Este ha sido uno de los mejores videos que he visto. Le diste sentido a muchas cosas que se observaban cotidianamente,pero sin una explicación técnica. Al trabajar con herramientas de forma controlada se usan usan muchos grupos musculares a la vez,(y el equilibrio)como se hace en la práctica de cualquier Arte Marcial y el Boxeo. El trabajo de antebrazos,hombros,espalda y el torque de la parte superior con respecto a una base sólida de las piernas,es muy parecida a lo que se requiere para golpear o patear. En mi experiencia personal con la musculacion,he contratado lo que dices de no aumentar el peso. Se obtienen más beneficios aumentando las series (entre 10 y 15 repeticiones)y acortando el tiempo de descanso,pero con un peso constante.
HAY QUE ENTRENAR LAS 3 FUERZAS ( LA MAXIMA , LA RESISTENCIA Y LA EXPLOSIVA ) Por ejemplo el press de banca 100% RM para desarrollar una pegada brutal y despues con un balon medicinal hacer repeticiones explosivas lanzandolo asi hacer la transferencia , tambien agregarle al press de banca un peso de 85% RM para crear masa muscular un pecho de hierro! Los karatecas okinawenses entrenan la fuerza resistencia sosteniendo los pesos y un asi tienen una pegada brutal buen video aunque no coincidimos en todo dijiste cosas bastante buenas de la fuerza bruta !
Así es. En educación física le denominamos fuerza de resistencia, que consiste en aumentar la resistencia en el desempeño de un ejercicio implementando poco peso. Por eso Bruce Lee estaba muy delgado y pegaba con potencia. Además, para noquear se necesita además de la potencia en la pegada, velocidad y precisión (puntería).
Mi papa era flaco y nokeo a un fisicoculturista , mi papa era flaco pero correoso aparte naturalmente , no se gana mucho musculo ! Yo e levantado pesas por años , y no se puede tener mucho musculo , a menos que uses esteroides ! , o puedes ver tipos grandotes naturales , pero tambien es por el porcentaje de grasa alto ! Lo importante es el musculo o lo que tengas sea muy potente !!
Una vez un gordo grandote me dijo: Los patovicas son pura agua. (Era patovica) No se compara la fuerza bruta, a la de un tipo que entrena para ser más "bello"
Excelente vídeo, la serenidad, honestidad y la confianza con que nos hablas es como si trataras con tus amigos en tu casa. Eres sin duda un cinturon negro 🥋 en Honestidad 🏆
@@Cienciamarcial cuando Bruce Lee murió yo tenia un año de edad, practiqué Karate desde los 12 años por varios años, tu me hacer recordar aquella epoca en que andaba buscando libros y revistas a mitad de los 80'. Lei sobre Bruce Lee todo lo que se me atravesó, apredi técnicas de libros de Judo, apkido y hasta nunchaku viendo secuencias fotos, nada fáciles de seguir 😂 no como ahora que todo es en video. Gracias por tu honestidad y por hacerme recordar todos esos buenos tiempos 🏆
Sobre la trasferencia de fuerza si es muy necesario adaptar el cuerpo a un respectivo peso, para obtener ese resultado, y si tratas de cargar mas peso el musculo se rompre y crece, lo que se trata de hacer es fortalecer las fibras y tendones para que el brazo sea mas rigido y flexible, gracias por difundir esta información Manuel.
Muy bueno el video. En todos los deportes se hacen cosas similares. Como practicante de Karate Okinawense, es como lo dijiste. Pongo tambien un ejemplo de cuando era chico y jugaba Vóley, nos hacían entrenar con pelotas rellenas de arena haciendo autopases de arriba, cuando agarrabas la pelota común la tirabas a la luna y ya cuando dominabas muy bien ese peso podías subirlo un poco mas.
Interesante el video, aunque a mi me paso todo lo contrario, llevo casi la mitad de mi vida dedicada al karate y hace 2 años incorpore las pesas con un enfoque en la exposición del movimiento y la diferencia entre mis golpes de antes y ahora son totalmente diferentes... Puede ser también porque nunca lo enfoque en la hipertrofia
@Manuel Gandini Hola maestro,me podria responder estas dudas que me tienen dando vueltas y es la siguiente: Un maestro que enseñaba defensa personal pero que en realidad era la combinacion de 2 artes marciales casi desconocidas aqui en Mexico, el decia que debemos cerrar el puño justo antes de impactar la cabeza o cualquier parte del cuerpo del agresor;y la otra es golpear como si fueras a atravesar la cabeza o el cuerpo del enemigo.¿¿Se genera mas fuerza y potencia golpeando de esas maneras?? Saludos y gracias por explicarlo.
Pará pega más fuerte en gancho y rectos, yo siempre supe que hay que trabajar fuerza en pectorales, y para buenos ganchos ascendentes hay que trabajar buenos bíceps. 💪
Buen video. Además de deportes de combate, en mi juventud practique gimnasia, y el entrenamiento que señalas para potencia, es muy parecido a lo que hacíamos para generar altura en los saltos y amplitud en los ejercicios sobre las barras paralelas o sobre con la barra fija (que también son explosivos) ... Hay un principio anatómico universal ahí (que no podría explicar con cientificidad), porque los gimnastas, tenemos un desarrollo muscular apreciable (sobre todo en el tren superior), pero limitado, y no excedemos cierto límite. Esa capacidad fue facil trasnferirla al jiujitsu y al kick boxing, cuando, después, comencé con esas disciplinas.
En sintesis al entrenar con el mismo peso desarrollas fibras de resistencia a ese peso..sumado a los tendones que se fortalecen tambien, las fibras de fuerza te dan por asi decirlo gran poder por poco tiempo y las fibras de resistencia te dan poco poder pero por mucho tiempo..
