PANQUECA DE AVEIA COM FRANGO fácil e nutritiva {sem lactose} | Mamãe Vida Saudável # 277

PANQUECA FIT DE AVEIA COM FRANGO uma ótima opção para o jantar ou até mesmo para os finais de semana...além de ser nutritiva é super fácil e rápido de preparar..confira a receita....
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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
2 ovos
sal a gosto
1 colher (sp) sementes de chia ou linhaça
1/4 xícara - 25g - farinha de aveia ou farelo
RECHEIO:
3 colheres (sp) azeite
2 colheres (sp) cebola picada
150g frango cozido e desfiado
sal e pimenta a gosto
2 colheres (sp) tomate picado
3 colheres (sp) molho de tomate
cebolinha a gosto
PREPARO:
Em uma tigela bata os ovos com o sal por aprox. 5 minutos.
coloque a chia e depois acrescente a farinha de aveia, misture bem.
Unte uma frigideira com azeite e despeje a metade da massa.
Faça movimentos espalhando a massa por todo o fundo da frigideira.
Depois vire para dourar o outro lado.
Depois do recheio preparado é só rechear as panquecas.
Sirva em seguida ainda quente.
CONSERVAR: na geladeira por até 3 dias
CONGELAR: por até 30 dias
RENDE: 2 panquecas grandes
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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka
#panqueca #panquecafitdeaveia #panquecadefrango

[@RosiSilva12144]

Fiz hoje pra janta, ameeei demais, massa leve, não gruda, gostosa, pra quem gostar coloquem uma pitada de orégano que faz toda diferença. ❤

[@vivizina2981]

Passando aqui para agradecer a receita. Fiz, inclusive congelei e quando esquentei hoje no forno continuou ótima!!! Gostei de vdd, quero retirar o glúten da minha casa!!! PARABÉNS PELO CANAL!!!

[@glauciaaparecida9208]

Massa
2 ovos bater por 5 minutos
Sal a gosto
1 colher sopa linhaça e chia
1/4 xícara ou 25 gramas
Farinha ou farelo de aveia
Untar a frigideira com azeite ou óleo de coco

[@remildinhanns7384]

@@glauciaaparecida9208 obrigada !

[@AnaMaria-hv5zs]

@@glauciaaparecida9208 de

[@mariajanetebertazzo672]

Maravilha já ia perguntar se poderia congelar vou fazer pra minha netinha

[@Renata-rk1ig]

Muito obrigada, fiz agora para mim e para os meus pais, adoramos. O recheio foi requeijão vegano e atum com cebola, tomate, manjericão e gotinhas de limão.

[@edjanebatista8067]

Bom dia amoré pode passar receita do requeijão vegano grata☺️

[@renatoborges4]

Passa aí onde vc comprou ou fez requeijão vegano

[@talita7682]

@Maria Lícia 🦋 com atum... 🤔

[@ednaminair5641]

Que lindo a Lulu comendo brócolis com gosto.... parabéns por saúde saudável!
Deus abençoe sempre vcs todos 🙏❤❤❤❤

[@jeronimus19]

Ótima receita possui proteínas, fibras e gorduras, não contém trigo, leite, ou falsos dietéticos como farinhas de arroz, milho, polvilho ou tapioca, parabéns!

[@mariajoseflorenciogalindo3215]

Quero deixar registrado que, fiz e minhas 3 pequenas de 6 anos, 4anos e 2 anos aprovaram!!Super feliz!Obrigada e parabéns!

[@olivias5691]

Tudo que ando pesquisando é uma receita que não quebre sem gluten espero que essa me encante, essa mulher é incrível 🥰🥰🥰

[@micheleregina9511]

Passando aqui pra agradecer , faço pra minha mãe q é diabética , ela ama , faz sucesso aqui

[@linacelia6310]

Uma vida saudável não tem preço parabéns demais ❤️🔥🍞

[@janegirlclose]

Vídeo maravilhoso sem enrolação somente a receita ...Parabéns e é uma delícia essa panqueca

[@vanblue8650]

Receita boa e não fica aquele cheiro ruim de ovo ou da farinha....coloquei um pouco de leite e fermento....Ficou no ponto. Obrigada.

