วัยรุ่น 120 โล … ลดน้ำหนัก 24 ชั่วโมง !! ( เปลี่ยนคุณหมี ให้เป็นลูกหมู อู๊ดๆ )

ถ้าชอบก็ฝากกดไลค์ กดซับ กดกระดิ่งให้ด้วยเด้อ กดที่ลิ้งข้างล่างได้เบย
👉🏻 bit.ly/2NLjgOY 🤟🏻
❌ ลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส เสาร์ อาทิตย์
สามารถติดตามผมได้ที่ ❣️
👉🏻 FB : / an4ns
👉🏻 IG : anan.ped
🙏🏻 สำหรับติดต่องาน 🙏🏻
👉🏻 Email - [e-mail]

[@gundammarker7630]

สู้ ๆนะครับคุณอาร์ต คุณอาร์ตมีน้ำหนักใกล้เคียงกับผมเลย มาพยายามลดน้ำหนักไปด้วยกันครับ ✌✌✌

[@thanawitpm2254]

สู้ๆนะครับ

[@user-dh4ze6xr2x]

เป็นกำลังใจให้นะคร่า

[@naneelbs7144]

เจ๋งเลยพี่ สู้ๆคับ พี่ทำได้อยู่แล้ว

[@pn_channel5412]

พรุ่งนี้ค่อยลด

[@lanight1797]

@@pn_channel5412 พรุังนี้ ปีไหนครับ55

[@ttheaterx3065]

สู้ๆนะคะพี่อาร์ต เป็นห่วงงง จะได้ไม่ส่งผลต่ออนาคตนะคะะ ไฟท์ติ้งงง!!✌❤

[@igracechannel]

55555 เอ็นดูมากกก สู้ๆๆๆ พี่อาร์ต เห็นพี่ออกแล้วอยากออกกำลังกายบ้าง เอ็นดูความพี่ๆน้องๆช่วยกันมากกกก

[@dkdkkd8868]

5555

[@Painaipaigun618]

ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ลดได้แน่นอนค่ะ แต่ต้องมีวินัยในตัวเอง สู้ๆเป็นกำลังใจให้คุณอาร์ตนะ

[@panisarapalakad8280]

อย่าลืมอัพเดตอีกนะค้าบ
รอๆนะสู้ๆค้าบพี่อาร์ต

[@arnonsirikhwan809]

สิ่งที่ลดควรเป็นไขมัน ไม่ใช่น้ำหนักนะครับ ตัวเลขไม่ได้ชี้วัดความอ้วนหรือผอม
การลดที่ดีควรให้เค้าตั้งใจจะลดเอง ไม่งั้นจะทำได้ไม่นาน
คีย์หลักคือ ความสม่ำเสมอเหมือน อาบน้ำแปรงฟัน ทำให้เป็นชีวิตประจำวัน เวทสร้างกล้ามเนื้อ นั้นล่ะมาถูกทางแล้วครับ สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้

[@jibparichat]

อาทหล่อมากนะ ดูจากโครงหน้าถ้าผอมหล่อมากกกก ขนาดหุ่นหมียังหน้าตาดีเลย สู้ๆนะน้องอาท

[@Ahahahahoopp]

เคยเห็นรูปตอนผอมปะ

[@BankZaCastGaming]

สู้ๆนะครับน้องอาร์ต อยากให้สุขภาพแข็งแรงจะได้ทำงานสนุกกับการทำงาน ที่ช่องนี้ไปนานๆครับ

[@user-pn7sm3ht2h]

มาแล้วพี่เป็ดหล่อมาก
ชอบพี่เป็ดมาก
ขอให้ถึง6ล้านซับไวๆนะ

[@google9168]

เป็นกำลังใจให้อาร์ตอีกคนค่ะ 😊😊😊
เราเองก็ต้องไปลดบ้างแล้ว อายุเริ่มเยอะปวดหลังปวดเข่า

[@Punnipa_ploy]

สู้ๆนะครับพี่อาร์ต ตอนเเรกผมน้ำหนัก115โล ใช้เวลา5-6เดือน มา78 โล

[@MrTonoPz]