Excelente y muy sabio video, yo valoro mucho sus sabios consejos, de sus excelentes videos. Por favor, será muy bueno que haga un vídeo especial, de que tipo de arte marcial es mejor, según el tipo de contextira física (gente alta, gente baja, gente gordita, gente flaca, etc); según la edad (,no es lo mismo practicar un arte marcial súper exigente en patadas, a los 25 años, que a los 50 años, ya que la salud y agilidad no es la misma); según el propósito de la persona (competencia, o defensa personal); según la salud de las articulaciones de cada persona (ejemplo personas con lesiones en las rodillas). Por ejemplo, el taekwondo una persona alta de piernas largas, siempre tendrá mayor ventaja que otra persona de baja estatura y piernas cortas, ya que en taekwondo no es muy fácil acortar distancia, cómo otros métodos de artes marciales. Por favor haga un vídeo de este tema que le propongo, de que arte marcial mejor se adapta, según la condición física y propósito de cada persona. Gracias.
Y Hacer un Ejercicio con pesas con el 90%Rm y luego sin descanso hacer ese mismo gesto con el balón Medicinal como Transferencia y luego sin parar practicar el golpe o combinación que se quiere aumentar la pegada sirve.. ?????
Gracias por compartir tu experiencia. Es de mucho valor. Te pregunto, seria bueno agregar un chaleco de carga? con un peso moderado en los entrenamientos?
Estos temas son bastante complejos, es cierto que hay noqueadores muy delgados, pero también los hay quienes son verdaderos colosos, como Tyson, Mohamed Alí o Foreman en boxeo, también el kunfuista y actor chino Bolo, quien era físico culturista y excelente artista marcial. Los luchadores de lucha libre y fútbol americano, son tipos muuuy musculosos, pero rápidos y de gran potencia. En fin ... tema bien difícil y controvertido.
„Yo no temo al hombre que ha lanzado 10,000 patadas diferentes, yo temo al hombre que ha lanzado una misma patada 10,000 veces." Bruce Lee . Muy bueno el video esto de acuerdo
Que bueno manuel gracias por tu aporte!la parte cardiovascular sumaria al video para la proxima😀me gustaria ver algo de endurecimiento de tibia, ya que hay mucho mito dando vuelta,soy practicante de kickboxing, saludos💪
Gracias Rodrigo, tal vez lo haga. Sobre endurecimiento, luego de oír a mucha gente distinta al respecto, creo que lo más práctico es simplemente patear la bolsa con la tibia, cientos de miles de veces. Slds!
Muchas gracias. Duda: en el caso de un corredor de 100m " pura potencia" y más músculo, y un maratoniano " pura resistencia" este último es el que mas repite un movimiento, pero no por ello tiene más potencia. O hay unos parámetros de carga- repetición que derivan en mas potencia, fuerza, hipertrofia, volumen, resistencia.... ¿Sería un vídeo muy largo, aunque solo se centrará en la potencia???
hay mini moscas en boxeo que pegan a 300 libras de presion, cualquiera en la calle sin conocer a uno de esos mini moscas se podria burlar sin temor pero esos mini moscas ya pueden dar una mala sorpresa y fracturarle la nariz a alguien, no tienen masa muscular pero si rapides y potencia en el golpe de tanto pegarle al costal metiendo tecnica y rapides para aumentar la fuerza del golpe.
Concuerdo totalmente con Manuel, hablar sobre parametros fisicos es extenso, pero tratare de ser breve... la hipertrofia, no es mas que crecimiento muscular en base a levantar pesos progresivamente, ahora... eso es util para culturismo si ese es el enfoque y es perfecto! pero para una disciplina X el enfoque tiene que ser trabajar con los movimientos de esta y ahí complementar con pesos, para aumentar el parametro-enfoque correspondiente deseado, ejemplo un boxeador con una pesita de 1,5 kg en la mano y dando 10 jabs, luego otros 10 sin la pesa, ese metodo sacaba mas velocidad en la mano, es simplemente un ejemplo para probar el punto. Muchas veces, el enfoque con una pelota rellena con arena, una camara de neumatico de camion rellena con arena, si haces repeticiones, tendras un parametro, si lo haces a una velocidad, otro... pero lo que hace la diferencia es la explosividad con la que lanzas esta y la transfieres con su gesto tecnico a la disciplina que hagas, eso traduciria una mejora fisica real a la actividad en cuestion. mi experiencia es haber estado entrenando en sambo durante mas de 17 años y boxeo por un mentor de vida que tuve, asi como otras disciplinas donde suelo saciar la curiosidad, asi como en el area de kinesiologia. Tu contenido es valioso porque se sustenta en evidencia empirica, saludos!
Entonces el que ase calistenia tienen una buena pegada ya que ellos casi siempre o siempre trabajan con un solo peso el de su mismo cuerpo es así o estoy mal ????
Puede ser, muy probablemente. Solo que ellos entrenan muchos gestos físicos distintos. Tal vez les haga falta enfocarse en un conjunto específico de ellos para acabar de transferir.
Las dominadas te van a dar fuerza pero solo en un grupo muscular: la espalda (dorsales, bíceps) y hacerlas todos los días probablemente conduzca a la fatiga muscular.
Es verdad que los musculos grandes no siempre son eficientes en la fuerza explosiva, pero hay casos en los que si. Dos ejemplos fueron Mike Tyson y George Foreman. Incluso George Foreman era un boxeador muy limitado en tecnica lo unico que tenia era fuerza . Pero era un knoquador imponente, casi nadie se salvava dle KO cuando era joven. Al unico que no pudo Knoquear fue a Ali, pero knoqueo a todos los grandes de su epoca y en poco tiempo (incluyendo a Fraizer). Eran de los que si tenian fuerza explosiva a pesar de ser musculosos.