[@georgetetorresi]

Está sendo o almoço de hoje, aqui em casa! 👏👏👏👏👏👏👏

[@julianaeinsfeld]

Mulher eu estava desacreditada dessa receita.. maravilhosa. Eu fiz amei... Deu 3 panquecas deliciosas

[@jamileceuta6736]

Tô fazendo hj pela segunda vez, aqui eu e os meninos amamos, obrigada por compartilhar receitas saudáveis conosco Deus te abençoe sempre 🙌🏼😘 feliz páscoa

[@nadjanteles6891]

Indo fazer essa receita agora para a minha avó diabética

[@camilapaganini8430]

Boa noite mamãe . Acabei de preparar essa maravilhosa receita e super fácil . Ficou uma delícia. Vc como sempre esta de parabéns pelas magníficas receitas.

[@gerciliogoggi]

Olha só o que eu estava precisando obaaaa 😊😊😊😊😊

[@marisafranco3947]

Que panqueca é essa!!! É maravilhosa! Já fiz várias vezes

[@ladybarbarabarrossilva9032]

Amei a receita! Grata por compartilhar. Fiz e ficou deliciosa❤

[@priscilla_braga]

Ensina como fazer esse desfiado de frango que parece muito gostoso

[@suelimoura1893]

MA-RA-VI-LHO-SO!!! Acabei de fazer. Muito bom. Obrigada por compartilhar essa receita.

[@beatrizbertolotti83]

muito boa receita simples e fácil e melhor de tudo FITNESS

[@barbaradossantosalves9351]

Adorei e super prática! Amo chia ♥️

[@jesilenydosreispereira7824]

Eu fiz ficou uma delícia,so mudeio o recheio pq sou vegetariana.

[@jeanazevedo3135]

Se pôr uma carne de soja bem temperadinha fica uma delicia

[@KarlosFerreiraPhoto]

Há semanas eu resolvo cuidar de minha saúde e comecei a treinar e logo percebi que, além dos treinos eu precisava mudar a minha alimentação e aí achei essa receita incrível . Parabéns

[@veramiorelli5299]

Muito obrigada!! Amei.a receita🙏🙏👏👏❤❤

[@neidealbuquerque2807]

Bom dia eu gostei muito da receita e vou fazer e vc tá de 👏👏👏💕💕👍.

[@jeanpierregoncalves8241]

bom dia, conheci hj e vou fazer, obrigado.

[@vilmamoraes1455]

Querida Boa noite,faz uma receita com tâmaras adoro suas receitas bjim Vilma

[@vanessa1813]

Eu amo uma panquequinha ❤ é tão prático e saudável. 😍

[@adrianalima4040]

Ficou mto linda essa panqueca. Vou fazer e depois volto pra contar se gostei. Desde já, obrigada por esse vídeo.

[@edileidegomes6127]

Gostei muito dessa receita vou fazela

[@luziaconde4674]

Olá e minha GRATIDÃO. Pelas MARA receitas , criatividades e fáceis de fazer. Que DEUS ABENÇOE vc 🙏com mais criatividade . SUCESSO SEMPRE
👏👏👏👏👏.💋💋💋❤

[@gilvandejesussantos15]

Huumm, amei, gostei muito, parabéns!

[@gilvandejesussantos15]

Boa tarde gente, aparece o nome do meu esposo porquê ele fez à conta do google no nome dele, então toda vez que ppsto algum comentário aparece o nome dele, só explicando para vocês...🙏🙏💕

[@jefesonandrade2771]

Maravilhoso, fiz e ficou muito bom!!!

