長期吃燕麥，一周後血糖竟然出現這種變化！很多中老年人後悔看晚了！但是，這3類人萬萬不能吃燕麥，不然等於沒病找病！
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- 【英德中醫何醫生】關注何醫生、健康不掛科，学习真正實用、有效的中醫
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/ @chinesemedicine360
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長期吃燕麥，一周後血糖竟然出現這種變化！
很多中老年人後悔看晚了！
但是，這3類人萬萬不能吃燕麥
不然等於沒病找病！
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大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
來自中醫世家，中醫學碩士，三級醫院中醫主治醫師，
我會在這裡給大家分享真正實用、有效的中醫養生方法，
真正从臨床效果出發，學習中醫治病防病的醫理。
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![[不是陰謀論]由馬的飼料，變成營養食品？｜燕麥有害？ 降膽固醇係陷阱？仲越食越多病！？｜蛋原來食幾隻都得！｜粵語中字](http://i.ytimg.com/vi/KfkEe-I_2Z8/mqdefault.jpg)
Thanks!
當時我看到張紹涵吃燕麥維持體重，也學著吃，早餐如常（蛋餅饅頭加蛋或黃豆五穀粉等等，但不喝含糖飲料），中餐就五穀粉加純大燕麥片加豆漿或水煮蛋，晚餐不吃白飯，二個月減輕7公斤，一期高血壓（已有吃康x)結果到現在已停藥快一年，恢復正常。
五殼粉是在那買到謝回復
❤😊😊
請問都沒有吃蔬菜嗎?
高血壓和高血糖會是一樣的病嗎？
醫生您好 。。早餐 老人牌即泡的麥片加 黑芝麻粉 和 黑豆粉 另外再加少許的咖啡。。酱会有问题吗？🤔感恩🙇♀️酱就不觉得会有通便效果哦😥
最好買生燕麥片煮熟吃，或沖泡未添加任何物多的原味麥片。
💗謝謝何醫師您的分享💞💞💞
🎉
我的早餐一般都是燕麥，再加一些果仁，有時候加一個牛油角！這樣的早餐健康嗎
健康
Thank for your valuable information on cereal. But prefer less hand movements when you talk. Really appreciate this presentation.
谢谢何医生。今天何医生有强调什么人可以吃燕麦什么人不可以吃。 非常有帮助。我的消化功能不是很好，所以我只是吃一次到两次的燕麦每一周。 而且我只卖纯的燕麦，然后煮的时间长一点。 何医生讲的很对纯的燕麦，实际上的价格是很便宜的。 今天有学到燕麦可以帮助降血糖。
你很擅长学习总结👍👍
@@ChineseMedicine360 Thank you
@Mark Zhang 谢谢你的赞美。
我煮燕麦+刨 红薯或紫薯，红萝卜丝，小米等等，轮流配料我觉得较多营养，好吗？谢谢何医生
我吃了燕麦78年，血糖还是很高，它不能降低血糖。不要误导血糖病人。
你说的对，燕麦还是升糖的，只是速度慢一点，因为燕麦是高碳水！你早上尽量吃水煮蔬菜和蛋白质。加油！
他說的是顆粒狀的燕麥，而非「燕麥片」吧，麥片確實無助於穩定血糖跟降血糖
碳水少吃點，尤其是麵包，燕麥不要吃有口味的
吃燕麥片前先吃固體蛋白質就血糖升很小哦！
燕麦需要手机真是有机的才可以吃一些，否则除草剂的毒性会严重危害肝肾。但以饮食总是不好的
我也長期吃燕麥片 飲食以素食為主 偶爾葷食 烹飪是使用橄欖油 很少外食 結果健檢是膽固醇重度患者也有脂肪肝 很灰心 現在隨意吃開心就好
關鍵 還是要運動
飲食清淡 如果身體不去運動 效果仍有限 要知道要活就要動 尤其中年過後 最好養成每天三十分鐘運動 多喝水
燕麦是对不能将血压的 ！
第一件事就要戒燕麥
吃水果過多也容易患上脂肪肝 。
謝謝何醫師我每天早上喜歡吃純大燕麥片用沸水沖燜後加入黑葡萄干及桂圓肉牛奶當早餐
有糖尿病的人不建議吃燕麥片，因為吃進肚子很快就糊化血糖升降的快，要吃就用原形的燕麥去蒸煮後再吃才有幫助。
糖尿病可用即溶的燕麥片加奶粉或豆漿沖泡不可加糖，即可當早餐吃，有鈣、蛋白質、膳食纖維對糖尿病友是很好的早餐食物還有一般人也可吃喔
看完才能決定給讚不給讚！那有人ㄧ開始就叫人點讚？！
说得好！
謝謝何醫師，你很好，心地善良！
何医师，请问，麦片粥可以加豆奶一起吃吗？
真後悔吃麥片血糖109飯前
此类内容 多多益善
请问我们每个早上吃燕麦还加橄榄油好吗可以吗？谢谢。
有時冇胃口食番燕麥就有番喇。感謝主。
感謝何醫生的分享.
