Hôm nay mình đổi cách quay, quay y như mình cầm tay chỉ việc tại sân tập. nhìn hơi thiếu chuyên nghiệp nhưng mong nó sẽ gần gũi và các bạn coi đi coi lại sẽ không bị đau đầu nha! Chúc các bạn tập hiệu quả nhé! thank & love!
Anh nhận thêm học viên sẽ có nhiều chủ đề làm như hướng dẫn người mới từ con số 0 ,rồi lột xác trong vòng 30 ngày v. V những chủ đề đại loại như vậy vừa gần gũi giản dị mà thu hút được nhiều người xem mà ko bị quá bí chủ đề làm qua làm lại bị nhàm chán.
Nên có các app donate như momo.... để anh em nào thấy bài đăng của anh hữu ích thì ủng hộ anh 1 ít coi như tình thương mến thương,phí học tập.......😃😃😃😃
1:09 Tuck hold > 10s trở lên 4 set 2:18 Up&down deadlift 4 set 4 rep 4:25 Tuck front lever raise 3 set 4 - 6 rep 5:40 L-sit 2 set max time Nâng cấp 6:25 adv tuck front level hold 4 set max time 6:41 row pull up 4 set x max rep 7:17 adv tuck dront lever raise 4 set x 4- 6reps 8:17 hanging leg raise 2 set max rep Nâng cấp 9:41 one leg front level negative 6set,4reps 10:58 one leg front lever raise 4reps Nâng cấp? 12:24 one leg front lever hold 4set max time 12:57 one leg front lever negative 4set x 4reps 13:36 one leg front lever raise 4set x 4-6reps Nghỉ 1p30s giữa các sets
Anh ơi em chờ bài này part 2 của anh nha :))))) Là dân home workout tự tập theo app, em có thể khẳng định anh là kênh Calisthenics tích cực nhất ở Việt Nam 😁
coi clip hướng dẫn của bác luôn thấy sự năng động. Hi vọng bác ra thêm 1 clip các form sai của front lever và cách khắc phục. Bản thân mình và xem nhiều clip motivation quá trình tập FL trên youtube mình thấy hay bị các lỗi như võng lưng - ko retract, hip flexor - ko siết mông và rớt mông
Em nghĩ a nên thêm một vài lưu ý về tư thế bả vai retraction lúc tập FL cũng như là lưng dưới. Hai yếu tố này giúp form FL thẳng đẹp nhưng sẽ rất khó để cảm nhận đối với beginners ạ.
Mình cx từng trải qua cảm giác giống bạn;)) Theo mình bạn nên tìm ra mục tiêu cho việc tập luyện của bản thân thì việc tự tạo động lực và duy trì luyện tập hiệu quả sẽ ổn hơn:))
Theo mình thì lúc bạn dùng lực thì thở ra, lúc xả ( không dùng lực ) thì hít vào. Vd lúc kéo xà, kéo lên thì thở ra xuống hít vào. Còn nếu treo người thì cố giữ nhịp thở đều
Anh ơi em có xem 1 video nào đó của anh mà cũng lâu rồi anh có nói thức khuya không hại nếu chúng ta sử dụng thời gian đúng cách thì không sao vậy anh có thể chia sẻ cụ thể hơn cho mn biết không ạ
Với những bạn còn yếu (như mình) thì mình nghĩ nên lược bớt bài 2 vì thực sự hold xong mệt vcl ra rồi :(( còn tập bụng thì mình thấy dùng bài Dragon flag khá hay, nó ăn cả vào xô luôn.
@@nl3208 tuck FL pull up được thì chắc level phải single leg front lever rồi, đây là với người mới. - Còn với bài 2 mình thấy ok vì nó dễ hơn vì chân đưa cao lên nên giảm được kha khá độ khó rồi.
Hôm nay mình đổi cách quay, quay y như mình cầm tay chỉ việc tại sân tập. nhìn hơi thiếu chuyên nghiệp nhưng mong nó sẽ gần gũi và các bạn coi đi coi lại sẽ không bị đau đầu nha!
Chúc các bạn tập hiệu quả nhé!
thank & love!
A oi e ban di lam nen thuong tap muon khoag 20 den 22h co duoc k can luu y j k a tu van cho e voi e hoi lan 2 roi do.
