I am 76 years old. How I lost 30 kg. Joan MacDonald
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2022
- A story from my life about how I lost weight without harm to my health. Joan MacDonald lost more than 30 kg in 5 years, got rid of all diseases and gave up the medications she took in huge quantities!
From this video you will learn how to lose weight by removing excess weight and not harm your health. Losing weight helped the hero of our video get rid of many problems and we hope that such stories from life are good motivation for you too.
LINK to this video: • Мне 76 лет Как я Похуд...
#академияздоровья #здоровье #какпохудеть
Health Academy: Fitness. / @akademfitnes
Health Academy: Nutrition. / @akadempitanie - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
► Мне 61 год, но тело как в 30. Бэкон Фит th-cam.com/video/n_YnCFAzYFQ/w-d-xo.html
► Мне 92, выгляжу на 20 лет моложе. Кармен Дель Орефис th-cam.com/video/YJIEzB-hwOU/w-d-xo.html
► Мне 54 но выгляжу на 40. Секрет Дженнифер Лопес th-cam.com/video/ZN4Zl-GlY5s/w-d-xo.html
► В 91 выгляжу на 20 лет моложе. Эдна Мэй Джордано th-cam.com/video/7WtdFvsEROU/w-d-xo.html
► В 58 лет выгляжу на 30, кожа сияет. Элизабет Хёрли th-cam.com/video/1U3j8UfhWv0/w-d-xo.html
► В 55 лет выгляжу на 30. Донна Д'Эррико шокирует всех th-cam.com/video/LJvL36_G168/w-d-xo.html
► В 64 года мне дают 40. Харра Браун поделилась секретами th-cam.com/video/twlbbI4B32E/w-d-xo.html
► В 90 выгляжу моложе. 8 золотых правил Джоан Коллинз th-cam.com/video/bfz1Y91CpG0/w-d-xo.html
► В 77 лет фигура как в 30. Бо Тэлли Уильямс th-cam.com/video/xksu3hKEddo/w-d-xo.html
► Мне 54, но выгляжу моложе. Дженнифер Энистон th-cam.com/video/CAeTNntbas0/w-d-xo.html
► Мне 76 лет, не ем сахара, выгляжу на 50. Кэролин Хартц th-cam.com/video/hp4J2vu-PHg/w-d-xo.html
► Мне 102 года. Это помогло мне жить долго. Агнеш Келети. th-cam.com/video/Si_WesCF3Bo/w-d-xo.html
► Мне 80 лет, но выгляжу супер. Аннет Ларкинс. th-cam.com/video/x2H2qBQHHiM/w-d-xo.html
► Софи Лорен СЕЙЧАС. Как в 88 выглядеть моложе th-cam.com/video/WiSA684e6WI/w-d-xo.html
► Ей 82 года, но выглядит намного моложе. Марта Стюарт th-cam.com/video/itc7MjrmvbU/w-d-xo.html
► Мне 52 года, но выгляжу на 20. Риса Хирако th-cam.com/video/yw22Ffe8_30/w-d-xo.html
► Мне 69 лет и вот мои 5 секретов молодости. Кристи Бринкли th-cam.com/video/IVV1wcGhZYI/w-d-xo.html
► Мне 46 лет, но выгляжу на 20. Секреты Джолин Диаз th-cam.com/video/GsWptsXSQa4/w-d-xo.html
► 87 лет а я выгляжу СУПЕР. Вот мои 3 секрета. Ванья Сьодин. th-cam.com/video/Pj3521kHYO4/w-d-xo.html
► 55-летняя бабушка продолжает молодеть. Пуспа Деви th-cam.com/video/-Abcasvn3ZI/w-d-xo.html
► Мне 55, вот мой Уход За Кожей. Масако Мизутани в 2023 th-cam.com/video/YmW35rSVS80/w-d-xo.html
► Мне 42, вот Мои Секреты Молодости и Красоты. Джолин Цай th-cam.com/video/Dw5K6W9G4sg/w-d-xo.html
► Мне 77 лет вот мои 5 секретов молодости. Мерлен Стрикс th-cam.com/video/joYEU4cS6pQ/w-d-xo.html
► Как в 95 выглядеть моложе. Джина Лоллобриджида. th-cam.com/video/A4oOAROcrCU/w-d-xo.html
► В 75 лет творит такое, что удивляет молодых. Лорен Браззон th-cam.com/video/on1H4FnessY/w-d-xo.html
► В 106 лет занимается фитнесом. Рут Кундсин th-cam.com/video/U4LjV68GuZ0/w-d-xo.html
► Мне 66 лет, но завидуют молодые. Лесли Максвелл th-cam.com/video/1TM5TulbA00/w-d-xo.html
► Мне 76 лет, я похудела на 30 кг. Джоан Макдональд th-cam.com/video/UxWAjvjNLrI/w-d-xo.html
► Мне 96 лет и вот Секрет Молодости. Йоханна Кваас th-cam.com/video/wo29xHoYnXQ/w-d-xo.html
► Мне 47 лет. вот мои Секреты Молодости. Люр Хсу (Люр Сюй) th-cam.com/video/4IbuaaQAUKM/w-d-xo.html
► Мне 54 года и вот мои Секреты молодости. Лю Елин th-cam.com/video/CZdAyqr_aAQ/w-d-xo.html
► Мне 54 года, но дают 20. Нестареющая Масако Мизутани th-cam.com/video/jSoW7qc1EeY/w-d-xo.html
► Мне 86 лет, но выгляжу моложе. Эрнестина Шепард th-cam.com/video/XvjVs1r7jUU/w-d-xo.html
► Мне 91 год, но дам фору молодым. Такисима Мика th-cam.com/video/sKD-kznkbNo/w-d-xo.html
► Мне 89 лет, но выгляжу на 60. Нахида Абден. th-cam.com/video/n78Lcxx7iTU/w-d-xo.html
► Синди Кроуфорд. Как выглядеть моложе. th-cam.com/video/S4LMu_cGXCo/w-d-xo.html
► София Ротару. Как в 72 года выглядеть на 40 th-cam.com/video/kwukvys4MEA/w-d-xo.html
► Как в 65 лет выглядеть на 30. Кристи Бринкли th-cam.com/video/f8JtN_NW-1M/w-d-xo.html
► Как в 72 года выглядеть на 40. Carolyn Hartz. th-cam.com/video/98R0eYe4eus/w-d-xo.html
► Энди Уилкинсон (60 лет) выглядит на 10 лет моложе. th-cam.com/video/_HUl4iDbKyw/w-d-xo.html
► Мне 55 выгляжу на 25. Мои Секреты. Эдсон Брандао th-cam.com/video/i_Y7BaYMNzU/w-d-xo.html
► Мне 83 и я бросил вызов старости. Хасинто Бонилья. th-cam.com/video/xzIfFEetOts/w-d-xo.html
► Мне 84 года, вот Как Похудеть. Доктор Лайф th-cam.com/video/EncoDoSHfQ8/w-d-xo.html
► 55-летний Чуандо Тан выглядит на 25. Вот его секрет th-cam.com/video/VAzlpGQ0MCA/w-d-xo.html
► Как в 70 выглядеть на 40. Мотивация для жизни Ху Хая th-cam.com/video/j_phW2smieM/w-d-xo.html
Подскажите, пожалуйста, где на поселке можно постирать паласы, ковры?