bro, en realidad después de investigar brevemente tengo una conclusión un tanto diferente a la tuya, esta muy bien que para ser un mejor peleador tienes que perfeccionar los movimientos con mucha repetición, de muy poco te sirve ser mas fuerte que un oponente , pero so sabes ni como lanzar bien un jab, pero el punto es que hipertrofia, o variar los pesos de carga no parecen un impedimento a la hora de golpear fuerte, es solo que veas a grandes como Jon Jones ( MMA) y Mike Tyson ( boxeo), ambos están entre los mejores de la historia, y por ejemplo Jon Jones hace sentadillas con mas de 400 libras, y demás ejercicios con pesas, teniendo un torso bastante musculoso y marcado, y Mike Tyson , midiendo apenas 1:78 metros en sus mejores tiempos pesaba aproximadamente 90 kilos de puro musculo y también grasa, pero se veía super fuerte por sus músculos, y aun con esta hipertrofia es de los mejores noqueadores de la historia, por eso en mi opinión puedes combinar la hipertrofia y ganancia de fuerza con pesas y ya con la practica de tus movimientos pegar muchísimo mas fuerte, claro esto es lo que pude observar
Por eso aclaré: "no necesariamente". Yo tambien puedo nombrar te tantos noqueadores delgados que no sabría por dónde empezar. Y la gran duda con los peleadores hipertrofiados siempre es si usan o no esteroides... Saludos!
Yo prefiero la calistenia y el levantamiento de pesas enfocado en cada vez ser más fuerte, siempre el foco de entrebamiento tiene que estar en el gesto del dwporte. Coincido en que el trabajo manual da unas manos y abtebrazos poderosos, lo qje determina una buena pegada por mas que la tecnica de puño no esté tan pulida, tambien me pasó de hacer sparring con gente muy musculosa que no golpeaba tan fuerte, en cambio flacos y gordos que si lo hacían. Saludos
Manuel una pregunta yo hacia pesas antes ya lo deje x lo que decís del vídeo. Yo entreno boxeo y siempre quiero pegar más duro una pregunta hago la gimnasia boxeo sigo con bolsa 3. 4 0 5 raund q decis.pesas las deje
Hacer pesas está buenísimo, mi mensaje es laburar siempre con el mismo peso, hasta que el cuerpo lo domine por completo. Igual con pesas o sin pesas, hay montones de boxeadores delgados con un poder de KO descomunal.
Entiendo el punto, lo que tu has dicho lo han dicho otros expertos en el tema, pero lo que no termino de entender es como hay algunos atletas hipermasivos que tienen una pegada brutal y se mueven como si fueran pesos ligeros. Esteroides tal vez?
En los estilos antiguos ya está estipulado (karate de Okinawa, Kung Fu) en sus instrumentos y armas. Si no, yo iría por un peso que me represente una dificultad pero con el cual soy capaz de realizar el movimiento. Y ceñirme a ese peso.
Eso del poco peso y la potencia de pegada tiene sentido recordando a bruce lee re flaquito pero que era tan explosivo que derribaba a cualquiera antes que pestañeara..
Hola Manuel: debido a que te sigue tanta juventud (cada día están más diestros en la web¡¡¡) deberías explicar TODO desde el lado de la " FÍSICA" todo.... ¡¡¡¡¡(F=M X A) (Fuerza = masa X aceleración). Un abrazo.
Es difícil.de.por si, porque no creo que las rutinas que han compartido con el público que supuestamente realizaba Mike en su prime, Sena ciertas. Ya que según eso, Mike pasaba el día entero haciendo ejercicios de resistencia sin ningún sobrepeso, y eso lo debería haber dejado delgado como un alfiler (además de completamente exhausto) Sería bueno poder conocer lo que realmente el hacía. Amén de eso, considero que tenía un talento y un físico nato para noquear. Fíjate que nadie les creía que tenía 13 cuando comenzó, todos pensaban que tenía 18 y que su entrenador mentía para hacerlo pelear en ventaja..
@@Cienciamarcial Muchas gracias por tus palabras y por ahí en algún momento, salga a la luz material verdadero de los entrenamientos de Mike Tyson. Saludos cordiales.👍
El músculo tiene que ver en la potencia Manuel,mira los corredores de 100 metros Llanos,vos nombras flaquitos que noquean a otros flaquitos,regresa a las bases de la física y busca la fórmula de (fuerza) no es mala onda,sos un canal de puta madre,con contenido espectacular.
Manu fijate q los q tienen mucha masa muscular en los pechos como MIKE TYSON FRANCIS NNGANOU tienen una fuerza descomunal en los golpes , porque entrenaron mucho press de banca con muchos kilos se acostumbraron a ese peso seguro tiran 150 kilos de pecho y viven entrenando con ese peso
Bueno, con todo respeto, también debes desarrollar masa muscular para desarrollar potencia, ejemplo, el trabajo de los corredores de 100 metros planos tienen una exelente musculatura y su especialidad es muy explosiva, y desde el punto de vista fisiológico, necesitas hipertrofiar esas mismas fibras.... El ejemplo que pone no se aplica aquí pues esas rutinas son para maximizar volumen, pero cuando trabajas adecuadamente para explosión los resultados son muy superiores a no hacerlo, por eso los futbolistas de elite lo hacen
Buen vídeo Manu . Nada que ver pero estuve unos vídeos de un tal máster Wong de wing chun, el tipo es simpático y parece entrenado, pero parece medio ficción lo que enseña, si alguna vez lo ves estaría bueno algún análisis tuyo. Gracias
Hola Iván. Es que pienso lo mismo que vos: Wong mezcla cositas que sí van, con humo, así logra captar la atención de mucha gente, incluso de personas que ya saben distinguir algunos sistemas fantasma; Wong logra confundirte. Así que mi veredicto es un 👎🏻
Yo me di cuenta que la masa muscular pasa a un segundo plano cuando hablamos de potencia en los golpes, lo más importante es la velocidad y la tecnica. Yo mide 1,71 y peso 76 kilos, un poco subido de peso, pero con una contextura un poco grande, esto porque desde los 14 años hasta los 18 fuí al gimnasio, y luego entrené por mi cuenta (actualmente tengo 21 años), haciendo que me quede un físico grande, buenas piernas y una espalda ancha, pero estoy buscando bajar a los 70 kilos, tratar de buscar la mayor velocidad posible, en la perdida de masa no me preocupo, ya que como dije, mi cuerpo practicamente tomo una forma "morruda" que no se irá. PD: Entreno kickboxing hace 1 año aproximadamente.