Anh nhận thêm học viên sẽ có nhiều chủ đề làm như hướng dẫn người mới từ con số 0 ,rồi lột xác trong vòng 30 ngày v. V những chủ đề đại loại như vậy vừa gần gũi giản dị mà thu hút được nhiều người xem mà ko bị quá bí chủ đề làm qua làm lại bị nhàm chán.
@@namtuocbongdem100 cảm ơn em nha, anh sẽ triển sớm
Nên có các app donate như momo.... để anh em nào thấy bài đăng của anh hữu ích thì ủng hộ anh 1 ít coi như tình thương mến thương,phí học tập.......😃😃😃😃
@@vantoicalisthenics-style4607 sub tiếng anh để lấy tương tác từ nước ngoài nữa anh ơi.
1:09 Tuck hold > 10s trở lên 4 set
2:18 Up&down deadlift 4 set 4 rep
4:25 Tuck front lever raise 3 set 4 - 6 rep
5:40 L-sit 2 set max time
Nâng cấp
6:25 adv tuck front level hold 4 set max time
6:41 row pull up 4 set x max rep
7:17 adv tuck dront lever raise 4 set x 4- 6reps
8:17 hanging leg raise 2 set max rep
Nâng cấp
9:41 one leg front level negative 6set,4reps
10:58 one leg front lever raise 4reps
Nâng cấp?
12:24 one leg front lever hold 4set max time
12:57 one leg front lever negative 4set x 4reps
13:36 one leg front lever raise 4set x 4-6reps
Nghỉ 1p30s giữa các sets
Tôi thích nụ cười của bạn, có gì đó rất lạc quan, yêu đời...
em cảm ơn nhiều ạ!
Kiểu như niềm vui khi được chia sẻ kinh nghiệm cho những người có cùng đam mê đúng không ạ!
Thời học sinh sinh viên rất là thích kiểu buổi chiều đi thể dục kéo xà🤗
Nói chuyện thân thiện ,nụ cười lạc quan yêu đời ,hướng dẫn từng chi tiết ❤ Văn Tới đẳng cấp calisthenics
Anh ơi em chờ bài này part 2 của anh nha :)))))
Là dân home workout tự tập theo app, em có thể khẳng định anh là kênh Calisthenics tích cực nhất ở Việt Nam 😁
cảm ơn em nhiều nha!
coi clip hướng dẫn của bác luôn thấy sự năng động. Hi vọng bác ra thêm 1 clip các form sai của front lever và cách khắc phục. Bản thân mình và xem nhiều clip motivation quá trình tập FL trên youtube mình thấy hay bị các lỗi như võng lưng - ko retract, hip flexor - ko siết mông và rớt mông
Tuck hold < 25s 4 set
Eccentric raise 4 set 4 rep
Tuck raise 3 set 4 - 6 rep
L-sit 2 set max time
Nghỉ 1p30s giữa các sets
Hướng dẫn rất chi tiết và các bài tập hiệu quả, thế là chinh phục FL được dễ hơn r😊😊
đù, thôi-An nghỉ đi
Full front level chưa anh
Đây là kênh mình coi đầy đủ nhất . Love you kênh
love Trí lun
E Hóng Clip Này Lắm r Anh Ak.Thanks Anh nha 😍
chúc em mau làm được front lever nha!
@@vantoicalisthenics-style4607 Vâng E Cảm Ơn Anh❤
wowww chiếc clip được mong đợi nhất ra lò r
xem mấy lần rồi vẫn thấy nội dung lẫn hình ảnh chất lượng thật sự
Trời ơi nể anh quá , vừa xem trên facebook clip của anh xong là qua đây comment liền
1:09 bài 1
2:16 bài 2
4:06 bài 3
5:37 bài 4
giai đoạn 2
6:25 bài 1
6:40 bài 2
7:16 bài 3
8:15 bài 4
giai đoạn 3
9:41 bài 1
giai đoạn 4
12:25 bài 1
12:57 bài 2
13:30 bài 3
3/3/2024 1 tháng sau quay lại 💪💪💪
Bạn sao rồi
@@TuongLigma vẫn đang giai đoạn 1 bạn ạ béo quá k dữ đc lâu
@@nguoitot1404V h sao r😊
Quá hay. Đang cần nhửng dạng bài tập vậy. Hướng dẫn cụ thể💯💯💯💯💯💯💯💯
oke nghen
@@vantoicalisthenics-style4607 bạn làm về các dạng hướng dẩn vậy rất hay. Thực tế hơn, Thank.