@@user-zb8cf4jc9h,где ваш посёлок?
@@user-sq2mx9vw4u щон
Хорошо заниматься спортом,если твои суставы в порядке. А я это себе позволить не могу. У меня субкапитальный перелом шейки бедра,в прошлом открытый перелом лучевой кости,отсюда и всё болячки.
@@user-xb1cv7gr5w ,зря вы сдаётесь. Спортом заниматься не надо. Занимайтесь упражнениями упражнениями и ещё раз упражнениями. Только начнёте бездействовать, сразу начнуть болеть оставшимися ещё здоровыми суставы. Удачи вам!
В 56 лет я похудела со 104 до 71 кг, продолжила заниматься в спортклубе- 3 силовых +2 кардио, плюс бассейн в неделю. В 61 выполнила мастера спорта....😉
Вау! Ну вы героиня!!! 👍🏻❤️
В каком виде мастер спорта?
@@user-wu3vt1rv4q жим штанги от груди лёжа , без экипировки 😊
Какой там норматив?
@@user-fp8cl6de1i Вы супер!!!!
Ее доча и муж большие молодцы низкой поклон таким детям и мужьям, ПОДЕРЖКА с играла большую роль
Это да
Была грустная бабулька, а стала интересной женщиной👍🔥
Верно 👍🏻
Это видео улучшало мне настроение..и я его отправила моей маме которой 89 лет и она очень толстая и живёт на таблетках. Я сама начала потихоньку заниматься. И всем желаю здоровья и Мира. Я с Украины!
Молодчина 👍🏻
Галина, здоровья Вам и маме)))
У меня 1,5 года назад сустав начал болеть сильно. Не могла ходить, подниматься по лестнице. Выйти с машины иногда не могла. А мне было 37. Пошла в центр Бубновского, через пару месяцев боли стали редко, нормализовалось кровообращение. Стала себя лучше чувствовать. Возраст не имеет значения, заболевания тоже. Продлите и облегчите жизнь своей мамочке. Через пару месяцев, она вам спасибо скажет.
Почитайте историю доктора Амосова.
Усилением физической нагрузки, он укоротил себе жизнь.
@@user-xe8mr7hw5t с дуру можно и член сломать!!!
Какая она молодец!!! Меня такие люди всегда мотивируют.Они как маяки,указующие верный путь!!!!🚶♀️🧍♀️🏃♀️🏄♀️🚴♀️🤸♀️🏋️♀️😊🙋♀️
Правда, так и есть
👍👍👍👍👍СУПЕР !
Полностью согласен с вами, Тамара!!!
@@vitalijspucitis2461 😊
Молодец её дочь! С такой дочкой успех гарантирован.
Я тоже начала свои изменения только в 57 лет. Помню свою первую тренировку в фитнес зале, была удивлена, что дают такую нагрузку, как будто нам по 20 лет, а сейчас смотрю на молодых и думаю, я в свои 60 могу больше чем они. Мои трое детей шутят, что я провожу в фитнес зале больше времени чем они все вместе взятые. А ещё хожу на латиноамериканские танцы, зумбу. Вес с 76 дошёл до 56. С лёгкостью прохожу 10 тыс шагов в день, бывает и 14 тысяч. Ем всё, но небольшими порциями и часто. Внуки и дети мной гордятся и это делает меня счастливой!
Вы молодчина 👍🏻
Мне клеточное питание помогло,с 70 на 58 кг,причём без диеты и спортзала
Да Вы ещё и красавица, судя по фото на аватаре. Вы большая молодец!
Мне 62 года, вес 90кг и 10 и 15тыс.шагов я тоже прохожу нормально, но вот вес, если и делает шаги, то очень маленькие))
@@tatysik72 , клеточное? А что за оно, поделитесь?
Я восхищена этой женщиной! Боже дай мне силы последовать её примеру! Успехов Вам, дорогая Джуан!!
У вас получится 👍🏻
Выглядеть могла бы и поскромнее, по возрасту, а то сразу анекдот вспоминается, как кащей говорит бабе яге, чтоб она свой эротический костюм погладила.
собираетесь вкалывать гормон роста и тестостерон? посмотрите вначале к чему это приводит! данная барышня на этих гормонах 100%
Эта история для хронически легкомысленных, или иначе для дураков.
Мне 38, и меня сейчас вдохновляют только такие истории, все , кто старше и кто смог. Эти истории-очень крутые мотивации. Когда нет сил и сбился с пути, нужно это смотреть и вдохновляться
А деньги от куда, если нет квартиры и здоровья?
@@user-wo1fq5dy1t не понятный вопрос
Согласен с вами, смотря такие ролики я понял, если хочешь дожить до глубокой старости, нужна физкультура и ЗОЖ(без фанатизма).. Бросил курить и перешёл на ЗОЖ.. Мне 50лет🙂
Ну, не отчаивайтесь в 38-то! Я в 40 первыйраз рожала ( и единственный) - двойню и сама, без кесарева! Генетика генетикой, но я лет с 16 просто занималась всякой физкультуркой дома, а в студенчестве любительски художественной гимнастикой - вот от этих разминок и взяла себе рутину 2 раза в неделю, ну и заботы вокруг стариков в семье : все эти дачные грядки, поливы, мытьё полов в ручную, стирки и полоскания тоже - особо не располнеешь, если стараться сделать быстро, а не делать весь день! Короче, выберете, упражнения ближе к балетным, какие нравятся, и потихоньку с прямой спиной и развёрнутыми плечами, сидя и лёжа, если ноги устали- вперёд, к долгой молодости и пусть старость подождёт лет до 88, а там можно с ней побороться ещё лет 50! Успехов!!