何醫師，您好。這個視頻播放的佛曲，那位佛的心，是你的心很像的心，你要常聽。何醫師最好看的是眼睛，是佛心般的善目。隨喜何醫師。
曌埊
顯示好人黎，做粉絲可旺財，桃花，壯陽的!
如果不能吃燕麥要吃什麼呢
我吃了二十多年的燕麥，一個星期五次的早餐都是燕麥，但我的血糖從未降低過還是要靠薬物控制。謝謝何醫師我會去和我的家庭醫生
聊聊很可能是我胃的問題。（我住在加州）
若你吃的是燕麥片當然是沒有幫助，因為很快糊化掉反而升降得快。建議是買燕麥回來直接用煮的方式來吃才有幫助。
@@Grace-cy1vu 我吃的是用煮的燕麥不是冲泡的，每次都要煮個十來分鐘，我怕麻煩有時候煮一鍋放在冰箱吃兩三天，當成白粥來吃配點小菜。
自己試驗測試血糖便知什麼食物合適多少合適！首先燕麥是碳水化物所以肯定升糖！不要亂聽這些騙錢的胡言亂語的玩意！
燕麦吃多容易胖的，糖尿病患者少一点比较好
@@vivianlee5916 燕麥不可弄成粥狀 糊狀 反變成高熱量 高升糖食物
多謝分享! 受教! 市面上有種刀切的(steel cut)、有機的据說比較好; 但比压扁的难煮些!
壓扁的比刀切更精緻.如果找的到燕麥粒.又更接近原型.也需要煮更久.
燕麥的功效說得很清楚😀谢谢何医生
是的，可以经常吃
@@ChineseMedicine360 ㄢˋ
'
燕麦片可以增加饱腹感，延长和午餐之间的间隔时间，但是不要天天吃
何醫生介紹的好：我經常煲小米燕麥粥，
棒👍
有那些好？
要吃rolled燕麦, 没有添加糖的，商店里有太多的燕麦都有糖
1)消化不良及
2)本身營養不良的人
少吃為佳。
我先生，今年已80 了，有糖尿病，最近什么都不吃，就只吃燕麦，三餐都这样吃，后果会怎样？谢谢🙏
不是還活著嗎，自己感覺不出來嗎？？？
問一下他的感覺。
@@曾川川-u2h 嘴巴不要这样贱！
燕麥有毒有害，小心小心
@@曾川川-u2h
😅
什么是燕麦 ? Weet-bix里面写的是wholegrain wheat(全麦)，这算不算燕麦呢？
尊敬的您！請教燕麥可加黑芝麻一起煮著吃嚒？感恩賜教！🙏🙏🙏
可以的
谢谢何医生🙏
欢迎常来我的频道
@🎉ChineseMedicine360
今天看了何医师講解關於燕麥的營養好處,学了許多丰富的学文与知識,請問何医师燕麥粥是否許要每天吃才有降低血脂血糖胆固醇的功效？感謝感恩,♥️♥️♥️👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏🙏
