PEDALAR EM JEJUM VALE A PENA? QUAIS OS BENEFÍCIOS E OS RISCOS - Minha Bike Life Style

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 126

  • @ronaldocosta508
    @ronaldocosta508 2 ปีที่แล้ว +11

    Olha gente gostaria muito de relatar minha rotina de treino acordo às cinco da manhã e bebo quatro copos de água em jejum e seis e meia eu saio pra treinar e subo uma serra que tem 17km só de subida, e no total de 84km de treino e me sinto muito bem. Não caio de rendimento ao contrário se eu me alimentar antes do pedal eu não me sinto bem na pedalada. Pra mim funciona muito bem pedalar em jejum pela manhã, lógico que quando subo a serra e chego no final do percurso eu tomo um suco de goiaba com limão e beterraba, e aí bebo água reidrato e volto pra casa sem nenhum problema.

  • @arnobiolopes3317
    @arnobiolopes3317 2 ปีที่แล้ว +15

    Parabéns pelo vídeo Moisés!!
    Conheço gente que anda em jejum, pra mim não dá, sem o meu café, 3 ovos mexidos, uma banana da terra cozida e mel, eu não sou ninguém!!

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว +2

      Eu particularmente tbm prefiro sempre tomar cafe

    • @damarissm3962
      @damarissm3962 ปีที่แล้ว

      Oh Loko

    • @tataitibia
      @tataitibia ปีที่แล้ว

      Muita gente não vai acreditar, no último domingo fiz um pedal de 95km em jejum. Tomei apenas um café preto sem açúcar antes de ir e um isotônico no meio do pedal.

  • @angelfiredf
    @angelfiredf ปีที่แล้ว +3

    Também tomo água com limão, Mas com uma colherzinha de bicarbonato evita câimbras. Valeu!

  • @claitonplachi1473
    @claitonplachi1473 2 ปีที่แล้ว +20

    Pedalo todos os dias 10 kms pra ir trabalhar de manhã e só consigo tomar uma xícara de café antes de sair......grande conteúdo Nairon....parabéns.

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว

      Valeu pelo feedback

    • @claytonrlima
      @claytonrlima 2 ปีที่แล้ว +1

      Tbm sou assim...no máximo uma xícara de café e um pedacinho de goiabada, ou uma paçoca...e o mais engraçado, tbm chamo Clayton...kkk valeu

    • @claitonplachi1473
      @claitonplachi1473 2 ปีที่แล้ว

      Opa.....tmj Xará......kkkkk....abraços

    • @viniciusdias7823
      @viniciusdias7823 ปีที่แล้ว +1

      Tomo sem açúcar

  • @cesaraparecido9205
    @cesaraparecido9205 2 ปีที่แล้ว +2

    Boa noite Moisés e Oscar olha essa dupla é excepcional muito legal vê -los em ação nos passando cm responsabilidade oq devemos fazer pra melhora do pedal treinos e saúde sucesso total a vcs 2 👍👊

  • @rafaelalencar7651
    @rafaelalencar7651 2 ปีที่แล้ว +2

    Professor aí é muito bom!! Didática sem mistério e disco voador!!! Parabéns professor!! 👏🏼👏🏼

  • @emersonmarcelo1437
    @emersonmarcelo1437 2 ปีที่แล้ว +1

    Explicações excelentes claras e objetivas, parabéns pelas dicas, Professor.

  • @lionsmonarcasoficial5354
    @lionsmonarcasoficial5354 2 ปีที่แล้ว +1

    Obrigado brothers pelo esclarecimento!🚲🇧🇷

  • @ferreirasilva7596
    @ferreirasilva7596 2 ปีที่แล้ว +3

    Estou iniciando no pedal, até agora os dois pedais mas longos que fiz até agora, fiz em jejum 39km e 50km mim senti super bem

  • @jairdemello74
    @jairdemello74 2 ปีที่แล้ว +1

    Conteúdo de primeira. Muito bom

  • @MarceloOliveira-bm5qf
    @MarceloOliveira-bm5qf ปีที่แล้ว +1

    EXCELENTE EXPLICAÇÃO ! Por exemplo: no meu caso, se eu for pedalar de manhã em jejum, eu passo mal. Porém, qdo pedalo no final do dia, chegando em casa e logo ir pedalar, me dou bem.

