كيف تنام بسرعة وانت مافيك نوم في أقل من 10 ثوانٍ بكل سهولة 😴 طريقة للنوم السريع
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- هل تواجه صعوبة في النوم؟ في هذا الفيديو، سنعرض لك طريقة فعّالة للنوم بسرعة في أقل من 10 ثوانٍ. بكل سهولة وراحة. تعلم كيفية الاسترخاء والتخلص من الأرق مع هذه النصائح البسيطة. ستحصل على نوم هانئ ومريح يساعدك على الاستفادة القصوى من راحتك الليلية.
لا تنسي الإشترك في قناة الهدف ليصلك كل الفيديوهات الجديدة : goo.gl/5UkyKa
يمكنك مشاهدة الجزء المفضلك لديك عن طريقة الضغط علي الرابط:
00:19 هل تواجهه صعوبه في النوم؟ سوف نخبرك كيف تنام بسرعه
01:33 كم عدد ساعات النوم التي أحتاجها؟
00:48 فوائد النوم للجسم والصحة؟
02:48 كيف تنام بسرعه في دقيقة أو أقل بكل سهولة (الطريقة العسكرية للنوم في دقائق )
فماهي فوائد النوم للجسم والصحة؟
لست مضطرًا للاطلاع على أحدث الدراسات العلمية لتوضيح "سبب" أهمية النوم لصحتنا العقلية والبدنية،
علاوة على ذلك، لقد ارتبط النقص المستمر في النوم بزيادة المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والربو والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية
هذا لأنك ربما عانيت من مشكلة قلة النوم بشكل مباشرة في العديد من المناسبات.
يسمح النوم بإعادة شحن الجسم بالطاقة اللازمة، وإذا لم تأخذ كفايتك من النوم، فأنت لست مستيقظا بكامل قواك.
تختلف متطلبات النوم قليلاً من شخص لآخر، ولكن بشكل عام يحتاج معظم البالغين إلى ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم ليكونوا في أفضل حالاتهم.
كم عدد ساعات النوم التي أحتاجها؟
نحن لا نمزح......
بينما يحتاج الأطفال والمراهقون إلى المزيد.
ومع الرغم من فكرة أن احتياجات نومنا تقل مع التقدم في السن، فإن معظم كبار السن لا يزالون بحاجة إلى سبع ساعات من النوم على الأقل.
كيف يمكنني النوم بسرعة؟
الجواب هو "الطريقة العسكرية "
ماذا؟ ....... هل اعتقدت أننا كنا نمزح عندما قلنا أنك ستنام مثل العسكرين؟
الأمر كله يتعلق بدخول منطقة خالية من الإجهاد حتى يتمكن عقلك من الانزلاق بسلاسة إلى النوم.
لقد اكتشف بعض الجنود العسكريين المدربون طريقة النوم بسرعة وكفاءة كبيرة..
ففي بعض الجيوش، يمارس الجنود طريقة تعتمد على استرخاء الجسم وتنقية العقل من جميع الأفكار وهذا يساعدهم على النوم في 10 ثوان فقط
طريقة النوم العسكرية هي تمارين التنفس والاسترخاء...
![ถามตรงๆ กับ อาจตุพร ทำไม ประเทศไทย ใครเป็นนายก ก็โดนด่า พอออกเเล้วคนคิดถึง!!?? l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3YFLMXxBGAs/mqdefault.jpg)
مين فاتح المقطع الساعة 2 باليل على سريره ويعاني 😂
انا(:
انا بس الساعة عندي اربعة 🙂💔
@@minyunjinlg911 ههههههه 😂💔
انا 12
انا
لا تنام قبل ان تقول اللهم اجرني من موت الغفلة و لا تاخذني من الدنيا الا و انت راض عني
جزاك الله خير
جزاك الله خير
جزاك الله خير
يعطيك العافية💜💜💜💜💜
ولا تنام قبل ان تقول "اللهم لا تجعل لي حزنا يقلقني ولا همًا يسرق النوم مني يارب"
دعاء النوم :
بإسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين💤💤
ومشان الاستحلام شو اظعي مشان ما يجيني 😢
@@hasan98s27 توضه وقرا قلهو الله واحد وقل يا ايو هل كافرون ونام
@@user-dk8np1oc2l ❤️❤️
اللهم آمين
@@hasan98s27بيخرج مني
مين فاتح الفيديو الساعة ثلاث ونصف باليل ويعاني زيي معاد باقي شيء على صلات الفجر وانا لسى صاحيه😢😭
اني😂
أنا الساعة 8 صباحا والله
انا😢😂
ههههههه الله يعيننا
عليكم بحبوب Xanax 0.5 mg حبة واحدة قبل النوم.