@user-xb1cv7gr5w
Молодчина Вы, теперь становитесь красавчиком - заводите канал с физкультминуткой и мы поддержим!!!
Я просто в восхищении от таких женщин!!! Нет слов!!! И огромная благодарность каналу за такие вдохновляющие видео!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘😘
Мотивация 👍🏻😊❤️
Так здорово мне очень нравится, хочу быть такой интересной, как питание привести в порядок , у меня белок плохо усваивается.
Благодарю, Вы потрясающая женщина!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартануть сейчас и изменить свой финиш! Это мой девиз,тоже изменила себя в 56 лет и двигаюсь дальше,всем удачи.
Супер 🙌
Хорошо. Казано.
Какой хороший девиз. Возьму и себе , пожалуй
Однако финиш у всех один и тот же - смерть ! Поэтому надо ещё и позаботиться о душе нашей - обратиться к Спасителю Христу и исполнять Его заповеди ! Вот тогда все будет правильно и достойно .
@@user-br8jn6dc7m а смысл тогда беспокоится о здоровье, фигуре если всё равно финиш один.
Прочитала все комментарии.Конечно,почёт и уважение Джоан.Но почему-то никто не пишет о дыхании.Если гипертония,артроз и вес за 90 кг,то самое главное-дыхание.Мне 78,последние три года ещё и депрессия ,- стала готовиться к концу.Но вынужденно начала дыхательную гимнастику.Интернет даёт столько советов!Сейчас об одышке забыла, стараюсь не перебирать с калориями ,упражнения на растяжки- самое лучшее.Конечно, если сама себя не заставишь,-никто не поможет.Желаю всем женщинам силы воли!!
Неля очень важное дополнение!
А какую дыхательную гимнастику вы делаете?
@@zlatovlaskatyu1100 в моём возрасте главное -регулярность.Самое простое-на любой прогулке на счёт 5 вдох,на счёт 8 выдох.Постепенно входит в привычку.
Nelya, вы молодец, доброго здоровья вам🤲❤️
Сама потихоньку занимаюсь, правда, не всегда. Вес в норме.
Теперь мечтаю маму приучить к постоянным упражнениям❤️
Согласна с Вами на все сто. Вес огромный при моём росте, пыталась делать быстрые упражнения - аритмия и одышка, давление подскакивает. Так что силовые тяги - это не для меня. А так каждый день занимаюсь растяжками и упражнениями для похудения и работы суставов. Тренер Юкико из Японии, по видео, разумеется. Она меня почему-то сильно мотивирует.
Мне 61 год . В молодости я падала в обмороки раз в неделю. Сейчас полностью здорова, делаю гимнастику, путешествую. Всем бодрости и счастья!
Молодчина 👍🏻
А что Вы делали, кроме гимнастики?
Мне 60 . Похудела со 107 до 62. Надеюсь пока до 62. Иду к 57, к своей норме. Верьте в себя, не ленитесь, не отчаивайтесь, молитесь Богу - и всё получится!
верно
Круто, у меня не получается
А как кожа???
Не красиво в таком возрасте быть худой! Появляются много морщинок и кожа висит
@@user-se2cn9od3n это точно ,я похудела на 12кг и сразу морщинки и брылья на лице появились.
Джоан очень повезло,что её поддержала дочь!!!Это просто замечательно!!!!
Да, сразу высокий старт
Еще и муж ее поддерживает.
Без собственной мотивации стать здоровой ничья поддержка бы не помогла.
Сказала бы дочери, что старая и больная и требовала бы от нее все большего внимание, жалея себя.
@@marinaoleneva2985,💯💯💯👍
Да. Так сказать направила вдохновила помогла посмотреть иначе. А так в целом это внутреннее стремление, желание, образ к которому она решила стремиться и он притягивал и притягивает её сильнее чем толкает поддержка мужа и дочери
Горжусь такими целеустремлёнными женщинами! Всё в наших руках!
Верно 👍🏻
Глядя на эту женщину ,захотелось тоже заниматься спортом , своим телом, и здоровьем. Мне 68 лет.
Уже был опыт занятий в центре Бубновского. Это здорово. Летела как на крыльях.
Ошибка моя- оставила занятия.
И болезни возвратились.
Надо жить дальше и заниматься в тренажёрном зале. 👍👍👍
Я думаю, что со спортом, как с чисткой зубов - елсли перестать, появятся проблемы) Методика Бубновского замечательная - за несколько месяцев я вылечила там свой сколиоз 2ой стадии!
Просто не верится ! В 70 лет пошла в качалку! Это шедевр! И пример для многих вечно жалующихся, на свое здоровье! Я верю!
💪
К слову, эта женщина в прршлом занималась активно спортом.
В 69 лет мой дедушка впервые начал побегивать ,по совету моего отца-марафонца.Хотя у деда был инфаркт и врачи, в те времена ,категорически запрещали , после инфаркта, физические нагрузки.. Естественно,дед начинал плавно,шаг,быстрый шаг ,бег трусцой и так попеременно ! Без напряжения . Так и постепенно увеличивал километраж. Всё-таки до 80 с хвостиком прожил. Движение это жизнь! Точнее не скажешь!
А зачем сравнивать мужской и женский организм ? И ритм жизни мужчины и женщины . Если одна старушка из видео пошла в качалку , то это не значит , что так надо и что это правильно .
Многие в 70 уже в другие места уходят. Особенно у нас, особенно мужчины. Тут генетика долголетия еще важна. Потенциал! А уж развить его или нет - уже от нас зависит. Но есть люди в 35 инфаркт, и все, без вариантов. А у Джоан в 70 куча вариантов, хорошо)!
Мне 72 года,я похудела сама без программ и наставников на 37 кг,я инвалид 2 гр бессрочно. Много хожу,сама настроила питание без: хлеба, риса, макарон,сахара. Много овощей, фруктов и зелени.Мясо только постное,ограниченно, до 4 яиц в день. Очень люблю ходить: по стадиону,по городу, по парку...