  • @sandroluizorlandi6437
    @sandroluizorlandi6437 2 ปีที่แล้ว +1

    Boa noite, sempre ótimas dicas....

  • @alaflima9370
    @alaflima9370 2 ปีที่แล้ว +1

    Boas informações vlw Moisés tmj

  • @canalsulbikeoficial
    @canalsulbikeoficial 2 ปีที่แล้ว +1

    Show Nairon. 💪🏻🤓 obrigado amigão

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว +1

      Eu que agradeço pelo apoio e confiança no canal.

  • @carlosvargas4455
    @carlosvargas4455 2 ปีที่แล้ว +4

    Tomo um suco de beterraba c/ banana e gengibre e um pãozinho francês. Esse negócio de sair sem comer não é comigo kkkk
    Valeu pelo vídeo Moisés! Super esclarecedor!!!

  • @bellzinho
    @bellzinho 2 ปีที่แล้ว +2

    Gosto de pedalar pela manhã e dessa forma, não como nada, mas quando vou na parte da tarde, sempre como uma fruta antes. Em 2017 perdi 14 kg fazendo remo indoor em jejum.

  • @miltonribas4599
    @miltonribas4599 2 ปีที่แล้ว +3

    Já pratique vários esportes. Boxe, musculação, futebol americano e atualmente MTB. Todos meus treinos sempre fiz em jejum pois me dei super bem seguindo dessa maneira. Mais claro fui testando aos poucos sem fazer loucura. E isso falando de treinos curtos e na parte da bike kms não muito longos. Mais independente a melhor coisa é seguir um nutricionista e ir testando aos poucos, sempre respeitando o limite do corpo. Afinal cada corpo é um corpo . Mais sempre que vai ter competições eu como normalmente e me ajuda muito .
    E questão de perder peso meu ajudou também. Claro não adianta a pessoa treinar 100 km em jejum e chegar em casa e comer só bobeira. Tem que seguir uma ótima alimentação. Eu perdi 20 kg na bike pedalando em jejum .

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigado pla contribuição Milton, excelente comentário, abraço

    • @miltonribas4599
      @miltonribas4599 2 ปีที่แล้ว

      Satisfação total mestre. Eu que agradeço. Abraços 🙏👊

  • @robsoncoelho8242
    @robsoncoelho8242 ปีที่แล้ว +1

    dicas showwww ainda essa semana cheguei a desmaiar ao chegar no portão de casa literalmente cai ao abrir o portão de casa com bike e tudo sai as 5:30 da manhã fiz 2h de pedal se bem dizer normal sem morros ou algo do tipo, mas deu ruim estava em jejum vomitei passei mau, pra mim foi uma experiencia muito ruim kkkkkkkkkk essas dicas já me ajudaram pra caracas valeu ai

  • @okada73
    @okada73 ปีที่แล้ว +1

    No pedal que eu fiz domingo passado, fui até um distrito de uma cidade vizinha uns 20km da minha cidade e lá eu encontrei uma família de ciclistas da minha cidade, tio, tia e um sobrinho, o último não havia almoçado antes de pedalar, na volta o rapaz estava fraco e ficava para trás, quase chegando na cidade em um bairro rural ele começou a ter câimbras teve que ficar em um comércio local para o tio puder busca-lo com carro.

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  ปีที่แล้ว +1

      Sem alimentação correta é complicado mesmo. Alimentação tbm é treino.

  • @Joaosilva-qd3ni
    @Joaosilva-qd3ni ปีที่แล้ว +2

    Se comer alguma coisa além da água quebrou o jejum , com exceção do café sem açúcar e chá sem açúcar ou água com limão

  • @jeronimodaguiar4134
    @jeronimodaguiar4134 ปีที่แล้ว +1

    Prefiro me alimentar muito bem na noite anterior ao pedal pra poder concentrar energia e ai sim sair em jejum, faço sempre e não me sinto mau, já fiz vários longões em jejum e deu certo, mais ai é de organismo
    para organismo.