طريقة النوم العسكرية هي تمارين التنفس والاسترخاء يمكن أن تساعدك على النوم في 10 ثوانٍ أو أقل .
فعلا طريقة النوم العسكرية من افضل واسهل الطرق للنوم بسرعه ... شكرا علي التعليق
@@Al-Hadaff ممكنن شرح
@@Al-Hadaff
ن
انا سويتها
@ Great
جيش الي ما ينامون😂😂
ماتنسو قراءه سوره الملك قبل النوم
فهي منجاه من عذاب القبر 💗
بارك الله فيك جزاك الله خيرا🤍🫂
بارك الله فيك
لاتنسون اذكار النوم ، سورة الملك تنجيكم من عذاب القبر ، واقروا سورة الواقعه تجلب الرزق
لاحول ولاقوة الا بالله ، استغفرالله واتوب إليه
وقراء صورت الاخلاص عشر مرات كل يوم قبل انوم يبني لك الله بيت في الجنه
يارب يتعدل نومي ادعولي... دعوة اربعين غريب مستجابة❤🌚
انشالله و اني هم 🙂🌚
يارب وانا كمان 😢
مين قال لك ان دعوة اربعين شخص غريب مستجابة؟! هذي بدعة(وكل بدعتٍ ضلاله) لو تبحث وتتأكد بنفسك افضل .
اتمنى نشر هذي المعلومه👍🙂
يارب انا مش عارفه انام وعندي مدرسه بكرا
@@rawangaming2017 زيك
يارب يتعدل نومي ادعولي دعوة اربعين شخص مستجاب❤😢
تعدل ولا مزال وكان تعدل عطيني الطريقة 🙂
صارلي 7سنوات احاول اعدل نومي وما يتعدل@@AK-oh6hh
@@darkag4802 أخذ منوم وخلص
اللهم إن نمت على حزن فايقظني على فرح
وإن نمت على يأس فايقظني على أمل
وإن نمت على معصيه فايقظني على مغفرة
وإن نمت على دعاء فايقظني على إستجابة
وإن نمت على عسر فايقظني على يسر
اللهم امين يارب
للهم امين 🤲
اللهم آمين
طرقيقة واحدة تجعلك تنام وهي القرأن الكريم 🖤
برافو 👏 بكيتيني😭
ممتاز
@@nabilnabil6072 البنات يبكون بدون سبب
مقنع اقلهم نكتة يبكون تنام يبكون تصحي يبكون ليش ودايما يستخدموه هذا الاموجي (😭)
مخ
@@pirateking7691 مدري نحبه و بس :-:
من الواضح أن طريقه النوم العسكريه طريقه سهله ولكن اعتقد انها تحتاج إلى بعض التدريب حتى تستطع ان تنام فعلا خلال ثوان. شكرا على المشاركه سوف اقوم بالتجربه
لا تنسي مشاركه تجربتك هنا في التلعيقات
@@Al-Hadaff وظكخ٧٦٧
٧٧٧٨٨٨٩٩٨٩٩ممكمخخححخخ٩٨خخ٠٠٠٠٨٨٩٨٩٩٩٩ناتيش١٠٤ص٢٣ه٨٨٨٨
لوسمحت علمني طريقه شلون تسويه
نجحت؟
🌹
يا ربي اقدر انام و ينتظم نومي
دعوة 40 شخص مستجابة
دعوة 40 غريب حديث غير صحيح
(اللهم لك الحمد حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه ملئ السموات وملئ الأرض وملئ مابينهما 🌹)
قبل مااشوف الفديو بس لو نمت بنص ساعه بتبرع للقناه بمليون 😂😂😂😂
نمت؟
@@ibrahemfire3019 😂😂
@@ibrahemfire3019 ههههه اكيد لا 😅 ولاحتئ بعد ساعه
اهلا بكم في قناة الهدف - ياريت تشير هذا الفيديو علشان الفائدة تعم وجزاكم اللة خيرا
@@Al-Hadaff تمام
اهم شي لاتفكرو قبل النوم لانو كثرة التفكير مابتخليك تغفل وقرأء اية الكرسي ودعاء لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
👍🏻
بارك لله فيك أحسنت ❤