Вы молодчина 👍🏻
Спасибо!! Мне 66 , но много есть не могу- ходить наше все!!!
Кто захочет, тот не ищет себе оправданий, идёт и делает! И при чем сдесь возраст! Респект
После 60-65 летПРОХОДИТ ГОРМОН.ПЕРЕСТРОЙКА.САМО ХУДЕЕТСЯ,И МЫШЦЫ НЕ НАРОСТАЮТ УЖЕ,,А УПРАЖНЕНИЯ ПРИВОДЯТ К ДЕФОРМАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ !!!!
Классссс!!!!!
Она победила себя и победила старость. Моя большая признательность, Джоан. Тут слова бессильны.
👍🏻
Самое главное она встала на путь здоровья и молодости души. Мне 57, я похудела с 82 до 72 кг, уже чувствую, как улучшилось настроение. Теперь я уверена, что нельзя останавливаться на достигнутом, надо идти дальше и делать упор на спорт. Спасибо за данное видео. Это большой мотиватор для многих женщин.
Все верно. Мотивация 👍🏻
За какое время Вы так похудели?
Заражена примером Джоан и вашим результатом! Мне 72, весила 83
Начала ежедневные утренние прогулки с палками и ограничила углеводы и последний приём пищи 6 - 7 вечера кисломолочка , похудела всего на 2 кг за 3 недели. Исчезла отрыжка и изжога.
Поделитесь пожалуйста ваш план похудения
Лилия, привет! Как ваши успехи на сегодня?
Не на СПОРТ, а на ЗАНЯТИЯ, упражнения. Вы же не соревноваться собрались).
Мне 69 лет, у меня те же болезни и лишний вес 30 кг. Если Джоан смогла и я смогу. Осталось все спланировать!
Начинайте сейчас пока не поздно 👍🏻
И начать и не бросить!🤩
Удачи Вам!
Настрой супер, так держать, ждём историю и вашего преображения😉🌺🌼🌸
Будем за вами следить)
Мне скоро 70 лет. Я начала потихоньку заниматься 2 месяца назад. Каждый день рано утром ходим 10тыс. шагов быстрым шагом. Перешла на белковую диету. Отказалась от сладкого и мучного. Похудела на 5 кг сейчас 65. Вся одежда стала большой. Но повисла кожа. Надо качать мышцы.Не могу это всё систематизировать. Пока в процессе. Главное начала. Даже муж стал делать упражнения. Надо идти в спорт зал. Ваше видео меня ещё больше мотивировало. Спасибо! Всем удачного начала и счастливого продолжения.
💪
Круто !!!
Кожа постепенно подтянется, только не торопитесь. Быстро не скидывайте. Джоан явно делала пластику и лицо-шея, и живота, и ягодиц. У них это как в поликлинику к терапевту сходить нам). А, и груди канеш. Это видно: в 70 с полнотой больше морщин, чем в 75 с худобой).
Только не терять мышечную массу. Сделайте все, что возможно.
Вы свою кожу прессом не уберёте, как висела так и будет висеть
Каждый, кто поборол свою лень/страхи/жалость и т.д. - молодец! И не важно, во сколько лет это случилось
Потрясающая женщина! Я не думала, что такое возможно в таком возрасте! Спасибо дочери, конечно, хорошо, что рядом грамотный человек!
Спасибо Вам милая.
Я занималась и чувствовала себя хорошо. Мне 68 лет. Худая.
Но, жизненные неурядицы сломали меня . Уже больше месяца ничем не занимаюсь. И сразу одряхла , постарела, сердце, задыхаюсь.
Спасибо Вам . Думаю , Вы меня вдохновили своим примером.
Завтра обязательно
Начну сначала
Молодец 👍🏻
Не опускайте руки! Все будет хорошо !! Главное двигаться ! Хотя бы начать ходить подольше, гулять, перефокусироваться с внутреннего на внешнее!
Надо продолжать, не падайте духом
мне 61,я тоже худая,вешу 47кг,никак не могу поправиться,но этот ролик меня вдохновил,начну с ходьбы и постепенно увеличивая нагрузки,может поправлюсь наращивая мышцы.
Начали? Сегодня - завтра!
Эта женщина должна быть примером для всех, у кого нет силы воли и стимула🙏
У меня нет... Совсем
@@user-in1te6ol9e Aga1
@@lisakrav4681 цэъ до лль блюд бы хочу их
Вы правы
У нее есть время и персональный тренер в виде дочки
Прихожу к врачу,мне говорят,51 что Вы хотите,возраст.
Как будто я пришла в 80 и говорю,,Оживите"
Надеяться надо только на себя💯❤
Я тут допишу
У меня была ситуация,когда все же врач был нужен.
Я ничего не знала о ферритине.
А вот когда мне указали на него,я больше лечусь сама по инету.
Потому что много вывихов с этим ферритином,организм мудро подсказывал,но я не знала.
Исправляюсь.
А так и йога и по 15 часов на ногах в моей жизни есть😆🥴🤗
Это точно 👍🏻
Мне в 36 лет сказали такое))))
А мне в 40 эти же слова сказали.
Мне так "добрая" терапевт сказала в 37!
На бога чтобы дал силы ,и от нас стремление
Я в восхищении от Джоан! Сколько силы воли и позитива у этой маленькой женщины, которая увлекает своей жизненной энергией. Мы постоянно жалеем себя, прислушиваемся к своим болячкам, лелеим их, пока не доводим ситуацию до критического состояния, стаем обузой для своих детей.
Спасибо за пример для подражания!!!
Не одна я сумасшедшая 👍🤷Мне 50 лет,похудела со 115 до 60.Ролик это мысли в слух. Главное захотеть и стремиться к цели.Жить стало намного легче. Многие нас не понимают, но это их выбор. Удачи Всем 🔥🔥🔥👍
Вы молодчина 👍🏻
👍👍👍
Вы умница! Поделитесь, пожалуйста, как?
