👼🏻 출산 후 '집에서' 예쁘고 건강한 몸매 되찾기 🔥 가성비 甲 데일리 '홈'케어 루틴 👏
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2023
- 위 영상은 콰트의 유료광고를 포함하고 있으나,
솔직한 후기를 담은 영상입니다~! 🏋️♀️
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#출산후다이어트 #콰트 #필라테스
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블로그 : blog.naver.com/cha_23 (일방 20,000)
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[男] 우스
블로그 : blog.naver.com/man_is_best (일방 15,000)
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축하드립니다 💛
오!!! 저두 콰트로 운동하는데!!
홈트 영상 찾기 힘들어서 시작했는데
영상퀄리티 좋아서 따라하기 쉽고, 시간 날때마다 할 수 있어서 필테 다닐때 보다 운동 횟수 더 많아져서 완전 만족 중...!
운동멘토가 있는거는 오늘 첨 알았네용?
식단까지 봐주시는구나 저도 한번 해봐야겠어여!!
콰트로 2년째 운동중인 헤비유저입니다🔥 디자인 직군이라 어깨 말림이랑 거북목이 심했는데 콰트로 꾸준히 운동하고 있어요. 야근하고 늦게 들어와도 씻기 전에 후딱 운동할 수 있어서 좋더라구요! 직장인이나 워킹맘, 육아맘들에게는 시간 내는것도 일인데 콰트로 어느정도 해결되는 것 같아욤. 이번에출산한 언니한테 추천했었는데 이벤트 링크로 다시 보내줘야겠어요 !!
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집 근처에 필라테스가 없기도 하고 오고가는 시간도 무시 못해서 홈트 알아보고 있었는데 소개해주신 콰트 너무 괜찮은거같아요 필라테스 소도구도 무료로 받을 수 있다는 점도 귀가 솔깃~
식단표까지도 세심하게 신경써주니까 일상생활속에서도 관리를 할 수 있다는 점이 좋은거 같아요!
콰트 구독권까지 세심하셔라😍
비포 애프터 차이를 비교해주니 신뢰도가 높아져요.😊 아이키우는 주부들은 체육관에 가서 운동하기 힘든데.😒 콰트는 도구도 보내준다고 하고 영상도 다양하니 아주 좋네요.. 👍
이런 좋은 어플이 있는줄 몰랐어요 ㅠ 출산하고 안빠지는 살들이 무서웠는데 덕분에 용기가 생겼어요
비용도 아끼지만 더 다양한 운동을 즐길 수 있다니 너무 좋은 것 같아요!
육아하면서 외부 샵 다니는게 진짜 말이 안되죠ㅠㅠ
좋은 서비스 소개해주셔서 감사합니다!
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집으로 기구까지 보내주니 넘 좋네요~
홈프로 할수있는 필라테스 너무 좋은것같아요! 꿀팁👍
육아도 힘든데 운동까지 열심히 하시고 정말 대단하십니다~ 저도 자극 받아서 열심히 해볼게요😘
한시도 아기와 떨어질 수 없으니 틈틈히 집에서 매일10분씩 홈 필라테스 콰트! 쉽게 집에서 관리받을 수있어 더욱 좋아요😍
도너시엄마가 알려주는콰트 한번해봐야겠어요 자기관리잘하는 워킹맘 짱입니다~^^
집순이인 저에게 딱! 이네요~ 콰트 바로 신청이다!
좋은정보 얻고 갑니다 집에서 할수있는게 육아맘에겐 최고죠~
건강한 몸매의 비결이 여기에 있었군요
부럽고.. 행복한 모습 보기좋습니다..
홈케어 루틴답게 멋지세요
저도 꼭 도전해 보고 싶습니다
출산후에도 꾸준한 관리 대단하세요..글고 몸라인 너무 이쁘세용
집중케어가 될거기 같아요🧘♀️🧘♀️
저도 집중 관리 해야겠어요🏋️♀️
자세교정 저대로 되겠어요.🧍♀️
정말 출산후에도 예쁘고 건강한 몸매이시네요~ 여러운동 식단조절 정말 대단하세요~!굿굿
자세교정 정말 필요한 사람인데 좋은 영상 정말 감사합니다~^-^ 몸매관리 정말 잘 하셨네요 예쁘세요~♡👍😉
시간없으면 홈트레이닝 필수죠 ! 콰트 운동추천 프로그램 있어 좋네요.
