Салом. Мен мусофирдаман мен шу сувга яблочный уксус 6 фоизлигини кушиб ичяпман 11 кундан бери 800 гр вазн ташадим факат тухум кайнатип еяпман кук чой ичиб Бу нарсаларга амал килиш жуда огир буляпти иш огир сабрим етмаяпти оллохдан сурайман куч берсин хаммамизга
100 фоиз но ту́гри килябсиз. Бу блогер озиш бу́йича хеч кандай билимга эга эмас бунакалар хозир ку́пайиб кеткан буларга обуначи керак холос. Мен 5 ойда 20 кг оздим хозирхам озиш жараёнидаман ту́йб овкат ейман лекин умуман спорт б н шугиланмайман чунки спорт б н хам озиш но ту́гри, озиш у н билим у́рганиш керак. Ишингизга омад.
Assalomu alaykum Xushnidjon Zurmisan yoring onajoning bolalaring yaxshilami man Dilfuza opangman man ham ozimoqchiman ammangga rasmlaringni tashlab turibman .Ammang sani judalar soginadi nechta farzandi borakan deydi
Assalomu alaykum men 3 kun boʻldi 4osh qoshiq qatiqga yarim choy qoshiqdan kurkuma ,zigir urugi zaytun yogi qoʻshub ichyabman shu toʻgrimi ozdiradinmi Javob uchun oldindan rahmat 😊
Мен хам юкорида айтилган тухумли диетани уч хафта килдим умуман нон емадим 7 килога оздим хозир хар куни хар сафар овкатланишдан аввал 2 стакан газсиз оддий сув ичяпман кора буханкадан 1 махал 1 булак еяпман холос натижам яхши олдингидан анча енгилман осон харакатлана оляпман
😅😅😅 балогирдан зу́р жавоб бу́либтику сизга ду́стона маслахатим сув ичиштан олдин у́зингизга савол беринг ростанхам чанкок хисси борми? Агар бу́лса бир ёки ярим стакан ичинг 20 минутка бормай иштаха карнай бу́либ кетади бу нормал холат ва ундан су́нг 2 та ёки 3 та кайнатилган тухумнни кора нон б н енг су́нгра ёнгок магиз бодом енг уларни таркибидаги у́симлик ёги ту́клик хисси узок вакт саклаб туради. Ок нон углевод дегани углеводларни канча ку́п есангиз шунча тез оч коласиз.
Ассалому алайкум менинг вазним 96ошик буйим 157 см мен аелман илтимос осон озиш йулини уигатсангиз ешим43 да набирам бор у бн хеч бир иш кила олмайман шунга осон йулини ургатсангиз
Ду́стим бунака балогирлар хеч нарсани билишмайди. Ту́гри озиш билим б н бу́лади кандайдир тухум ёки сув диета б н эмас, озиш аввалам бор согломлашиш дегани бунинг у н бази нарсаларни у́рганиш КК.
Мен худди шундай деб катта гапирардим магрурланиб умуман семирмасдим бир данига 5кило вес олдим катта гапирменг 15соат оекда ишлеман харакатим тинмиман
Блогер укам вазн ташлаш бу пакилдок эмас бунинг у н билим к к сен нимани хисобига вес ташлаябсан оксилними ёгними ёки танадаги сувни хисобигами? Агар шуларни ажрата олмасанг бу ишларийни йигиштир одамларни чалгитма.
Шу билимни урганиб амалда куллаб кейин гапирябман хурматли АКЛЛИ инсон! Видеоларимни яхшилаб куринг,ман диетолог масман деб гапирганман, и бировдан рухсат сураб иш киладиган инсонмасман ,БЖУ НИ сиздан яхши ажратаман!
@@xushnudturaev укам майликуя лекин бераёткан маслахатлартнгиз но ту́гри сабаби мен милёнлаб авдиторияси бор дунё тан олган докторни таасияси б н вазн ташлаябман масалан 5 ойда 20 кг оздим хозирхам озиш жараёнидаман лекин диета килганим ёк спорт б н шугиланмайман ту́йиб овкат ейман. Шунинг учун сизга шундай фикр билдиргандим.
