Press militar con barra: No cometas este error si quieres unos hombros grandes

[@keikorevolution5730]

Como es posible que lleve tantísimos años entrenando y formandome y aún así siga aprendiendo tanto contigo!!! Gracias por tus vídeos!! Me encantan!!💗

[@trainologym]

Muchísimas gracias! A seguir dándole duro 🤜🤛

[@alejandrodinten5776]

Excelente detallito estimado Álvaro !!! Una vez más queda demostrado porque eres el puto amo de la Biomecánica !!! Abrazo desde Caba argentina querido amigo !!!

[@trainologym]

Abrazos crack! Muchas gracias ♥️

[@alejandrodinten5776]

@@trainologym gracias a vos genio 🧞‍♂️ y sigue con tan buenísimos videos querido Amigo !!!

[@LauraFernandes-pp5ob]

Gracias Álvaro, es verdad he visto como se pegan en la mandíbula 😎 Maravillosooo 😊 lindo martes para ti y tod@s. 🤜🏻🤛🏻😘

[@trainologym]

Fuerte abrazo Laura 🤜🤛

[@LauraFernandes-pp5ob]

@@trainologym Abrazo a la distancia 🤜🏻🤛🏻💘🤗😘

[@josebosque9835]

Yo prefiero hacerlo con mancuernas para eso mismo y sentado para no afectar la espalda. Por supuesto sentado con una leve inclinación de la banca, y rango completo de movimiento.

[@endrimejia3668]

Que crack gracias por tus consejos 🙏 illojuan

[@trainologym]

JAJAA

[@gersonguiza9183]

Buena observación

[@trainologym]

grache

[@alefco910]

Que humilde illojuan🙏🏼

[@trainologym]

😂😂

[@enalgunlugardelmundo9000]

Me truena el hombro cuando llegó al final de la ejecución 😢

[@jasonramos7003]

Se puede hacer en barra Z ?

[@jonathananaya9150]

Es lo mismo en Smith machine?

[@AltSudoer]

Moraleja: no hacer press militar, porque lo harás mal

[@trainologym]

Hombreno:(

[@indira-oc2lu]

Si hago press militar trabajo el deltoides lateral?

[@MarioConstenlaNovas-mc7th]

No, trabajas el hombro delantero, para trabajar el hombro lateral deberas hacer elevaciones laterales o cualquiera de sus variantes

[@juankar2671]

Si, en menor medida que haciendo unas elevaciones laterales pero si lo trabajas mucho también.

[@penalver7839]

Sí pero incide algo menos en el deltoides lateral.
Pájaros ya son específicos ❤❤❤

[@josebosque9835]

Está demostrado que con el press militar se activan en igual medida el hombro anterior y lateral.

[@miguelleon2494]

Como ya lo dicen, el deltoides medio es sinergista, se activa pero es el en deltoides anterior en quien recae en mayor % la carga.

[@emilyoliva1967]

❤❤❤❤❤

[@trainologym]

🫶🏼

[@Hanzotkd]

Crack🎉

[@trainologym]

🤜🤛

[@geniusgenius123]

Tu saaaaabes cubaaaanooo

[@renejosueiriaschavarria897]

Na, si lo hago bien xD

[@trainologym]

delokos

[@JuanZaireVargas]

que mieda