퇴근 후 본 나의모습은 거북이 그 자체였는데... 오늘부터라도 홈트 다시 시작해야겠어요!!!
마침 자세교정이 필요했는데 딱 이 영상을 봤네요
어플도 되게 체계적이고 정말 좋은거 같습니다..!
저도 콰트 한번 체험해봐야겠어요!
꾸준히 몸매 관리하시는 모습이 보기 좋습니다🥹 날씨가 추워져서 옷도 두꺼워지면서 운동을 더 안하게 되더라구요 ㅠㅠ콰트 필라테스는 내 루틴과 밸런스를 맞게 해줘서 좋은것같아요❣️
저도 다이어트 하고있는데 운동은 자꾸 미루게 되서 고민이었는데 영상보니 자극이 되네요 ㅎㅎ콰트 도전해봐야겠어요~~
바빠서 필라테스 못가게 됐는데 집에서 할 수 있으니까 되게 좋네요!
몸매관리 쉽지 않은데 열심히 사시는 모습 보기 좋습니다.
저도 요즘 홈트로 요가 중인데 좋은 정보 얻고 갑니다!!
와 따라해봤는데 진짜 땀이 줄줄 나요;; 운동하는 습관을 유지하시는게 정말 대단하게 느껴져요🥹 10분이니까 저도 꾸준히 따라해볼게요!
홈트영상은 많이 봤는데 홈필라테스영상은 처음보는거같아요 홈트는 너무 힘들어서..매일 하기 힘들었는데 중간중간 홈필라테스도 같이하면 좋을거같아요! 바로 콰트 앱 꼭 깔야봐야겠어요!!
어플 깔아두고 귀찮아서 미뤄놨는데 교정된거 보니까 의욕뿜뿜 집에가서 저도 해봐야겠어요😭
진짜확실히 몸선이 이뻐졌네요!
저도 거북목도 있고 어깨도 굽어 자세교정이 꼭 필요해요
콰트 진짜 해보고 싶네요 홈트로 효과를 낼수 있다면 꼭 해봐야 될꺼 같아요
좋은 정보 감사해요
전에 수리미님 출산 후 다이어트 영상도 재밌게 봤는데 이번 영상 공감되서 완전 집중해서 봤어요 ㅎㅎ 지금 임신 후 10kg 늘어서..😢😢 몸도 무겁고 자세도 무너져서 허리 아프고 다리도 띵띵.. 체력도 너무 떨어졌어요. 육아는 체력전이라는데 걱정되고ㅠ 지난주에 퇴근 후 필라테스 수업 한번 가봤는데 오고가고 시간이며 체력이 남아나질 않았어요 그렇다고 집에서 유튜브 아무거나 따라하기엔 커리큘럼도 잘 모르겠구 집에 아무 도구도 없어서 부족하다 느꼈는데, 콰트는 수업도 체계적인거 같고 도구도 있으니까 센터 못지 않을 거 같아요👏🏻💛
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@@woosoorimi 우왕 감사합니다!!!!!
운동을 할때 어떤 운동을 해야할지 가장 고민이었는데
식단까지 조언 가능하다니 정말 딱이네요
저도 다시 한번 시도해봐야겠어요~~~
거북목때문에 자세교정을 하려다가도 어느새 보면 자세가 흐트려져서 고생이엿는데 콰트가 있으면 좋을거같아요!!!!
