Merhaba sizlerden videoda da dediğim gibi merak ettiğiniz sorularınız varsa yorumlara bırakmanızı istiyorum. Bir soru/cevap videosu çekmek için sorularınızı bekliyorum. Normalde video altına bıraktığınız yorumlara cevap verirdim ama videoda yanıtlayacağım için sadece beğenip bırakıyorum. Umarım yanlış anlamazsınız. Sizleri seviyorum 🤗😍
Arkadaşlar ben de bi tarif bırakayım akşam yemeği niyetine yersiniz ya da ara öğün olarak. Yoğurt( 1 kase) 1-2 kaşık yulaf Salatalık rendesi(1 adet çok büyükse yarısı) Haşlanmış tavuk( isteğe göre, göz kararı) İsterseniz içine maydanoz, dere otur, semiz otu vs. Atabilirsiniz. Ben 1 tatlı kasesinde yedim çok küçük olanlardan aşırı doyurucy
Bende yulafi tuzlu tarif olarak denedim oda çok güzel oldu .yapmak isteyen olursa 3 kasik yulafi robotta un yaptım içine 1 yumurta 1 bardak süt beyaz peynir maydanoz koyup teflon tavada iki tarafını kızarttım ama yağı sadece tavayı yağlamak için çok az kullanın tarifi geliştirip içine ıspanak da koyuyorum börek gibi oluyor. Hem tok tutuyor hemde çok sağlıklı deneyin pişman olmazsınız
Ben daha yeni tanışıyorum videoyla 😊 yeni basliyorum kilo vermeye hangi yulaf tarifinle baslamaliyim acaba ? Bu arada 1 2 defa kendim denemistim benim midem hic begenmedi bu yulafi insallah sevdirir tariflerin😊😊❤
Yemicem diyorum Kendimi tutamayıp yiyorum 69 kiloyum 60 a düşmem lazım. Kaç kalori almalıyız neler yemeliyiz. Nelerden uzak duralim ❤️ kısaca Sağlıklı bir şekilde vermek istiyorum. başkasının diyet videolarını da izledim tatmin etmedi. herkesin maddi durumu herşeye yetmeyebilir. egolarını tatmin etmek için pahalı ürünler pahalı yiyecekler...... O yüzden senin kanalın ve sen samimi sıcak ve gerçekten kilo verdiğine mutlusun ve onu bizlere aktararak bizde kilo verebiliriz diye düşündüm. Ve sadece burayı izleyerek kilo vermeye karar verdim ❤️ ❤️
4 ปีที่แล้ว +2
Özlem 01 yaaa inanın beni çok mutlu ettiniz. 😍🤗 Sırf cevap vermek için yazmak istemem bu konuda biraz araştırayım size o şekilde dönüş yapmak isterim. Kalori alımı hakkında araştırıp size döneceğim en kötü ihtimalle soru cevap videosunda paylaşırım olur mu? 🤗
Rusyada en ucuz meyve muz yani burda yeniliyor biz alıyoruz sürekli ucuz diye ama Türkiye de yetiştiği halde yenilemiyor çok garip değil mi ve üzücü :(
Tarifleriniz harika ben dün muz yulaf yoğurt tarcın karıştırıp yemiştim bugünde muz yerine incir koydum yarın sizin tarifinizi deneyeceğim 👍hepsi de harika görünüyor enfes ve lezzetli
Gulnaz kiz cok tatlisin Yortlu yulafa muz yerine kiviyle dene Az eksili cok lezetli oluyo Bir iki ceviz de ufalarsan inanilmaz tok tutar Bende fazla kilolarla savashan biriyim
Her gün bir muz tüketmek neden kilo aldırsın ki orta boy bi muz 108 kalori bu kilo aldırmaz. Önemli olan dengeli beslenmek günlük aldığın kalori sayısına dikkat etmektir.