@@user-lk3ni1zb4w Начинала с зарядки утром и вечером. Пресс, приседания, отжимания. Диета обязательно. Не пропуская.Потом зал с тренером и зарядку по утрам. Сейчас сама ,без тренером Зарядку утром,зал 3 раза в неделю и диета🤝Если начнёте не останавливайтесь. Набрать вес легко,сбросить большая работа.Пробуйте и у Вас обязательно получится. УДАЧИ ВАМ 👍
Людмила вы большая молодчинка🤩👍поделитесь пожалуйста мне тоже 50 и вес 100 уже😱 сколько раз начинала вес, уходил потом опять приходил! Худела сама по ютубу! Но руки опускаються! Есть совсем не хочеться! Но почему то вес растёт! От воздуха что-ли? Может поделитесь опытом?
Я восхищаюсь Джоан.... Я смотрела видео и слезы накатывались от восхищения и восторга....Мне 45 лет и я думала, что мне поздно уже менять свою внешность...Но оказалось, что я Далеко не права!!!!!! Даже в 70 лет оказывается можно изменить свою жизнь и здоровье к лучшему....главное этого сильно захотеть....и ни при каких обстоятельствах Не Сдаваться!!!!
Ничего не поздно, самый раз! Удачи❤️
Мне 47, я уже начала этот путь 4 мес. назад, как и Джоан, хочу чувствовать себя лучше и быть более эффективной. У меня не было изначально больших жировых накоплений, но постоянная усталость и мышечная слабость. Занимаюсь дома по онлайн курсам, я никуда не тороплюсь, но и с пути уже не сверну, эффект я уже почувствовала через месяц, тогда тренировалась 6 дней в неделю, хотя бы по 30 мин. Сейчас уже не представляю себя без тренировок, хотя кажется иногда трудно выбрать время за бытовой рутиной. Но беру себя в руки и нахожу!
Мне 43, вы шутите, я молодая девушка еще, бегаю в платьечке и тремя детками
Обстоятельства... Позвоночник, грыжи... 😒
Верно, иначе кирдык! Будет сложная и болезненная старость
Прошло 2месяца после моего комментария .
И сейчас я снова занимаюсь в центре Бубновского. Я очень рада, что вновь занимаюсь благодаря просмотру этого ролика. 💪👍
Вы молодец!
Спасибо. Продолжаю заниматься.
@@akademka 3курса занималась.
Продолжаю заниматься и теперь вместе с мужем.
Вес 59 кг. Рост 1.56.
69лет.
С удовольствием продолжаю заниматься в центре Бубновского. 4й месяц.
С удовольствием продолжаю заниматься в центре Бубновского. 5й месяц.
Проблем с весом нет. Рост 156.вес 59кг. 69 лет.
Мышцы работают и хочется быть здоровой. Ещё совершаю пешие прогулки. Присоединяйтесь все.
Прекрасная женщина, побольше таких видео. Восхищаемся такими женщинами, которые не ноют, а работают ,чтобы улучшить свою жизнь.
Привет из Украины, Киев
Поделюсь своими достижениями.
Я тренер по плаванию. 65 лет.
22 года регулярно, 3 раза в неделю, занимаюсь аквафитнесом. Лучше занятий для женщин не придумаешь. Силовые упражнения в воде с отягощениями + растяжки + упражнения для всех суставов. И при этом - постоянный гидромассаж мышц. У кого есть доступ к таким занятиям - скорее, девочки, в бассейн.
Р.S. Все мои друзья и знакомые говорят, что я не меняюсь на протяжении 20 лет последних...
Молодчина! Не останавливайтесь, продолжайте!
Где есть такой бассейн в Киеве?
это нужен хороший тренер или результат будет всё равно?
@@tigrotigr Результат будет обязательно. Я за много лет плохих тренеров не наблюдала...
,,Наука-Спорт", бульвар Вернадского, 32, м. Академгородок. Но и в других бассейнах проводят такие занятия. Узнавайте
Я рада за эту женщину, это характер! Она оптимист и трудяга. Вот бы всем взять с неё пример.. Дочка гордится такой мамой. Очень приятно за неё!
они молодцы :)
Очень важный момент...её поддержала дочь и муж! А это не только моральная, но и не мадоважно...финансовая поддержка, без этого, самое сильное желание, заканчивается, только домашними упражнениями без всяких тренажёров! Спасибо- за стимул!
Можно только восхищаться терпению,трудолюбию и упорством этой женщины.Желаю ей счастливой и здоровой дальнейшей жизни
Оооо, это Великая женщина!!!! Каждый день собираюсь похудеть и постоянно откладываю на потом, да мне 64 года, пора браться за ум.
Не только фигура изменилась , лицо стало моложе ! Браво!👏
Потому что лучший омолаживающий крем - это собственный пот
@@user-bw3ng2bn7t Прекрасная фраза, спасибо.
Люди, в этом возрасте так похудеть, то лицо обвисает и очень сильно. А такие силовые нагрузки очень вредны для суставов. Бассейн - да! Аквафитнес - да! Растяжки ежедневно. Но лицо... оно не подтянется. Не врите людям!
Мышечные цепи в балансе. Осанка не позволяет обвиснуть коже.
Лицо изменилось.благодаря пластике..
Обожаю эту женщину! Ее дочку! Они являют потрясающий пример для меня и моих родителей! Благодарю бесконечно!
Да, они супер семья 👍🏻😊
Восхищаюсь! Это тяжёлый труд,и только упорство может привести к таким результатам, у женщины сильная мотивация , Браво
И сейчас она выглядит лучше, чем когда была моложе )) Умница!!!
Очень восхищаюсь этой женщиной. Очень хороший пример
Замечательная женщина! Таких единицы! Респект 👍💪💪💪💪💪
👍🏻💪 пусть будет больше.
Восхищаюсь такими женщинами!!! Это какую мощь 💪 духа надо иметь, чтобы начать заниматься в 70 лет! Это ещё раз подтверждает тот факт, что никогда не поздно начать что-либо! 👍🏻☀️
да, это точно 👍
Красотка...и в прямом и в переносном смысле.честь и хвала этой даме.💖💖💖
👍🏻
Благодарна, за просмотр этой сильной женщины, я не хожу тренажерные залы как то дома занимаюсь гимнастическими упражн, так как на ногах вены, это уже говорит, что противопоказание тяжестей, так выбрала для себя кое-что, для стоп, поднимаюсь на пальчиках ног, от 45 до 80 раз, правда не каждый день, но старась, если бы ни лень т.как возраст мой уже за 75 😊😅😅 всем желаю здоровья!!! ❤❤❤
Мое уважение этой женщине и ее семье. Есть с кого брать пример. Мне 48 и я только жить начинаю))
да, это точно
Правильно!
