2 astuces pour faire DÉGONFLER votre ventre IMMÉDIATEMENT ?
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Vous vous sentez #ballonné ? Vous voulez faire #dégonfler votre #ventre rapidement ? Dans cette vidéo je vous explique les raisons et comment faire pour faire dégonfler votre ventre immédiatement !
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Pourquoi est-ce que je me sens gonflé et ballonné ? Comment ne plus sentir mon ventre gonflé ?
Les ballonnements sont plus fréquents chez la femme que chez l'homme. Ils constituent des troubles digestifs au même titre que les nausées ou les brûlures d'estomac.
Les 2 causes principales qui peuvent faire dégonfler votre ventre immédiatement sont, dans un premier temps les intolérances alimentaires.
La première astuce, sera donc de vérifier si vous n'êtes pas atteint d'intolérance alimentaire tel que l'intolérance au lactose, gluten, ...
Afin de vérifier, je vous conseille de supprimer un type d'aliment à la fois et constater si lors de l'arrêt de la prise de cet aliment, votre ventre se dégonfle.
La seconde cause qui peut provoquer des gonflements au niveau du ventre est le relâchement musculaire de la sangle abdominale.
Ce muscle est appelé "transverse", c'est le plus profond des abdominaux. Ses rôles sont de maintenir les viscères et d'assister la respiration.
Vous pouvez exercer ce muscle afin de dégonfler votre ventre.
Donc, pour dégonfler votre ventre, le plus rapidement possible, je vous invite à faire attention à votre alimentation, surtout si vous découvrez des intolérances. Aussi, vous pouvez renforcer votre muscle transverse afin de retenir vos viscères.
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• 2 astuces pour faire D...
![อยู่คนเดียวกับเขา - ส้ม มารี (Zom Marie) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/gq1cWAIQDLg/mqdefault.jpg)
Merci pour cette vidéo claire et qui m'a vraiment permis de voir la différence en supprimant le lactose de mon alimentation ☺☺
Super je suis content d’apprendre que ça a fonctionné 😊
Mr Mourad vraiment je ne peux que te remercier pour cette vidéo, j'ai commencé à pratiquer tes conseils vraiment ça commence à aller
Heureux d’apprendre que ça t’a aidé 😊
Bonjour!
Je suis tombé par hasard sur votre vidéo et je trouve cela très très intéressant car moi même j’ai un petit ventre rond alors que je suis très mince et cela me gêne un peu.
Votre vidéo a contribué à me faire comprendre un peu plus les choses , donc merci 👍👍👍
Merci pour les conseils. Soyez béni.
Merci à vous
Bonjour Docteur grand merci pour ces conseils j’en avais bien besoin il y a quatre ans j’ai été opéré on m’a mis un filet alors Tata exercice que je ne connaissais pas et que vous me faites découvrir je suis père je vais le faire merci encore je m’abonne merci et à bientôt pour d’autres vidéos
Avec plaisir Catherine 😊 et merci à toi de t’être abonné à ma chaîne 😉
un grand grand merci vos conseils sont très bons. Jamais il est conseillé de faire des exercices abdominales celui en autre de rentrer son ventre et respirer. Merci pour le partage.
Avec plaisir Boubou content que ça te plaise 😊
Bonjour j'ai eu cet vidéo en recommandation qui date d'y 1an , je vois qui a aucun commentaire d'ailleurs je trouve sa bizarre vous avez aborder un sujet intéressant , merci pour ses infos 👍
Héllo Kadra, oui c’est une erreur de ma part j’avais pas activé les commentaires lol merci à toi pour ton partage 😊
Des tres bons conseils ... effectivement l'alimentation industrielle, et en exces est responsable du surpoids et du ventre ... J'essaierai de pratiquer vos excercices, meme avec mes 79 ans ...
Merci infiniment, la vidéo m'a beaucoup aidé cette nuit
Merci je vais essayer à bientôt ❤
MEEEEERCI ÉNORMÉMENT !!!C EST TOP TON VIDÉO..😮🎉
Merci intéressant j'ai regardé jusqu'à la fin.
❤❤incroyable tout est dit merci bcp pour l exercice
Très bonne vidéo, merci beaucoup !!
Merci avec plaisir !
Bonjour je vous remercie pour ces conseils.
Bravo. Mister. Je. Commence. Tout. De. Suite. Pour. Le. Muscle
Go 💪😉
Si je n’avais pas vue les commentaires je n’aurais même pas remarquée qu’il dit régulièrement en faite.