[@rebecaa2869]

Que receita maravilhosa!! 😍😍❤️ Rápida, prática, gostosa e saudável! Acrescentei pimenta calabresa na massa e coloquei chia e linhaça tbm. De recheio coloquei atum refogado com cebola e tomate, com pimenta calabresa e orégano 😋😋😋 Ficou divino! Super leve! Meus pais amaram! 🥰

[@isabellagesuele]

Acabei de fazer. Muito gostoso e massa levinha. Fiz com frango cremoso (usei o creme de ricota) e pra finalizar coloquei um pouco de molho de tomate por cima das panquecas e queijo. Ficaram incríveis 👏

[@Mahhcellinha]

acabei de fazer. uma delicia. coloquei uma colher de sobremesa de oleo de girassol, pq a primeira grudou na frigideira.

[@elizangelaalvesdiascamillo7534]

Obrigada ♥️🤗

[@claudiamello6597]

Venho agradecer, gostei muito ,fácil e versátil. Deus abençoe 🙏 e fazer escolhas melhores, é importante.

[@gracaspereira882]

Ameei vou fazer, rende quantas panquecas ???

[@helenabargellini8280]

Muito obrigada vou fazer amanhã muito obrigada

[@andreiadelacosta5855]

Ei, boa tarde!
Adoro suas receitas...
Será que posso fazer esses disquinhos e guardar na geladeira por uns 3 dias? Já fez esse teste?

[@mercurio2378]

Amei a panqueca ficou uma delicia. Muito obrigada.

[@AnaMaria-tu8mk]

AMEI A RECEITA, VOU FAZER HOJE PARA MIM E MINHA NETINHA ESTAMOS NA DIETA 👏👏👏👏

[@jessicaferrer4249]

Ameeeeiii! Vou fazer hoje mesmo!!! 😋

[@amandarfpandrade]

Fiz e ficou uma delícia ❤

[@terezinhalopes6368]

Maravilha!!!! Obrigada pela dica, e por compartilhar conosco. DEUS a abençoe sempre.

[@kleiltonsilva9611]

Muito boa essa receita minha esposa adorou 👏👏👏👏👏👌❤

[@micheleoliveira1013]

Fiz,e ficou maravilhosa mesmo .

[@anamartaaragaodocarmo3199]

Muito bom pratico e rapido
Gratidao.

[@deborabatista2358]

Estou testando

[@rosanacristina9966]

Vou fazer com certeza 😍😍😍😍 já vai pro caderno de receitas muito obrigada

[@remildinhanns7384]

Muito bem !! ✍🏽

[@cristianebernardo930]

Delicioso!!! Comer saudável é tudo de bom... tirei a farinha branca da minha VIDA...

[@viviantce1960]

Adoro suas receitas ❤. Gratidão!

[@lucianechalegre9254]

Deu certinho!! Obrigada 😊

[@anaraqueluchoa8462]

Obrigada por compartilhar essa delícia! ❤❤❤

[@marinareis1072]

Deliciosa essa panqueca, acabei de fazer com queijo e peito de peru. Deu super certo!

[@MarcosRoberto-tl6yg]

Amei

[@deboracosta2893]

Muito bom

[@thainabiajante4639]

Arrasou meu filho estava pedindo panqueca mais estou de dieta e vou fazer essa

[@Fab-ju4um]

acabei de fazer muito bom, funcionou mesmo numa panela normal 😍

[@gracaspereira882]

Ameeei, querendo pode colocar farinha de arroz caso não queira colocar aveia ???
Ensina um molho FIT para colocar por cima das panquecas !

[@AnaLuiza-mb9zg]

Amo sua receita vou com linhaça

[@fabio-rosariovillarcasalfi]

Olá Ana ! Nesta segunda-feira, dia 08.08, nosso convidado na HORA SAUDÁVEL é o Cirurgião Geral Dr. HERALDO GADELHA JR, venha ter dicas de alimentação saudável e conquistar a sua melhor forma. #EU QUERO PARTICIPAR. ENVIAREMOS O ENDEREÇO.

