Como a vergonha afeta a sua vida?

A autocompaixão é um antídoto para a vergonha. É o oposto da vergonha - bondade consigo em vez de autocrítica, humanidade comum em vez de isolamento e mindfulnesss em vez de ruminação. O processo de aliviar a vergonha começa reconhecendo que a vergonha é uma emoção inocente - surge do desejo universal de ser amado. Se não quiséssemos ser amados, não sentiríamos vergonha. O próximo passo é dar a nós mesmos a compaixão de que tanto precisamos - autocompaixão.
Junte-se a Chris Germer, PhD, psicólogo clínico e co-desenvolvedor do Programa de Mindfulness e Autocompaixão Mindful Self-Compassion, e Marta Alonso, psicóloga clínica e pioneira em trazer a autocompaixão para a Iberoamérica, para um workshop experiencial online de 6 horas, incluindo aulas, meditação, pesquisa, exercícios e discussão. Será oferecida uma nova visão não patológica da vergonha através dos olhos da compaixão.
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Até o próximo vídeo!
#vergonha #autocompaixão​ #mindfulness

[@shirlly465]

Depois do divórcio não me encontrei..não sei quem eu sou .Tenho vergonha de muitas coisas e vendo o vídeo percebi coisas que realmente não tenho coragem.