Hôm qua mik mới seach ,hôm nay anh ra lun mai ghê đang cần😉😉
chúc bạn mau làm được skill nhé!
Đã 3 năm trôi qua...mih vẫn còn xem❤
Em nghĩ a nên thêm một vài lưu ý về tư thế bả vai retraction lúc tập FL cũng như là lưng dưới. Hai yếu tố này giúp form FL thẳng đẹp nhưng sẽ rất khó để cảm nhận đối với beginners ạ.
Đây rồi :>> chỉ chờ có thế ạ !!! cảm ơn siêu phẩm này của a Tới 💪🏼
chúc em mau làm được front nha!
Anh làm những video như này hay quá anh. Chúc anh sức khoẻ ạ!
2024 rồi không biết còn ai không
Không
Có không
Không
Đây nè ba
Ko
Luôn cười như thế nhé bạn. Ấm áp và vui tươi lắm.
mình cảm ơn nha, mình sẽ luôn cười!
Em đợi lâu lắm òiii anh ơi
hehe. chú em mau làm được front full nhe
cảm ơn ad
em đợi ngày này lâu lắm rồi anh ưi
video e chờ mãi ạ
Đây rồi, hóng mãi anh ạ
nói là làm mà làm hơi lâu
@@vantoicalisthenics-style4607 vâng, anh😂
quá đỉnh anh ơi, em cũng đang muốn tìm một vid tận tình như này, mai tập thôi :v
Hết giáo trình 8 tháng tập full plc của anh thì ra clip front lever rồi
Mong a sớm ra clip hướng dẫn kỹ thuật muscle up ạ 😊😊
để anh sắp xếp ra sớm nha
6:00 Nụ cười toả nắng🥺🤣🤣🤣
Kiểu quay mới này chất đấy anh, cho em hỏi 1 câu sao có những hôm mình tập kiểu mệt mỏi nhanh chán và không vào lắm là sao ạ mong a rep ❤️
Mình cx từng trải qua cảm giác giống bạn;))
Theo mình bạn nên tìm ra mục tiêu cho việc tập luyện của bản thân thì việc tự tạo động lực và duy trì luyện tập hiệu quả sẽ ổn hơn:))
em xem form của mình nha!
thấy video bay vô like liền cái đã
Em thích style quay này
để mai mốt anh làm kiểu này cho dễ xem, gần gũi
cố lên a ơii
Chờ hơi lâu mãi mới có.Quá đã
chúc em mau làm được full front nha
Càng coi càng thích video của anh.
Sời hóng mãi
mau lên full nhe pro
@@vantoicalisthenics-style4607 full 2s rồi anh
Em cảm ơn anh nhều nhiều ạ, mong anh nhiều clip kiểu này hơn, rất dễ hiểu anh ơi🥰
Hóng cái này mãi
Thanks a
chú em mau làm được full front nha!
Đợi mãi a ạ
Anh Tới ơi anh có thể làm 1 video hướng dẫn về cách hít thở khi tập luyện được không ạ :(
Theo mình thì lúc bạn dùng lực thì thở ra, lúc xả ( không dùng lực ) thì hít vào. Vd lúc kéo xà, kéo lên thì thở ra xuống hít vào. Còn nếu treo người thì cố giữ nhịp thở đều
cảm ơn anh vì những bài tập cực ăn của anh 😜🥰
Hay quá idol em chờ mãi
Anh hướng dẫn các skill hít đất freestyle đi anh thấy nhiều kiểu đẹp mắt quá ạ
oke em, để anh sắp xếp làm sớm
Dạ em cám ơn anh
rất hữu ích a ơi❤
Chờ mãi anh ơi :)
Quay kiểu này ok đó a ơi,gần gũi chân thật nữa
Ủng hộ anh một like
anh cảm ơn em nha!
Anh hướng dẫn rất chi tiếp, cảm ơn anh, nụ cười của anh tạo cảm giác rất lạc quan :vv
Xịn quá a ơi .
cảm ơn em nha, mau làm full front lever nha!