Салом. Мен мусофирдаман мен шу сувга яблочный уксус 6 фоизлигини кушиб ичяпман 11 кундан бери 800 гр вазн ташадим факат тухум кайнатип еяпман кук чой ичиб
Бу нарсаларга амал килиш жуда огир буляпти иш огир сабрим етмаяпти оллохдан сурайман куч берсин хаммамизга
100 фоиз но ту́гри килябсиз. Бу блогер озиш бу́йича хеч кандай билимга эга эмас бунакалар хозир ку́пайиб кеткан буларга обуначи керак холос. Мен 5 ойда 20 кг оздим хозирхам озиш жараёнидаман ту́йб овкат ейман лекин умуман спорт б н шугиланмайман чунки спорт б н хам озиш но ту́гри, озиш у н билим у́рганиш керак. Ишингизга омад.
@@UZB-nn4pg Ассалому алейкум кандай озяпсиз илтимос мен га хам айтинг семизликдан кийналаман
@@abdurashidrashidov1411 ёшингиз нечида ? Вазнингиз канча ? Бу́йингиз неччи ?
Rosa sekin men 4da tawayapman wu vesni
Салом хаммага сизларга энг кулай ва арзон йулини айтаман эрталаб нонуштага 3та кайнатилган тухум 1 стакан иссик кукчой дамлесиз илик холатда ичасиз тузум га туз кушилмайди. Тушлик яни обедга яна 3та тухум 1дона олма 6ти булакка булиб тухумниям 6ти булакка булиб аралаштириб ейсиз тухумдан олмадан килиб албатта яна 1 стакан кук чой. Обед бн ужинни уртасида яни ужинга 2 еки 3сат колганда 1стакан кук чой бн 1дона олма йейсиз . Кечки овкатга яни ужинга овсянка 1 стакан улчаб оддий сувда тузсиз шакарсиз кайнатасиз овсянка нима дейишиз мумкун манние кашани бир тури шуни гуруч пиширгандай оддий сувда эзилтириб пиширасиз 5 минутда пишади кичкина косада булади шунга енгокми еки олмани туграб ейсиз кук чойсиз чой ичмисиз ухлашдан олдин 1стаканияна кук чой илик холатда ичасиз ущингизни кун давомида яна нимадир ейишни хохлаб колсангиз кищил сабси еки бодринг ейсиз 1 дона сабзи еганда бодринг емайсиз бодринг еганда сабзи емайсиз икисидан бирини ейсиз бу тухумли диета дейилади олдиндан айтишим мумкун диетани бузмайсиз кунига 1 килодан вес ташлайсиз 10 кунда натижасини биласиз кегинчалик корниз хам очмайди ошкозониз кичкина бб колади юраги касаллар сахр касили борларга мумкун эмас сизларга илиндим мен диатолог еки врач эмасман ущимни куллаганимни сизларга илиндим семизликдан кийланган хар хил дорилардан фойдаланган аелларга шуни тафсия киламан оддий зарарсиз озиш дориларни фалон пулдан олиб зарарланманг бу зиен соглигимизга и дориларга ишонманг кунига оддий бел машиги кул машиги оек машикларини 10минутдан килинг ютубга озиш ун машклар деб кирсез чикади тури куп эрталаб кечки курун 10минутдан машк килинг агар фойдам тегса хурсандман ким шу пархезни килиб фойдаси тегза натижасини менга албатта езинг ❤❤❤❤
Барчангизни Аллохимга омонат килдим❤
Raxmat albatta qollap koraman
Шуни видео тарзда чикаринг
Ассалому алайкум 10 дан кейин тухимли диетани тухтатиб кейин нима килинади илтимос йозиб юборинг
@@МинаварМинавар-о2ш хечнима емисиз асалим етар коринга 1стакан кук чой
Эрталаб 6:00 да тураман 6 20 гача ярим литр илик сув ичаман хона хароратида турган кейин нонуштага иккита тухум нонсиз ейман обетда гуштли овкат кечкурин суюк шурва ичаман прекрусга катик 1 фоизли йоки олма танаввул киламан натижаси зур булябди
👍👍
🎉🎉🎉🎉
Оздингизми шунда
Nechi klo ozdiz oziz nechi klo ediz
Тухум домашний болиши керакми?