ชอบคลิปนะครับ แต่ควรทำการบ้านเรื่องท่าทางการออกท่าต่างๆ ให้ถูกต้องด้วยครับ หลายๆ ท่ายังผิดและมันจะทำให้บาดเจ็บได้ครับ

[@appleka2641]

การลดน้ำหนักที่ถูกต้องต้องดูที่น้ำหนักตัวค่ะแล้วปรับ C P ให้เหมาะสม ทานผักเยอะๆเพราะว่าเวลาเราลดน้ำหนักระบบขับถ่ายจะไม่ค่อยดีต้องทานผักควบคู่ค่ะ
ปรับแค่การกินก่อนค่อยออกกำลังกายก็ได้ค่ะ จะได้ไม่ท้อไปก่อน

[@tl902]

สู้ๆนะอาร์ต จะรอติดตามต่อไป🥰

[@nattayanattayasatiesatie1436]

เป็นกำลังใจให้ค่ะน้องart

[@user-iq9lv1fo7b]

ผัดฟักทอง ของผักฉ่ำคำหอม ที่พี่สั่งมาคือที่สุดของเราเลยค่ะ แนะนำผัดบวบใส่ไข่อีกเมนูเด็ดมากก

[@ydp3783]

สู้ๆนะ ขอแบบนี้สักหนึ่งเดือนอยากเห็นความเปลี่ยยนแปลง

[@Thepwarin_14_10]

สู้ๆนะครับพี่อาร์ต✌🏻❤️😁

[@rosesarinda7390]

เป็นกำลังใจให้ค่ะ กำลังลดเหมือนกัน 106 ตอนนี้99แล้วคะ สู้ต่อไปคะ

[@zethch6523]

เป็นคอนเทนท์ที่ดีมากๆครับ ทำเป็นEp ได้เลย เป็นแรงบันดาลใจให้อีกหลายๆคน

[@marin.a1995]

พี่อาร์ตทำได้แน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ พี่อาร์ตสู้ๆ😊

[@thanayut-p574]

สู้ๆนะครับพี่อาร์ต เป็นกำลังใจให้ครับ🤟❤️

[@pitcha.m9551]

รอติดตามนะคะ รอดูน้องอาร์ต เดี๋ยวจะลดไปด้วยกัน สู้ๆ

[@anda7249]

ทีมงานอยู่ด้วยกันแล้วดูอบอุ่นดีค่ะ คลิปก้สนุกขึ้นค่ะ👍🏻👍🏻

[@chapasengprasoert9336]

ให้พี่อาร์ตกินเเบบ if 8:16 ค่ะ ดีจริงไม่ต้องอด แต่ลดได้ เราอาทิตย์เดียว เช้ากินพิซซ่าบอนชอน เที่ยงก๋วยเตี๋ยวชานมเค้ก1 เย็นกินสลัดโควสลอกับไก่ทอดkfc แบบนี้ทุกวัน แค่กินภายใน8ชั่วโมง 16ชมคืออด ที่เหลือถ้าหิวก็ดื่มเเค่น้ำ อาทิตย์เดียวลด3โลเลยค่าา

[@prapapaansrijun4703]

สู้ไปด้วยกันน้าพี่อาท ตอนนี้น้องก้อลด117 ลงมา88 เเล้ว สุ้นะ

[@reedder5618]

สู้ๆค่ะคุณอาร์ต รอติดตามเรื่อยๆค่ะ

[@spsell3307]

สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้

[@Siatergamer]

ไลค์ที่48เม้นที่6มาดูคนที่33มาเวลา1นาทีและมาเวลานาฬิกา11.01คร้าบ สวัสดีตอนเช้าคร้าบพี่เป็ด

[@user-qb6li4id9z]

อยากให้พี่อาร์ต ลดน้ำหนักเรื่อยๆ
จะได้มีสุขภาพที่ดี ในอนาคต
สู้ต่อไปนะคะพี่อาร์ต
เป็นกำลังใจให้อีก1คนนะคะ
รักพี่ๆทีมงานทุกคนเลย น่ารัก ❤️❤️

