gracias gracias muchas gracias bro gracias ati ya pude handgrip de 97 kilos y lo mejor es que tengo 15 años perdón no es por presumir es que estoy orgulloso 😅
Bro yo hice dominadas y tengo 4 días con dolor en los antebrazos no se me a quitado y no puedo cerrar la mano cuando la cierro un poco duele un montón bro yo creo que las dominadas es mejor
Tenemos un problema Primero dos ejercicios son de hipertrofia y uno de arm wrestling Primero falta el braquioradial Segundo entrenar la extension de muñeca osea prono si la entrenas te corige desbalances si lo haces unilateral y los cubos de arroz son optimos pero el arroz es para comer no para ma osear ojo aqui esta bien Por lo cual se me hace buena y pesima la rutina pero yo no la hare asi que un 7 le doy
Bro el curl inverso no es necesario (la verdad me renta la rutina pero a mis series, 2 al fallo y con drop set, pero ese curltrabaja algo de no se que)
Mi meta: tener antebrazos de 44 cm, que parezca el maldito Ramon dino, mi plan: iniciar un VOLUMEN bien cerdo para ganar músculo al maximo y seguir las rutinas de natha ❤
Que pedazos de antebrazos lo voy a probar, gracias hermano, a por todas
Baki me la va a pelar con esta rutina 😈😈🔥🔥🔥
Bien natha sigue así para el otro campeonato, estarás mejor y ganarás , métele duro💪🏻
Y lo logró, toda una inspiración.
gracias gracias muchas gracias bro gracias ati ya pude handgrip de 97 kilos y lo mejor es que tengo 15 años perdón no es por presumir es que estoy orgulloso 😅
Bien por ti bro, a por más 🔥
@@xrtd9782gracias bro te lo agradezco mucho
Wena bro yo Pude con 150kg con 13 años y no es por presumir esque estoy orgulloso de mi
@@auroeditjsjajsjajajja quien te cree
no te la crees ni tu @@auroedit
Parce que chimba de antebrazos💪
Gran video bro, hago todos tus entrenamientos!
Yo quiero antebrazos de albañil esos si son potentes
el pibe q va al gimnasio solo a hacer antebrazo
Se entrena con objetivos mi king, él es aficionado a la lucha de brazos, por ellos los entrena duro
Está buena tu rutina brazo de 35
Jajajaja se mamo 🤣😃
A por baki
Gracias muy buena rutina👍
Bro yo hice dominadas y tengo 4 días con dolor en los antebrazos no se me a quitado y no puedo cerrar la mano cuando la cierro un poco duele un montón bro yo creo que las dominadas es mejor
hace un calentamiento, y un estiramiento al final
Tenemos un problema
Primero dos ejercicios son de hipertrofia y uno de arm wrestling
Primero falta el braquioradial
Segundo entrenar la extension de muñeca osea prono si la entrenas te corige desbalances si lo haces unilateral y los cubos de arroz son optimos pero el arroz es para comer no para ma osear ojo aqui esta bien
Por lo cual se me hace buena y pesima la rutina pero yo no la hare asi que un 7 le doy
Mientras mas entrenes bastantes días y tiempo , más evolucionas
Que recomiendas para poder romper una lata con los dedos así como en tus videos , haces entrenamiento específicos para eso ?
Handgrip y ligas>>>>>>
Natha si cierras el hangrip de 300 libras?
Pues no los tengo grandes pero si tengo mucha fuerza 😅
En el curl de antebrazos detras de la espalda
Puedes hacer la versión casera por fa?
Una pregunta, en los ejercicios de antebrazo se debe llegar al falló?
depende en el primero puso repa y en el segundo tmb
Normal, pq el antebrazo es un músculo que se recupera muy muy rapido... entonces si entrenas seguido podrás hacer al menos frecuencia 3 a la semana
@@gianchente7531 pero debo llegar al falló?
@@ElGD47sí todos los ejercicios tienen q estar cercano o al fallo. Se qhsce tiempo de comentario jajajaja 😅
Entrenar con arroz? Cómo?
Y lo que viste en el video jajaja... tenés que ejércitar masajeando el arróz
Envés de comerlo jajajaja y meterle al volumen 🌚
Oye el de la pronacion sirve para hipertrofia y otra cosa el peso del ejercicio de la pronacion se puede adactar el musculo
Mi meta antebrazo de 40 cm ahora esta en 30 o 31cm
Tiene antebrazos mas grandes que Ramón dino 😮
Ahun no es suficiente esos antebrazos
Bueno no se centra en volumen creoy no tiene malos antebrazos
El entrena para fuerza ya venció a personas de 100 kg en lucha de brazos pesando el 65 kg
A mí me asustan mis antebrazos
Bro el curl inverso no es necesario (la verdad me renta la rutina pero a mis series, 2 al fallo y con drop set, pero ese curltrabaja algo de no se que)
Una pregunta cerrar un hand grip es que toque o que este muy cerca,yo tengo 13 años y ago con hangrip 60 kilos
Esque toque todo
@@gladyscelestinajuarezorteg2484 esque por más que aprieto mi dedo lo impide y no puedo
El primer ejercicio entrena el braquioradial?
El flexor
Cuanto te mide el antebrazo?
Hola natha, cuanto mides?
tiene que ser al fallo?
Alguien sabe el nombre de la música de fondo?
Y las push ups con los dedos???
Son para extensores,muy buen ejercicio😈
@@ShenGod_69 también trabajan el agarre y todo el antebrazo
Cómo dice Shen, es mas enfocado en extensores !
Si quieres ganr mas agarre practica escalada y fortalece los dedos y antebrazos
El arroz ayuda al desarrollo de los antebrazos?
No , según yo entendí que te hace recuperar los pulsos osea talvez más agarre o nose
XD
Si, también ayuda a trabajar manos y antebrazos y por otra parte al darte un tan buen pump se puede usar para recuperarte de un día de pulsos
Bro que paso con día tal superando a hanayama
ya lo supero bro
Sueña
Porque el arroz lo sentio muy sueve
Yo intentando romper una lata me hice Mrd la mano jsjssj
Cuanto peso
Eres hectomorfo?
Y si no voy al gym
Usas un bolso y ya
Quieres
maaaal tiooo, ejercicio maal😅😅😅😅
Xq?
Lo del arroz no funciona
Mi meta: tener antebrazos de 44 cm, que parezca el maldito Ramon dino, mi plan: iniciar un VOLUMEN bien cerdo para ganar músculo al maximo y seguir las rutinas de natha ❤
Tengo antebrazo mas grande que tu y solo incluyo un ejercicio
😂😂 jamas vas a superar a vaki
Es una expresión como: Estás en llamas ( aunque no lo esté quiere decir q eres grande)
Primero
Quieres
Quieres
Quieres
Quieres
Quieres
Quieres
Quieres
Quieres