  • @luisf431
    @luisf431 2 ปีที่แล้ว +2

    ja fiz alguns pedal sem nada no estomago,mas não é legal não,andei por 30 km,paramos em uma cidadezinha e comi uma coxinha,uma paçoca e uma coca de 2 litros ,e e meu colega,ai sim,deu uma baita levantada no animo e na força,os outros 30km de volta fizemos rapidinho kkkk,a paçoca e a coca deu uma boa energia,se for pedal curto,20,30,km ate vai de estomago vazia,mas se for maior p mim não é bom.

  • @elviajantesindestino497
    @elviajantesindestino497 2 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns,muito bom

  • @sansaoinline
    @sansaoinline 2 ปีที่แล้ว +3

    Antes do pedal, como 1 pão com 2 ovos, 1 ou 2 bananas e 1 copo de suco. Quando fazemos paradas no percurso, como sempre mais alguma coisa. Comecei a pedalar tem 3 meses, perdi 7 kilos. É uma me@+£ ter metabolismo acelerado. Se continuar nesse ritmo. Jaja tô só a capa.

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว +1

      Vai com calma então hehe. Abraço

    • @carlosvargas4455
      @carlosvargas4455 2 ปีที่แล้ว +1

      Quando comecei a pedalar perdi 6kg em um mês. Mas acho que depois o metabolismo acostuma. Pq parei de perder peso.

  • @tataitibia
    @tataitibia 11 หลายเดือนก่อน +1

    Gente, pedal em jejum não é ruim, mas é interessante em treinos moderados, treinos puxados o corpo tende a suar açúcar. Se o camarada faz um treino longo e puxado em jejum há uma grande chance do corpo passar a consumir os músculos .

  • @cardox
    @cardox ปีที่แล้ว +2

    Obrigado pelas dicas. Busquei o pedal por conta do sedentarismo e não me adaptar à corrida. No primeiro mês perdi 5 KG e senti evolução, antes fazer 5 a 10KM era sacrificante, agora já estou fazendo 20 a 25KG, um dia sim e um dia não (não 100% das vezes).
    Conheci o canal e foi interessante achar sobre esse assunto. Cogitei pedalar em jejum, já que tive boas experiências quando mais novo com corrida em jejum, mas agora já passei dos 40 e, pelo que vi, talvez só fazer uma vez por semana, no último dia de treino, junto a um regenarativo seja a chave.
    Estou no segundo mês, parece que bati em um platô (comecei com 96KG, está difícil sair dos 89~90KG). Minha alimentação já está em déficit calórico, mas senti que o peso não baixa mais, e o pior, parece que minha barriga está mais evidente (mesmo sabendo que estou emagrecendo e ganhando massa magra). Vou tentar variar algumas técnicas, porque acho que meu corpo se adaptou muito rapidamente aos treinos. Nessa semana mesmo vou procurar uma nutricionista, vamos ver no que dá!
    Obrigado e estou maratonando seus vídeos!

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigado pelo apoio ao canal e parabéns pela sua iniciativa amigão.

    • @dionesdias1232
      @dionesdias1232 ปีที่แล้ว

      Volte a comer normalmente...assim seu corpo sai só estado de emergência

  • @ademirjudacheski764
    @ademirjudacheski764 ปีที่แล้ว +1

    Pedalar cedo sem comer depois dos 40se perde massa muscular daí é pior pra pessoa eu como ovos cozido as vezes sanduíche com verduras e café pedalo 3vezes por semana só alegria.

  • @agnaldoguina6932
    @agnaldoguina6932 2 ปีที่แล้ว +1

    muito boa a dica parabens mais 1 vez moises e oscar

  • @gomesraphael
    @gomesraphael ปีที่แล้ว +1

    Já pedalei 100 km em jejum de 24h jejum com cafeina te leva ao estado de alerta o que te faz superar seus limites, porém é muito parecido com a vibe da coca então não é pra qualquer um

  • @jefferson26bikes
    @jefferson26bikes 2 ปีที่แล้ว +2

    Já fiz muitos pedais em jejun, tipos de treinos pra mim. Hoje estou sempre prevenido, tudo depende do que comer também, hoje estou usando mais água. Mais já trenei com pouca água. Não faço uso de bebidas alcoólicas. Belas matérias. Parabéns Nairon.