الاستنشاق مع الإسترخاء و اخراج الافكار السلبية هذا هو ملخص الفيديو❤
❤❤❤❤❤❤❤
ليس هنالك افضل من القرآن الكريم ❤️💕
عععع ندري ما في شي احلا من القرآن و ولا بس تبي تاخذ ليك القهري **
@@__-en7so خير ترا منيح تحكي هاد الحكي لازم تحكيه بعدين عشان تفوتي على الجنه 😑
ما يجوز تناموا والقرأن شغال وأذا قرئ القرأن فاستمعوا أليه وأنصتوا
@@__-en7so مكال اريد لايك كال ماكو شي افضل من القرأن ف تكدر تنصم وتوكف مضرطة لو ما تجر الة بلعين الحمرة
اجل ليش داخل
شكرا الله يزيدها بميزان حسناتك .☺️
الطريقة ناجحة انا كل يوم اجربها وتنجح معي شكرأ لكم
صدق؟
الفيديو يبدأ في 2:54
رددو اللهم انت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ♥️
وربي ضبطت بس بعد خمس دقائق والحين جالسه اكتب التعليق الصبح 😭😭🖐🏻
يلا نجرب
اذا ماضبطت بدعي عليك
@@saleh7942 قلتش هو؟
@@saleh7942 ها ضبطت؟؟؟
@@saleh7942 ما رد على احد شكله ليحين نايم
شكرا جزيلا على الفيديو ❤
الطريقة👈🏻 2:54
هل جربت هذه الطريقة فعلا ؟ انها طريقة سهل فعاله فعلا في النوم.
2:54
ههههه😅😅😅
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
انا استبدل كلمة لاتفكر ب استغفر الله وانصح الجميع بهذا
شكرا علي المشاركة
يا ربي انا لو اكون سهران يومين كامل عيوني توجعني بس ما كنت اقدر انام من كثر تفكير و شفت هذا الفيديو والله ساعدني كثيرا شكرا شكرا من القلب الله يوفقكم يارب ❤️❤️
كزابة 😒😒
@@otmanbekhti7203 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@otmanbekhti7203 لا ترا فيه ناس ياخذون ٣ ايام
ياريت تشيروا هذا الفيديو علشان الفائدة تعم وجزاكم اللة خيرا
@@Al-Hadaff 😚☺️😚🙂🤨🙂
انا يوميا بنام ساعة 2 ليل وبتعب كثير ياوب تزبط الخطوات ادعيلي ☹️💖
انشاء الله راح تظبت معك وتاني في وقت قصير
نمت لو لا؟🙂
•اكره خشم صديقتي• انا اقعد لين الساعه٨:٠٠ما نمت ياخي ولا طريقه تزبط ولا المشكله انا صغيره
@@maryamackerman310 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@Reem-wm3bx انا ما بنام اصلا
لا شئ يجعلك تنام الا الاستغفار
👍🤍🤍🤍🤍🤍
شو دخل؟
استغفر الله العظيم واتوب اليه
شكرا علي التعليق
@@fpi1955 وت 😳 انت مسلم ولا شو حبيبي 💔
شكرا اخي كلما اجد نفسي صعوبة في النوم اقوم واتوضا وأصلي ركعتين وأقرأ الفاتحة ارى نفسي نائمًا
شكرا علي المشاركة والتعليق
مين فوق السرير ينط جنبي 😂
ظبطت معي الله يعطيك العافيةة
اشكرك الطريقة ما نفعت 🙃🙂🥲
طيب شباب جربتو تنامون وانتم تمسعون القرآن ؟
جرب ودعيلي❤️🙂
جربت وما زبطت معي
جربت بس ما احب اسمع صوت وانا بنام ف ما ضبط
بس انت ليش داخل الفديو؟
جربت وترزلت من امي لان بأذني السماعات ونايمه🙂💔
حتا انا لانو عندي مدرسة بكرا🙂💔
وداعا للارق وخلد للنوم بسرعة مع موسيقى هادئة بموجات ألفا للنوم العميق
th-cam.com/video/YUFiKoOA18Y/w-d-xo.html