Si bien por tabla 76 kilos parecen muchos, depende mucho de cada persona. Si no sentís que estés pesado no hay necesidad de adelgazar. Simplemente cambia el tipo de entrenamiento a un entrenamiento de potencia y explosión, nada de esteroides o cosas por el estilo y una alimentación (si podes dependiendo la forma de comer que tengas), balanceada.
el fisicoculturista esculpe su cuerpo a la vista se ve estético pero para un deporte como el boxeo karate i otro arte marcial te resta velocidad si nunca golpeas el saco tus golpes aparte de lento no tienen fuerza
Que sabiduría los maestros de Okinawa. En DBZ, Goku y Piccolo también usaban ropa y muñequera pesadas. Se las sacaban para pelear y ganaban potencia. Buen video.
saludos genio yo me pelee en la calle con un tipo lo tumbe 2 veces despues me pego con un cajon y yo por boludearlo me cubria pero la punta me reboto arriba y me corto pero no me dolio tenia que haber hecho cintura para el costado , despues le pegue me fui a un costado y despues saco un cuchillo y nos separaron
![💀 DEFENSA PERSONAL ► 5 técnicas PROHIBIDAS 😱 [para la calle].](http://i.ytimg.com/vi/n67Mi6JHwuE/mqdefault.jpg)
Este ha sido uno de los mejores videos que he visto. Le diste sentido a muchas cosas que se observaban cotidianamente,pero sin una explicación técnica.
Al trabajar con herramientas de forma controlada se usan usan muchos grupos musculares a la vez,(y el equilibrio)como se hace en la práctica de cualquier Arte Marcial y el Boxeo.
El trabajo de antebrazos,hombros,espalda y el torque de la parte superior con respecto a una base sólida de las piernas,es muy parecida a lo que se requiere para golpear o patear.
En mi experiencia personal con la musculacion,he contratado lo que dices de no aumentar el peso. Se obtienen más beneficios aumentando las series (entre 10 y 15 repeticiones)y acortando el tiempo de descanso,pero con un peso constante.
Gracias Manuel
Tengo 46 años y entreno boxeo y funcional
Estoy muy deacuerdo con vos por que lo experimente
Todo se basa en tecnica y energia
HAY QUE ENTRENAR LAS 3 FUERZAS ( LA MAXIMA , LA RESISTENCIA Y LA EXPLOSIVA ) Por ejemplo el press de banca 100% RM para desarrollar una pegada brutal y despues con un balon medicinal hacer repeticiones explosivas lanzandolo asi hacer la transferencia , tambien agregarle al press de banca un peso de 85% RM para crear masa muscular un pecho de hierro!
Los karatecas okinawenses entrenan la fuerza resistencia sosteniendo los pesos y un asi tienen una pegada brutal buen video aunque no coincidimos en todo dijiste cosas bastante buenas de la fuerza bruta !
Así es. En educación física le denominamos fuerza de resistencia, que consiste en aumentar la resistencia en el desempeño de un ejercicio implementando poco peso.
Por eso Bruce Lee estaba muy delgado y pegaba con potencia.
Además, para noquear se necesita además de la potencia en la pegada, velocidad y precisión (puntería).
Mi papa era flaco y nokeo a un fisicoculturista , mi papa era flaco pero correoso aparte naturalmente , no se gana mucho musculo ! Yo e levantado pesas por años , y no se puede tener mucho musculo , a menos que uses esteroides ! , o puedes ver tipos grandotes naturales , pero tambien es por el porcentaje de grasa alto ! Lo importante es el musculo o lo que tengas sea muy potente !!
Totalmente cierto a parte es verdad que algunos delgados desarrollan más fuerza, y depende mucho de su método de entrenar
Una vez un gordo grandote me dijo: Los patovicas son pura agua. (Era patovica) No se compara la fuerza bruta, a la de un tipo que entrena para ser más "bello"
Tienes un canal de categoría , espero que pueda crecer mucho más , felicidades por el canal saludos desde España!!
Muchas gracias!
Sos admirable Manu. Te felicito por todo lo que haces y por los valores que transmitis. Saludo grande
Muchas gracias ☺️
Excelente vídeo, la serenidad, honestidad y la confianza con que nos hablas es como si trataras con tus amigos en tu casa.
Eres sin duda un cinturon negro 🥋 en Honestidad 🏆
Muchas gracias. Que lindo que alguien valore eso. 💯
@@Cienciamarcial cuando Bruce Lee murió yo tenia un año de edad, practiqué Karate desde los 12 años por varios años, tu me hacer recordar aquella epoca en que andaba buscando libros y revistas a mitad de los 80'.
Lei sobre Bruce Lee todo lo que se me atravesó, apredi técnicas de libros de Judo, apkido y hasta nunchaku viendo secuencias fotos, nada fáciles de seguir 😂 no como ahora que todo es en video.
Gracias por tu honestidad y por hacerme recordar todos esos buenos tiempos 🏆
Saltar la Cuerda nunca debe faltar.Infinitas Gracias por tan Generosos Conocimientos SÉNSEI .Abrazo Sincero y Respetuoso desde Concordia Entre Ríos!!!
Gracias Adrián, saludos!
Muy bueno. Gracias por la información
Hola, que buen canal, lo acabo de descubrir, muy claras tus explicaciones, saludos.
Gracias Sensei, por compartir lo que le llevo toda la vida, es muy generoso.
Es 1 placer. Slds!
Sobre la trasferencia de fuerza si es muy necesario adaptar el cuerpo a un respectivo peso, para obtener ese resultado, y si tratas de cargar mas peso el musculo se rompre y crece, lo que se trata de hacer es fortalecer las fibras y tendones para que el brazo sea mas rigido y flexible, gracias por difundir esta información Manuel.