[@mjc117zs]

เบทนี้ตัวฮาเลย
อาร์ตสู้ๆ
รอชมหุ่นเท่ๆ

[@apimasthammawiriyarak9260]

คอนเท้นดีมากค่ารอบนี้ เยี่ยมมากกก

[@palezpanumas8158]

เป็นกำลังใจให้อาร์ตนะคะ สู้ๆ ค่าาา

[@MEsuckseed]

สู้ๆนะคุณอาร์ต ขอดูคลิปการเปลี่ยนแปลงนะครับ✌🏻

[@Omigaruna]

สู้ๆ ครับ นน ตัวเยอะแนะนำเล่นขากับตัวให้แข็งแรงก่อนเลย อัพเปอร์น้องอาร์ต ok แล้ว

[@apinyabannakan5037]

สู้ๆนะค่ะลดเพื่อสุขภาพตัวเองนะค่ะ

[@thidaratleelat864]

สู้ๆค่ะรอดูการเปลี่ยนแปลงอยู่นะคะ

[@serauei8377]

สู้ๆน้าพี่อาร์ท ต้องทำให้ได้

[@Wannabe-11-]

เห็นแล้วนึกถึงตอนฝึกงาน ทุกวันจันทร์ตอนเช้าก่อนเริ่มงาน พนักงานที่ออฟฟิศทุกคนต้องมาออกกำลังกายง่ายๆหน้าออฟฟิศ 💪🏻

[@kanyaratoomthonglang4642]

เป็นกำลังใจให้พี่อาร์ตน่ะคับ✌️✌️

[@sasilineephonprasoot2063]

น้องแนนมองไม่เบื่อเลยอะ❤

[@Para_D.]

ผอมไปด้วยกันนะพี่อาร์ต สู้ๆ✌️💓

[@tanakritton459]

อยากให้พี่ทำคริป24ชั่วโมง💖

[@gukankai980]

เป็นกำลังใจให้พี่อาร์ตครับ ✌️

[@user-ob4hv1zg5o]

สู้ๆนะคะพี่อาร์ต✌🏻✌🏻

[@blazzojn4252]

สู้ๆเลยยฮั้บบบบ 💪

[@Mangafanatic2000]

ได้กำลังใจดีจัดๆ น่าอิฉา ผมไม่เคยมีใครให้แบบนี้เลย

[@ananyataap7374]

สู้ๆน๊าาาา✌

[@user-eq7bz7hc8p]

สู้ไปด้วยกันค่ะ

[@HellBoyTh41]

สู้ๆคับอาร์ต เป้นกำลังใจให้คับ

[@napalmsc2450]

มาแล้วครับบ

[@mr.klongcing4840]

มาให้กำลังใจแนนเหมือนเดิมคับ

[@Snowgirl-if3tk]

แบบนี้พี่อาร์ตก็น่ารักแล้วค่ะ

[@sonsukson]

สู้ๆนะอาร์ทผมลดน้ำหนักมา 22 โลแล้ว มวลกล้ามเนื้อขึ้น ไขมันfat ลด สุขภาพดีขึ้นมาก มาสุขภาพดีกันครับ เปนกำลังใจให้ทุกคนที่ลดน้ำหนักและอยากจะดูแลสุขภาพระยะยาว คุณทำได้ครับ

[@SpnNatthapongNo1]

ดีเลยครับ555555เหมือนเเกล้ง🤣

[@guypunpun8391]

ลดไปด้วยกันพี่อาร์ต สู้ๆค้าบ

[@user-zm5ev8gh1b]

รอคลิปอยู่เลยน

[@user-uv9qt2hk4z]

สู้ๆนะเจ้า น้องอาร์ต ✌️✌️

[@harukyuonly]

สู้ๆพี่อาร์ต!! เพื่อตัวเองเลยไม่ใช่เพื่อใครท่องไว้ ฮึ่บๆสู้ๆค่าาา

[@whansiriwan3803]

พี่อาทสู้ๆครับ

[@namemyd9592]