108kilo ile başladım diyete diyetisyen eşliğinde ama tik yok 2gundur yulaf ezmesi yemeye başladım haydi bismillah dedim inşallah bende faydasını görürüm çok büyük kararlıyım kilo vermeye 👍👍
4 ปีที่แล้ว
Ayse Gul inşallah her şey istediğin gibi olur 👍🏻 🙏🏻🙏🏻
@ yulaf unu yerine normal yulaf kullansak olur muğ 💚
4 ปีที่แล้ว
Tabi olur videoda da söylüyorum zaten ben ekstra taneli olmasın falan dediğimde puding kıvamı istediğimde yulaf unu kullanıyorum oda yulaf unu almadan yulafı un haline getiriyorum. İstersen yulafı direkt kullan nasıl yemek istersen beybim 😍😘
Ben bu tarifleri gerçekten çok beğendim normalde yulaf sevmem ama yulafı sevdirdi bana aralarında en çok sufle olanı ve elmaliyi beğendim ben sufle olanın içine pişerken 1 tatlı kaşığı pekmez de kattım öyle de çok güzel oluyor. Elmalı olanin içine de bir yemek kaşığı bal ve 1 çay kaşığı tarçın da kattım gerçekten enfess 🤍🤍
Abla tariflerin senin gibi Cook güzel 😍 bir sorum olacak ilk tarifi ara öğünde yersek porsiyonu nasıl olmalı kaç kaşık yulaf mesela cevaplarsan çok mutlu olurumm❤️🥰🥰
3 ปีที่แล้ว
Çok teşekkürler 😍 ara öğün için 2 kaşık yulaf kullanıyorum ben
Bize diyet listelerini paylaşacaktın Gülnazzzz lütfen hemen paylaşşş çünkü kilo alıyorum :(
4 ปีที่แล้ว +2
Aslında sürekli isteyenlere yazıyorum şu zamanlar için yapılması pek uygun bir listem yok bağışıklığı güçlü tutmak adına ama o kadar çok isteniyor ki hafta içi alışveriş yaptıktan sonra belki çekebilirim 😉🤗
Merhaba Gülnaz Tariferin cin tesekür ler hepsi cok güzel Ilk Videonu 1 ayda 11 kg nasil verdim izledim ve abone oldum 3-4 listem var ve paylasacagim demisdin Rica etsem mesela Ilk olarak 1 hafta Liste tam payslasirnisn Ve Bu yulav lari veya yaptikarini ne ara hangi ögün Yada günde kac defa yemeli?? Daha detali anlatirdan hepimiz icin daha kolay olur ve bu kadar hep ayni soru lar da sorulamz diye düdünyorum Tesekür ler ... birdaki Video görsmek üzere
4 ปีที่แล้ว +1
Bütün sorularını çekeceğim videoda cevaplayacağım, listeyi yaptığım bir videoyu da hafta içi çekeceğim 🤗
Gerçekten bu youtube psikolojimi bozdu ekmeği kestim şekeri tuzu yağı her şeyi kestim sade yulaf yiyorum içinede muz koyuyordum ondanda soğuttun yemiyorum hiç bir şey
Öncelikle konuşma tarzınızı çok beğendim! Saatlerce izlerim yani o derece ♥️ Bu konuda azimli oluşunuz bana çok umut verdi. Ben de yaklaşık 2 hafta kadar sağlıklı besleniyorum ve ilk hafta 3 kilo ödem attım. Şimdi 75.3 felan oluyorum ve her ne kadar az yediğimi düşünsem de (sabah 11-12 arası yulaf ya da aynı sizin ki gibi haşlanmış yumurta vs. gün içinde su içiyorum fazlasıyla bir de akşam 5-6 gibi akşam yemeği yiyiyorum bu kadar) yine de bu kilonun altına düşemiyorum. Boyum olduğu için bu kiloyu çok göstermesem de insan kendi için istiyor işte sağlıklı olabilmek adına. Ve ne yalan söyleyeyim sizin gibi hafta da bi 3-4 kilo versem fena olmaz 😅 Tavsiye verebilirseniz gerçekten çok mutlu olurum. Teşekkürler şimdiden 🐥
Çok kısa sürede hemen kilo verilmez bence ve ya kişiden kişiye değişir. Aynı kiloda sabitaen direnç kilom olabilir araştır istersen. Sadece sağlıklı beslenme değilde yürüyüş ve egzersizlerle de destekleyebilirsin
Çok güzel tarifler, ilkini bugün yaptım bile.(çilek ekledim üstüne, çok da güzel oldu)Diğerlerini de ilerleyen haftalarda yapacağım mutlaka ama şunu merak ediyorum:Diğer videonuzda bahsettiğinize göre çok ağır bir diyet programınız vardı.Bu tariflerden haftalık yeme hakkınız var mıydı başlarda?Ne sıklıkla tükettiniz?
4 ปีที่แล้ว +1
Diyetisyene başlamadan önce bu şekilde hergün değil ama haftada bir veya iki defa yapıyordum ama dediğim gibi balsız yapıyordum. Diyetisyene başladıktan sonra sadece yulaf lapası yedim yani çikolatasız meyvesiz sadece süt ve yulaf şeklinde
Sabah akşam yulaf yersem ara öğünlerde şekersiz çay kahve tüketip başka birşey yemesem sizce bende kilo verebilir miyim ?