@@vantoicalisthenics-style4607 e bị vướng ở one leg front lever mãi chưa ra dc ạ
Chờ đợi bấy lâu ôi
Anh ơi em có xem 1 video nào đó của anh mà cũng lâu rồi anh có nói thức khuya không hại nếu chúng ta sử dụng thời gian đúng cách thì không sao vậy anh có thể chia sẻ cụ thể hơn cho mn biết không ạ
cảm ơn anh sau khi xem xong video em đã làm dc
Phân tích rất hay, em rất thích nghe anh phân tích về mấy cái skill, chúc anh luôn vui vẻ và thành công
Em hơi dở diễn dạt tý :>>
Cảm ơn anh Tới nha, 1 ngày k xa tập đc em sẽ khoe với anh
Đa số ai cx thik nụ cười toả nắng của anh hết nhể anh Tới.
Đợi idol ra video dạy human flag
Đợi mãi
Nhìn anh rất gần gũi, vui tính.
Em cx ở Huế, hy vọng e gặp anh 1 lần ạ
Tuyệt vời em
Đợi mãi anh oiii
chúc em mau làm được full front nha
E đc one leg rồi nhưng có cảm giác bị chững lại
Chúc anh sớm lấy đc nút bạc nha ❤️👍👍💪
Tiếp theo là Muscle up đi a ơi
oke em, để anh tính thử hí
Cảm ơn anh
Hóng quá
có rồi nha
Ôi cảm ơn Anh, chi tiết quá, em luyện ngay
HAY QUÁ ANH ƠI, MONG A RA VIDEO HƯỚNG DẪN TẬP MUSLE UP NHIỀU REP VÀ KHỎE HƠN .
CHÚC A VÀ GĐ MẠNH KHỎE VÀ HẠNH PHÚC Ạ :d
Đúng cái mình đang cần
ước gì lâu lâu cuối video anh chèn thêm mấy pha quay fail cho mọi người nhìn được hậu trường :v
Hay quá , cảm ơn anh đã chia sẻ.
E đã tập 1 thời gian và làm đk frone lever nhưng giữ 5 đến 6s là chuẩn fome thôi còn lại là xỉu à
Video tuyệt ời bạn eiii
huhu ra nốt phần cuối đi anh em tập xong 1 chân được 8 tháng rồi giờ không biết sao để ra full
Hay quá anh ơi anh làm back lever đi
Em sắp full font r bỏ dây trợ lực là xong hehe
Hay quá a ơi
cảm ơn em nha!
Yeahhhhh cuối cùng cũng có :Đ
Nhìn anh làm nhẹ te, em làm muốn khóc
Rất hay. Cám ơn em
Đợi anh ra clip này từ lúc tập front. Bây h anh ra thì đã hold đc 7s rồi :v
Huhu mãi mới ra,em tự tập mà không có hướng dẫn suốt 7 tháng rồi đó
Quang cảnh và ánh nắng rất đẹp
Cam ơn bạn đã chia sẻ
Với những bạn còn yếu (như mình) thì mình nghĩ nên lược bớt bài 2 vì thực sự hold xong mệt vcl ra rồi :(( còn tập bụng thì mình thấy dùng bài Dragon flag khá hay, nó ăn cả vào xô luôn.
Khá chuẩn ạ. Mik nghĩ thay bài hold sang tuck fl pull up sẽ nhanh khỏe hơn
@@nl3208 tuck FL pull up được thì chắc level phải single leg front lever rồi, đây là với người mới.
- Còn với bài 2 mình thấy ok vì nó dễ hơn vì chân đưa cao lên nên giảm được kha khá độ khó rồi.
Có ai vào đọc cmt thì đừng có bỏ bài đó nhé. Bài đó cực kỳ quan trọng cho lưng dưới. Có nó mới ra oneleg và full đc
iu anhhhh
quá hay anh ơi
Đợi lâu lắm rồi
Hay
Anh làm video front pull up đi a
oke em. part2 có fit form và biến thể nha
Ok sếp
Cho mình hỏi chỗ này là chỗ nào ở Huế vậy. Mình là hướng dẫn viên du lịch muốn tập thể dục buổi sáng
Thank Tới, quá hay luôn. Sếp cho mình xin tên bài nhạc đầu video được ko
Chất lượng
dùng chương trình này thay cho buổi tập lưng xô thông thường dc k ông
Có cần tập bụng trước khi tập skill này ko ạ
Thanks anh hết dịch là chiển thôi kk
Mong sẽ mau hết dịch và chúc em mau làm được front lever nha!
Chờ ngày này qua lâu rồi :)))))))