【レッスン91】横隔膜を柔軟に動かすトレーニング！横隔膜の感覚をつかみやすいトレーニング方法を紹介！

[@canary2024-3children]

水泳でクロールの息継ぎをするときのような感じですね？吐いた瞬間に空気が入ってくる感じがします🏊

[@02h67]

06:59 え、すごい

[@vjk375]

ペットボトルとストローを使ってアッポッジョの感覚を掴みましたが歌に使うと途中から喉締めになって悩んでました。ペットボトルを使う時は楽なのに、と思いましたが多分息の量が変わってるからバランスが崩れてるんだと思い、歌う時も最小限の息で歌うことを心がけたら、腹圧と息の我慢の両方をコントロール出来るようになり、横隔膜が下からの支えにもたれかかるという感覚が掴めました！！

[@仮名-i2h]

初心者もターゲットに入っていて､嬉しい。☺️

[@An-On_Ym]

有難うございました♪
犬のように舌をだらんと垂らしてやるのは面白かったです。🐶 でも舌やノドがカラッカラに乾いてしまいましたー。😅 そこでぬいぐるみみたいに🐶舌をチョロンと出して鼻呼吸してみました。速いことが目標ならばそれでもいいのかなぁ、と。それとも顎がしっかり開いた状態でやることにも意義があるのかしらん? 🙃

[@02h67]

火の呼吸、わたしも思いました！

[@悟空-v9v]

ヨガでいう火の呼吸法に似ていますね。

[@シアワセ-i7v]

う～ん…スピードが上がらない