Добрый день. Слышала такую теорию, что когда свободишь определённую часть тела от эмоции, то в будущем эта или другая эмоция при каких то жизненных ситуациях не поселиться в теле вновь. Так ли это?
Здравствуйте, Нила, спасибо! Какую Вы видите разницу между тем, чтобы с помощью телесного (да и любого) действия прожить чувство, вывести его из тела и избежать его чувствования, подавить той же техникой. Например, "ой, что то злюсь, раздражаюсь пойду побегаю, не хочу это чувствовать" и "чувствую злость, пойду побегаю выражу злость". Вот кажется на словах понятно мои примеры,но и в том и в другом случае мы ведь не хотим чувствовать это (например гнев) - так где разница, грань?
Здравствуйте! Спасибо за вопрос. Уже то, что Вы в себе почувствовали, ощутили, наблюдаете за отрицательной эмоцией, делает ее "положительной". Ведь Вы ее уже не отрицаете! А значит, Вы вольны распоряжаться ею.
Не обязательно бегать. Это лишь вариант, один из немногих. Эмоция - это энергия, которая ищет выхода. И самый лучший выгод направить её на решение проблемы из-за которой она возникла. Если возникла злость, надо осознать её и направить на решение задачи, ради которой злость появилась. Но часто решение сразу найти сложно, бывает, что оно не на поверхности. Или требует подготовки. А эмоция сидит и зудит внутри. Тогда разрядить тело через ДВИЖЕНИЕ - самый простой вариант. Вы не сбегаете от эмоции, вы находите применение этой силы. СРОЧНО! В дело ее!!! В физическую активность. Сжечь! Израсходовать! Разрядить без угрозы для окружающих. А дальше можно подумать и над ситуацией, которая вызвала гнев. А вот когда вы просто говорите себе "пойду побегаю, чтобы не ощущать гнев", то разрядку вы получите, но поверхностную. Мышцы все равно помогут пережечь энергию гнева, но сознание будет пустым, а значит проблема останется не осознанной. И будет висеть грузом. И все начнется по кругу. Надеюсь, понятно объяснила. И еще. Мы не хотим чувствовать гнев, потому что не умеем его безопасно проявлять в обществе. Нам кажется, что мы разрушим все отношения, если будем испытывать гнев. И мы боимся, что не справимся с этой негативной эмоцией. Поэтому затыкаем ее. А нужно научиться другому навыку: направлять гнев на решение проблемы или пережигать по началу через мышцы сознательно, но проблему потом всё же решать.
Спасибо! Скажите, пожалуйста, а если стресса явного нет, настроение супер, всë получается, как и задумано, но приходишь домой и как будто вселяется бесенок, который заставляет открывать холодиль ник, потом хлебницу, потом лесть за яблоком и др., и так до ощущения переполненного желудка? Что это такое, может это сущности вселились? )))
@@nilachka Я не завтракаю утром, живот молчит и не просит. Только 400 мл чая, на работе кофе с молоком 300 мл. Обед в 15.00-15.30, без супов, каши с мясом и несмотря на сытный обед включается вскоре бесëнок)))
@@ЕвгенийКолесниченко-щ7г Здесь я скажу только о том, что для того, чтобы не переедать вечером, нужно завтракать утром. Именно легкий завтрак должен быть. И наоборот, тот факт, что завтракать не хочется, говорит о том, что накануне вечером было переедание. Ваш бесёнок просто недокормлен утром, а значит вечерком он будет догоняться))). Однако утром многие не чувствуют голод. Это нормально. Но эти многие, наверняка, не делают зарядку. Все просто. За ночь, пока человек спит, в печени (депо глюкозы) накопилось много этой самой глюкозы. Когда человек проснулся, кровь насыщена этим питательным для клеток веществом, и мы чувствуем, что сыты. Но сытости этой нам хватит до первой физической нагрузки.))) Стоит нам задействовать мышцы, как ночные запасы глюкозы в крови быстро в них "сгорают". И в этот момент мы внезапно начинаем ощущать настоящий голод. Поэтому нужно начинать утро с зарядки и лёгкого завтрака для начала. И потихоньку вечерний бесенок станет меньше беспокоить, а потом и совсем пройдет. 😁
Только начиная просмотр, ставлю лайк❤
😃спасибо!
Ох какая куколка !))