[@jaquelinebazi9998]

Adoro esse canal!! Parabéns por tanta dedicação! Receitas fáceis, saborosas, e o melhor, vídeos curtos e objetivos. 🙏😍🥰

[@mamaevidasaudavel]

Eu que agradeço 😘😘😘

[@amandateles20]

A turma aqui em casa aprovou! Obrigada!!!

[@anarita7076]

Gostei vou fazer

[@vamdasouza8228]

Vou fazer

[@taniamariasantana7634]

Deve ser uma maravilha parabéns

[@JosafaFelix92]

Nossa, super fácil! Tudo que eu estava procurando, irei fazer e também congelar.

[@claudiamello6597]

Tbm.

[@veridianajolio8557]

Hum. Vou experimentar fazer parece ficar muito boa. Amo comidas fit

[@d.r9335]

Ja fazia em casa...e por coincidência com a chia tbm... AMO

[@nega1784]

Gratidão 👏👏👏

[@patriciamatias4010]

Deliciosa 😋. Também fica Delícia com farinha de tapioca😋. Vou fazer com farinha de amido de milho, agora para vê se dar certo😋. Tirando o glúten e experimentando outras receitas ❤🫔🌯🌮🥞🫓🍘🤗.

[@laryssamaria7794]

Fiz agorinha ficou delicioso.

[@ReceitasdaNizinha]

Gostei bastante, vou fazer

[@natashalima4416]

Fiz hoje,ficou uma delícia….ótima ideia para quem está fazendo dieta…gratidão

[@novaessilva6284]

amei a receita vou fazer

[@ursulinafidelis3432]

Oi fiz hoje meus filhos amaram se ta de parabéns é uma delícia

[@natisanttos228]

Uma panqueca mais bonita que a outra!😁😄 Vou tentar fazer todas.

[@AnaMaria-tn2kn]

Testei e ficou uma delícia 👏👏

[@マリアナ-c9n]

Amo essas receitinhas com aveia 😍 já vou fazer 💗

[@mamaevidasaudavel]

Sim...ficou delicioso!!!!

[@VivianeSilva-ci3vc]

Já fiz..rende ate 3 unidades...uma delicia

[@mamaevidasaudavel]

obrigada por fazer e vir deixar seu comentário Viviane bjss

[@marlenesantos6403]

Maravilhosa receita obg 👏🏻

[@vivizina2981]

Ótima essa receita, e o melhor é q dá para congelar, muito obrigada!!!❤😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@marlenefrade3112]

Vou fazer p mim já já

[@miramorgatinha9392]

Nossa eu amo suas receias ,meu filho aplv

[@danielabueno3088]

Acabei de fazer e ficou ótima a massa muito bom

[@manugastaobalieiroo]

Fiz e é muito boa!!!

[@keityneness7850]

Eu fiz gente é maravilhoso 👏🏾👏🏾👏🏾amei muito

[@LINDAURASOUZA3]

Você têm as melhores receitas elas estão me ajudando muito na minha rotina alimentar de reeducação. Está de Parabéns melhor canal 👏😘

[@monicaoney1399]

Que perfeição, amei💓

[@larissalary9545]

Acabei de fazer,ficou muito boa . parabéns

[@cleoniceferreiraclimaco9044]

Vou fazer hoje mesmo essa delícia

[@MiellyCoutinho]

Delicia de massa! Obrigada pela receita ❤
Fiz com recheio de carne, só nao consegui deixar tao fininha, mas é a falta de prática, rs

[@roselidossantos6664]

Almoço de domingo 😋😋

[@nassombotelhomanuel2291]

Eu fiz na dieta é muito bom

[@franfranfran7768]

Vou testar amanhã mesmo

[@valdirenedejesussilva6689]

Pode botar linhaça nk lugar da chia

[@deisesilva8666]

Acabei de fazer para almoço e muito gostosa super leve .Ganhou mais uma escrita pro Seu canal ❤️

[@kellyalmeida2299]

Quantas q deu com essa receita? Obrigada