对的何医师，涨风痰湿不能吃，感恩🙏🏻🌈
市面上的燕麥包含糖，是給職場的朋友攜帶用的補充食物，不是健康食品
Dear 何医生, my appreciation for your today's lesson and health information on 燕麥 Oatmeal, regards to you and your family, follower & student mscc
受用了，改天試試，謝謝
要吃纯燕麦
深加工沖泡式的燕麥粉升醣指數高！
請問燕麥是否麥皮？請賜教，謝謝你！
👍👏👏👏感謝何醫師
谢谢何医生
我血糖4.1 能吃吗 血压高有帮助吗
谢谢可敬的何医生无私的分享，让我们对吃燕麦长知识了。我想请问何医生，是不是选购有机燕麦比较放心吃呢，因为听说燕麦有农药。请问燕麦配上其他营养粉一起吃或单一吃燕麦，那一种较好？谢谢何医生。
选择有机的
可以做饭加一点，煲粥加一点燕麦
1
请问何医生烤过的燕麦营养会流失吗？谢谢🙏🏽
我每天燕麥加綠拿鐵打汁晚餐吃血糖會增高嗎
醫師 燕麥有顆粒的 是那種嗎? 我常常買 不知對嗎?
我食燕麥後皮膚嚴重過敏
在疫情期間，燕麥片等，也是十分困難能夠購買到了……??
故此，精製的燕麥片，有加糖的，也有粗糙的燕麥米了?
所以，在燕麥方面的產品，也費煞思量了?！😂😅
谢谢營養师清楚解釋😍
你好！低碳怎解呀？燕麦不是碳水吗可以解释一下嘛谢谢😊🎉🎉🎉
听医生说有痛風的不可吃~对嗎？😢
何醫生能不能說說日常多吃什麼能降血壓，謝謝🙏
喝茶，少盐
@@ChineseMedicine360 狗屁
请教医生，燕麥大片好或细片好？
細片較差，因容易熱沖與泡久變糊掉，升糖指數較高。
燕麦百分98是面粉
缺少说明如何泡或煮？
本人吃燕麦片早餐超过三十年， 空腹血糖 4.9.
何医生，我时常都煮燕麦吃，偶尔会在煮燕麦时加入香蕉，请问这是对的吗？
市场上有卖那种冲泡的燕麦，曾经试着吃，但总觉得怪怪的，燕麦里不知道加入什么东西，还是觉得煮的燕麦较好。
燕麦，香蕉分开来吃就行了
燕麥是会升糖的
赞！
吃燕麥可以降低膽固醇，而非血糖。
何醫生胃不好就不能吃燕麥了嗎
從甜燕麥變成鹹燕麥，現在只喝純燕麥而已（燕麥+熱水）
說的好
感恩
燕麥吃糖味亦或是咸味好呢？谢谢!