4 ปีที่แล้ว
Bi hafta için ile yarar ama 1 haftadan sonra hazımsızlık sorunu yaşayabilirsin yani her öğün yulaf yemek hem vücudunu alıştırır hem de hazımsızlık derken tuvalet sorunu yaşayabilirsin 🤍
Diyet yaparken karbonhidraı çok büyük oranda kestiğimiz için yüzüm çok küçülüyor. Ben küçülmesini istemiyorum çünkü yüzüm normalde de küçük. Yüzümüz küçülmeden yada çökmeden diyet yapmak mümkün mü😘❤️
4 ปีที่แล้ว +2
Ben hep küçülmesini isteyen taraf olduğum için bunu hiç merak etmedim açıkçası 🤷🏼♀️🤗😂
Merhaba Gülnaz hanim 😊 Bugün tesadüf videonuza denk geldim cok icten buldum sizi abone olmayida unutmadim👍Sabah kahvalti da ekmek yerine yiyebiliceginiz buğday kepeğinden yapilan pancake görünümlü Protein ekmegi tarifi vermek istiyorum ki üzerine dilim peynir Ev yapimi recel gibi istediginiz ne varsa koyup yiye bilirsiniz.... 3 yemek kasigi buğday kepegi ( ben rossmann'dan aliyorum "Weizenkleie" diye almanca yaziyo üzerinde ) 1 yumurta ve yohurt Tuz ve isteseniz baharatlaya bilirsinzde ... Pancake kivaminda olucak ve yine pancake nasil pisiriliyosa o sekilde tavada hindistan cevizi yaginda pisirilir.... Umarim birgün bir videonuzu da denersiniz ve beyenirsiniz😊 Belki yulaf kepeği ile de olur ama ben denemedim. .... Sevgilerle 👍💖
Ellerinize sağlık teşekkürler bişey soracağım cevaplarsanız sevinirim yulafi un haline getirince kavonoza koyduktan sonra bozulurmu nerede nasıl saklayabilirim bozulma etkisi varmı acaba ??
3 ปีที่แล้ว
Ben sıcak havalarda buzdolabında kavanozla muhafaza ediyorum
Tamam da bu kilo verdirmez içine çikolata koyuyoruz bal koyuyoruz her şeyden bol bol koyuyoruz
4 ปีที่แล้ว
Hayır bol bol koymuyoruz hepsinin miktarı belli ve hepsini tabiki bi günde yemiyoruz. Sadece kahvaltıda bunu yediğinizde mesela günlük yaptığınız kahvaltılardan daha düşük kalori alıyorsunuz.
@ İlginiz ve yanıtınız için teşekkür ederim. Bugün elmalıyı denedim ama yulafın benlik bir şey olmadigini fark ettim 😅 Neyse kısmet başka tariflere. E o kadar izlemişken abone de oluyorum o zaman
Bu beslenme ile birlikte otifaji(aralıklı beslenme) yaparsanız çok daha hızlı kilo verirsiniz (TH-cam dr. Yavuz Yörükoğlu otifaji videosunu) öneririm 🥰
Ya ben bu yulafi niye sevemedim yaptim ama begenemedim.bende firina attim kurabiye gibi yemek icin bana cig gibi geldi asiri tatliya duskun biri olarak ben acikca sevemedim.benden baska yulafi sevmeyen var mi
4 ปีที่แล้ว
Aa ben çok seviyorum 3 öğün yemem gerekse 3 farklı tarifini yapar yine yerim 🤗 ama tabi sevmeyenler de vardır mutlaka
Ben sadece yulaf yiyorum bunun zararı olur mu ? Ama chom seviyorum ben genelde suyla pişirip içine iki kaşık yourtla bir kaşık fıstık ezmesi , tuzlu da istediim zaman ezme yerine biraz peynir koyuyorum.
4 ปีที่แล้ว +1
Hayır sorun olmaz elbette ama arada vücuda karbonhidratta almak lazım sadece proteinle bi yerden sonra sağlıksız ilerlersin hatta kilo vermen durabilir
@ Teşekkür ederim chok mutlu oldum çünkü gerçekten bağımlısı oldum yulafın ,arada Karatay tabai da yaparım akşamları da bulgur, karnıbahar, nohut falan yersem bence denge olur ve kilo veririm :) yazarım yine :)
4 ปีที่แล้ว +1
Evet geyette güzel olur hatta 🤗 Mutlaka yaz merak ediyorum sonuç nasıl olacak ☺️
Benim sorularim soyle canim gunde kac ogun yemeliyiz haftada ideal kac kg vermek dogru.hic mi tatli (cikolata ) yokmu.gunde kac tane kahve icilir (ben sutlu kahve iciyorum)saat kacdan sonra cay kahve ve yemek olayini bitirelim.cvp verirsen cok sevinirim.
4 ปีที่แล้ว
Sorular için teşekkürler en yakın zamanda video çekip yanıtlayacağım 🤗🤗🤗
Abla öncelikle merhaba. Teşekkür ederim tarifleriniz için. Bir sorum olacakdı size. Her gün yumurta yemek ve yulaf yemek kilo aldırırmı?? Yani mesela haftanın 3 günü yumurta 4 günü yulaf yersem kilo alırmıyım? Ben kilo verme sürecindeyim yaklaşık 7 aydır spor yapıyorum şekeri +ekmeyi +kızartmaları kestim. Bilgilendirirseniz mutlu olurum 😘
Ben kilo verme sürecindeyken yumurta yemediğim gün yulaf, yulaf yemediğim gün yumurta yiyordum başka alternatif yoktu 😂 Gayette güzel olur neden olmasın, tabii diyetisyen değilim ama bende bir sorun olmadı. Kalori takibi de yapabilirsin internette bir sürü site var bunun için.