จริงค่ะน้ำหนักน้อยไปก็ไม่ดีเอาน้ำหนักพอดีแบบสุขภาพดีที่สำคัญคุณอาร์ตมีความสุขก็พอสู้ๆนะ#ลดแบบสุขภาพดีคอนเทนต์นี้ดี

[@jacktold2952]

พี่เป็ดให้พี่อาร์ตให้ไปลดน้ำหนักช่องนักกล้ามหมื่นแคล เลยครับ ติดต่อเสี่ยเลยครับ พี่อาร์ตได้สุขภาพดี

[@user-jy5qb7cg6p]

สู้ๆน่ะคะ

[@phongchanoknammao7474]

ลดน้ำหนักได้หล่อแน่นอนครับพี่ สู้ๆครับ

[@carnyindee]

เป็ดสุดยอดทีสุดเป็นหวงน้องไปทุกคน หายากแล้ว หัวหน้าแบบนี้อยูหน้าจอหรือนอกจอก็เหมือนเดิม

[@animalsocutee]

สู้ๆอาร์ต​ ส่วนเป็ดดูหุ่นหนาขึ้น✌️

[@dekpitchaya858]

พี่จะเป็นแบบไหนก็โอเคหมดที่อยากให้ลดออกกำลังกายเพราะทุกคนเป็นห่วงสุขภาพเลยแหละครับ พี่เป็ดแกใส่ใจมาก

[@ployployy9741]

คอนเท้นพี่เป็ดช่วงนี้คือดีมากไม่น่าเบื่อ ขอชื่นชมครีเอทีฟมากก

[@ppbpassively8619]

เป็นคลิปที่ยิ้มทั้งคลิป

[@daisukidesu1758]

ถ้าอาร์ตจะออกจริงๆ ผมแนะนำให้เล่นเวท และ บอดี้เวท เป็นหลัก ลดเรื่อยๆไม่ต้องรีบ อย่าเล่นคาดิโอเป็นหลักครับ น้ำหนักลงเร็วอยู่แต่ไม่กระชับมันทำให้หนังย้วย กินให้ครบ5หมู่ น้ำมันกินได้แต่ห้ามเยอะ ถ้าหวานเลี่ยงได้เลี่ยง

[@esKunGzazaCrazyGamer]

แก้นิสนึงนะครับพี่เป็ดท่าหลังแขน พี่เป็ดล็อคข้อศอกด้วยนะครับไม่ต้องขยับข้อศอกตามไป ครับ เหมือนกะท่าหน้าแขน ถ้าไม่ล็อคข้อศอกให้อยุที่เดิมมันจะโดนไม่มากครับ แล้วที่เอนก้นเพราะตอนดึงลงมามันจะได้ไม่ติดขานะครับ ถ้าติดขาก็ลองหาที่เอนก้นแล้วตอนดึงไม่ติดขาดูครับ

[@user-hj9xh2fs6r]

สุ้ๆจ้าาาาาาา

[@pakselao7170]

FCจากลาวครับพี่

[@vilayooktom7448]

ดูแล้วมีกำลังใจเข้ายิมทันที

[@Joy-cy8dd]

สู้ๆนะคะพี่อาร์ต

[@venvenn8946]

สู้ๆครับ​ จากใจเด็กอ้วนนะ

[@OppoOppo-os1wo]

มาแล้ว

[@shadowsduck7319]

สู้ๆ ครับ

[@PloyWiparat]

นน.เยอะคุมอาหาร กินน้อยกว่าใช้แปบเดียวก็ลงแล้ว ช่วงแรกดูแลแค่เรื่องอาหารก่อนก็ได้ แล้วหลังจากนั้นนน.จะนิ่งก็ออกกำลังเพิ่มเอา ต้องไม่ฝืนมากถ้าฝืนเดี๋ยวตะบะแตกจะยิ่งกว่าเดิม สู้ๆคับ

[@user-uq8wu6kh3d]

ชอบหว่ะตัดต่อสุดโหดที่ชอบพิมพ์​ซัปผิด55555+

[@tanapatagie9397]