Благодарю за совет, попробую вывести тревогу через те мышцы, в которых она находится
Добрый день. Слышала такую теорию, что когда свободишь определённую часть тела от эмоции, то в будущем эта или другая эмоция при каких то жизненных ситуациях не поселиться в теле вновь. Так ли это?
Здравствуйте,
Нила, спасибо!
Какую Вы видите разницу между тем, чтобы с помощью телесного (да и любого) действия прожить чувство, вывести его из тела и избежать его чувствования, подавить той же техникой.
Например, "ой, что то злюсь, раздражаюсь пойду побегаю, не хочу это чувствовать" и "чувствую злость, пойду побегаю выражу злость".
Вот кажется на словах понятно мои примеры,но и в том и в другом случае мы ведь не хотим чувствовать это (например гнев) - так где разница, грань?
Здравствуйте! Спасибо за вопрос.
Уже то, что Вы в себе почувствовали, ощутили, наблюдаете за отрицательной эмоцией, делает ее "положительной". Ведь Вы ее уже не отрицаете! А значит, Вы вольны распоряжаться ею.
Не обязательно бегать. Это лишь вариант, один из немногих.
Эмоция - это энергия, которая ищет выхода. И самый лучший выгод направить её на решение проблемы из-за которой она возникла. Если возникла злость, надо осознать её и направить на решение задачи, ради которой злость появилась.
Но часто решение сразу найти сложно, бывает, что оно не на поверхности. Или требует подготовки. А эмоция сидит и зудит внутри. Тогда разрядить тело через ДВИЖЕНИЕ - самый простой вариант. Вы не сбегаете от эмоции, вы находите применение этой силы. СРОЧНО! В дело ее!!! В физическую активность. Сжечь! Израсходовать! Разрядить без угрозы для окружающих.
А дальше можно подумать и над ситуацией, которая вызвала гнев.
А вот когда вы просто говорите себе "пойду побегаю, чтобы не ощущать гнев", то разрядку вы получите, но поверхностную. Мышцы все равно помогут пережечь энергию гнева, но сознание будет пустым, а значит проблема останется не осознанной. И будет висеть грузом. И все начнется по кругу.
Надеюсь, понятно объяснила.
И еще. Мы не хотим чувствовать гнев, потому что не умеем его безопасно проявлять в обществе. Нам кажется, что мы разрушим все отношения, если будем испытывать гнев. И мы боимся, что не справимся с этой негативной эмоцией. Поэтому затыкаем ее. А нужно научиться другому навыку: направлять гнев на решение проблемы или пережигать по началу через мышцы сознательно, но проблему потом всё же решать.
@@nilachkaспасибо огромное за ответ,с Вами очень ценно общаться!♥️ 🙏🏻
Спасибо! Скажите, пожалуйста, а если стресса явного нет, настроение супер, всë получается, как и задумано, но приходишь домой и как будто вселяется бесенок, который заставляет открывать холодиль ник, потом хлебницу, потом лесть за яблоком и др., и так до ощущения переполненного желудка? Что это такое, может это сущности вселились? )))
А вы утром завтракаете? И днем какое у вас питание?
@@nilachka Я не завтракаю утром, живот молчит и не просит. Только 400 мл чая, на работе кофе с молоком 300 мл. Обед в 15.00-15.30, без супов, каши с мясом и несмотря на сытный обед включается вскоре бесëнок)))
@@ЕвгенийКолесниченко-щ7г Здесь я скажу только о том, что для того, чтобы не переедать вечером, нужно завтракать утром. Именно легкий завтрак должен быть. И наоборот, тот факт, что завтракать не хочется, говорит о том, что накануне вечером было переедание.
Ваш бесёнок просто недокормлен утром, а значит вечерком он будет догоняться))).
Однако утром многие не чувствуют голод. Это нормально. Но эти многие, наверняка, не делают зарядку.
Все просто. За ночь, пока человек спит, в печени (депо глюкозы) накопилось много этой самой глюкозы. Когда человек проснулся, кровь насыщена этим питательным для клеток веществом, и мы чувствуем, что сыты.
Но сытости этой нам хватит до первой физической нагрузки.))) Стоит нам задействовать мышцы, как ночные запасы глюкозы в крови быстро в них "сгорают". И в этот момент мы внезапно начинаем ощущать настоящий голод.
Поэтому нужно начинать утро с зарядки и лёгкого завтрака для начала. И потихоньку вечерний бесенок станет меньше беспокоить, а потом и совсем пройдет. 😁