tadım yapıcam dedi ve her kasenin yarısını bitirdi, tanınmamış ama tanınmaya çalışan genç youtuberın görüntüleri bu şekilde izlendi, ara öğününü (öğlen yemeği de olabilir bilmiyorum) tadım yaparken yedi (haber spikeri gibi okuyun gduyhskjalnjhdvgfhj tabi bu komiklik olsun diye söyledim alınma abla bu arada bende 3 kilo verdimmm) tarifleri denicem çok merak ediyorum ahhhh
Merhaba sizlerden videoda da dediğim gibi merak ettiğiniz sorularınız varsa yorumlara bırakmanızı istiyorum. Bir soru/cevap videosu çekmek için sorularınızı bekliyorum. Normalde video altına bıraktığınız yorumlara cevap verirdim ama videoda yanıtlayacağım için sadece beğenip bırakıyorum. Umarım yanlış anlamazsınız. Sizleri seviyorum 🤗😍
Sabah aksam mi yicez bu yulaf lapasini
Günde 1 öğün yemek daha iyi
Hergünmü yiyeceğiz
Arkadaşlar ben de bi tarif bırakayım akşam yemeği niyetine yersiniz ya da ara öğün olarak.
Yoğurt( 1 kase)
1-2 kaşık yulaf
Salatalık rendesi(1 adet çok büyükse yarısı)
Haşlanmış tavuk( isteğe göre, göz kararı)
İsterseniz içine maydanoz, dere otur, semiz otu vs. Atabilirsiniz.
Ben 1 tatlı kasesinde yedim çok küçük olanlardan aşırı doyurucy
Bende yulafi tuzlu tarif olarak denedim oda çok güzel oldu .yapmak isteyen olursa 3 kasik yulafi robotta un yaptım içine 1 yumurta 1 bardak süt beyaz peynir maydanoz koyup teflon tavada iki tarafını kızarttım ama yağı sadece tavayı yağlamak için çok az kullanın tarifi geliştirip içine ıspanak da koyuyorum börek gibi oluyor. Hem tok tutuyor hemde çok sağlıklı deneyin pişman olmazsınız
deneyeceğim :)
Ne güzel bi tarif.
Gösterişten uzak, sadece içeriğe önem vermen aşırı sempatik geldi.Sıkılmadan izlediğik nadir videolardan :)
Çok teşekkür ederim ☺️💕
Allahım sonunda aradığım kişiyi buldum 😍😍
Kakaolu muzlu tarifi ben de yapıyorum çok güzel oluyor. Puddingden daha güzel bence
nasıl kilo verdirio
yaw
Zayıflamaya yardımcı oldu mu
Tarifleri açıklama kısmına da ekleseydiniz keşke
Ilk yaptigin yulafi oyle guzel yedin ki acaip canim cekti.
Hemen yap hemen ye 🤗
Ben daha yeni tanışıyorum videoyla 😊 yeni basliyorum kilo vermeye hangi yulaf tarifinle baslamaliyim acaba ? Bu arada 1 2 defa kendim denemistim benim midem hic begenmedi bu yulafi insallah sevdirir tariflerin😊😊❤
Yemicem diyorum Kendimi tutamayıp yiyorum 69 kiloyum 60 a düşmem lazım. Kaç kalori almalıyız neler yemeliyiz. Nelerden uzak duralim ❤️ kısaca Sağlıklı bir şekilde vermek istiyorum. başkasının diyet videolarını da izledim tatmin etmedi. herkesin maddi durumu herşeye yetmeyebilir. egolarını tatmin etmek için pahalı ürünler pahalı yiyecekler...... O yüzden senin kanalın ve sen samimi sıcak ve gerçekten kilo verdiğine mutlusun ve onu bizlere aktararak bizde kilo verebiliriz diye düşündüm. Ve sadece burayı izleyerek kilo vermeye karar verdim ❤️ ❤️
Özlem 01 yaaa inanın beni çok mutlu ettiniz. 😍🤗 Sırf cevap vermek için yazmak istemem bu konuda biraz araştırayım size o şekilde dönüş yapmak isterim. Kalori alımı hakkında araştırıp size döneceğim en kötü ihtimalle soru cevap videosunda paylaşırım olur mu? 🤗
Her gün muz yiyemeyeceğimize emin olabilirsin 😂
Rusyada en ucuz meyve muz yani burda yeniliyor biz alıyoruz sürekli ucuz diye ama Türkiye de yetiştiği halde yenilemiyor çok garip değil mi ve üzücü :(
Bugün migrosta 15 tlydi kilosu...
Bende fransada yaşıyorum gercekten buradada muz en ucuz meyve..
