Thank you for sharing this bench training with us! I don’t understand Japanese but really enjoy watching you bench press, please keep posting more training footage!
Suzuki san, could you please explain in one of your videos, the thing about benching with butt off, how properly use it and how it can affect problem with competition bench press. Big thanks.
Thanks for leaving your comment here! Butt coming off the bench tends to be happening especially when your lower back is stiff and can't take a roll of the path where the force drives from your feet through the spine. Other way around it gets stiffa easily in order to keep your butt staying on the bench. I only intend to execute this competitive style once in a while and/or before a competition so that I don't get unnecessary mileage which prevents me from the proper force pathway.
Thank you for sharing this bench training with us! I don’t understand Japanese but really enjoy watching you bench press, please keep posting more training footage!
I appreciate your consideration! That keeps me on this track and makes me feel like I'm gonna post some more of other training compilations🙏
ベンチプレスでどうやったら背中を使いやすくなりますか？
コメントありがとうございます✨まずはじめに骨を配置することが大事ですので、もしよければシリーズを見て頂けると自然と背中に感じられるようになっていただけるかと思います🙏
鈴木さんのベンチプレスを見て、ベンチプレッサーってかっこいい‼️と思うようになりました！
肩が上がって脇も開くフォームだったので、今年の1月から鈴木さんの101を見ながらフォームをガラッと変えました！
全然体の使い方が違って、右肘周りの筋肉、前腕部分に痛みが走って体が使えてないと反省です。
反復で練習をしていって、自分もベンチプレス大会を目指して頑張ります！
鈴木選手が小指ナローでメインセットを行われている理由などがあれば教えていただきたいです。私は右脇前方の腱付近に痛みがあり、小指ナローにすると痛みがかなり軽減されることからしています。ただ、ワイドの方が上がるので、悩みではあります。
私はナローベンチで左肩をやりました
@@loveU-fy6ty ナローだから安全、という訳でもないのですね。ありがとうございます。
@@Mカイン
気をつけてください。案外重量扱えてしまうので気が付かないうちにやってました。もう2年くらい経ちますが全く左肩がよくならずベンチプレスが停滞、衰退してしまいました。失敗トレーニーより。余計なお世話でした。
小指ナローが重量と身体の使い方のバランスが一番取りやすいからメインに据えております。ただ、その時の状態でやや狭くしたり、試合前はやや広げたりと変化は加えていきます。ワイドに関しては3週間継続すると身体が壊れると分かったので、2週間強行ったらその後しばらくは休みます。痛くないところで続けるのはひとつの正解かと思いますが、ひとつのフォームで長期間続けてしまえば慢性的に疲労が溜まるので、定期的に刺激を変えていくことも重要です
肩はどうしても疲労が溜まりやすいですよね…自分もナローで壊したこともあります。そのときはリバースグリップで難をしのぎました
けつあげべんち！
コメントありがとうございます！練習でのケツアゲはそんなに気にしないようにしています✨
非常にタメになる動画でした。
パワーは凄すぎて、ただただ驚嘆です。
別動画であった、アースクエイクバーとても興味があり検索しましたが、わかりませんでした。
個人で買えたりするものですか？
あと、チェーンやゴムはどこで購入されてますでしょうか？
コメントありがとうございます✨
アースクエイクバーなどのリンクを、behind the scenesの動画の概要欄に貼っておきますね✨
Suzuki san, could you please explain in one of your videos, the thing about benching with butt off, how properly use it and how it can affect problem with competition bench press. Big thanks.
Thanks for leaving your comment here! Butt coming off the bench tends to be happening especially when your lower back is stiff and can't take a roll of the path where the force drives from your feet through the spine. Other way around it gets stiffa easily in order to keep your butt staying on the bench. I only intend to execute this competitive style once in a while and/or before a competition so that I don't get unnecessary mileage which prevents me from the proper force pathway.
ベンチ台は児玉スペシャルですか？
コメントありがとうございます！こちらは児玉スペシャルのかなり初期バージョンですので、すこし改造してあります✨
コンプレフロスの巻き方楽しみです！
早めにあげたいと思います！
バーのみでも物凄く爆発的なスピードで、圧倒的な強さを感じました…。バーのみのアップから全力で上にブチ上げる感覚でやる方がよろしいのでしょうか？
そのときの自分のフォームの完成度によりますが、フォームがある程度定まってきたらその形が崩れない範囲で爆発的挙上が出来るようにしておくとよいです✨
鈴木さんのセッティングを試したらかなりしっくり来ました。
お陰で140キロ達成出来ました。
ありがとうございます。
質問なんですが、ピンプレスの効果の実感はありますか？
嬉しいコメントありがとうございます✨
ピンプレスはズレの修正という側面と、筋力向上の側面があるので、どちらに重きを置くかによってやり方・意識は微妙に変わってきます。そこが間違わなければ絶対オススメです🤩
ありがとうございます。
一度試してみます。
後、以前の動画で回転力の動画は勉強になりました。
またベンチプレス理論系の動画楽しみにしてます。