ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 30 ДНЕЙ! Шпагат за 20 мин в день! Поперечный шпагат для начинающих! 3 часть

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". У нас продолжается марафон по растяжке, который направлен на поперечный шпагат - на его растяжку и развитие. Нас ждет новый комплекс упражнений на 3-ю неделю! Напоминаю, что наш марафон для тех людей, у которых нет возможности заниматься и развиваться в секциях. С помощью наших упражнений вы сможете улучшать свои данные и растяжку. Вы уже разогрелись? Ваши мышцы горячие? Тогда приступаем к тренировке!
1 часть: • КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 1...
2 часть: • КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫ...
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
03:56 - Раскрываем ноги
04:12 - Упражнение у стены
04:50 - Упражнение Лягушка
05:19 - Складочка
06:28 - Выходим в поперечный шпагат
06:54 - Выпады
07:37 - Упражнение с блоками
09:07 - Спец. задание
10:13 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы t.me/online_revolution_ru
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya
👉 Мы Вконтакте - kerch_revolution
👉 Мы в Like - l.likee.video/p/mdQDy4
👩 Я в Instagram - kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - t.me/kristi_matskevich
✉ Канал для хореографов - t.me/pro_horeograff
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор TH-cam канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование

[@miyamilka1155]

Здраствуйте спасибо большое за такое чудесное видео очень помогаете ❤

[@user-zn9jj2on7o]

Звук в этом видео прекрасный

[@hilsiii]

спасибо за тренировки, уже почти села💗💗💗

[@user-ew9ec2uf3d]

Спасибо за тренировку😊 я уже на много лучше сижу

[@user-ee7eb6kr6r]

Вы знаете что шпагат портит тас очень сильно ,ребёнок страдает мама гордиться .ешо раз спасатели вредит ребёнку

[@user-uv5ie6tl8c]

Писать научись сначала....

[@user-re2kg3uo3i]

Это так. Как мама гимнастки, кмс-подтверждаю. Потом всё вылетает и болит