Muy bueno el video. En todos los deportes se hacen cosas similares. Como practicante de Karate Okinawense, es como lo dijiste. Pongo tambien un ejemplo de cuando era chico y jugaba Vóley, nos hacían entrenar con pelotas rellenas de arena haciendo autopases de arriba, cuando agarrabas la pelota común la tirabas a la luna y ya cuando dominabas muy bien ese peso podías subirlo un poco mas.
Excelente explicación.A entrenar inteligentemente
Me encantó y espero que haya muchos mas videos como este.
Gracias Manuel.
Gracias Ignacio 👍🏻
me encantó tu explicacion, bendito algoritmo de youtube que me recomendó el video. me suscribo altoque. saludos de chile :)
Que bueno, saludos!
Excelente aporte, muchas gracias Manuel.
Un gusto 😉
No lo había pensado nunca, pero me parece un sistema buenísimo. Lo voy a implementar en mis prácticas ✊🙏
Excelente Sensei Gracias por tan Valiosa informacion.
Un placer. Saludos 👍🏻
Me encantan tus vídeos, decis siempre la verdad
Gracias 🙋🏻♂️
Muy bueno...coincido plenamente
Las flexiones y dominadas rápidas sirven para potencia?
Muy buen video Manuel , muchas gracias master ....saludos
Un gusto. Saludos!
Buenísimo vídeo.yo hacia muy pesado pa fuerza amo el boxeo vy a empezar a entrenar con muy poquito peso.
Excelentísimo video y explicación saludos desde Monterrey Nuevo León México..OSS..
Muchas gracias, saludos!
Este video me aclaró muchas cosas, especialmente lo de las lesiones.
Sería muy interesante ver videos de este tipo de entrenamiento.
El mejor canal de artes marciales!!!!!!
Muchas gracias!
Como siempre tus videos excelentes, d muy buena experiencia este video ,
Saludos Manuel 🙏
Gracias Kory, todo lo mejor para vos 😉💪🏻
Excelente video Crack. 👏👏
Gracias!
Eres un genio, aclaraste mis dudas de la parte de fuerza con el mismo peso, MAESTRO 👋
Que bueno 👍🏻👍🏻👍🏻
BUEN DATO LO DEL ENTRENAMIENTO CON EL MISMO PESO; GRACIAS MANUEL DESDE PERU👍👍
Muy buenos consejos Manuel, los tendre en cuenta. Pienso que aprendi algo importante. 👍👍👍
😉✌🏻✌🏻✌🏻
Excelente video!
Gracias.
Que buenos videos , saludos desde Perú 🇵🇪🔥🔥🔥🔥💪🏻😎
Muchas gracias Jhonny, saludos!
muy..buena informacion
Muy buen video e interesante, gracias
Oss!
Confirmo eso, mi maestro de karate trabaja con nosotros así y he sentido ese cambio y ya siendo un adulto mayor tiene una pegada endemoniada
Que interesante información
Interesante el video, aunque a mi me paso todo lo contrario, llevo casi la mitad de mi vida dedicada al karate y hace 2 años incorpore las pesas con un enfoque en la exposición del movimiento y la diferencia entre mis golpes de antes y ahora son totalmente diferentes... Puede ser también porque nunca lo enfoque en la hipertrofia
X ahí después hacer bolsa puedo hachar unos minutos x que el ejercicio del hacha es muy bueno me dijeron.
excelente video!!
Gracias.
Muy buena informacion ,saludos de corrientes capital
Gracias, saludos!
Genio Manuel.
😉
@Manuel Gandini Hola maestro,me podria responder estas dudas que me tienen dando vueltas y es la siguiente:
Un maestro que enseñaba defensa personal pero que en realidad era la combinacion de 2 artes marciales casi desconocidas aqui en Mexico,
el decia que debemos cerrar el puño justo antes de impactar la cabeza o cualquier parte del cuerpo del agresor;y la otra es golpear como si fueras a atravesar la cabeza o el cuerpo del enemigo.¿¿Se genera mas fuerza y potencia golpeando de esas maneras??
Saludos y gracias por explicarlo.
Si, son buenas alternativas. Hay otras también, pero esas son muy buenas.
@@Cienciamarcial Muchisimas gracias,ojala hiciera un video explicando mas a fondo y detallado sobre estos dos modos de golpeo.
Esas 2 cosas que mencionas me las enseñado en el boxeo.
me gustaria saber si es posible vencer alguien mas fuerte con tecnica o con energia como dicen en arte marcial o algun metodo
Pará pega más fuerte en gancho y rectos, yo siempre supe que hay que trabajar fuerza en pectorales, y para buenos ganchos ascendentes hay que trabajar buenos bíceps. 💪
Así lo haré 👌💯
Muy buen vídeo saludos
Gracias 👍🏻
Buen video.
Además de deportes de combate, en mi juventud practique gimnasia, y el entrenamiento que señalas para potencia, es muy parecido a lo que hacíamos para generar altura en los saltos y amplitud en los ejercicios sobre las barras paralelas o sobre con la barra fija (que también son explosivos) ... Hay un principio anatómico universal ahí (que no podría explicar con cientificidad), porque los gimnastas, tenemos un desarrollo muscular apreciable (sobre todo en el tren superior), pero limitado, y no excedemos cierto límite. Esa capacidad fue facil trasnferirla al jiujitsu y al kick boxing, cuando, después, comencé con esas disciplinas.
Gracias 👍🏻
Muy cierto,!!...ya lo decía Toto Lee ' no temo el hombre que tira 1000 patadas..sino..el que Tira una 1000 veces"
En sintesis al entrenar con el mismo peso desarrollas fibras de resistencia a ese peso..sumado a los tendones que se fortalecen tambien, las fibras de fuerza te dan por asi decirlo gran poder por poco tiempo y las fibras de resistencia te dan poco poder pero por mucho tiempo..
