في فصل الشتا يكون مدة الاحماء اطول عكس الصيف تكون درجة الحرارة مرتفعة ويتطلب منا _12 دقيقة .وهناك تمارين احماء متنوعة وخاصة الاربطة السفلية للقدمين لتفادي تمزق الادكتور .وهي جد ضرورية ببكون ااقدم الاولى يشكل زاوية قايمة والخلفي ممدة الى الخلف بشكل جيد ويفيد كذللك في تمديد لفتح الحوض . ع القادر. مدرب كيك بوكس د ثانية..شكرا كوتش لينا
كوتش.حضرتك ممتازه في محتوي اللي بيتقدم.. ممكن تكلمينا شويه عن إصابات لاعبي الفنون القتاليه وخاصه التمزق في العضلات والاوتار وافضل الآراء اثناء الاصابه وبعد الاصابه
كوتش لينا بدي أسألك سؤال انا اسمي مدين السؤال هواا لعب كمال الأجسام شو تأثيرو على فن الملاكمه ويجوز اني العب تمرين الملاكمه وبعدها العب الحديد يعني اجمالا تمرين كلو ياخد معي ساعتين شو رأيك
البساطة والتواضع ، سر الجمال في كل شيء .
الصراحة انا متعلم خمس اشهر كيك بوكس واتعلم منك من اول ما فتت؛ احسن مدربة وخبرة كثير ما شاء الله
الله عليكي .عسل بجد
والله شيء ممتاز ألله يبارك فيك ووفقك يارب
أفضل مدرب ☇🔥💯
أريد أن أنصحك في وجه ألله ستري سقين
عجبتني كتير طريقتك،🥰🥰
❤👍🏻
Super cool ....I will follow this warmup routine too
💙💙
لو سمحتي عمليلنا سلسلة كل اسبوع حلقة تعلم الكيك بوكسينغ من الصفر
مشان تتعلمي لازم تعرفي الوقفة اسمها ( ساو ماوث ) وحركات اليد (جاب،كروس،هوك،ابركات) وحركات الرجل (فرونت كيك،روند هاوس كيك،كرسن كيك،لو كيك،اكس كيك ) هذا هو اقدر اعاونه فيك❤
شكرا يا كوتش
ماشاءالله واصلي بدون توقف🔥
مشالله حلوة وتمرين احلا بالتوفيق
في فصل الشتا يكون مدة الاحماء اطول عكس الصيف تكون درجة الحرارة مرتفعة ويتطلب منا _12 دقيقة .وهناك تمارين احماء متنوعة وخاصة الاربطة السفلية للقدمين لتفادي تمزق الادكتور .وهي جد ضرورية ببكون ااقدم الاولى يشكل زاوية قايمة والخلفي ممدة الى الخلف بشكل جيد ويفيد كذللك في تمديد لفتح الحوض . ع القادر. مدرب كيك بوكس د ثانية..شكرا كوتش لينا
👏👏👏👏👏
كوتش، بتمنى تعملي فيديو تتكلمين في عن الحمية الغذائية لممارسي الفنون القتالية، وعن شو هي حميتك الغذائية، ونصائحك حول الموضوع..
ان شاءالله
الله يقويكي يارب العالمين ❤️
ممكن عمل فيديو حول تمارين لإحماء الفك السفلي للتقليل من الإغماء و لتخفيف إصابات الفك السفلي و مساعدة الفك السفلي على تحمل الضربات يا كابتن لينا شكرا
بتوفيق الله يقويكي كوتش
منهجيه في الاحماء ما شاءالله
جمال الملقي
وطرح جميل ايضآ
كوتش.حضرتك ممتازه في محتوي اللي بيتقدم..
ممكن تكلمينا شويه عن إصابات لاعبي الفنون القتاليه وخاصه التمزق في العضلات والاوتار
وافضل الآراء اثناء الاصابه وبعد الاصابه
رائعة كوتش لينا، الله يوفقك.
