolument, le progrès est possible à n'importe quel âge, et je vois que vous avez déjà la bonne attitude ! J'ai une playlist de séances pour la douleur au dos que vous pourriez parcourir pour voir si vous trouvez quelque chose qui vous convient : tinyurl.com/18tz00sb 🌟 À bientôt !
@ merci pour votre réponse. C'est pour ma mère qui n'a jamais fait de sport... 😁
🙏
Bonjour svp J’aimerais bien avoir une séance de yoga pour les poussée d’arthrose Les doigts des mains
Bonjour Hafida, vous pourriez essayer celle-ci : th-cam.com/video/P-E5gUfQ2xE/w-d-xo.html
❣️🙏🏾
❤
bonjour Joëlle, ayant eu une cruralgie côté droit il y a 2 ans, je ressens toujours par moment des douleurs. J'ai de la chance... sciatique gauche et cruralgie droite !!! pourriez vous me dire quelles séances je peux sélectionner dans vos programmes pour soulager les 2 (si c'est possible). Merci d'avance
Aïe aïe ! Je n'ai pas de séance précisément pour la cruralgie, mais j'aurais tendance à penser à des séances pour les fléchisseurs de hanche et quadriceps. Vous pouvez bien sûr faire une recherche pour ces séances (par exemple en cherchant "Yoga avec Joëlle fléchisseurs" sur TH-cam), voici une séance pour les quadriceps pour vous lancer, j'espère qu'elle sera utile : th-cam.com/video/DN0j1-L7ueI/w-d-xo.html Pour la sciatique, j'en ai plusieurs même si elles ne viseront pas vraiment la cruralgie en même temps - mais je commencerais par celle-ci : th-cam.com/video/XwRKcJOQDD4/w-d-xo.html
@ merci Joëlle. vous me confortez dans mes choix de séance. j'arrive à me soulager quand même beaucoup plus avec vos conseils. Je ne connais pas encore la séance pour les quadriceps, alors je vais la faire. Pour la sciatique je crois les avoir toutes faites. elles me font beaucoup de bien et les douleurs commencent à s'estomper car je pratique tous les jours depuis que je vous ai trouvée. Alors encore un grand merci !!!
M E R C I
😂