콰트이용권 이벤트? 대박이네요^^ 집에서 예쁘고 건강한 몸매 유지하는 가성비 갑 필수품!! 몸매도 몸매지만 자세 교정이 되니 정말 좋네요😍👍
홈트지만 pt받는 느낌의 홈트네요!! 소도구까지 오니까 좋아보여용
헬스 ,요가 등록했다가 거의 안가고 끝난적이 한두번이 아니예요 기구필라테스가 동네에 생겨 이벤트하길래 기웃하고 있었는데 콰트가 딱입니다!!! 바로 신청해야겠네요 정보 감사드려요~
이렇게 좋은 운동법이있네요.
집에서 시간될때 운동할수 있어서 너무 좋은것 같아요
언니 몸매보니 동기부여가 생기네요.
콰트운동 신청 고고
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저도 한번해봐야겠어요 체형교정되신거 부러워요
운동은 진짜 힘드네요ㅠㅠ 출산 후 열심히 운동하시는 모습 너무 멋있습니다!!
대단해요 ㅠㅠ 거북목 너무 심한테 집에서 하는 필라테스 되게 좋네여 준비물도 딱히 필요없고 식단까지 도와주시다닝 넘 좋은 이용권이네영 ㅠㅠㅠ
오! 체중감량수치보다
라인이 살아나고 슬림해진 느낌~
콰트.. 기구도 보내주는게 짱 👍🏻
우와 집에서 할 수 있는 기구는 처음 봐요!! 저도 지금 필라테스 하고 있는데 횟수 다 끝나면 해봐야겠어용
진짜! 대단하세요 저는 회사 다녀오면 그저 힘이 쭉빠지는게 누워만있고 이제 굴러다니는데 영상보고 힘이 났네요 저도 도전!
저에게 꼬~옥 필요한거네요~~!!! 저도 예쁜 몸매를 위해 도전해봐야될 것 같아요~!!!!
내용잘 시청하고 갑니다
저희 아내도 출산한지 얼마되지 않아 건강관리에 관심이 많았는데
좋은정보 알아갑니다 감사합니다~^^
저도 데일리 루틴 잘 지키고 싶어요 화이팅~!!!
저도 필라 바렐 필요함 ㅋ
IT직업을 가지고 있다보니 저두 굽은 어깨와 거북목을 가지고 있는데 한번 열심히 따라해볼게요~~ 좋은 홈트네요!!
홈케어 루틴이라니.. 투샷 비교해서 보여주니까 눈에 확 와닿네요! 가족끼리 다같이 하면 좋을 것 같아용..ㅎㅎ 잠꾸러기들이라 아침에 할 수 있을지 모르겠지만.. :)
운동이 제일 힘들어요ㅜ 열심이신 모습이 참 대단하네요~ 화이팅입니다!^^
출산 후 어깨가 너무 아파요~~ 근육도 다 빠지고 운동이 필요한 시기가 드디어 왔어요. 한달 구독하고 꾸준히 해보고 싶러요!
집에선 운동하기 어렵더라구여
영상보며 의지 되찾구 갑니다😂👍🏻
다이어트도 좋지만 자세교정이 정말 필요했는데 집에서도 교정할 수 있는 아이템이라니!! 너무 시원할 것 같아요ㅠㅠ
오!! 저도 콰트 사용중인데!!
넘 좋지 않나요~~ 자기전에 틀어놓고 잠깐씩만 해줘도
내 자신 넘 칭찬해~!!!
성취감 쫙 올라와요 ㅋㅋ
못한날에는 알림까지오면 넘 찔려
역시 프로관리러부부다운 팁영상이네여! 이런 어플이있어따니 완전 몰랐어용😢 결혼준비하는 예신인뎅 홈트꾸준히해서 군살관리하고싶네용!!
오 저도 이거 하는중인데 땀 많이나요!! 저는 추천입니다!
역시 노력의 결과네요. 사람은 계속 가꾸고 노력을 해야 그나마 유지되고 더 나아가 이뻐지느것 같네요
필라테스 기구까진 아니더라도 저런 기구 있으면 큰 도움이 되겠어요
영상 잘봤습니다.
집에서 운동하는거 정말 쉬운일이 아닐텐데..
자기관리를 위해 열심히 하시는 모습 엄청 존경스러워요.!!