Это супер женщина.👍🔥 Ни разу не зашла в комментарии ,как обычно,пока не досмотрела. Оторваться не могла. Она мощный мотиватор и пример многим отчаявшимся. Пусть она живёт столько сколько хочет 💗💗💗
👍
Хожу в спортзал рано утром.В это время в основном занимаются люди 65+. Отлично выглядят! Свежие, бодрые, позитивные и лучезарные🥰
Обожаю такие истории.
Круто когда есть поддержка близких!
Браво этой женщине, она молодец!!!
Да верно.
Уважаю людей, которые ставят цель и хоть маленькими шагами ,но идут вперёд. Стала здоровой , тело лёгкое и слушается, радуется жизни и ее финиш отодвинула так , что до него бежать и бежать, а конца не видно. Молодец.
👍🏻
Мотивирует!Только условия у нас разные...Но сделать себя счастливыми мы просто обязаны.НО с белками и водой не надо усердствовать : физиологические нормы никто не отменял!А эта женщина ,бесспорно, молодчина,И её правила стоит внимательно изучить ,многое применить в своей жизни
Мощь духа,желание,но все упирается в ресурсы ...Живу в селе ,какой фитнес,какой бассейн,тренажёры?Лопата,тяпка,ведра вот и весь спортинвентарь.Не жизнь,а сплошное выживание.Мне 62 года,а выгляжу на 70 в лучшем случае .Очень хочу похудеть,но даже изменить питание нет возможности,ем то,что есть,а выбора нет.,цены бешеные в солнечном Кыргызстане.
@@theannanass854 ваши тренежеры - это то с чем вы работаете на огороде. Это тоже зарядка, движение. Тем более на воздухе, а не в душном пространстве. Это плюс. Если вы питаетесь со своего огорода ,то это тоже хорошо, всё без нитратов. Да всё дорого. Но есть каши,я их не очень охотно ем, но стараюсь, они очень полезны. Желаю вам здоровья.
Респект этой женщине,просто уму не постежимо.
Никогда не поздно начинать новую жизнь, главное желание и цель!!! Восхищаюсь этой женщиной, нашла в себе силы и изменила свою жизнь на все 360'!!! 👍✊Всем мира и добра!!! 🙋♀️
Спасибо 👍🏻
360' градусов - это вернуться в исходную точку!))
На 180 )))
На 180 градусов😅
Вот с кого надо пример брать. Настоящая женская мотивация. Нужно идти вперед и снова заводить часы жизни!!!
Ей повезло с дочерью - профессионалом. Она ей подобрала индивидуальную программу. В фитнес залах нелегко найти подходящего тренера, который учёл бы все нюансы проблемных зон и здоровья возрастного человека. Женщина достойна всяческих похвал. Спасибо за мотивацию!
Это точно, что повезло с дочерью. У нас поход в фитнес зал - это деньги, а с тренером - это ещё доп. Деньги
@@dendrology321 в инете горы информации, методом перебора хотя бы можно найти что-то подходящее.
Приятно посмотреть!!! Мне 55 , два раза в неделю занимаюсь йогой, два раза холлическим плаванием и один раз зумба. Пока только месяц выдержала, но начинает нравиться! И детям нужна здоровая мама!!!!
Супер 🙌
Сделайте продолжение. Супер женщина Вселила надежду на выздоровление. Здоровья ей и ее умнице дочке
Есть много видео на канале с ней… поищите
Великолепная внешность, и мудрая женщина которая смогла обрести свое счастье внутри себя! Я просто обожаю таких людей , подобе Джоан. Благодарю вас ,Джоан, за то , что вы родились в этом мире и вдохнавляете нас. Прямо щас я поделюсь это видео со всеми родными и друзьями. Кстати, у неё дочь- чудесная, она её прекрасно воспитала. 💖💖💖
Да, очень мудрая дочь, и взгляд у дочери такой глубокий.
Да,дайте мне дочь с мешком денег,и я похудею когда у меня будет возможность кушать то,что хочет мой организм.
@@user-sk6lg8hs4q И ходить на массажи, и нанять индивидуального тренера в хорошем тренажёрном зале, и получать консультации знающих врачей, в том числе гомеопатов.
@@user-sk6lg8hs4q , не "кушать", а ЕСТЬ.
Спасибо дочери Мишель поддержала маму
Сильная, настоящая женщина с волевым характером))) Уважение, респект и почитание, таким людям) Маячок своей семьи и окружения, а главное самой себе)))Умница)))👍🤩😊
Да, она молодчина 👍🏻
Ах дочки, как хорошо, что вы есть😊Не обязательно в таком возрасте поднимать тяжести, меньше есть+ больше ходить.В день по 6-7 часов спать.Любить жизнь.Если не ходите в спортзал, просто ходите и все.Я таким образом похудела на 18 кг за год...недавно мне удалили желчный пузырь , который мешал худеть ... Сначала всем такой совет сдавайте анализ на кровь проверьтесь у врача,а потом уже начинайте худеть...Всем удачи!
Я очень рада за её терпение и выдержку. Она дала хорошую мотивацию для здоровья. Благадари. Будьте счастливы и здоровы.
💪
Молодцы дамы.Я хочу по5-7км.Отжимаюсь 20-25раз.Приседаю от30-50раз.На турнике вишу с подъемом ног.Вес у меня большой,но формируются от занятий неплохие формы тела.Руки,спина,бедра,ягодицы...Тяжести обожаю с детства(в юности толканием ядра занималась).Это так прекрасно чувствовать прилив крови к органам,конечностям...Ты горяча....Благодарю за видео материал...Да,обожаю плавание...После Ковида,постепенно,но только сама.себя восстановила...Кето питание по душе,но бессистемно...Надо работать над собой...Всем здоровья,счастья,физических,духовных сил...3.07.22
Спасибо 👍🏻
Потрясающая женщина! Красавица с необыкновенной харизмой! Она пример для многих. Желаю ей добра, счастья и достижения поставленных целей!!! ❤❤❤
А главное, это избавиться от мужа, который трепет нервы! И Вуаля- все получится! Высвободившуюся энергию направляем в нужное русло!
И которому надо постоянно готовить есть.
