DIETA NÃO É SÓ SOBRE CORTAR CALORIAS! USE A CONUTRIÇÃO

Vamos conhecer a nutrição a fundo!
Claro que se uma pessoa comer muito, ela não vai conseguir perder peso, contudo, vejo hoje uma tendência de uma abordagem a focar em calorias de forma a diminuir toda a riqueza da nutrição.
Venho então dizer pra não esquecermos alguns pontos:
🔸A qualidade dos alimentos importa! Tudo que comemos leva a respostas moleculares e isso não deve ser esquecido!
🔹Variar os alimentos que comemos no dia aumenta o índice de qualidade da dieta, e isso é relacionado a prevenção de doenças!
🔶 O horário que comemos cada coisa faz diferença! Essa é parte da CRONONUTRIÇÃO que deve ser alinhada ao planejamento dietético para ter mais resultados!
🔹A forma como combinamos os alimentos influencia nossa resposta metabólica! Tanto de carga glicêmica quanto de resposta neuronal (pois o perfil de gordura de cada refeição importa);
Então vamos lembrar de tudo isso, e tomarmos cuidado pra não voltarmos à antiga moda da “dieta dos pontos”.
Se tiver alguma dúvida, deixa aqui nos comentários que te ajudo! 😉

[@edhumarcelino9615]

Verdade! tipo, eu percebi que quando eu comia muita comida ao acordar, quando ia trabalhar chegava muito cansado e com sono no trabalho, agr estou me hidratando mais e tomando um cafe de manha pra despertar, e mudou muito a minha rotina durante o dia