Excelente y muy sabio video, yo valoro mucho sus sabios consejos, de sus excelentes videos. Por favor, será muy bueno que haga un vídeo especial, de que tipo de arte marcial es mejor, según el tipo de contextira física (gente alta, gente baja, gente gordita, gente flaca, etc); según la edad (,no es lo mismo practicar un arte marcial súper exigente en patadas, a los 25 años, que a los 50 años, ya que la salud y agilidad no es la misma); según el propósito de la persona (competencia, o defensa personal); según la salud de las articulaciones de cada persona (ejemplo personas con lesiones en las rodillas). Por ejemplo, el taekwondo una persona alta de piernas largas, siempre tendrá mayor ventaja que otra persona de baja estatura y piernas cortas, ya que en taekwondo no es muy fácil acortar distancia, cómo otros métodos de artes marciales. Por favor haga un vídeo de este tema que le propongo, de que arte marcial mejor se adapta, según la condición física y propósito de cada persona. Gracias.
Hola Seba, ante todo gracias x tus palabras. Sobre el video, ya lo hice! Y la respuesta en todos los casos es boxeo, sin ningún tipo de dudas. Slds!
@@Cienciamarcial Muchas Gracias por su amable respuesta. Cordiales Saludos.
uno de los mejores ejercicios para potencia de brazos, es el martillo o maza de 10 kilos y mango de 90 CM y pegarle a una rueda de camión.
Y Hacer un Ejercicio con pesas con el 90%Rm y luego sin descanso hacer ese mismo gesto con el balón Medicinal como Transferencia y luego sin parar practicar el golpe o combinación que se quiere aumentar la pegada sirve.. ?????
Gracias por compartir tu experiencia. Es de mucho valor. Te pregunto, seria bueno agregar un chaleco de carga? con un peso moderado en los entrenamientos?
Estimo que sí. Slds!
Estos temas son bastante complejos, es cierto que hay noqueadores muy delgados, pero también los hay quienes son verdaderos colosos, como Tyson, Mohamed Alí o Foreman en boxeo, también el kunfuista y actor chino Bolo, quien era físico culturista y excelente artista marcial.
Los luchadores de lucha libre y fútbol americano, son tipos muuuy musculosos, pero rápidos y de gran potencia.
En fin ... tema bien difícil y controvertido.
Desearía que estuvieras en mi ciudad Manu. Saludos.
Gracias. Acordate que siempre podés adquirir mi curso de video y es como teneme ahí dándote clases privadas. Saludos!
Sensei buenas noches, estaría bueno un videíto de como distribuir los ejercicios, que aparatos usar....etc Gracias por todo lo que nos enseña.
Te lo digo en persona, haceme acordar 🙋🏻♂️
Gracias Sensei@@Cienciamarcial
Aguante Manowar papa. El otro dia un amigo empezo jiujitsu en mi antigua academia porque vio tus videos, jaja genial!
Oss! 😎
„Yo no temo al hombre que ha lanzado 10,000 patadas diferentes, yo temo al hombre que ha lanzado una misma patada 10,000 veces." Bruce Lee . Muy bueno el video esto de acuerdo
Que bueno manuel gracias por tu aporte!la parte cardiovascular sumaria al video para la proxima😀me gustaria ver algo de endurecimiento de tibia, ya que hay mucho mito dando vuelta,soy practicante de kickboxing, saludos💪
Gracias Rodrigo, tal vez lo haga. Sobre endurecimiento, luego de oír a mucha gente distinta al respecto, creo que lo más práctico es simplemente patear la bolsa con la tibia, cientos de miles de veces. Slds!
@@Cienciamarcial gracias manuel sigo tu consejo!!!gracias por la buena onda de siempre, esperamos con ansias el proximo video siempre😀abrazo
Este domingo sale otro, gracias a vos!
Muchas gracias.
Duda: en el caso de un corredor de 100m " pura potencia" y más músculo, y un maratoniano " pura resistencia" este último es el que mas repite un movimiento, pero no por ello tiene más potencia.
O hay unos parámetros de carga- repetición que derivan en mas potencia, fuerza, hipertrofia, volumen, resistencia....
¿Sería un vídeo muy largo, aunque solo se centrará en la potencia???
Cómo dije, hace falta trabajar con un peso que represente una dificultad.
hay mini moscas en boxeo que pegan a 300 libras de presion, cualquiera en la calle sin conocer a uno de esos mini moscas se podria burlar sin temor pero esos mini moscas ya pueden dar una mala sorpresa y fracturarle la nariz a alguien, no tienen masa muscular pero si rapides y potencia en el golpe de tanto pegarle al costal metiendo tecnica y rapides para aumentar la fuerza del golpe.
Y se aplica también en boxeo?
Claro.
Pero puede ser que hacer una rutina de pesas te de más resistencia muscular y cardio a la hora de pelear ?
El cardio es un tema aparte, muy difícil desarrollar cardio a base de pesas.
Concuerdo totalmente con Manuel, hablar sobre parametros fisicos es extenso, pero tratare de ser breve...
la hipertrofia, no es mas que crecimiento muscular en base a levantar pesos progresivamente, ahora... eso es util para culturismo si ese es el enfoque y es perfecto! pero para una disciplina X el enfoque tiene que ser trabajar con los movimientos de esta y ahí complementar con pesos, para aumentar el parametro-enfoque correspondiente deseado, ejemplo un boxeador con una pesita de 1,5 kg en la mano y dando 10 jabs, luego otros 10 sin la pesa, ese metodo sacaba mas velocidad en la mano, es simplemente un ejemplo para probar el punto.
Muchas veces, el enfoque con una pelota rellena con arena, una camara de neumatico de camion rellena con arena, si haces repeticiones, tendras un parametro, si lo haces a una velocidad, otro... pero lo que hace la diferencia es la explosividad con la que lanzas esta y la transfieres con su gesto tecnico a la disciplina que hagas, eso traduciria una mejora fisica real a la actividad en cuestion.
mi experiencia es haber estado entrenando en sambo durante mas de 17 años y boxeo por un mentor de vida que tuve, asi como otras disciplinas donde suelo saciar la curiosidad, asi como en el area de kinesiologia.
Tu contenido es valioso porque se sustenta en evidencia empirica, saludos!