Like
🔥 قدوة للفتيات ♥ اختاه
❤❤
حلو الكلام
🌹🌹
روعه
جزاك الله خير
مبدعه كوتش كالعاده استمري بالإبداع
شكرا يامدربه والله ماتابعتك الا عشانك مزه واستمري
احماء فعال جداً وممتاز ،
السلام عليكم كيف حالك كوش لينا أنا بدي أطلب منك طلب صغير جدا ممكن تعملي على كيفية استخدام رباط الكيك بوكسينغ
ابدعتي
إشتئتلك كتييير❤
💕💕💕💕💕💕
شكرا👍👍👍
شكرا كوتش يعطيكي الف عافيه 💪💪💪
الله يعافيك يا رب شكرا
Coach Leena Haquz ❤️❤️
ثانكس كوتش الاحماء لازم لعدم التمزق والاصابات
طيني قلب ♥️♥️
💙💙
👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
💕👏🏻💕
نفس طريقتي في الاحماء
روعات كوتش انا دايما متابعك وعبستفاد منك الله يعطيكي العافية على تعبك في الشرح الوافي
💙💙
❤❤
تفادي الضربات من الهوك يعني وقت الواحد ينزل لتحت مع دوران
موجود فيديو عن الهروب من الهوك
ياشيخة ❤
شكرا
مشكوووووورا كوتش
ممكن تنزلي فيديو كيفيه تفادي الضربات 👍🏻
تفادي أي ضربات بدك؟ لأنه في فيديوهات عن تفادي بعض الضربات
تفادي ضربات الهوك يعني وقت الواحد ينزل لتحت مع دوران
جميل
💕💕💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹💕💕💕💕
🌹💕🌹🌹🌹💕💕💕🌹🌹🌹💕💕💕
حبيت🥺❤️
تم
يعطيكي العافيه كوتش
الله يعافي عمرك شكرا
شرحك بسيط ومفيد استفدت كثير منك بالتمارين@@LinaHaquz
كوتش لينا بدي أسألك سؤال انا اسمي مدين السؤال هواا لعب كمال الأجسام شو تأثيرو على فن الملاكمه ويجوز اني العب تمرين الملاكمه وبعدها العب الحديد يعني اجمالا تمرين كلو ياخد معي ساعتين شو رأيك
انا بفضل المشي 5 دقائق ثم التلييت ثم الاحماء
هل ممكن انه الكيك بوكسنق افضل من البوكسنق في قتال الشوارع؟
نعم ممكن.. اي معلومات او حركات اضافية بتزيد من فرصك في قتال الشوارع
بصراحه تمارينك.كلها روعة...لها طابع .فى الشرح واضح شديد..بالتوفيق ليكى.محمد. من.السودان Germany Wolfsburg.
انا مبتدئ جديد..لذلك. .بشاهد.فى كل شرحك.تسلمى.بالتوفيقcoatch leena.
شكرا لك محمد واهلا وسهلا فيك في قناتي ❤
تحية لجميع اشقائي من السودان 💙
بس مو لازم واحد يركض مسافات بعيدن
وتمارين الاطالة متى تكون في التمرين
بعد الإحماء مباشرة
@@LinaHaquz
اوك شكرا 😁
سؤال ياكوتش هل يجب الجري قبل الحصة الرياضية دائما نصف ساعة أو يمكن تخصيص حصص الجري وحدها وشكرا
طبعا بإمكانك تخصيص ايام اخرى للجري وتقوم بالإحماء العادي قبل التمرين
@@LinaHaquz شكرا بارك الله فيك
السلام عليكم كوتش
حسب كورسك في udemy للكيك بوكسينج الاطالة قبل البدء بالتمارين او بعد ؟
انا بلعب حديد والاطالة بعد الانتهاء من التمارين ..
يا هلا
في ألعابنا القتالية بتحتاجي الاطالة الديناميكية بعد الاحماء لكن اكيد كمان بإمكانك تعملي اطالة ثابتة في نهاية التمرين
كل الشكر 💕