ดูเพลินมากครับเเละยังได้สาระอีก ในช่วงออกกำลังกายขอแบบคนที่ไม่มีอุปกรณ์ด้วยจะดีมากๆเลยครับ

[@user-is3ct6wg9z]

สู้ไปพี่อาต

[@wipunghuv]

สู้ๆ... ลดน้ำหนักเสร็จจะกลายเป็นโอปป้าอาร์ต

[@AaaBbb-oy2st]

ทำจิงจังๆเลยคับพี่ สู้ๆพี่คับอาร์ต

[@newyorksnewyorks3793]

วิ่งแค่เช้าเย็นอย่างละ15-30นาที กินวันละ2มื้องดข้าวเย็น งดของมันทอดหวาน 4เดือน ผมจากน้ำหนัก101.5เหลือ83 มีหลุดดื่มเบียร์แล้วก็กินของทอดบ้างครับ

[@jkjokker6066]

ไม่จำเป็นต้องงดข้าวเย็นครัยงั้บฝนได้กินงั้นตลอดชีวิตกลับมากินปกตินะตายโย่ๆอ้วนกว่าเดิม

[@zxcdikek]

ควรกินให้ครบทุกมื้อนะครับ ร่างกายจะได้ปรับการเผาพลาญให้ดีขึ้น ถ้างดไปโอกาสกลับมาโยโย่สูงมากครับ

[@vanhdee9957]

พี่ขอเฟสพี่หน่อยครับ

[@newyorksnewyorks3793]

@@vanhdee9957 เฟสผมหรอ

[@vanhdee9957]

@@newyorksnewyorks3793 ช่าย จะขอคำแนะนำนำอ่ะ พอดีผมลดแล้วมันไม่ได้

[@poorinuku9683]

สู้ๆครับพี่

[@nightdev0674]

สู้ๆนะครับ

[@trswnpngpk3392]

สู้ๆนะคะ

[@jkbu6063]

ซื้อที่ปั่นจักรยานมาให้พี่เขาครับ เเล้วก็กินอาหารได้ตามปกติ ไม่ต้องอดนะครับ เพียงเเค่กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างการเช่นกินผักมากขึ้น โปรตีน ลดจำพวกไขมันครับ ถ้าทำได้ในทุกๆวัน ผมว่า อีกไม่นานก็หุ่นดีขึ้นครับ อยากให้ดูพี่บูมOpzเป็นตัวอย่างครับ เเต่ก่อนพี่บูมน้ำหนักเยอะ ตอนนี้เเกกลายเป็น พี่บูมหุ่นเท่ไปเเล้วครับ สู้ๆนะครับ

[@samods7842]

ใช่มีพี่บูมเป็นไอดอลเลย

[@user-kf6fg8ey1k]

ชอบพี่แนนสุด คนน่ารักมองไม่เบื่อ 😊

[@user-lv2mi7wc4l]

+1

[@lolkhi2198]

ลดได้แน่นอน​สู้ๆนะครับ

[@user-ll6bk8kg5r]

ส่วนตัวมองว่าคุณอาร์ตเหมาะกับเล่นกล้ามเนื้อมากกว่าค่ะ ด้วยร่างกายที่ใหญ่ด้วย ถ้าผอมนี่มันจะบอดี้นักกล้ามเลย ขาเล็กตัวใหญ่😂 สู้ๆนะคะ🎉

[@ppaa5175]

พี่อาร์ต หน้าคือหล่อ นะ เนียน ด้วยย สู้ๆคับบบ

[@prajakk.6694]

FC ครับ

[@user-ur6zc3oi1g]

สู้ๆค่า อยากรู้น้องแนนสูงเท่าไหร่

[@tf2366]

สู้ๆนะครับพี่อาร์ต

[@user-xg9cn2vd3u]

สู้ๆครับพี่ชาย

[@ptdiary5517]

สู้ๆนะพี่อาร์ต ลดให้ได้น๊า สุขภาพจะได้แข็งแรง

[@phingjung07]

ทันคคับ

[@user-cd7mm7ji3o]

สู้ๆคะ