Ох, как верно! Если кто-то выматывает, то фиг поздоровеешь. Хотя, есть наверно сильно волевые, не я. Я вместе с мужем помираю, а как друзья, в гости, помогать - нормально). В разных домах.
@@user-vn7ys8od2g Сыновьям готовить не надоедает). В любви дело!
@@Alena0757 пусть сыновья сами учатся себе готовить. Мы живем в 21 веке, где работают оба, ремонтом занимаются оба, так какого хрена 1 должен ишачить в одно лицо на кухне?
Это точно сказано,20 лет с домашним тератома убивает все живое. Хочу уйти и начать новую жизнь
Какая суперская женщина и конечно же ее дочь!Пересматриваю,пойду куплю для начала гантели!Спасибо за такую полезную историю,всё в наших руках!
Да, они молодцы все
Супер!!!Побольше таких роликов! Не хныкающая тётка, а настоящий боец! Заряжает своей энергией и оптимизмом!!!
Так 💪👍🏻
Можно ссылку на Инстаграмм этой женщины
Народ, просмотрели данное видео 63.0 тыс.человек, а поддержать или поблагодарить решились чуть больше 3.4 тыс чел. Неужели трудно отозваться лайком?
Благодарю канал за потрясающе мотивированное видео. С меня лайк и подписка 👍👍👍💪💪💪
спасибо, верно говорите 👍
,СПАСИБО за видео ,начинаю 🤔👍действовать🥀🥀💓
Не судите, да не судимы будете! Сделай добро и брось его в воду! Ну и, не хвались!
Скоро зрителей будут заставлять ставить лайки?
Я думаю, что лайком поблагодарили люди, которые понимают или поняли, что наше здоровье только в наших руках. Эти лайки -показатель здравомыслия в обществе. И на примере своего мужа я вижу, что отсутствие разноцветных овощей, добавок - это не может быть оправданием для того, чтобы ничего не делать. У меня муж занимается дома каждый день, питается скромно, но состоит из одних мышц. Я восхищаюсь тем, каким удивительным создал Бог наше тело. Все начинается с мыслей! Всем, кого Джоан вдохновила, желаю успехов на пути к счастью! А я присоединяюсь к Джоан и своему мужу!
Такие люди вызывают восхищение.
С ходьбы начать, а дальше, можно продолжить!!! Умничка, браво женщине!!!
100%правда, я убедилась сама. А этой женщиной я восхищаюсь.
Молодец, Джуана! Так держать! Я тоже занимаюсь год, ушел лишний вес, походка уравновесилась, гипертония ушла, осталось сбалансированное питание, что б сахар упал ниже 5,0, а в остальном все нормально, правда до начала тренировки было многовато проблем со здоровьем. Я поддерживаю всех, кто занимается своим здоровьем сам!
Отлично 👍🏻
@@akademka спасибо.
Po moemu gipertonija ne vsegda ot pitanija i vesa. U menja s detstva problemi. Toze bili dieti, trenazhernie zali, tanci, malenjkij ves, no skoraja kazhduju nedelju. Mne pomogla drugaja veschj. Pju kazhdij denj i vse normalizovalosj, po krainei mere skoroj uze ne bilo 3 goda, hotja ves uvelivilsja, ...
@@tatjanakarpova5074 татьяна, вы меня извините, пожалуйста, но я считаю, что гипертония у человека из-за слабых мышц, т. е. Мне 72 года, вес был в пределах 60 кг, но я не занималась зарядкой, и начались проблемы со здоровьем. Сейчас год как занимаюсь зарядкой и ещё на МТБ, осталось вернуть сахар в прежнюю норму, ну в остальном терпимо. Поэтому всем желаю заниматься зарядкой и много проблем со здоровьем исчезнет. Любите себя.
Очень сильная женщина! Мне по душе всё чем она занимается! Уважение!!!
Дорогая Джоан!
Дорогие создатели ролика!!!
Благодарю Вас!
Это очень ценное видео для человека, который ищет путь к исцелению.
Это самый прямой и возможно, самый быстрый путь!
Девиз "Движение - это жизнь" самый нажежный способ.
Плюс сбалансированное питание.
БЛАГОДАРЮ!❤❤❤
Супер! Настоящая женщина-целеустремленная,несгибаемая,с сильным характером!Образец для подражания!
Вот это видео, вот это я понимаю!!!
А то пришла к ревматологу с жалобами на боль сустава руки. А она мне сходу- Возрастное! Мне 53, о чем это она?!
Низкий поклон вам за Ваш канал, подписалась, поделилась!)
Спасибо. 👍🏻😊
Врачи обычно мотивируют только на прием лекарств )
Молодец
@@MsMona58 по протоколу
Сколько же силы воли у этой женщины, видимо у неё огромный стимул❗❗❗
Какая молодец! Дай Бог здоровья и долголетия!
Браво Джоан. В который раз пересматриваю ролик и восхищаюсь, восхищаюсь, восхищаюсь. Мне 59лет, и я уже 6ой год, как занимаюсь в тренажёрном зале и прекрасно понимаю, чтобы достичь результатов просто необходимо систематически тренироваться, применяя кардио и силовые, увеличивая постепенно отягощения...и у меня тоже есть свои достижения.... Присед со штангой блины по7, 5кг с каждой стороны, в смите ., выпады по 15кг.,,становая тяга пока по 5кг,на платформе, ноги, скаждой стороны, 40кг,жим лёжа, в смите, по 7,5кг, а штанга лёжа жим пока 3,5кг, ращводочку по 7кг.. Ну и т. д.... Хочу добавить, что ни бегать, ни прыгать вообще не могла,.... 🤭😊, поясница отваливалась,.. Но... Когда столько мотиваторов вокруг, я сказала себе... Ну какой такой возраст??? У меня прекрасный возраст, и цифры в паспорте, это только цифры, всё остальное в голове... А я хочу жить долго и счастливо, развиваться... Любить, быть желанной, активной, реализованой. Иииии Баста.... ❗❗❗Фишка в том, хотите вы мечтать лёжа на диване, или... Хотите Жить полноценно, не жалуясь на жизнь.... Жить прекрасно, независимо ни от каких внешних и внутренних обстоятельств... Я и супруга смотивировала, теперь вместо пивка,. Он бежит с работы в тренажёрочку... А походочка лёгкая.. 🤩🤩🤩
Вау. Спасибо за отзыв 👍🏻💪
Будьте всегда коасивой и счастливы!!!