Нима булса ейман купрок сув ичинг , машик килинг 8 соат ухланг куп уйку хам зарар телдан камрок фойдаланинг намоз укинг 5 махал намозимиз ичида хам машик булади 6дан кейин катик еки мева ейман ва имунетет кутаргани мушук бокинг бувам 103га кирди 8та мушуги бор 😊 сог булилар
Мушукни қандай фойдаси бор,илтимос ёзинг
Ассалому алейкум Сув кайнатилиб совитилган сувми ёки газссиз сув сотиб олдизми.Сув кайновгв келган холатидан олиб ичдизми .Жавоб учун рамат
Assalomu alaykum Xushnidjon Zurmisan yoring onajoning bolalaring yaxshilami man Dilfuza opangman man ham ozimoqchiman ammangga rasmlaringni tashlab turibman .Ammang sani judalar soginadi nechta farzandi borakan deydi
Martda boraman opajonim
Assalomu alaykum men 3 kun boʻldi 4osh qoshiq qatiqga yarim choy qoshiqdan kurkuma ,zigir urugi zaytun yogi qoʻshub ichyabman shu toʻgrimi ozdiradinmi
Javob uchun oldindan rahmat 😊
Ассалому алайкум мен хам узимда куч топиб манашу диетани килмокчиман .Худо хохласа ешим 58 буйим160 кг96 нима килай .?ургатинг .
Ассалому алейкум кандей сув ичишни тавсия киласиз кайнатилганми ёки дицирланганми илтимос жавоб берсангиз сув ичмокчидим
Ваалекум ассалом фарки йук
к,айнаган сув ичменг
Кайнаган сув улик сув фойдаси йук тозза сув ичинг
Салом. Мен. Оздим. Нон. Хам. Еяпман. Ширинлик хам. Сув. Оздирадикан
Зор
👍👍
Мен хам юкорида айтилган тухумли диетани уч хафта килдим умуман нон емадим 7 килога оздим хозир хар куни хар сафар овкатланишдан аввал 2 стакан газсиз оддий сув ичяпман кора буханкадан 1 махал 1 булак еяпман холос натижам яхши олдингидан анча енгилман осон харакатлана оляпман
Зур 👍👍
Диета тугагандан кейин нима киласиз? Ёки бир умр диета килиб юрасизми?
Тухум домашний болиши керакми
Salom men boyim 160 sm vazn 78 kg yoshim 31 da ayol kishiman nesha kg bolishim kereg
60-65
Манам сув ичиб озиб гурганман Дим зур натижаси 84 кл адим 1 ярим ой булди 78 кл булдим Яна давом килябман сув ичишда ва деотода
Ajoyib 👍👍
Nimalar yediz asosan dieta qiganda
@@DurdonaQurbonboyeva-m7b иложи борича нон еманг хамирли овкатданам вос кечинг кейин буш пайтингизга караб машк бажаринг камрок енг сув ичинг факат меййорда
Хом сувми кайнатилганми
Мен эрталаб 2бкал иликдан иссикрок сув ичаман лекин сув ичган сарим иштахам очиляпти иштахани бугиш учун яна нима килай
Мейорда енг нафсни тийинг
😅😅😅 балогирдан зу́р жавоб бу́либтику сизга ду́стона маслахатим сув ичиштан олдин у́зингизга савол беринг ростанхам чанкок хисси борми? Агар бу́лса бир ёки ярим стакан ичинг 20 минутка бормай иштаха карнай бу́либ кетади бу нормал холат ва ундан су́нг 2 та ёки 3 та кайнатилган тухумнни кора нон б н енг су́нгра ёнгок магиз бодом енг уларни таркибидаги у́симлик ёги ту́клик хисси узок вакт саклаб туради. Ок нон углевод дегани углеводларни канча ку́п есангиз шунча тез оч коласиз.
Xarakat qilaman raxmat madlaxat uchun
Sogʻ boʻling hammasi oʻxshaydi
Asalomu alaykum men suvni kam ichaman chunki chanqamayman nima qilish kerak
Vaalekum assalom oz oz dan bolsa ham ichish kerak
Yoshim 23 da boyim 158 vaznim 66 kg 10 kilo ozishim kerak
Ассалому алайкум менинг вазним 96ошик буйим 157 см мен аелман илтимос осон озиш йулини уигатсангиз ешим43 да набирам бор у бн хеч бир иш кила олмайман шунга осон йулини ургатсангиз
Диета килингтва машк бажаринг
Tuxum yeb ozing yozishibdiyu
Замирает мени енимга келсангиз ориклаш йулини ургатаман каердансиз
Assalomu alaykum boʼyim 178 sm ideal vaznim qancha boʼlishi kerak iltimos aytivorsangiz👍🔥
70 75 дейишади
Кайнаган сув ичса ориклайманми илтимос жавоб беринг
Buyim 160sm vazn 70 kg yoshim 16da uzi qancha bulishi kere vaznim
Norm vazningniz
Dildora Umarova sizga kottakon rahmat shu dietani qilib koʻraman
👍👍
Ока мани бойим 1.90 70кг ман нармал ми бу?