Gracias Darío 💪🏻
buen video manu
Gracias 👍🏻👍🏻👍🏻
Entonces el que ase calistenia tienen una buena pegada ya que ellos casi siempre o siempre trabajan con un solo peso el de su mismo cuerpo es así o estoy mal ????
Puede ser, muy probablemente. Solo que ellos entrenan muchos gestos físicos distintos. Tal vez les haga falta enfocarse en un conjunto específico de ellos para acabar de transferir.
Saludos Manuel, quería preguntarte, que opinas sobre el puño de una pulgada de Bruce Lee?
Es muy amplio para responderte en un comentario. Pero fuera del ámbito de la exhibición, creo que no tiene funcionalidad.
Manuel y se puede combinar las dos trabajar hipertrofia y potencia?
Sí, no se igual hasta donde se puede laburar hipertrofia sin consumir anabólicos.
@@Cienciamarcial gracias, Manu por responder igual yo trato de ser natural nada de esteroides . Salvo alguna proteina o creatina.
Una pregunta Manuel se puede hacer dominadas todos los días para agarrar fuerza?
Las dominadas te van a dar fuerza pero solo en un grupo muscular: la espalda (dorsales, bíceps) y hacerlas todos los días probablemente conduzca a la fatiga muscular.
Es verdad que los musculos grandes no siempre son eficientes en la fuerza explosiva, pero hay casos en los que si. Dos ejemplos fueron Mike Tyson y George Foreman. Incluso George Foreman era un boxeador muy limitado en tecnica lo unico que tenia era fuerza . Pero era un knoquador imponente, casi nadie se salvava dle KO cuando era joven. Al unico que no pudo Knoquear fue a Ali, pero knoqueo a todos los grandes de su epoca y en poco tiempo (incluyendo a Fraizer). Eran de los que si tenian fuerza explosiva a pesar de ser musculosos.
th-cam.com/video/CzSqG9JMGbY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/QGhXIDRYzO8/w-d-xo.html
Con bandas también
Cuando aumentas masa muscular no activas las fibras lentas, hay 3 tipos de fibra no 2, es importante saber eso
bro, en realidad después de investigar brevemente tengo una conclusión un tanto diferente a la tuya, esta muy bien que para ser un mejor peleador tienes que perfeccionar los movimientos con mucha repetición, de muy poco te sirve ser mas fuerte que un oponente , pero so sabes ni como lanzar bien un jab, pero el punto es que hipertrofia, o variar los pesos de carga no parecen un impedimento a la hora de golpear fuerte, es solo que veas a grandes como Jon Jones ( MMA) y Mike Tyson ( boxeo), ambos están entre los mejores de la historia, y por ejemplo Jon Jones hace sentadillas con mas de 400 libras, y demás ejercicios con pesas, teniendo un torso bastante musculoso y marcado, y Mike Tyson , midiendo apenas 1:78 metros en sus mejores tiempos pesaba aproximadamente 90 kilos de puro musculo y también grasa, pero se veía super fuerte por sus músculos, y aun con esta hipertrofia es de los mejores noqueadores de la historia, por eso en mi opinión puedes combinar la hipertrofia y ganancia de fuerza con pesas y ya con la practica de tus movimientos pegar muchísimo mas fuerte, claro esto es lo que pude observar
Por eso aclaré: "no necesariamente". Yo tambien puedo nombrar te tantos noqueadores delgados que no sabría por dónde empezar. Y la gran duda con los peleadores hipertrofiados siempre es si usan o no esteroides... Saludos!
@@Cienciamarcial claro men, pero recuerda que si estas dopado no necesariamente te pondrás musculoso
Yo prefiero la calistenia y el levantamiento de pesas enfocado en cada vez ser más fuerte, siempre el foco de entrebamiento tiene que estar en el gesto del dwporte. Coincido en que el trabajo manual da unas manos y abtebrazos poderosos, lo qje determina una buena pegada por mas que la tecnica de puño no esté tan pulida, tambien me pasó de hacer sparring con gente muy musculosa que no golpeaba tan fuerte, en cambio flacos y gordos que si lo hacían. Saludos
Manuel una pregunta yo hacia pesas antes ya lo deje x lo que decís del vídeo. Yo entreno boxeo y siempre quiero pegar más duro una pregunta hago la gimnasia boxeo sigo con bolsa 3. 4 0 5 raund q decis.pesas las deje
Hacer pesas está buenísimo, mi mensaje es laburar siempre con el mismo peso, hasta que el cuerpo lo domine por completo. Igual con pesas o sin pesas, hay montones de boxeadores delgados con un poder de KO descomunal.
@@Cienciamarcial totalmente de acuerdo Manuel la última pregunta los pesos q sean muy livianos ??Y siempre con el mismo peso .
@@Cienciamarcial un ejemplo Monzón Manuel pegaba durísimo y no creo q nunca iso pesas.
Entiendo el punto, lo que tu has dicho lo han dicho otros expertos en el tema, pero lo que no termino de entender es como hay algunos atletas hipermasivos que tienen una pegada brutal y se mueven como si fueran pesos ligeros. Esteroides tal vez?
Probablemente.
Excelente video como siempre. La pregunta del millón ahora es: ¿Cuánto peso es el ideal para mejorar las técnicas que queremos entrenar?
En los estilos antiguos ya está estipulado (karate de Okinawa, Kung Fu) en sus instrumentos y armas. Si no, yo iría por un peso que me represente una dificultad pero con el cual soy capaz de realizar el movimiento. Y ceñirme a ese peso.
Ah, gracias 😉
Eso del poco peso y la potencia de pegada tiene sentido recordando a bruce lee re flaquito pero que era tan explosivo que derribaba a cualquiera antes que pestañeara..
Picolo se saca el peso de los hombros cuando quiere ganar velocidad y potencia
Hola Manuel: debido a que te sigue tanta juventud (cada día están más diestros en la web¡¡¡) deberías explicar TODO desde el lado de la " FÍSICA" todo.... ¡¡¡¡¡(F=M X A) (Fuerza = masa X aceleración). Un abrazo.