출산 후에 우선 약해진 근력 키우기와 더불어 육아로 구부러진 자세 교정을 하면서 수시로 어플로 몸상태 체크✔ 정말😯 중요한 다이어트 비법이네요.
자세! 근력! 체력! 너무 공감입니다. 항상 운동해야지~ 하면서 센터나 헬스장 가는게 귀찮아서 시작도 못 하고 있었는데 콰트는 부담없이 시작해 볼 수 있을 것 같아요!^^
필라테스는 해보고 싶지만 학원 등록하면 얼마나 갈지 몰라 계속 망설였는데ㅠㅠ 부담 없이 도전해 볼 수 있겠어요👍🏻🔥
출산 했는데도 꾸준한 관리 너무 멋져요..
여름이 지나고 날이 쌀쌀해지니 살이 또 야금야금 붙네요ㅎㅎ 운동 잘 안하는데 차분하게 친구처럼 얘기해주시니 운동습관 만들어가는데 도움이 될거같아요!
오 기구까지 보내주니 할만하네용!
저도 자극 받아서 운동 열심히 하려구요 :)
출산하고 몸매 되찾는게 엄청난 노력과 힘듦이 동반한다는거 알고 있는데 언니는 출산하고도 날씬한걸 보면 정말 대단해요!! 다 비결이 있었군요~~그 비결 저도 한 번 이용해보고싶어용♡
저도 부쩍 살이 찌고 있는데... 따로 시간내서 운동 쉽지 않답니다. 콰트? 를 통해 저도 도움을 받고 싶네요~~ 현실 정보 너무 감사합니다.
와 리미님 육아맘이라고 느껴지지 않을 정도로 진짜 몸매가 넘 좋으신데 이런 비결이 있으셨네요!
집에서도 이렇게 제대로 필라테스 할 수 있으면 정말 괜찮은 것 같아요~
필라테스 금액에 부담스럽고 시간내어 예약 잡기도 쉽지않아 하고싶어도 고민만했었는데
당장 콰트!! 알아보고 실행해야겠네요
아 진짜 자세교정은 뭘해도 안됬었는데 꿀팁 감사합니다ㅠㅠ 운동하시는 영상 같이 틀어놓고 저도 열시미 해볼게요 💪🏻 뱃살도 너무 안빠져서 힘들었는데 ㅎㅎ 열심히 해보고 후기 남길게여!
재택근무하느라 살이 붙어서 운동이 필요했는데 저도 콰트로 꾸준히 홈트 해봐야겠네요ㅎㅎㅎ
저 이번 여름에 이거 해봤는데 라운드숄더 완전 좋아졌어요!! 헬스장 가기 귀찮을 때 하기도 넘 좋음!!
5개월동안 헬스장 다니고 있었는데 최근부터 입 터지기 시작하고나서 운동도 안 하고 게을러졌거든요..이번건 집에서도 쉽게 할 수 있는 홈트라 좋네요 구독하고 가용:)!
혼자 운동을 하면 며칠 못 가는데 콰트처럼 관리받을 수 있으면 일단 한번 해봐야겠네요ㅎㅎㅎ
저도 요새 살이 좀 많이 쪄서 운동해야하는데 나가기가 귀찮더라구요 홈케어 알려주셔서 감사해용
생각보다 꾸준히 운동한다는게 쉽지가 않는데 ᆢ대단하네요ᆢ맘처럼 되지 않더라고요 ᆢ짱 이예요
육아만으로도 힘드실탠데 홈필라테스라니~ 정말 대단하세요 ㅜㅜ 저도 거북목이랑 굽은 어깨때문에 요새 고생인데.. 한번 시도해보고 싶네요ㅎㅎ 할 수 있을런지 모르겠지만…
콰트라는 필라테스 운동법을 처음 알았어요!
퇴근하고 집에서 10분정도만 하면 된다니 부담 없이 매일매일 할 수 있을 것 같아요.
저도 적은 시간이라도 제대로 해봐야겠습니다.
화이팅!!