  • @ediwlima
    @ediwlima ปีที่แล้ว +1

    Eu tomo um copo de água com vinagre de maçã orgânico antes de sair pra pedalar no momento tô querendo perder peso!

  • @PauloHenrique-cj1qr
    @PauloHenrique-cj1qr 2 ปีที่แล้ว

    Eu pedalo em alta intensidade , sempre em jejum , já pedalei 27 km em subidas super pesadas , com mais de 24 horas em jejum .
    Então acho que tudo vai de adaptação. Tenho excelente forma física, não perco massa muscular e nem desempenho . Nas minhas duas refeições diárias como muito bem e saudável e é o suficiente.

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว

      Obrigado pelo feedback, de fato adaptação é algo que conta muito

  • @alinyferreira7935
    @alinyferreira7935 2 ปีที่แล้ว +1

    Vou iniciar e vocês me motivaram muito. E se eu iniciar ,nos dias de pedal e comer batata doce com suco de beterraba da certo?

  • @erikdepaula3553
    @erikdepaula3553 2 ปีที่แล้ว +1

    No meu caso, pedalar em é inviável!
    Minha pressão vai lá no pé, bate uma tontura e tremedeira no corpo.

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว

      Vc se refere a pedalar apoenas em jejum, ou em qualquer situação?

  • @Amandamg15
    @Amandamg15 ปีที่แล้ว +1

    Recomecei a Pedalar há pouco tempo. Não me arrisco em jejum total. 😅meio de litro de água e uma banana.

  • @siaengenhariainstalacoespr9526
    @siaengenhariainstalacoespr9526 2 ปีที่แล้ว +2

    ESTOU FAZENDO TREINOS PELA MANHÃ E TOMO APENAS 200ml DE SUCO DE UVA E ÁGUA ANTES DE SAIR.
    MAS MINHA INTENSÃO É PERDER PESO, ENTÃO PEDALO 1:30hs DE GIRO LEVE PARA MODERADO, ATÉ RECEBO CRÍTICAS DE MEUS AMIGOS POR PEDALAR POUCOS Kms.
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

  • @damaoferreira6195
    @damaoferreira6195 2 ปีที่แล้ว +3

    Top

  • @AndréaGermano-r8n
    @AndréaGermano-r8n 9 หลายเดือนก่อน +1

    Eu saio em jejum faço 8 km daí paro como pão com ovo e continuo 20 25 km .. se eu não parar pra comer eu passo mal

  • @dileiweed8718
    @dileiweed8718 2 ปีที่แล้ว +1

    boas dicas moises.. cara eu sou viciado em queijo.. pq que o ciclista gosta tanto de queijo??? qual os melhores queijos pro ciclista?? bike e queijo tem uma ligaçao historica pelo jeito

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว

      Fala mano, na verdade nunca ouvi falar nessa ligação e de queijo não entendo nada tbm, mas gosto bastante hehe

  • @GibranPires
    @GibranPires 2 ปีที่แล้ว +1

    eu gosto de pedalar em jejum. é questão de costume! Tem que ir se adaptando, não da pra simplesmente parar de comer um dia e ir pedalar.

  • @robsonmourao3758
    @robsonmourao3758 ปีที่แล้ว +1

    parabens pelas dicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas

  • @douglaskanashirocordeiro8140
    @douglaskanashirocordeiro8140 ปีที่แล้ว +1

    Acordo as 5:00 no jejum intermitente tomo um copao de agua e um cafe sem açúcar e pau na bike 30 a 40 min depois vou pro trabalho e a tarde mais 30 a40 min de pedal show de manha comer e andar de bike me atrapalha vou no jejum brabo😂

  • @gersonandrade9615
    @gersonandrade9615 ปีที่แล้ว +1

    Se eu comer algo logo de manhã passo mal independente se vou pedalar ou não

  • @stilhaslifestyle1824
    @stilhaslifestyle1824 2 ปีที่แล้ว +3

    MEUS AMIGOS. O QUE EMAGRECE E É A UNICA COISA QUE EMAGRECE NO MUNDO. ESSA COISA CHAMA-SE "DEFICIT CALÓRICO". NADA MAIS . O RESTO. SAO RECURSOS PARA AJUDAR NESSE PROCESSO. E SIM O QUE PARA UNS É BOM PARA OUTROS PODE NAO SER.