Assalomu alaykum suv bilan birga qanaqa ovqatlar yediz dietaga shuniyam ayting
Javob yozing
Xop harakat qilaman
Жавоб кутаман
Рахмат маслахат учун
Неча кун килинади
Iloji bosa uzoqroq vaqt
Йошим 63 да, буйим 176 см, весим 92 кг. Менда ортикча вазн бор деб уйлайман. Айтинчи менда канча ортикча вазн бор. Шкала буйича.
14 kg
70-75 кг булишингиз керак
Semirish haqida vide chiqaring
Koʻproq yeng
@@xushnudturaev foydasi yòq Geiner ham ichdim foydasi bòlmadi.
Ёнгоклардан купрок енг
Қанақа гармон, ман хам семиришим кк😢
😂😂😂 35 kg ortiqcha yog'im bor tekinga bervoraman qutilolmay yuribman
Buxorodanman kuzataman
Raxmat✊
Ассалому алйкум мени буйим 160 вазним 76 канча булишим керак
50 55 кг булишиз керак
Максимум 60 кг
Ундан ошиги семизлик
Salom aka man zaftrik xoxlamayman nima qilsam buladi ertalab faqat suv ichsam buladimi
Ha boʻladi lekin nonushta zarur
Зур
👍👍
@@xushnudturaevширинлик, хамир, газли сувларни ташадим. Нонни емасликни иложи бу́лмаяпти. Маслахат Беринг.
Hech narsa yemasdan suv bilan pepsi cola ichsa bõladimi
Pepsi cola ichmang
@@xushnudturaev ok
Asalomu alekom ammam 35 yoshda vazni 65 kg hammadan zur e kan 😂😂😂😅😅
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
👍
Meni bo'yim 1,62 vaznim 64 kg.10 kg ozmoqchiman.qaynagan suv ichish keremi yoki qaynamaganmi?
Qaynagan suv iliq tarzda
😊
Ассалому алейкум мен сув ичсам ишиб кетаман тувалетга куп бораман кайнатилган сув фойдалигми
Дистирланган сув ичилади
@@ФерузахонРахимова-о8ъилик уй температурасида ичиш керак кайнатменг
Кайнатилган сувни илиг килиб ичиладими
Xa
Илликдан иссикрок
Ассалому алайкум мани буйм 165 весим канча булиш кире хозрда 76 кг ман лекин 10 кг ташаш ниятим бор.
65 вес сизда
Буйииз 165 булса
Меёрий вазнииз 65кг
Идеальный вазнииз 55кг булади
Доктр мен азо булолмияпман
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ СУВ ИЧСАМ ШИШИБ БАТТАР СЕМИРАМАН КУП СИНАДИМ БУ УСУЛНИ САБАБ НИМА
менга хам маслахат беринг буйим 156 вазним 110 кило
60 kg da tushishiz kerak
Эни буйи тенг эканда
Ду́стим бунака балогирлар хеч нарсани билишмайди. Ту́гри озиш билим б н бу́лади кандайдир тухум ёки сув диета б н эмас, озиш аввалам бор согломлашиш дегани бунинг у н бази нарсаларни у́рганиш КК.
Qaynagan suv ichish kerakmi soddali suv ichsayam yaxshimi
Qaynagan
Кайнаган сув хам,создали сув зам ичманг.Филтрланган сувни илик килиб ичасиз
Илтимос тарозизни артикулини жунатинг менхам валдбресдан олгандим ишламади
www.wildberries.ru/catalog/170006405/detail.aspx?targetUrl=LC&size=282375365
Suvdi qaynatib ichish keragmi
tarozi qancha ekan qatan osak boladi
Wildberes
Ассалому алайкум ешим 43 да
Буйим 1.48.вазним 84 кг.