Je suis persuadée que la plupart des personnes que ça dérange ne savais pas le quart de ce qu’il nous a transmis (sinon à quoi bon regarder) et qu’ils ne pourraient pas monter une vidéo avec clarté comme il l a fait.
Merci pour vos conseils, je vous encourage à continuer.
Péter et roter aussi c'est très efficace et c'est très rapide😅😂
Il y a aussi l'excès de fibres, les édulcorants , le stress et même le manque d'hydratation qui peut provoquer cela. L'exercice que vous conseillez pour le ventre ça s'appelle le stomate vacuum.
Wow superbe....je te remercie beaucoup beaucoup..c est top ton vidéos..😮😮😮
D Algérie mes meilleurs pensées e mes sincères remerciements pour vos conseils précieux ❤❤❤❤❤
Merci a vous :)
Ah je comprends maintenant !! Avant je buvais du café crème puis j'ai arrêté et je ne buvait que du lait . Donc c'est la source de mon problème. Merci bien
Super ! avec grand plaisir :)
Moi aussi j'ai supprimé les produits laitiers,car ca me donnait des douleurs articulaires.
Ayant une PR depuis 10ans ça me faisait encore plus souffrir ET du coup mon ventre qui était toujours ballonné ne l'est plus
Merci pour cette vidéo
Merci pour ton partage Nabila et content que tu es trouvé une solution 😊
merci j ai deja pas mal supprimé le lactose sauf un peu de fromage ou creme fraiche un peu dans les plats,je vais refaire un test et aussi pour le gluten,je me suis un peu renseigné sur internet,j y ai lu que ca pouvait entrainer des carences alimentaires
Enfin des bons conseils, merciiii
Merci Dominique content que ça puisse t'aider ;)
Bravo pour ces conseils j ai essayé les exercices bon résultats!
Super content pour toi au plaisir de t’aider 😉
Avec plaisir content que ça marche pour toi 😊
Merci pour ces conseils et ces astuces.
Avec plaisir Avissa 😊
Merci beaucoup Hassani ❤️❤️❤️
Avec grand plaisir 😊
Merci beaucoup
Merci à toi Justine 😊
Salam, merci beaucoup pour ces conseils, bonne continuation.
Avec grand plaisir Fadila 😊
Merci🙏
Simple,j,ai trouvé l'astuce et peu y ont pensé,j,ai condamné la porte de la cuisine et scellé le frigo et le reste,je me suis fait interdire toute entrée dans les supermarchés et épicerie comme ceux qui sont addict au casino,bon ça a fait seulement 1 heure que j,ai fini on verra pour les jrs a venir,la suite viendra,a bientôt les gourmands 😋🥴
Merci pour ton retour lol à voir si c’est tenable sur le long terme 😊
😂😅❤😢
La famine,,,,
566
merci pour la vidéo
avec plaisir :)
c’est super.. merci à vous 👍🏼😉
Merci beaucoup pour ĺ exercice du ventre ça marche bien depuis au comores (ouani ANJOUAN)
Super j'en suis ravi :)
Merci beaucoup c'est super
Avec plaisir !
Très intéressant franchement
Merci super !
Merci Monsieur pour vos conseils
J'ai aimé
Content d’apprendre que ça te plaise 😊
Merci beaucoup pour tes explications simples et claires !
Et concernant les muscles superficiels ? Ils sont aussi sûrement important à tonifier...mais il paraît que travailler ces muscles est "mauvais"pour le plancher pelvien...
Contrairement au transverse ..merci !☀️
Merci pour ton retour, je pense que c’est une bonne chose de travailler les muscles superficiel mais ne pas négliger les muscles profonds 😊
Super, très instructif !!!
Merci Mathieu au plaisir 😊
Merci pour vos conseils !
Avec plaisir Marc 😊
Merci à vous
Avec grand plaisir 😊
Conseils très judicieux ! 🙏🏽
Avec grand plaisir 😊
Salem est ce valable aussi bien pour les hommes et les femmes merci☝️☝️
Oui pour les deux Christiane et merci pour ta question 😊
Cest vrai j ai jamais fais attention au produit qui contiennent du lactose
J aime cette vidéo coût et précis bro
Merci à toi pour ton retour 😊
Bonjour, monsieur votre exercice m'a fait du bien merci beaucoup que dieu vous bénisse
Mercii bcp❤❤
Merci Mr ❤
Avec plaisir !