燕麦的不利影响怎么没有听到？
燕麥一天如果吃2餐對減肥很有效，但是要堅持下去，不然會反彈。
賣燕麥的？
您好何医生，想与您合作，请问是否能提供您的商务合作联系方式呢
何医生，如果不能吃燕麦，可以吃甚么呢？谢谢您。
请问在窝麥中加入燕窩有问题吗？
谢谢 非常感谢！
我有便秘问题，吃了燕麦情况更糟糕。请问是什么原因呢？
首先，确定是纯燕麦。其次，吃了之后要多喝水。如果还是便秘，那就不要吃了
你可能水喝少了，或者運動不足，或是腸胃蠕動太慢，可能是體質太虛，也有可能是油脂攝取不夠。
當然也有可能是肝火旺。
找個中醫把脈。每種情況吃的中藥不同。
請問燕麥是否降胆固醇
近期在网上的即食燕麦片的升糖测试，反映出燕麦片對血糖波動大飘升得很快峰值约在一小時升幅3.5個點建議少吃燕麦片，可否给我們（糖尿病患者）究竟能吃或不能吃？
生的还是熟即食的？粗粒的还是细粒的？
單吃燕麥做早餐是會缺乏營養，早餐要有肉或者魚和脂肪和一些蔬菜，少量澱粉。
何医生，体检验出胆固醇偏高，需要吃药吗？要吃什么药？他没有其它长期疾病
每天吃燕麥和黃豆
何医生说话时，两手可以放下来吗？看了好难受哈！
很多人都没有留意自己說話時的壞習慣。
好聽的藥師心咒 (藏傳)
食左燕麥一星期，原來每朝有便便，但便秘左4-5天，家庭醫生話含有除草劑，會致癌，依家無食啦，改食魚油丸，煎三文魚，菜+白飯，血壓140降到依家110，類固醇都由踩界至正常，西方人經常批評叫人唔好食飯，但炭水化合物不足會導致好多問題出現！食乜都好，唔好偏食最重要！
何醫生，有人認為燕麥不可添加奶粉、牛奶同食，是否正確。
沒有此事 胡說八道
我吃了麥皮有七年多了，但我本人有B型肝炎，可以還繼續吃下去嗎請問專業醫生。我等你留言給我謝謝你。
可以的
@@ChineseMedicine360 hbhuhhhunnnjjjjjjnnuuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhùhhhhhhuuhùuunuuuuùùuuùuuuuuuùuuuuuuuhùuuuuuuuhuuùuuùuuùùuuuuuùùùùùùùùùuùùuùuuuùuuuùùuuùuuuuùuùuùuuuuhuuuuuuuùnñññùuùùùùùùùùùù
@@ChineseMedicine360 😢但$$$$$
燕麥以前用來喂馬的資料
不是什麼好東西，後被資本家包裝成健康食品
对对对!
片中沒有提及燕麥內的農藥殘留喔
为什么我一吃燕麦就湿热
我每次吃了燕麥粥後，吃了血糖指數都會升高！
没錯那是因為燕麥(英文是 Oatmeal)也是殿粉類，但是oat bran就不是， 確实是对有血糖的人有好處。oatmeal和oat Bran不同，一個是子的裡面，一個是子的外面
@@Hannah-rl3ng 一
有糖尿病的人不建議吃粥，因為吃進肚裡很快就糊化，所以對血糖不利升降都快。
@@Hannah-rl3ng you on
@@Hannah-rl3ng 燕麦分为: 1全燕麦片，2 燕麦面粉(可能是燕麦心)，3燕麦皮。
Oats are good for health, but not suitable for some, not suitable for weak digestive.
perfect
感谢何医生！我家公76岁，有高血压，肺气肿，耳聋，最近体检还查出缺钠，他其实吃得很咸，别人觉得咸的菜，他还觉得不咸😄有机会希望您说一下，高血压患者缺钠，是怎么回事？应该怎么办？因为现在西医的医生建议他多吃盐...
別傻了，網上赚钱的吹牛皮也信😜
高血壓不可能建議吃鹽
重復太多次。
谢谢建议
因为新的影片，会有很多人还没看过的人看到
讚
可是有一位医生说燕麦含除草剂，有害身体，是对吗？
Very good information, well done 😍😻👌👍👍👋👋🤗🤗💪💪🙏🙏❤️❤️✅✅
燕麥吃過量，植酸會影響礦物質吸收，造成營養不足....
燕麥都是澱粉之一長時間食血糖會升高嗎？
会
你的手可不可以停一停？
习惯了，尽量减少，谢谢你的建议。
@@ChineseMedicine360 我要看字幕的，你的手不停動，根本看不到字幕，我不需要看你對手
燕麥這種東西早已扔進垃圾桶，永遠不會在吃它了
感恩分享！