Aynen 🤣🤣🤣🤣🤣türkiyede çok pahalı
Tarifleriniz harika ben dün muz yulaf yoğurt tarcın karıştırıp yemiştim bugünde muz yerine incir koydum yarın sizin tarifinizi deneyeceğim 👍hepsi de harika görünüyor enfes ve lezzetli
Umarım deneyip beğenmişsindir🤍
Gulnaz kiz cok tatlisin
Yortlu yulafa muz yerine kiviyle dene
Az eksili cok lezetli oluyo
Bir iki ceviz de ufalarsan inanilmaz tok tutar
Bende fazla kilolarla savashan biriyim
Teşekkürler 🤗
Bayıldım, hemen deneyeceğim💜
Her gün bir muz tüketmek neden kilo aldırsın ki orta boy bi muz 108 kalori bu kilo aldırmaz. Önemli olan dengeli beslenmek günlük aldığın kalori sayısına dikkat etmektir.
evet içindeki vitaminler bizim için çok önemli fazla yemezsek faydasını görürüz
108kilo ile başladım diyete diyetisyen eşliğinde ama tik yok 2gundur yulaf ezmesi yemeye başladım haydi bismillah dedim inşallah bende faydasını görürüm çok büyük kararlıyım kilo vermeye 👍👍
Ayse Gul inşallah her şey istediğin gibi olur 👍🏻 🙏🏻🙏🏻
Kilo verdin mi pekii 6 ay geçmiş
Teşekkürler Abla 💙 Peki ara oyun ve akşam ne yiyoduz?
Geldiğ 💚
😍😘😘
@ yulaf unu yerine normal yulaf kullansak olur muğ 💚
Tabi olur videoda da söylüyorum zaten ben ekstra taneli olmasın falan dediğimde puding kıvamı istediğimde yulaf unu kullanıyorum oda yulaf unu almadan yulafı un haline getiriyorum. İstersen yulafı direkt kullan nasıl yemek istersen beybim 😍😘
@ teşekkür ederimm 💕
Harika mutlaka deneyeceğim 😍
E l m a l i 😍 iyi fikir tam benlik iyiki abone etmisim seni , kesinlikle yapcam tesekürler 🍎🍏🍎
🤗
bilgilendirme muhteşem olmuş ve bugün formül uygulamaya başlıyorum
atalarımızında söyledigi gibi azı yarar çogu zarar herşey dengeli olmalı 👍
Kesinlikle 👍🏻
Aaa çok güzel görünüyor ben de yapmayı düşünüyorum ❤️
işte aradığım tariflerr
Ben bu tarifleri gerçekten çok beğendim normalde yulaf sevmem ama yulafı sevdirdi bana aralarında en çok sufle olanı ve elmaliyi beğendim ben sufle olanın içine pişerken 1 tatlı kaşığı pekmez de kattım öyle de çok güzel oluyor. Elmalı olanin içine de bir yemek kaşığı bal ve 1 çay kaşığı tarçın da kattım gerçekten enfess 🤍🤍
Mutlaka denicem mutlaka 😍😍
🤗🤗
Bende sütlü yapıyorum hemen denicem ❤️💜🌺
Abla tariflerin senin gibi Cook güzel 😍 bir sorum olacak ilk tarifi ara öğünde yersek porsiyonu nasıl olmalı kaç kaşık yulaf mesela cevaplarsan çok mutlu olurumm❤️🥰🥰
Çok teşekkürler 😍 ara öğün için 2 kaşık yulaf kullanıyorum ben
@ teşekkür ederim
Merhaba gulnaz azmin icin tebrik ederim devam et
Abla sade soda içsek gün içinde diyete bir zararı dokunur mu, bende başlayacağım sizin tarifinizle
Hayır hayır dokunmaz tabi sade soda bende içiyordum
Böyle tariflere çok ihtiyacım var çok faydalı oldu 👍👍😇
Fatmanur D beğenmenize sevindim 🤗🤗 böyle tarifler ara ara gelecek ☺️
@merakla bekliyorum 😇👍
Bize diyet listelerini paylaşacaktın Gülnazzzz lütfen hemen paylaşşş çünkü kilo alıyorum :(
Aslında sürekli isteyenlere yazıyorum şu zamanlar için yapılması pek uygun bir listem yok bağışıklığı güçlü tutmak adına ama o kadar çok isteniyor ki hafta içi alışveriş yaptıktan sonra belki çekebilirim 😉🤗
Gülnaz Aksu kimlere yazdın hemen bakayım. Çok teşekkür ederim seviyorum seniii💕💕
Yok yok yanlış anlaşılmasın listeyi kimseye yazmadım bana yazanlara bu aralar paylaşmayacağını yazıyordum 🤗 ama bu hafta içi çekmeye çalışacağım ☺️
Gülnaz Aksu tamam canım teşekkür ederim bildirim çıngırağım açıkkk🥳
🤗🤗
Çok tatlısiniz 🌹
Harika bir video olmuş 😻
Teşekkürler 😍
Merhaba Gülnaz
Tariferin cin tesekür ler hepsi cok güzel
Ilk Videonu 1 ayda 11 kg nasil verdim izledim ve abone oldum
3-4 listem var ve paylasacagim demisdin
Rica etsem mesela
Ilk olarak 1 hafta Liste tam payslasirnisn
Ve Bu yulav lari veya yaptikarini ne ara hangi ögün Yada günde kac defa yemeli?? Daha detali anlatirdan hepimiz icin daha kolay olur ve bu kadar hep ayni soru lar da sorulamz diye düdünyorum
Tesekür ler ...