Merci beaucoup le technique excellent
Super Alphonse je t’en prie 😊
Superbe ton vidéos merci beaucoup ton conseils ton vidéo m aide beaucoup..🎉🎉merci beaucoup merci beaucoup 😮😮🎉🎉🎉🎉
Avec plaisir :)
Merci pour ses conseils
Merci Chantal avec plaisir 😊
BONJOUR À VOUS JUSTEMENT J'AI DÉJÀ CE PROBLÈME C'EST UN PROBLÈME AU FOIE DE LA GRAISSE SUR LE FOIE DU À LA MAL BOUFFE FRANCHEMENT C'EST DUR D'AVOIR UN VENTRE BALONNEE DEPUIS 1AN ET DEMI
Merci pour ton retour Samia, je te souhaite de trouver une solution à ton problème rapidement car oui c’est très désagréable et épuisant
❤bonjour Docteur Dieu vous bénisse je suis en Côte d'Ivoire en Afrique et merci pour votre disponibilité pour nous sa fait 4 ans que je souffre et suis à l hôpital mais rien voir des naturos mais pas gain de cause par la grâce de Dieu je viens de suivre votre formation et pense que vous pouvez être mon mentor je veux votre mail pour mieux en parler j'ai ce problème et je ne sais pas quoi faire comment manger quoi manger et je suis troublé pouvez vous m'aider si possible merci Dieu vous bénisse
Mercie beaucup pour les conseilles rentre le ventre
Avec grand plaisir 😊
Merci 👍
Avec plaisir
Merci beaucoup c'est genial si ca fonctionne !!😃
Génial !
Très cool, merci
Merci Touna 😊
Merci pour ton developement
Avec plaisir Komlan 😊
Merci
Avec plaisir 😊
Bonjour,
merci bien pour les infos et votre aide !? je dois vous infirmer que avec flp, fruits seul, matin et légumes, patates, mon ventre est devenu plat !? mais avec écarts, en mangeant du riz jaune, je suis devenu baloné !? après du pain, du riz ont agravé !? avec du pain, fromage ou noix diverses j'attrape la grippe !?
bonne santé, longue vie avec flp !?
hygienisme,org
Marie de Paris
Merci pour pour vos conseils. À bientôt
Avec plaisir
Merci Mon frère bravo ♥♥♥
Avec plaisir Simone 😊
Merci pour vos infos super
Top ! Avec plaisir 😊
ah! ah! On peut pas rapidement! faire dégonfler son ventre!!!...MAIS tu as raison mon ami!...il FAUT S'ANALYSER personnellement pour adapter le régime alimentaire et BOUGER pour MUSCLER la sangle abdominale! Les MUSCLES ont une mémoire et si tu les stimules ILS s'en souviennnent longtemps!.. 😉😉
Merci pour ton partage Christianne 😊
Bravo.ca va m'aider
Merci Zou Mes 😊
Bonjour, merci pour vos conseils, je crois que moi même je dois supprimer les produits laitier, puisque juste aprēs la consommation je resens une lourdeur.
Bs merci beaucoup pour les béliers c'est
Merci beaucoup 😊
Avec plaisir Fatima 😊
Morad t'assure frero comment on peut savoir si on réagis mal au gluten?
Ballonnement après avoir mangé du pain, des pâtes et tout autres produits contenant du blé, gluten.
Merci je vais essayé
Avec plaisir
Bravo
Merci 😊
Merciii
Avec grand plaisir 😊
Du courage
Merci 😊
Bonjour
Je viens de découvrir votre vidéo
C’est top 👍🏻 mer pour vos conseils je m’abonne tout suite
Super et merci Stephanie 😊
Pour combien de minutes doit- on contracter et relâcher le muscle? Merci de me répondre. Merci pour le conseil.
Merci pour ton retour Tomato 😊
Alors pour répondre à ta question il suffit de contracter et de relâcher tout simplement en espérant avoir répondu à ta question 😉
Bonjour, je travaille assise et n'ai malheureusement pas l'occasion de pouvoir aller marcher un peu après mes repas du midi, le fait de ne pas pouvoir aller au WC facilement et d'être surtout gênée d'y aller de peur qu'on puisse m'entendre, fait que je bloque les gaz de mon ventre...cela me donne des douleurs au ventre et un abdomen gonflé et on me demande toujours si je suis enceinte. Est ce que le fait de faire travailler le muscle transverse entraîne l'augmentation des gaz ?