А теперь и видео снимать про свои успехи, блогером становиться и людей стимулировать " с диванов поднимать"😇😀
@@user-lt7pp9bc2n благодарю Вас, Гаухар.. И вам того же желаю
@@user-xd6cg1qj5s благодарю Вас, Ольга, очень интерсное предложение, стать блогером Мотиватор ом, отличная идея
Джоан, восхищаюсь тобой.Какая молодец! Ты меня вдохновила.❤
🔥
Куда делась ОБВИСШАЯ кожа
Я восхищена упорством и силой воли этой Женщины! И мне интересно узнать все, начиная от ее распорядка дня, питания и заканчивая планом тренировок и зарядки. Хочется также побольше узнать о том ,как она проводит свободное время.
Какая же умничка эта удивительная женщина. Огромное спасибо за это видео! 🙏♥️♥️♥️
❤️👍🏻
Мне 56 лет, занимаюсь много лет домашним спортом. Цигун, растяжка, самомассаж. Выгляжу хорошо, сама себе нравлюсь))). Внуки, огород, не мешают мне идти к цели, " сказать нет возрасту, климаксу, болячкам". Хочу доказать, что всегда можно находить время для себя и меняться. Мотивируют такие люди как Джоан, просто поклон и уважение. Первый мой мотиватор Елена Пятибрат, когда ее увидела ей было 60 лет, сказала себе тоже так хочу)) и перестала бояться возраста. Всем привет и уважение, раз читаете и смотрите этот канал, значит есть желание и силы поменять свою жизнь.
Просто Браво этой женщине!
Люблю таких сильных людей.
Дай Бог Всем такой характер и люди меньше бы болели и были счастливее на Планете.
И тогда настало время Благодати!
👍🏻😊
Выдающаяся женщина, пример ее вдохновляет и заводит на улучшение себя и своей жизни! Принимаю с благодарностью ❤ обязательно что-то добавлю в свою жизнь. Спасибо за расклад от 1 до 10 👍
Умничка!!! 💃👍👍👍Так держать!!! Самое лучшее ещё впереди!!! ❤️❤️❤️
Эта женщина прекрасна!!! Долгих лет ей жизни! Это замечательно, что она стала на путь к здоровью! Она достойна стать для всех примером! Так держать!!!❤❤❤
Очень,полезное видео,мотивирует и вдохновляет,во многом согласна с её советами.
Мы на верном пути 👍🏻😊
Татьяна, я ваша единомышленница!
Фантастика! Спасибо!! Это очень вдохновляет и много полезной информации, спасибо ей за её путь и опыт!!!❤❤❤
Большое спасибо за видео! От него веет добротой, мотивацией и счастьем!
Оно мне очень помогло в данной жизненной ситуации.
Всем любви!❤❤❤
Это просто супер, я тоже хочу востановления. Уже до самой грани дошла. Значит есть выход не жалкое существование а полноценная жизнь...... Здорово👏✊👍
Правильно 👍🏻
Раз дошли до грани, значит есть от чего оттолкнуться...💪🏻
Другие же смогли, значит это возможно, и вы сможете!
Замечательный пример для продления молодости и красоты! Вдохновлена этим видео. Джоан зажигалочка, а ведь какой была... Естт резервы в нашем организме!!! Благодарю за полезное видео!
Да, это пример супер 👏
Начала слушать и узнала знакомый голос😊 Спасибо вам большое! Благославляю Вас и всю вашу семью
Просто СУПЕР! Без пафоса, без лишних слов, а работает, хорошая мотивация!!! Спасибо!!!
Надеюсь Ваш ролик вернёт меня к жизни.Благодаря этой женщине попробую ЖИТЬ!!!!!!!
Попробуйте 👍🏻
Что сказать.. КРАСАВИЦА, сильная женщина!
👍
Умница, вызывающая восторг, я хочу так же!Благодарю!Искреннее спасибо, и пожелание успехов, я у вас учусь!
👏👏👏👏👏Здорово! Молодец! Я в восторге 💖
Это такая УМНИЦА!!! МОТИВАТОР СИЛЬНЕЙШИЙ!!! Дочка вообще молодец!!! Ждём продолжения.
Хорошо 👌
Молодец! Это под силу каждому! Главное- не лениться, очень сильно захотеть быть Здоровой! Это того стоит! Я наконец опять начала заниматься собой! Очень тяжело себя заставить делать упражнения, но потом без этого просто невозможно жить! Питание очень важно! Никаких булочек, сахара! Много овощей, фруктов и конечно же белок! Для меня это рыба, творог, молочные продукты, иногда курица. Буду думать еще, что лучше для моего тела из продуктов. Сахар я заменяю медом, цукаты, курага, сухофрукты.... Всем желаю здоросья и позитивного мышления!
Вы большой молодец! Если Вы хотите ускорить оздоровительный процесс, исключите: фрукты (замените ягодами), молочку!!! (можно оставить жирный сыр, масло) и избавьтесь от мёда, цукат, кураги, сухофруктов. Я прошла этот путь, то-что раньше было невозможным, сейчас - свобода от зависимостей. Переход на интервальное голодание научит Вас меньше есть и организм начнёт очищаться от токсинов. Удачи Вам!
@@irenw2268 Благодарю. В отношении меда, фруктов и сухофруктов не согласна. Это прекрасные заменитель сахара. Мы раньше очень давно ели только фрукты и овощи, злаки. Ни у кого не было лишнего веса. Все дело в синтетических продуктах, ГМО, малоподвижном образе жизни. Продукты, их состав подбирает сам человек. Все очень индивидуально. Мы все разные. Голодание -очень полезно всем однозначно!
@@irenw2268 скажите, сто такое ягоды?это клубникп,я с ваит согласна,сухофрукты много каллорий
А мне кажется никакой замены сладостям делать нельзя. Сухофрукты, мёд и т. д. теже сахара, только в другой форме, они также будут закислять организм и тормозить его изменение.
@@user-cc3lp8ys8h фрукты, мед, сухофрукты-естественные, природные составляющие. Все в балансе. Овощи, фрукты, злаки-все принимается, усваивается нашим телом! Все было Создано Богом для нашего тела, его питание!
Умопомрачительная
Мотивирующая.
Восхитительная
Крутая!!
ВЫ - Брилливнт💎