Ваалекум ассалом
50-55 кг нормангиз
Assalomu alekum
Vaalekum assalom
😘😘😘😘😘✊✊✊✊✊
👍
👏👏👏👏✊✊✊✊
👍
CHARCHAMANG USTOZ SOG` BO`LING
👍👍
😎😎😎😎🤩🤩🤩🤩🤩
👍
Кайнок сувми йо оддийми
Ishlasam ham ishlamasam ham bir xil semiryapman
Мен худди шундай деб катта гапирардим магрурланиб умуман семирмасдим бир данига 5кило вес олдим катта гапирменг 15соат оекда ишлеман харакатим тинмиман
👍
Men 2007 yilman boyim 1.70cm vaznim 102.5kg maslahat bervoring oldindan rahmat
70-75 kg boʻlishiz kerak
Хоразмдан куряпман ажоиб инсон экансиз аёл кишиман озишим керак
Манам Хоразмлиман 👌🏻
Ozasizmi
@@Muslima419 ха озишим керак лекин кандай килиб
Озасми ман йордам бараман урганчданман
Teligramingni topolmadim Ammang Dilfuzaman
@Xushnud91
Углим сувни утирган холда хуплаб ичинг сиз туриб ичяпсиз
Хуп булади
Мен сизга уланиб онлайн озмокчиман менга ёзинг
Assalamu alaykum men 24 yoshdaman boyim160 kg78 shunga nma qilsam ekan
Мени 1 тта бюрагим ишлаябди неччи литир сув ичсам булади
Доктор бн маслахатлашинг
Men kup uhlaymanda
Men 62 kiloman 10kg ozishim kerak suv ichsam ozomanmi iltimos aytvoring
ASSALOMU ALAYKUM MAN BUYIM 151 VAZNIM 65KG
Zoʻr
67 кг ман 50 кг болишим керак
Obuna almashaman 💯% qaytaraman bsamz❤
👍
Qaynab iligan suvmi yo qaynamagan iliq suvmi
Distirlangan bakalajkada sotiladigan yoki filtrdan utgan suv ichish kk
Кайнатиб илиган сув ичинг
Барака топкур кайнамаган сув ичиш к к кайнаган сувда минераллар кристал холатка келиб чу́киб кетган бу́лади яни кайнаган сув у́лик сув. Кайнамаган совук сувга озгина кайнок сув ку́шса илик сувга айланади.
Xa raxmat sizga kopchili suv semirtiradi diydi semertiradimi man 89KLOMAN nech litr ichishim kerak bir kunda
@@NaziraxonAhmadxonova-oc1we сув ичиштан олдин у́зингизга савол беринг ростанхам чанкок хисси борми чанкок хисси бу́лмаса ичманг. Чунки сув оздирмайди аксинча огирлаштиради сувни чанкаганда ичиш керак, озишка келсак кейин гаплашамиз.
Сувни утириб ичинг.
Xop
Сувни тик холда ичилмайди
Siz haqsiz
Мен 40 кг озишим кере
Omad
Мен 5 ойда 20 кг оздим хозирхам озиш жараёнидаман ишингизга омад.
Диета килмадим ну 1 ойда 14кг оздим
Qanday qilib????
Zoʻrku
Кандай Зур натижаа
Бу жуда кўп.Соғлом одам диетасиз харакат бн 1 ойда 2- 5 кг озиши норма.
Машенник😂
Эссиз кетган вақтим жилпингламай кет нима деди нима қойди
Шунча одам тушунган нарсани сиз тушунмаган булсангиз, бу АКЛИЗ РАСОЛИГИДАН далолат
Suvni otrgan Holda içiş lozim diyişyabiku siz turgan Holda içyasiz
Ha oʻtirin ichish sunnat
Блогер укам вазн ташлаш бу пакилдок эмас бунинг у н билим к к сен нимани хисобига вес ташлаябсан оксилними ёгними ёки танадаги сувни хисобигами? Агар шуларни ажрата олмасанг бу ишларийни йигиштир одамларни чалгитма.
Шу билимни урганиб амалда куллаб кейин гапирябман хурматли АКЛЛИ инсон! Видеоларимни яхшилаб куринг,ман диетолог масман деб гапирганман, и бировдан рухсат сураб иш киладиган инсонмасман ,БЖУ НИ сиздан яхши ажратаман!
@@xushnudturaev укам майликуя лекин бераёткан маслахатлартнгиз но ту́гри сабаби мен милёнлаб авдиторияси бор дунё тан олган докторни таасияси б н вазн ташлаябман масалан 5 ойда 20 кг оздим хозирхам озиш жараёнидаман лекин диета килганим ёк спорт б н шугиланмайман ту́йиб овкат ейман. Шунинг учун сизга шундай фикр билдиргандим.
Assalom aleykum. Nimalar qilib ozyapsiz. Aytib bering iltimos@@UZB-nn4pg
menam ozishim kerak naq 78 kiloman😂😂
👍
Men 87 kla edim 1 oyda tôgri ovqatlanib 83 klaga tushdim endi davom etyapman
Qanday dieta
🇹🇷🇸🇱🇹🇷🇸🇱🇹🇷
👍👍👍
Ассалому алйкум мени буйим 160 вазним 76 канча булишим керак
65
Qaynab iligan suvmi yo qaynamagan iliq suvmi
Qaynagan
Кайнаган сув улик сув дейишадику шу ростми