    • @renatogbarroso
      @renatogbarroso 2 ปีที่แล้ว +3

      Digo que é a fórmula oposta de enriquecer... O problema é que ganho mais caloria do que queimo e queimo mais dinheiro do que eu ganho.. rs

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว

      Concordo tbm amigão.

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว +1

      Ótima Fórmula Renato hehe

  • @renatobertolinineto
    @renatobertolinineto 2 ปีที่แล้ว +1

    De manhã como pouco açaí puro, alguma fruta, fatia queijo, mel ou até mesmo misto na chapa kkkkk

  • @Du4rdo
    @Du4rdo 2 ปีที่แล้ว +1

    Sensacional, Moisés!
    Pós-treino bom tem que ter 80% carbo e 20% proteína?
    Essa é a descrição perfeita de um pastel... kkk

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว +1

      Qause isso, o problema que o carbo do pastel não é dos melhore e tem a gordura tbm mas que é gostoso é hehe

    • @megmf3222
      @megmf3222 10 วันที่ผ่านมา +1

      Pão com ovo é insubstituível, pode pesquisar.

  • @claudiaandrade982
    @claudiaandrade982 2 ปีที่แล้ว +4

    esse tema lembrei quando ganhei minha primeira bike, acordava pegava a bike pedalava que as pernas ficava tremendo. mas nunca passei mal ,era criança , depois isso nunca aconteceu faço pedal a noite.

  • @niltondomingues7551
    @niltondomingues7551 ปีที่แล้ว +2

    Eu como tomo café ou frutas não saio em genjum

  • @mpassamai
    @mpassamai ปีที่แล้ว +1

    Barrinha de whey no meio do pedal pode?

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  ปีที่แล้ว +1

      Se for em um pedal mais longo é uma boa sim

    • @mpassamai
      @mpassamai ปีที่แล้ว

      @@MinhaBikeLifeStyle Obrigado amigo! Parabéns pelo canal!

  • @calmaria872
    @calmaria872 2 ปีที่แล้ว +1

    No caso tomar whey protein antes do treino fica bom?

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว +1

      De maneira geral não faz mal, porém não resolve muito, já que ele funciona melhor mesmo é como pós treino.

    • @calmaria872
      @calmaria872 2 ปีที่แล้ว

      @@MinhaBikeLifeStyle muito obrigado 😃

  • @spartanosbarbearia3644
    @spartanosbarbearia3644 2 ปีที่แล้ว +1

    Eu só como muita banana não tem pre treino melhor muito energia

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว

      Banana é top

    • @viagramaldonado5490
      @viagramaldonado5490 2 ปีที่แล้ว

      Eu também como uma banana antes e uma no meio do treino...
      Perdi 17kg em dois meses...
      Quando retorno como cinco ovos cozidos sendo três sem gema, salada e tiro um cochilo após o banho...

  • @fredfranca4788
    @fredfranca4788 ปีที่แล้ว +1

    Gosto muito. Porém conheço meu limite.

  • @jefferson26bikes
    @jefferson26bikes 2 ปีที่แล้ว +1

    Cuidado com os tiros de caçadores. Escutei kkk

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว

      Foi a caçamba de um caminho que estava trabalhando na estrada ali próximo, mas pareceu tiro mesmo né? Kkkk

  • @paulogomesdacunhapaulogome4336
    @paulogomesdacunhapaulogome4336 2 ปีที่แล้ว +1

    Paulo🤟

  • @andrejrock1
    @andrejrock1 2 ปีที่แล้ว +1

    Kkkk se pedalar em jejum não consigo dar uma volta no quarteirão

    • @MinhaBikeLifeStyle
      @MinhaBikeLifeStyle  2 ปีที่แล้ว

      Tem que ir aos poucos mesmo, mas eu tbm prefiro sempre tomar um bom café antes

  • @damarissm3962
    @damarissm3962 ปีที่แล้ว

    Se eu fizer isso eu desmaio kkkkkkk é certeza. Então pra mim não é saudável