Vlog:マラソン後の1週間Vlog！

[@みやとも-p9z]

色々な速いランナーさんの中でも1番テンポとフォームが好きです。まからんさんイメージしながら走っています。

[@ct-zs1ju]

まさに知りたい事だった🥺

[@Sommelier2023]

まかランさん。中1週のマラソン頑張ってください📣
私も横浜からのアクアラインですが、頑張ります😊

[@urerwmjtjmw]

まかランさんが代々木公園でそのガレット食べてるところ見かけました😂
私もその日30kn走してたら発見！

[@makarun_beauty_channel]

そんなところ見られてたなんて🤦‍♀️w

[@Kaeru_]

練習継続しながら休養するのが なんだかんだで一番疲労抜けていく気がするんですよね…
完全休養は身体の芯に残った疲労は抜けない気がします
ある程度血行も大事なのかなと思ったりしてます
走れる範囲でイージーランして 脚や内臓が回復してきたな って思ったらポイント再開がベストだと思います！

[@takashishimonaka5102]

マラソン後の休み期間の設定、参考にさせていただきます！（僕自身、1ヶ月おきのフル出走は今シーズンが初めてなので…）

[@kimiharuishii]

ナイスランでした。「５キロ→３キロ→１キロ」の練習いいですね。まねしてみようと思いました。ネイルがいちごみたいで可愛かったです。

[@makarun_beauty_channel]

参考になってよかったです！きついですがやってみてください！

[@achao18]

まかランさん"お久しぶり"となってしまいました😅💦今週末の"千葉アクアラインマラソン"走りますので、またぜひよろしくお願いします🥹✨

[@manabudeath]

２回目の「カシャ」で心霊写真みたいになってますね。

[@うめ-u8s]

アクアライン当日、、
天気予報が、、、
大丈夫！降らないと信じてます！！！

[@makarun_beauty_channel]

私は晴れ女なので大丈夫です☀️

[@machazard]

みゃこウルトラ詐欺、思い出して笑ってしまった。

[@makarun_beauty_channel]

そのワードこれから使ってくださいw

[@machazard]

既に詐欺に引っかかってウルトラ始めてますw

[@myacorun]

@@machazard ナイス！笑

[@渡邊加奈-x1s]

遅れてマカランちゃん見てます。❤すみません❤色々とドタバタで日常生活の方が、ドタバタしていて、すみません。

[@alexandersumarokov5901]

sugoi

[@shinichyam9837]

医学の資料を少し見たんですけどマラソン後は体にかなりダメージがあるみたいですね😅採血結果がかなり変わる。
しばらく休んだほうがいいと思いますね。