ادعولي اني اعدل نظام نومي أربعين دعوة غريب مستجابة
من قال ان دعوه اربعين شخص غريب مستجابه
هذي بدعه
شباب راح ارجع بعد سنة ان شاء الله واشوف كم لايك جاني الي يشوف تعليق الله يوفقكم جميعا ويرزقكم في الجنه في طولت العمر❤❤❤
يالله اريد انام
زبط معي ولله الحمد بعد ساعتين اتوقع ابوي صحاني على صلاه الفجر والحين قاعده احاول انام 😭😭😭💔
ممتاز كتير .. ان الطريقة ظبت معاك
@@Al-Hadaff يب الحمدالله شكرآ لك استفدت كثير
@@user-kv9wz6mq9l أخي هل زبطت معك أم تكذب؟
شو صار معك.لحين
كيف
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
شكرا علي المشاهده
اللهم صلى على محمد وال محمد
عليه افضل صلاة وسلام
صلِّ*
شكرا لالك جربت شوي وبعدين عن جد صارت بس فتحت عيني❤
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه :
سبحان الله
الحمدلله
لا إله إلا الله
الله أكبر
لاحول ولا قوة إلا بالله
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حسبي الله لا اله هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
*اللي يبيه يحط نقطه عشان نتشارك الاجر❤️.
(فَإٍنَّ الذَّكرَى تَنْفَعُ اْلمومِنِينَ)
👼
ياريت تكون طريقه فعاله للنوم.. شكرا علي المشاركه
شكرا علي التعليق
شكرا .. كلنا فعلا لمواجهه مشكله النوم
شكرا علي التعليق
جد شكرا الك نومت بسرعة😘
انت تكلمنا و انت نايم
@@j6xc 😹😹
الله يعطيك اممم العافية ظبطت معي وقمت على صلاه الفجر😭😭😭
حجربها ادعولي انام عشان عندي بكره مدرسه وبقوم بالعاااااااااااااااافيه
انشاء الله راح تظبت معك
شكرا ضبط انا حاليا صاحي من اليوم الثاني شكرا لك
اللهمَّ صلِّ على محمد وآل محمد 5مرات ❤😊
وين الي جايين بنصف الليل ويريدون ينامون 😂
هههه اي والله جاي ندور
رح اجربها كل يوم بنام على الاربعة الصبح وبفيق على الدوام وبنام بالدرس 🥲 بجرب اعملها عشان افيق بكرا على المدرسة وشكرا على الفيديو
😊
@@--g51 نمت على الاربعة ونص الصبح هديك الليلة 💔🗿
😰تدرين قبل مادري كم يوم نمت 6 الصبح على وقت المدرسه 😔💔ما عرف كيف ينمون اخوي بس يمسك المخاده ينام ما شالله💔💔😭😭
@@--g51 ههههههههههههههه لساتك هيك ولا تغيرت + السبب التفكير الزائد او المفرط
@@HOT_iec رجعت بعد سنة وزبطت نومتي لفترات طويلة واسا رجعت ما اعرف انام وبرضو اعتقد السبب تفكير مفرط غير انه انام لاوقات متاخرة
رح اجرب وانشالله انام لانو بكرى دوام 🌞
إنشاء الله راح تنام. فقط اتبع كل الخطوات
و انا اونلاين من الصبح😔😓
@@user-et6fu2ze3x حتى انا
وأنا كمان
وش صار عليك نمت ؟
واااااو نفعت وكثير يعني كنت لازم انام لان عندي امتحان وماحسيت اله انس نمت بعد ٥دقايق مررررره حلوه شكرا كثير 😭🤍
Love❤
زيك 😴
اهلا بكم في قناة الهدف - ياريت تشير هذا الفيديو علشان الفائدة تعم وجزاكم اللة خيرا
