HBa1c awal saya 12,4 selama 3 bulan turun jadi 5,4. Dengan melakukan IF, makan rendah Karbo, no gula dan no tepung terus konsumsi lemon dan cuka apel pagi dan malam, ditambah rebusan daun kenikir pagi dan malam. Olahraga jalan disore hari dan senam sebelum tidur. Hasilnya juga BB saya turun dr 74 kg jadi 65 kg.
Terima kasih dok ilmunya, saya dm hba1c > 10 selama 5 tahun. Dengan lowcarb cenderung keto, 3 bulan hba1c turun ke 6,9. 3 bulan berikutnya turun lagi ke 5,7. Sekarang sudah 5,6.
5 pilar pola hidup sehat diabetes 1. Kelola stres 2. Tidur 7 - 9 jam per hari 3. Olahraga minimal 30 menit per hari 4. Konsumsi rendah karbohidrat, tinggi protein dengan lemak baik 5. Puasa arau Intermittent Fasting
Umur saya 42 thn gula darah sewaktu 339 , GDp 162 , baru 7 hari IF 16/8 , badan enteng tp agak lemes, low karbo dan makan protein , sayuran no gula no tepung, skrg belum periksa lagi semoga bs normal, pengen chek Hba1c
HBa1c awal saya 12,4 selama 3 bulan turun jadi 5,4. Dengan melakukan IF, makan rendah Karbo, no gula dan no tepung terus konsumsi lemon dan cuka apel pagi dan malam, ditambah rebusan daun kenikir pagi dan malam. Olahraga jalan disore hari dan senam sebelum tidur. Hasilnya juga BB saya turun dr 74 kg jadi 65 kg.
Syukron dokter..jazaakallahu khayran..
Terimakasih pencerahannya dok.. Sangat bermanfaat dan bikin optimistis buat penderita DM 2 kronis spt saya... Tuhan memberkati selalu
Terima kasih dok ilmunya, saya dm hba1c > 10 selama 5 tahun. Dengan lowcarb cenderung keto, 3 bulan hba1c turun ke 6,9. 3 bulan berikutnya turun lagi ke 5,7. Sekarang sudah 5,6.
5 pilar pola hidup sehat diabetes
1. Kelola stres
2. Tidur 7 - 9 jam per hari
3. Olahraga minimal 30 menit per hari
4. Konsumsi rendah karbohidrat, tinggi protein dengan lemak baik
5. Puasa arau Intermittent Fasting
Terimakasih update inf bagusnya, mas Dokter 🙏😊
Alhamdulillah dapet ilmu lgi, mksih dok,, 🙏👍
Semangat menebar kebaikn Dok👍
Sy stop karbo n gula..skrng sllu di bwh 100
Makasih infonya dok....❤
Trimakasih
Alhamd usiaku 53 aku jalani puasa Daut sehari puasa sehari tidak gula darah normal semoga bisa jalani sampai akhir hayat
Amiin
Terimakasih dr
Umur saya 42 thn gula darah sewaktu 339 , GDp 162 , baru 7 hari IF 16/8 , badan enteng tp agak lemes, low karbo dan makan protein , sayuran no gula no tepung, skrg belum periksa lagi semoga bs normal, pengen chek Hba1c
Klo cek Hba 1c dimana
Saya nurut aturan dr.
Harusnya rendah karbo sama minum cumak apel
Ma'af Dok waktu IF minum zaitun atau propolis boleh / membatalkan IFnya apa tidak ...???
rendah karbohidrat contohnya spt apa dok ????