birdaki Video görsmek üzere
Bütün sorularını çekeceğim videoda cevaplayacağım, listeyi yaptığım bir videoyu da hafta içi çekeceğim 🤗
Gülnaz Aksu
Tesekür ler
Kolay gelsin
Himm enfes olmuş ellerinize sağlık 😊
Teşekkürler 🙏🏻☺️
Gerçekten bu youtube psikolojimi bozdu ekmeği kestim şekeri tuzu yağı her şeyi kestim sade yulaf yiyorum içinede muz koyuyordum ondanda soğuttun yemiyorum hiç bir şey
Bende aynı durmdayiz🙄
Zayıflarken en büyük motive kaynağın nedir?? 😍😘
Nezaman yiyoruz bu yulafcı ara oyunmu yoksa ana oyunmu bu arada çok tatlisin
Çok teşekkürler 😌 ben ana öğün olarak tükettim sürekli ama siz ara öğün olarakta tüketebilirsiniz o zaman da porsiyon küçültmeniz gerekir ama.
Öncelikle konuşma tarzınızı çok beğendim! Saatlerce izlerim yani o derece ♥️ Bu konuda azimli oluşunuz bana çok umut verdi. Ben de yaklaşık 2 hafta kadar sağlıklı besleniyorum ve ilk hafta 3 kilo ödem attım. Şimdi 75.3 felan oluyorum ve her ne kadar az yediğimi düşünsem de (sabah 11-12 arası yulaf ya da aynı sizin ki gibi haşlanmış yumurta vs. gün içinde su içiyorum fazlasıyla bir de akşam 5-6 gibi akşam yemeği yiyiyorum bu kadar) yine de bu kilonun altına düşemiyorum. Boyum olduğu için bu kiloyu çok göstermesem de insan kendi için istiyor işte sağlıklı olabilmek adına. Ve ne yalan söyleyeyim sizin gibi hafta da bi 3-4 kilo versem fena olmaz 😅 Tavsiye verebilirseniz gerçekten çok mutlu olurum. Teşekkürler şimdiden 🐥
Gerçi videolarınızı izledim ama belki kişisel bir tavsiyeniz olur 🐰
Çok kısa sürede hemen kilo verilmez bence ve ya kişiden kişiye değişir. Aynı kiloda sabitaen direnç kilom olabilir araştır istersen. Sadece sağlıklı beslenme değilde yürüyüş ve egzersizlerle de destekleyebilirsin
Abla muz ve cikolata koymasak olurmu?)
Ellerine saglik canim 🌼🤗
Motivasyon videosu gelsin🤗
Gelecek 🤗🤗
Aradığım kişiyi buldum😍
Sen bir harikasınnnn ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Çok teşekkür ederim 🤗🤗
Bunları kahvaltıda yiyebilir miyimm
Beyaz unu kestim, börek, çörek, hepsini kestim, 10 ayda 13 kılo verdim
Süper
@ 10 ayda 13 kilo çok az değil mi
@@zeynepXOXOO bünyeye bağlı
Spor?
Çok az o kadar bekleyemem
Muz yerine keçi boynuzu pekmezi koysam olur mu meyve sevmiyorum birde her gün yenir mi keçi boynuzu pekmezi koysam yarım tatlı kaşığı meyve yerine
Yulafi kac gunde bir kullaniyorsun ben ogle yemegimde bir iki haftadir sut elma tarcin birde muzla yiyordum cok siskinlik yapti bende
ben icime yarim muz ustunede sadeve iki tane kuru kayisiyi kesip koyuyorum uygundur herhalde
Tabiki
2 yemek kaşığı yulaf unu 4 yemek kaşığı yulaf eder zayıflama kararı alan biri için çok
Çok güzel tarifler, ilkini bugün yaptım bile.(çilek ekledim üstüne, çok da güzel oldu)Diğerlerini de ilerleyen haftalarda yapacağım mutlaka ama şunu merak ediyorum:Diğer videonuzda bahsettiğinize göre çok ağır bir diyet programınız vardı.Bu tariflerden haftalık yeme hakkınız var mıydı başlarda?Ne sıklıkla tükettiniz?
Diyetisyene başlamadan önce bu şekilde hergün değil ama haftada bir veya iki defa yapıyordum ama dediğim gibi balsız yapıyordum. Diyetisyene başladıktan sonra sadece yulaf lapası yedim yani çikolatasız meyvesiz sadece süt ve yulaf şeklinde
@ teşekkürler :)
Tarif mi sohbet olmuş bu bence
Sadece hergün kahvaltıda mı bu tariflerden biri yapıyosunuz yulaf zayıflatır mı
Sabah akşam yulaf yersem ara öğünlerde şekersiz çay kahve tüketip başka birşey yemesem sizce bende kilo verebilir miyim ?