ولله العظيم اني طبقت الطريقه الثانيه و على طول نمت والحين اكلمك من الصبح
كاذب
مين يتفرج الفديو وهو على السرير 😌
@@MoniaX27 اي الحمد لله وانا الحين قيمه الساعه 6:15 عشان اجهز نفسي اروح المدرسة
اهلا بك في قناة الهدف - ياريت تشير هذا الفيديو علشان الفائدة تعم وجزاك اللة خيرا
انا
امك
اني
اللهم سهل النوم
مين فاتح خايف أهله يصوحو يصلو الفجر ويلاقو صاحي
صوتك الرائع خلاني اطمئن بعد ذكر الله
ما استفادت شي من الفيديو غير حسيت بالنعاس قبل ما اخلص الفيديو اساسآ
افففف صارلي 4 ساعه واني أحول انام علمود استيقظ الفجر لان لازم ادرس للامتحانات
تطبيقي مو
@@za_xp احيائي نضام محاولات
@@user-xj5vh2ip7o الله يسهلج
@@za_xp امين يارب / رحمه الله والديك /موافق ان شاء الله
حرفيا امتحاناتي بعد أقل الشهر واني لا نايمة مثل البشر ولا قارية مثل الاوادم
نعم اواجه صعوبه في نوم ليلا
يا رب ننجح ادعولي دعوة 40غريب مستجابة 😢
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
والله ابدعت شكرا يا صاحبي الله يعطيك العافيه
شكرا علي المشاركه .. وهلا بك في قناه الهدف .. لاتنسي الاشتراك
ها كابتن توني كعدت من النوم الحمدلله شوية فادتني الطريقة يعني ابدال مانام ب 4 نمت البارحة ب 2 بس اني مو ١٠ ثوني جانت صعبة كلش ف اخذت ساعة يالله نمت😁
اذا ماجاك نوم الزم نفسك بلاستغفار الف مره قال اسديس ماتخلص خمسين الا وقد نمت
عندي اول امتحان ثانوية عامة بكرة الصبح 🙂🙂🙂
🙂🙂🙂بالتوفيق
الشي الذي يمنعني من النوم هو التفكير. وتجديد الاقامه ✍️🤐
2:07 فاعله خير ادعو لي بالتوفيق
جايه للفيديو لان باجر امتحاني وزاري ومقدر انام بسبب التوتر 😾ادعولي اجيب المعدل الي ببالي
كيف تنام في دقيقتين مع موسيقى للنوم العميق
th-cam.com/video/YUFiKoOA18Y/w-d-xo.html
ان شاء الله
يا الله
اللهم صلي و سلم على محمد عليه الصلاة و السلام
اشهد أن لا اله الالله محمد عليه الصلاة و السلام
لا حول ولا قوة الا با الله العلي العظيم
يا الله
اذكارالنوم واستغفر الله كثيرا حتى انام الحمدلله
شكرا علي التعليق
الساعة الخامسة تع الصباح و غدوة عندي قراية واشاءة الله تكون اضراب اللي جزائري يخبط لايك
وضعي وانا ما نايم ومركز علا تعليقات وما مركز عل فيديو وراح اعيد من جديد😂😂
انا ما يجيني نوم لاني بس اسكر عيوني تجي كل الأفكار الي مرت علي اليوم و يبدأ عقلي يخترع قصص و كل هاذا وانا مغمضة عيوني
انتي زي معنات
2:43 فاعل خير 🙂
طمنيني نمتي ولا ما نمتي 🥲💔
@@963_90 مانمت 🤦♀️سهرت لصبح 😂
@@anharmahmood89 وانا لهلق فايق الي 28 ساعه 🙂💔
@@anharmahmood89 انتي بتعاني من مرض شي او مشاكل روحية ؟؟ هيك عم يصير معك ولا كيف
@@963_90 ماعرف ما انام و اذا نمت انام 12 ساعة 🙂
مدري شقول بس حبيت اقول انو خلصت الفيديو+اصلا صوت الي يتكلم يجيب النوم +الحين الساعه ٧:٥٢ الصباح والعصر عندي منصه شسوي؟!!
