Middle-aged and elderly lecture hall 240613 food ranking 05

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[@user-mp6xl1iq2b]

蛋白質～1.雞蛋 2.魚肉 （三文魚金槍魚）3.蝦肉 4.雞胸肉 5.大豆黎麥 6.牛奶〔含乳糖〕 7. 鴨肉 8.瘦牛肉 9.瘦羊肉 10.瘦豬肉❤豆腐〔被破壞有大量嘌呤沒上榜〕

[@user-jt3mu6bf3h]

感謝分享！

[@lingjackson9358]

謝謝你的分享!😊🙏🙏

[@user-qu1wl5xz8z]

「首當其衝」是最先受攻擊的意思，跟原句的意思──蛋白質對人類的健康是極為重要的──並不配合；建議用「首屈一指」。

[@sannylin5857]

因為前面廢話實在太長，只好直接拉到後面4/1看，所以整篇只需看的重點只有後面4/1而已。😅

[@user-gu8ms1mo2v]

豆漿比牛奶好，牛奶不是人在喝的

[@user-yo7ii9pp9d]

確實

[@user-ww5mv1ip8v]

蛋白質也需要酌量攝取，最好是依個人體質及作息調整，勿過量不然傷腎，尤其是老年人的腎...

[@tiffanywu2297]

吃好的澱粉吃好的蛋白質

[@janechang7266]

非基改的毛豆，納豆，不可錯過！

[@miss.a-gwai7272]

質ㄓˊ不是ㄓˋ

[@user-qp9gy4uu1h]

傷腎

[@user-vp7ty4nm5d]

牛奶排倒数第一？

[@choujasimine6679]

牛奶不是好東西。。。

[@9v681]

重复又重复，不知所谓

[@user-li6qv8tb3k]

人體不需要蛋白質！您相信嗎？

[@haa3725]

前面廢話實在太多

[@user-mq6ce4ff1l]

直接講重點，一堆廢話

[@arnold2494]

前面太多廢話

[@mamayang2629]

都是動物死體。沒提倡素食。太少了。

[@user-zg3wq3np1q]

吃素食的人 更健康 更长寿 下辈子得以生善道

[@wen-lingliu30]

素食的話，藜麥之外，鷹嘴豆、毛豆、天貝都相當不錯

[@user-yo7ii9pp9d]

同意。不要以為魚肉好，深海魚類重金屬高，聰明的人避之唯恐不及

[@user-yo7ii9pp9d]

​@@wen-lingliu30豆干，豆皮比豆腐的蛋白質含量高

[@go91847935]

也更弱，其實吃素的看見自己跟別人的體格差，心裡真是沒點譜嗎？