Bi hafta için ile yarar ama 1 haftadan sonra hazımsızlık sorunu yaşayabilirsin yani her öğün yulaf yemek hem vücudunu alıştırır hem de hazımsızlık derken tuvalet sorunu yaşayabilirsin 🤍
Yulaf lapaları farklı bir lezzet olsa gerek.
Afiyet olsun. Sağlıklı günler dileriz.
Ziyaretiniz bizlere mutluluk verecektir.
Hoşçakalın. ✔🤝✔😊
Teşekkür ederim ☺️
@ ✔🤝✔😊
Kaç kilosunuz boyunuz kaç ve kaç kilo verdiniz . Yürüyüş yapıyormusunuz hergün .
Bu zamnlarda en lazım oln şey 🤗
Bencede 🤗
Gül naz hanım bu tarifleri her gün tek öğün olarak tüketerek yesem olur mu cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
Diyet yaparken karbonhidraı çok büyük oranda kestiğimiz için yüzüm çok küçülüyor. Ben küçülmesini istemiyorum çünkü yüzüm normalde de küçük. Yüzümüz küçülmeden yada çökmeden diyet yapmak mümkün mü😘❤️
Ben hep küçülmesini isteyen taraf olduğum için bunu hiç merak etmedim açıkçası 🤷🏼♀️🤗😂
Kalorileri nedir acaba biliyorsanız söyler misiniz ?
Merhaba, kalori hesabı yapmıyorum 🤷🏼♀️
Bu 3 tarif de zayifatiyor dimi ben cikolatali olandan yapmak istiyorum ama icinde cikolata var diye kilo aldirmaz dimi?
Abla yanlış anlama ama videolarda çok konuşuyorsun nolur yanlış anlama😍💖
Peki yulafı pişirmeden yesek kilo verdirmezmi.
Fıstık ezmesini yulaf ezmesinde nasıl kullanabiliriz
ilk gorunutulme :D
İlk tarifte balı ocağa koymadan önce ekliyoruz değil mi?
Merhaba Gülnaz hanim 😊
Bugün tesadüf videonuza denk geldim cok icten buldum sizi abone olmayida unutmadim👍Sabah kahvalti da ekmek yerine yiyebiliceginiz buğday kepeğinden yapilan pancake görünümlü Protein ekmegi tarifi vermek istiyorum ki üzerine dilim peynir Ev yapimi recel gibi istediginiz ne varsa koyup yiye bilirsiniz....
3 yemek kasigi buğday kepegi ( ben rossmann'dan aliyorum "Weizenkleie" diye almanca yaziyo üzerinde )
1 yumurta ve yohurt
Tuz ve isteseniz baharatlaya bilirsinzde ...
Pancake kivaminda olucak ve yine pancake nasil pisiriliyosa o sekilde tavada hindistan cevizi
yaginda pisirilir....
Umarim birgün bir videonuzu da denersiniz ve beyenirsiniz😊
Belki yulaf kepeği ile de olur ama ben denemedim. ....
Sevgilerle 👍💖
Mutlaka deneyeceğim çok teşekkürler 🤗
Ellerinize sağlık teşekkürler bişey soracağım cevaplarsanız sevinirim yulafi un haline getirince kavonoza koyduktan sonra bozulurmu nerede nasıl saklayabilirim bozulma etkisi varmı acaba ??
Ben sıcak havalarda buzdolabında kavanozla muhafaza ediyorum
İlk yaptığınız tarif ortalama kaç kalori acaba
Ay abla çok tatlısın
Gülnaz kendini tanıtır mısın ? Bide diyet listeni paylaşmanı istiyorum. 🤗
sufleden yapmak istiyorum ama kilo aldırır diye endişeleniyorum. çikolataya benziyo çünkü 😂(yinede yapıcamm
Soru cevaplari yarina mi biraktin ne zaman cekiceksin
Soruların biraz birikmesini bekliyorum
Tamam da bu kilo verdirmez içine çikolata koyuyoruz bal koyuyoruz her şeyden bol bol koyuyoruz
Hayır bol bol koymuyoruz hepsinin miktarı belli ve hepsini tabiki bi günde yemiyoruz. Sadece kahvaltıda bunu yediğinizde mesela günlük yaptığınız kahvaltılardan daha düşük kalori alıyorsunuz.
@ İlginiz ve yanıtınız için teşekkür ederim. Bugün elmalıyı denedim ama yulafın benlik bir şey olmadigini fark ettim 😅 Neyse kısmet başka tariflere. E o kadar izlemişken abone de oluyorum o zaman
Teşekkürler 🤗
MEERHABA VİDEOLARINIZI BEYENİYORUM HİÇ KİLOLU GİBİ DURMUYORSUNUZ
Teşekkürler 😊
abla bu diyeti sabah aksammı yoksa sadece sabahmı uygulayacağız
Sadece bir öğün
@ akşam yemeği yok yani
Nefis 🌸
Teşekkürler 🤗
Kilo vermek için haftada ne kadar tüketiyosun? Her gün mü yiyosun? Bir de öğününde kaç kaşık tüketiyosun?