Non cela n’augmente pas les gaz
bonjour je vais essayer pour voir j ai un gros ventre
Bonsoir Mr mw vle desann vante mw celment sans toute korm pa desann kisa poum fer
MERCI ÉNORMÉMENT
Avec plaisir Alimata Diallo 😊
@@moradhassani-coachmental depuis le Mali fière de toi 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾, nouvelle abonnée
J'ai toujours le ventre gonflé, même après avoir vu la vidéo. 🤣😂🤣😂🤣😂
Juste voir la vidéo ne va rien changer malheureusement il faut appliquer les conseils 😉
@@moradhassani-coachmental c'était juste une blague 😉
@@abrahamdavis5764 ok lol je me disais aussi
Merci énormément ❤❤
Super
Merci content que ça te plaise 😊
En fait, en fait, en fait …etc….
Bonjour 👋 jais mon ventre qui fait toujours des bruits de gaz quand je respire hey bois de eau sa me fatigue énormément tout mon système immunitaire je trouve pas la cause aliment ou autre je sais pas sa me sert tout à intérieur de mon estomac
Bonsoir Mr , vraiment moi j'ai besoin. De ça , de jour en jour on dirait mon ventre est ballonné or je ne suis pas enceinte , car j'ai fais l'écho.mais c'est pas une grossesse , et je m'inquiète
Merci Mariette pour ton partage j’espère que tu vas vite trouver une solution 😉
J'ai le symdrôme de collon iritable, de se faite je ne dois pas manger de légûmes fibreux, sauf que la salade verte ,les salsifis, les haricots verts, les champignons, j'aime beaucoup, et les cerises. Au finale j'ai le ventre qui gonfle par fénomméne de gaz. Quand ça métanise, et quand ça sort, il faut courir au wc. Le reste du temps constipation. La derniére fois je me suis pesé avant et aprés. Perdu 1, 200 kg. Mes muscles transverses je les travaille en permanence, parce que tablier ventrale, dût amaigrissement de 20 kilos encore 30 a perdre, sans opération. Biz
Super et bravo Laure !!! Tu va y arriver content pour toi 😊💪
bonjour combien de fois puis-je faire les exercices (rentrer et relacher le ventre
5 minutes par jour c'est un très bon début
Qu'est ce-que je dois faire pou me debarasser rapidement le ballonnement.
J ai une hernie ombilical que dois-je faire pouvez vous m'aider
Il est préférable pour vous de vous orienter vers un professionnel de la santé.
J'ai fait une césarienne est ce que c'est possible de le faire 😢
Bonjour j'ai repris les yaourts et le lait. Grosse erreur de ma part. Merci pour votre vidéo. Je vais tout stopper. Mille merci. 👍🤗
Avec grand plaisir Josee tiens moi au courant de l’arrêt des produits laitiers 😉
Tous ce que je mange me rend ballonné donc je suis perdu de ce côté la
Moi aussi je suis gonflée j'ose plus rien manger
Bonjour Morad, pour l'élimination graduelle d'aliments, combien de temps doit-on arrêter de manger un type d'aliment avant de décider qu'il nous convient ou pas ? 15 jours, 3 mois ? Merci d'avance.
je pense que 30 jours est une bonne chose
Supprimer fromages, tous les laitages, les sucres lents (pain, pâtes, céréales), sodas, produits transformés qui sont bourrés de sucres et d’amidon (ex les rillettes et les blancs de poulets ou dindes en sachets). Sur avis medical bien évidemment. Faites ça pendant une semaine, et vous m’en direz des nouvelles. Buvez beaucoup d’eau, bannissez l’alcool, bougez.
Mais du coup vous mangez quoi ? Mon repas typique c'est pâtes haricot en conserve dinde...
Bonjour 😊
❤ merci allah yahafdak ❤
Avec plaisir !
Ne plus manger !!!
Voilà la solution ...😭😭😭
Moi,je suis ballonnee, en dessous de la poitrine jusqu'à l'ombrille
L'ombrille ?!
Bonjour je tombe par hasard sur votre vidéo peux ton le faire allongé ou cest moins efficace cet exercice car je sens que ca me tire dans le dos j’ai des problèmes musculo- statique merci de votre retour
Bonjour, oui vous pouvez le faire allongé aussi.