Hay que explicar de forma tal que la mayor cantidad de gente pueda comprender. Yo labure muchos años en escuela pública, por eso te digo. Saludos!
Que opinas del jeet kune do
¿Cómo analisas el caso de Iron Mike Tyson desde tú óptica?🤔
Es difícil.de.por si, porque no creo que las rutinas que han compartido con el público que supuestamente realizaba Mike en su prime, Sena ciertas. Ya que según eso, Mike pasaba el día entero haciendo ejercicios de resistencia sin ningún sobrepeso, y eso lo debería haber dejado delgado como un alfiler (además de completamente exhausto) Sería bueno poder conocer lo que realmente el hacía. Amén de eso, considero que tenía un talento y un físico nato para noquear. Fíjate que nadie les creía que tenía 13 cuando comenzó, todos pensaban que tenía 18 y que su entrenador mentía para hacerlo pelear en ventaja..
@@Cienciamarcial Muchas gracias por tus palabras y por ahí en algún momento, salga a la luz material verdadero de los entrenamientos de Mike Tyson.
Saludos cordiales.👍
Creo que practicaba con una bolsa pesada, de unas 500 libras (si mal no recuerdo) copiando el peso que usaba Rocky Marciano.
El músculo tiene que ver en la potencia Manuel,mira los corredores de 100 metros Llanos,vos nombras flaquitos que noquean a otros flaquitos,regresa a las bases de la física y busca la fórmula de (fuerza) no es mala onda,sos un canal de puta madre,con contenido espectacular.
En todas las divisiones, incluso el peso pesado hay peleadores que noquean y no tienen un gran desarrollo de masa muscular.
El concepto es parecido a la calistenia, solo trabajas con tu propio peso hasta dominarlo por completo
Manu fijate q los q tienen mucha masa muscular en los pechos como MIKE TYSON FRANCIS NNGANOU tienen una fuerza descomunal en los golpes , porque entrenaron mucho press de banca con muchos kilos se acostumbraron a ese peso seguro tiran 150 kilos de pecho y viven entrenando con ese peso
La pregunta no mía es, puede una masa de músculos, o por lo menos alguien con una masa muscular decente, tener una potencia gigante?
Seguramente, el tema es si esa masa se puede lograr sin esteroides y en caso de que sí, si vale la pena todo el trabajo que conllevaría.
¿O sea como entrenaba goku con la ropa pesada?..saludos
Bueno, con todo respeto, también debes desarrollar masa muscular para desarrollar potencia, ejemplo, el trabajo de los corredores de 100 metros planos tienen una exelente musculatura y su especialidad es muy explosiva, y desde el punto de vista fisiológico, necesitas hipertrofiar esas mismas fibras.... El ejemplo que pone no se aplica aquí pues esas rutinas son para maximizar volumen, pero cuando trabajas adecuadamente para explosión los resultados son muy superiores a no hacerlo, por eso los futbolistas de elite lo hacen
🎙👨🇦🇷💯💪INTERESANTE CONTENIDO, EXELENTE CRÍTICAS.PD SALUDOS 🖒.🐓🌶KIKIRIKIII EL NIÑO🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias, saludos 😉
Buen vídeo Manu . Nada que ver pero estuve unos vídeos de un tal máster Wong de wing chun, el tipo es simpático y parece entrenado, pero parece medio ficción lo que enseña, si alguna vez lo ves estaría bueno algún análisis tuyo. Gracias
th-cam.com/video/XJ0fDUmm6rU/w-d-xo.html
Hola Iván. Es que pienso lo mismo que vos: Wong mezcla cositas que sí van, con humo, así logra captar la atención de mucha gente, incluso de personas que ya saben distinguir algunos sistemas fantasma; Wong logra confundirte. Así que mi veredicto es un 👎🏻
Yo me di cuenta que la masa muscular pasa a un segundo plano cuando hablamos de potencia en los golpes, lo más importante es la velocidad y la tecnica.
Yo mide 1,71 y peso 76 kilos, un poco subido de peso, pero con una contextura un poco grande, esto porque desde los 14 años hasta los 18 fuí al gimnasio, y luego entrené por mi cuenta (actualmente tengo 21 años), haciendo que me quede un físico grande, buenas piernas y una espalda ancha, pero estoy buscando bajar a los 70 kilos, tratar de buscar la mayor velocidad posible, en la perdida de masa no me preocupo, ya que como dije, mi cuerpo practicamente tomo una forma "morruda" que no se irá.
PD: Entreno kickboxing hace 1 año aproximadamente.
Si bien por tabla 76 kilos parecen muchos, depende mucho de cada persona. Si no sentís que estés pesado no hay necesidad de adelgazar. Simplemente cambia el tipo de entrenamiento a un entrenamiento de potencia y explosión, nada de esteroides o cosas por el estilo y una alimentación (si podes dependiendo la forma de comer que tengas), balanceada.
Pero a los asiaticos no les va muy bien en mma, almenos en ufc no les va bien
1👨🔧🏍🏎👏
el fisicoculturista esculpe su cuerpo a la vista se ve estético pero para un deporte como el boxeo karate i otro arte marcial te resta velocidad si nunca golpeas el saco tus golpes aparte de lento no tienen fuerza
Que sabiduría los maestros de Okinawa. En DBZ, Goku y Piccolo también usaban ropa y muñequera pesadas. Se las sacaban para pelear y ganaban potencia.
Buen video.
saludos genio yo me pelee en la calle con un tipo lo tumbe 2 veces despues me pego con un cajon y yo por boludearlo me cubria pero la punta me reboto arriba y me corto pero no me dolio tenia que haber hecho cintura para el costado , despues le pegue me fui a un costado y despues saco un cuchillo y nos separaron
Muy bueno, pero nokeador se nace!
El gran dilema... Tal vez si. Saludos!
@@Cienciamarcial abrazo manuel! Exitos con el canal!