Yulaf lapasını ne zaman yiyoruz kaç gün yiyoruz. Hep yulaf lapasını yiyeceğim abla
Ben sabah kalvaltısında 5-6 gün yiyip 1-2 gün ara veriyordum sonra tekrar yiyordum
@ teşekkür ederim...
Ustune cikolata koymasak da olur mu
İlk tarif icin
Bu beslenme ile birlikte otifaji(aralıklı beslenme) yaparsanız çok daha hızlı kilo verirsiniz (TH-cam dr. Yavuz Yörükoğlu otifaji videosunu) öneririm 🥰
Teşekkürler 😊
Yulaf mı yulaf unu mu koyuyorsun
Yulaf kullanıyorum bazen de yulafı robottan çekip kullanıyorum
Azmini takdir ediyorum kapak fotoğrafına baktım da gerçekten bu 1 ayda mi oldu yoksa dahadami uzun
Gerçekten 1 buçuk ayda oldu💁🏼♀️
Ya ben bu yulafi niye sevemedim yaptim ama begenemedim.bende firina attim kurabiye gibi yemek icin bana cig gibi geldi asiri tatliya duskun biri olarak ben acikca sevemedim.benden baska yulafi sevmeyen var mi
Aa ben çok seviyorum 3 öğün yemem gerekse 3 farklı tarifini yapar yine yerim 🤗 ama tabi sevmeyenler de vardır mutlaka
Selam .bu tarif zayıfladırmı?
Hurmayla lapa yapıp onu da yulaf lapasına katınca çok güzel oluyo
Deneyeceğim 🤗
Salam men 5 kilonu kac gune vere bilirim ♥️😘
Ben sadece yulaf yiyorum bunun zararı olur mu ? Ama chom seviyorum ben genelde suyla pişirip içine iki kaşık yourtla bir kaşık fıstık ezmesi , tuzlu da istediim zaman ezme yerine biraz peynir koyuyorum.
Hayır sorun olmaz elbette ama arada vücuda karbonhidratta almak lazım sadece proteinle bi yerden sonra sağlıksız ilerlersin hatta kilo vermen durabilir
@ Teşekkür ederim chok mutlu oldum çünkü gerçekten bağımlısı oldum yulafın ,arada Karatay tabai da yaparım akşamları da bulgur, karnıbahar, nohut falan yersem bence denge olur ve kilo veririm :) yazarım yine :)
Evet geyette güzel olur hatta 🤗 Mutlaka yaz merak ediyorum sonuç nasıl olacak ☺️
Gunde kac öğün yemeliyiz ne yesek daha faydalı olur
Benim sorularim soyle canim gunde kac ogun yemeliyiz haftada ideal kac kg vermek dogru.hic mi tatli (cikolata ) yokmu.gunde kac tane kahve icilir (ben sutlu kahve iciyorum)saat kacdan sonra cay kahve ve yemek olayini bitirelim.cvp verirsen cok sevinirim.
Sorular için teşekkürler en yakın zamanda video çekip yanıtlayacağım 🤗🤗🤗
günde kaç kere yiyebiliriz?? 1 tabak olarak umarım görürsün
Günde 1 kere
Abla öncelikle merhaba. Teşekkür ederim tarifleriniz için. Bir sorum olacakdı size. Her gün yumurta yemek ve yulaf yemek kilo aldırırmı?? Yani mesela haftanın 3 günü yumurta 4 günü yulaf yersem kilo alırmıyım? Ben kilo verme sürecindeyim yaklaşık 7 aydır spor yapıyorum şekeri +ekmeyi +kızartmaları kestim. Bilgilendirirseniz mutlu olurum 😘
Ben kilo verme sürecindeyken yumurta yemediğim gün yulaf, yulaf yemediğim gün yumurta yiyordum başka alternatif yoktu 😂 Gayette güzel olur neden olmasın, tabii diyetisyen değilim ama bende bir sorun olmadı. Kalori takibi de yapabilirsin internette bir sürü site var bunun için.
Laktozsuz süt
Muz
Çikolata
Eti lifalifi sütle pişirsek olur mu ?
Olur tabiki
tadım yapıcam dedi ve her kasenin yarısını bitirdi, tanınmamış ama tanınmaya çalışan genç youtuberın görüntüleri bu şekilde izlendi, ara öğününü (öğlen yemeği de olabilir bilmiyorum) tadım yaparken yedi (haber spikeri gibi okuyun gduyhskjalnjhdvgfhj tabi bu komiklik olsun diye söyledim alınma abla bu arada bende 3 kilo verdimmm) tarifleri denicem çok merak ediyorum ahhhh
Tebrikler 3 kilo için 🤗
Izlerken sıkıldım
Yaptığın gulaf lapaları kaç kalori ?❤
yaa abla ben pismemisi yapdim guzel olmadi😭😭
Yoğurtlu/meyveli denedin mi sade sevmediysrn bu şekilde sevebilirsin
Deneyen var mı nasıl tadı?
Pişmeyen tarifi denedim ceviz de ekledim güzel oldu