우와 비포 애프터보니 의욕이 마구 샘솟네요! 안그래도 콰트 관심있었는데 과연제가 제대로 할것인가 항상 고민하다가 결제직전에 늘 망설였는데 한번 도전해보고싶어요!😊
출산후 망가진몸때문에 슬퍼요ㅜㅜ영상 보고 저도 홈트레닝을 해바야 겟어요~
건강한 몸을 위해서 운동만큼 좋은 건 없는거 같아요
집 안에서 편하게 할 수 있고 비용면에서도 그렇고 홈트가 그중 젤인데 콰트 프로그램도 한 번 해봐야겠네요
우와 소도구 제공해주는 게 제일 좋은 점 같아요! 아무래도 필라테스 한다고 ㅠ 이것저것 사긴 아까운데!
자세교정 너무 시급하다고 느끼고 있었는데 단비같은 정보네요. 나가서 운동하기가 성격상 왠지 어려운 것도 있었는데, 이거면 필라테스도 도전할 수 있겠어요!!
그냥 집에만 있는 사람으로서 홈트도 귀찮거나 버거울때가 많은데 열심히 하시는 모습 존경스럽네요..마음가짐도 미루지 말고 10분만이라는것도 본받아야겠어요
학원 대신 필러테스를 홈케어로 할수있다는게 반가운 소식이네요~
열심히하다보면 건강한라인이 되지않을까요~
집에서도 체계적인 관리가 가능하고 시간효율성도 좋은것같아요!
내 굽은 어깨가 콰트와 함께...펴지길..:)
ㅋㅋ몸관리를 위해 필라테스를 알아보긴 했는데 홈트로 관리 할수 있어서 좋네용
홈프 필라테스 콰트로 앱으로 체력과 몸매관리와 자세교정 1:1밀착코칭 함 받아보고 싶네요.
마자요..운동은 습관들이는게 중요한 것 같아요. 루틴으로 만들어야죠~😉
나이 드니깐 나이살이 쪄서 잘 안빠져서 홈트 좀 할까하는데 유투브보니깐 하다안하다 하게 되더라구요
이거 너무 좋네요 방법도 알려주고 뭔가 관리해주는 느낌드네요
출산 후 몸이 힘드실텐데도 열심히 관리하시는 모습이 멋있어요.저는 몸을 쓰는 직업인데 무릎 연골을 다쳐서 몇달째 일을 못하고있어 우울했는데 다시 운동을 해야겠다는 용기가 생겼습니다
코로나+날 추워짐 콤보로 운동 안 한지 1년이 넘었네요 ㅜㅜ
홈트는 아무때나 할 수 있어서 좋은데 의지가 정말 많이 필요한것 같아요~
저도 아이 낳고 몸이 많이 망가져서 고민이였습니다.. 이렇게 고민을 공유하는 듯하여 웃으면서 보게되네요 ^^ 매일 보며 따라해볼게요 ~~
사무실에서 앉아있느라 어깨는 쳐지고, 허리는 구부정~
똥배는 바지 버클을 뚫고 나오는 몸을 유지하고 있는데
이 참에 꾸준하게 콰트를 이용해서 라인을 좀 만들어 봐야겠어요!
아내가 척추에 종양제거 수술 이후로 근육이 다 빠져서 천천히 운동을 시작하려고 하는데 이 어플보고 홈트 하면 굉장히 도움될거 같아요!!
정말 유용하네요~!!
제 와이프도 출산후 몸에 많이 신경쓰는편인데 이 영상 추천해주고 옆에서 열심히 도와줘야겠다는 생각이 드네요!
아이 낳고 키우고 일하고~ 체력이 너무 필요함을 느껴요. 운동하러 갈 에너지도 없는데 ㅠ 하루 10분 홈케어 루틴 괜찮은데요~?콰트로 체력팍팍 올려보고 싶네요~^^ 꾸준히가 중요!
저는 필라테스 단체수업 듣고 있는데 집에서도 요렇게 할 수 있다면 굳이 학원다닐 필요가 없겠는데요!
내 몸에 맞춰서 루틴도 짜주고 진짜 가성비 최고에요 🩵