بالبار للصدر العلوي ما بصير النزول لعند الصدر من شان مفصل الكتف وروح اتاكد على السفلي واجب نزول لعند الصدر بس العلوي لا من اجل مفصل الكتف حتى لو حاطة كتفك على الدكة
الله يجزاك خير ويبارك فيك نبغاك تكثر من هذي السلسله وياليت تكون واضحه مثل هذا او اكثر عشان بعض الفيديوهات انته منزلها ماتكون واضحه مثل هذا الفيديو وشكرًا 🤍💚💚🤍🤍🌹💚🌹🤍
سبحان الله الحمد لله الله اكبر لا إله إلا الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم صلي علي النبي استغفر الله العظيم واتوب إليه لا حول ولا قوه إلا بالله العلي العظيم لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) ........
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
بالبار للصدر العلوي ما بصير النزول لعند الصدر من شان مفصل الكتف وروح اتاكد
على السفلي واجب نزول لعند الصدر بس العلوي لا من اجل مفصل الكتف حتى لو حاطة كتفك على الدكة
الله يجزاك خير ويبارك فيك نبغاك تكثر من هذي السلسله وياليت تكون واضحه مثل هذا او اكثر عشان بعض الفيديوهات انته منزلها ماتكون واضحه مثل هذا الفيديو وشكرًا 🤍💚💚🤍🤍🌹💚🌹🤍
انفورما يا جميل ❤..
ربنا يزيدك من علمه
انا استفت منك كتير يا كابتن الله يبارك فيك الف شكر من كل قلبي متابعك من اليمن الشقيق
سلسلة ممتازة جدا ربنا يبارك فى علمك
سبحان الله
الحمد لله
الله اكبر
لا إله إلا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلي علي النبي
استغفر الله العظيم واتوب إليه
لا حول ولا قوه إلا بالله العلي العظيم
لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
واصل ياكبير استفدت جدا من نصائحك
اللهم صل وسلم علي سيدنا محمد(٥)🤍✨
استغفرالله(٥)🤍✨
الله اكبر(٥)🤍✨
الحمدلله(٥)🤍✨
سبحان الله(٥)🤍✨
لااله الا الله(٥)🤍✨
والله يضاعف لمن يشاء
..
كمل يا كوتش فى السلسلة دى♥️♥️
شكرا علي المعلومات أحسن واحد
❤️❤️
بالفعل تمرين ✅ عكس ما يقوله البعض ان الكوع على مستوى الكتف.. خطأ شائع جدا
تمرين مثل تمرين الضغط بوزن الجسم
عاش أوي يا انفورمه يا جامد
❤️❤️
صلوا على النبي♥️
صل الله عليه وسلم 🌹
بصراحه الاسميث احلى ومحفز اكتر بترفع فيه بغباء بس جميل بجد
بس لما تعمل ارش في الظهر بيظهر انو البنش المستوي هوا الي بيشيل الوزن اما اثا ظهرك كلو لامس الدكه الطلعخ حتكون من البنش العلوي اكتر حسب التجربه
هل فيه فرق بين التمرين على جهاز سميث وبين البنش العادي وانهي افضل
+1
+2
التمرين علي السميث بيديك أمان اكتر لو عاوز تزود اوزان وانت بتلعب لوحدك
الاتنين نفس التمرينة ، بس السميث أمان و تحكم اكتر
و البار العادى بيعتمد على عضلاتك المساعدة و سهولة الزاوية اللى ممكن تستفيد بيها
السميث امان و عزل اكتر الحر يزود عندك التوازن و بيشغل عضلات اكتر للتثبيت
احسنت بارك الله فيك
شكرا لك انا كنت اعمل موعي في نفس خط الكتف
ربنا يبارك فيك يا كبتنا
عاااااش 🔥😁
يكونش انا مش بروح جيم ويمكن بلعب عقلة وضغط وباي فالبيت عاوز اجيب اوميجا 3 اي الانواع الي تنصحني بيها ويكون سعر حلو فنفس الوقت❤️❤️
بارك الله فيك
❤️
يارب تقولنا اكتر فواكه فيها سعرات حرارية
احسن حاجة انك بتقول اخطاء مش بتحصل من السبعينات وتقول شائعة
يريت فيديو عن الdecline bench press
موجود علي القناة 🤝
عاوزين فيديو لاskull crushers
سؤال هو انا النفروض العب كام مجموع للعضله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
........
ايش الفرق بين الاجهزه والدنبل والبار ؟
دراعي الشمال ضعيف وعضله الكتف ضعيفه بحسها سايبه قبل اليمين أو بتتعب قبل الكتف اليمين وممكن يقع عليا البار اي الحل يكوتش بعد أذنك
العب علي السميث وبلاش تلعب بار حر
نزل لنا تمرين البارسكوت بلطريقة الصحيحة
🤝
@@informa180 شكرا ليك
على المعلومات المفيدة
ايه الاحسن الجهاز ولا البار الحر
الزاوية بتاعت البنش كيف اضبطها اعمل فديو كدة للناس المبتدئة لان انا عانيت من دي المشكلة في البداية وشكرا
30 درجة
طب لو بلعب بنش فلات نزلة البار بيكون مكانها فين من الصدر ؟
اليوم لعبته 💪
بس ماطلعت ال ٦٠ كيلو غير ٣ عدات 🥲🥲
سوال لو سمحت هو البنش السفلي بيشتغل وانا بنش مستوي ولا لازم اركز عليه برجاء الرد
عضلة الصدر فيها رأس واحد يا كبتن فيبرات علية فيبرات وسطى وفيبرات سفلى 😅
عضلة الصدر عضلة تطلق عليها pectoralis major ليها راسين و ٣ انوع اللياف كل اتجاه زقة بتنشط الياف اكتر من التانية مش اكتر
اه ركب الفيش يفدم وخلينه نعيش🔌🐒😂😂😂
انفورمة ممكن تقلي انا نحيف باكل كثير بس مازلت نحيف واروح جيم ومافي استفادة
اكتب الدليل الكامل للضخامة علي اليوتيوب
انتا قمر
زود عليها القبض الواسع أوڤر
ديكا يعنى اية 😂😂😂🤣
زكاتك بدنا كتاف رففا حلفي
ابطال عالم قالوا كوع مينزلش عن سوا كتفك
هو التمرين مع حضرتك اون لاين بس مافيش جيم ابني يتدرب معاك فيه
لو معاه دمبلين و بنش ممكن في البيت
❤️❤️❤️❤️❤️⬆️
❤️
محترم بس ليه قافل وشك كدا وانت بتلعب
🎉
اكبر خطأ هو أنك تتمرن صدر علي الجهاز دا
لماذا
@@zeno9460 سيبك منه ده بيخرف الجهاز ده أمن بكتير جدا من الحر و بيطور البنش احسن بكتير جدا من الحر
Makech te5dm b s7i7
الموسيقى محرمة
الفيديو قديم وهو حاليا ما بقاش بيحطها 👍
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
طب انت بتبرق ليه طب
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر
#انترنت_غير_محدود_في_مصر