مرحبا .. هل جرب الطريقة بالفعل ؟
@@Al-Hadaff ايوه جربتها ما نفعت +غيرووو صوت الي يتكلم والله يجيب النوم و ينرفز بليز غيروه 😭💔💔
Lisa لاتفكرين في شي وخلي الجوال بعيد عنك وتنامين
نابونيد خير ؟
@نابونيد انقلع
قوم سوي حمام خفيف ب ماأ نصف ساخن لندة نصف ساعه واقرا جزء من القران وصلي 8 ركعات .. بتنام بعد ما تخلص تفكر في هذي الفكره قبل لا تسويهن
استحمام نصف ساعة ؟
😂😂😂😂بتخلص المي
2:00AM 😂
وإني وزاري (توجيهي) ولازم اكعد من وقت
أنا في 2ليلا من معي😭
بجرب ورجع لكم في الصباح👍.
ها نمت😂😂
لساتك نايم ?
دااا صحيح بيعمل استرخاء للمخ والجسم فعلا انا جربته
شكرا علي المشاهدة
عندما لا استطيع النوم نروح نلعب بابجي😂😂😂
😂😂😥
قراءة القرآن والأذكار تطمئن القلب
ادعلوي نااامم صارلي 4 أيام ما نمت و المشكلة ما حاسة أني نعسانة أبدا بس بدي نااااااااام
انشاء الله
ههههههههههههه
ها نمتي
@@user-bk2gm8po7i
أي و أخيرا.
صرت عم نام باليوم 3 أو 4 ساعات.
@@illusions8675 عندي نفس المشكلة
شكرا جزيلا على الفيديو
لا تنسي يا صقر الاشتراك في القناه ....ولا تحلق بعيدا
الملائكة معاك ❤️
فاتحة المقطع الساعة 5 الفجر 🙂💔
انا الحين اسعه عندي ٢:٢٢ اليل وانا عجست انم الله يخليكم أدعولي يا بنات عشان انا انم اصبح اسعه ١ أظهر فاما أدعولي لانه حنا حسبت اخوت ❤️😢
مين مستيقظ زيي مش قادر انام 😂😅😅
انا
مشان الله لازم انام بكرا علي لعبة كرة قدم مهمة لدوري المدرسة وانا لاعب اساسي واذا فزناها منوخذ اللقب واذا خسرنا فضيحة بجلاجل
اكثرو من الاستغفار فانه مفتاح الفرج
ما توقعت تنجح الطريقه انصح الكل يجرب
شكرا علي التعليق
*طريقة ناجحة ولله شكرا 🌹♥🇩🇿*
شكرا يا صديقي
شكرا عن المعلمة💖😊
اهلا بك في قناة الهدف - ياريت تشير هذا الفيديو علشان الفائدة تعم وجزاك اللة خيرا
اللهم إني أعوذ بك من كل سلطان الا سلطان النوم وأعوذ بك من غضبك وأعوذ بك من سلطان البصمه يارب العالمين عاجلا غير اجل خلصني من سلطانها يارب العالمين
الطريقه 2:30 فاعل خير
لحد يفكر يروح طبيب نفسي والله يدمرونكم بالحبوب النفسيه حاولوا تنامون باي طريقه الا انكم تاخذون حبوب نفسيه نصيحه لوجه الله
كلامك صحيح
طب حد هنا منمش ولا انا لوحدي 😅✋
كلامك صحيح 👍🏻👍🏻
انا ما اقدر انام ابقى مستيقظ حتى 3 ظهر وانام حتى 6 مع المغرب اتمنى انها تزبط
بجربها 🏃♂️
دوامي 6 صبح وهسه 6 اله ربع ويكلي جرب😂