قسمت 3 - چگونه سریع تر یاد بگیریم؟ اندرو هوبرمن How to learn faster - Andrew Huberman

چگونه سرعت یادگیری مان را افزایش دهیم؟
دکتر اندرو هوبرمن، عصب شناس و استاد دانشگاه در رشته نوروبیولوژی و چشم پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد است. تحقیقات ایشون در زمینه رشد و تکامل مغز، انعطاف پذیری مغز و ترمیم و بازسازی سیستم عصبی موثر بوده است.
هدف ایشون آموزش رایگان موضوعات علمی و در اختیار قرار دادن ابزارهای علمی در زمینه های مختلف می باشد.
در این قسمت یکی از قسمت های پادکست دکتر هوبرمن که در زمینه تسریع یادگیری هست رو به صورت خلاصه بیان کرده ایم.
تدوین:‪@alihy07‬
شما می توانید این قسمت از پادکست را در اپلیکیشن Castbox نیز به آدرس زیر گوش دهید:
castbox.fm/vb/593194839
0:00 مقدمه
0:29 معرفی دکتر اندرو هوبرمن
1.24 توضیحات مربوط به این اپیزود
1:44 مغز و سیستم عصبی
2:00 نورون های حرکتی تحتانی
2:39 نورون های حرکتی فوقانی
3:02 انعطاف‌پذیری مغزی یا عصبی
4:22 انواع انعطاف پذیری عصبی
5:34 یکی از روشهای ایجاد انعطاف پذیری
6:29 انعطاف پذیری در سنین مختلف
6:49 اگر زیر 25 سال هستید
7:37 مطالعه معروف انعطاف پذیری
9:49 ایجاد انعطاف پذیری
11:03 احساس ناامیدی در پروسه یادگیری
14:01 یادگیری تدریجی
17:56 اهمیت انگیزه در مسیر
20:18 راهکارهای ایجاد انعطاف‌پذیری مغزی
#neuroscience #hubermanlab #learning
#brain #learnfaster #podcast
#پادکست #پادکست_فارسی #پادکست_آموزشی
#اندرو_هوبرمن #نوروساینس #یادگیری #علم
یادداشت روز:
نوروساینس | روانشناسی | سلامتی
کلیپ های خلاصه اندرو هوبرمن | اندرو هوبرمن فارسی | هوبرمن فارسی| مطالب علمی و آموزشی| توسعه فردی | بهبود سبک زندگی و رسیدن به اهداف | مطالعه | موضوعات علمی
Daily Notes:
Neuroscience | Psychology | Health
Andrew Huberman shorts | hunermanlab shorts | hubermanlab persian | Science | Lifestyle tips | everyday tips to improve your physical and mental health

[@zeynab_hashemiyan]

واقعا دستتون درد نکنه ! توضیحات فارسی و ترجمه های صحبت های استاد هوبرمن به شدت نیازه
و هیچکس انجامش نمیده
ادامه بدین حتما

[@yaddashte_rooz]

ممنون از توجه شما 🌹🙏

[@MoeinN-uk5vt]

بی نهایت مفید بود. ممنونم

[@yaddashte_rooz]

ممنون از توجه شما 🌷🙏

[@Amir-ld9oy]

بسیار ممنون از شما که وقت میگذارید برای توسعه فردی مردم ❤❤❤

[@yaddashte_rooz]

ممنون از توجه شما

[@mehdifarokhzad7142]

عالی بود و کاربردی دمتون گرم

[@yaddashte_rooz]

ممنون از توجه شما🌹🙏

[@salehpoorghorban1789]

دم شما گرم

[@yaddashte_rooz]

ممنون از توجه شما 🙏🌹

[@AliAlikhani-qu3zq]

ممنون من از تحقیق استاد متوجه شدم کار نیکو کردن از پر کردن است

[@alirezamirzaei9887]

Thanks a lot

[@yaddashte_rooz]

🙏🌹

[@user-gi5fz3ww7z]

سلام ببخشید من یک دانش اموز کنکوری ام یادگیریم تا حد زیادی کاهش پیدا کرده کتاب میخونم اصلا نمیفهمم چی میگه چکار باید بکنم به نظرتون؟

[@Abolipope1935]

باید ببینی بخاطر چی این طوری شده

[@sarchery-987]

یه آزمایش خون برای ویتامین گروه B و D و اومگا ۳ بده هر کدوم اینا رو کم داشته باشی مغز تو یادگیری کم میاره من تو آلمان درس میخونم پزشک خانواده برام نوشت توضیح داد الان که دارم مکمل میخورم خیلی بهترم ،و نرمش ۱۵دقیقه و آب با لیمو و نعناع رو بهم گفت انجام بدم از نمره آخر کلاس به رتبه دوم رسیدم 😁

[@arshisan2617]

ورزش و مدیتیشن انجام بده حتی هر دوتاشو در حد ۱۰ ، ۱۵ دقیقه که قبل مطالعه انجام بدی تاثیر خیلی بزرگی داره ،چون احتمالا به خاطر خواب و انرژی کمه

[@benladen_gaming5828]

امگا ۳ خیلی تاثیر داره تو حوصله کتاب خوندن ! و اینکه سعی کن واقعا از سوشال مدیا دور باشی
یادگیری ضعیف بخاطر سوشال مدیاست خصوصا اینستاگرام چون محتواها زیر ۱ دقیقه است تقریبا و هر محتوا و ویدیو تموم میشه تو دوپامین ترشح میکنی
بخاطر همین مغز دیگه زور نمیزنه بره سمت محتوا های طولانی وقتی دوپامین با ۱ دقیقه بودن تو اینستاگرام ترشح میشه