Функциональная тренировка. Пресс, бока и поясница
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk
Вконтакте - atmo_by
Привет, друзья! Начинаю новую серию функциональных тренировок по проблемным зонам. В этом эпизоде показала комбинацию упражнений для проблемнй средней части корпуса: торчащий животик, бока и нагруженная поясница. Сделайте 2 круга!
![โรงเรียนดัดสันดาน นักเรียนเถื่อน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/vRKPeXn4Fl4/mqdefault.jpg)
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
Грамотный тренер. Спасибо.
Спасибо, Анастасия. Отличные упражнения!
Спасибо за ваши видео, Настя!очень выручают на карантине для домашних тренировок. Нашла для себя много нового у вас!Спасибо за ваш труд!
Супер упражнения! Спасибо большое, Настя! Жду следующий цикл.
Хорошо! Трудно.
Очень крутая тренировка👍🤩Анастасия спасибо огромное!!!
Кстати, комплимент, красивый у вас комплект 🧡☝️
Спасибо 😊
Настя, спасибо тебе большое!
👍👍👍👍🙌особенно с утречка спасибо Вам Настенька
Спасибо Настя! То что надо!
Отличные упражнения.
🙏🙏🙏🌹 пояснице очень понравилось!
🙏🏼 благодарю
Класс!
Клааасс!!!
💛💛💚💛💚
Дорогая Настя! Вы не могли бы сделать видео о тренировках с балансировочной подушкой?
Вряд ли) Ее ни у кого нет дома)
Спасибо! Достаточно ли для полноценной тренировки сделать Вашу длинную разминку и 2 подхода этой тренировки?
Нет, нужна еще силовая нагрузка на спину, руки и ноги, ягодицы
А есть комплекс для нижней части спины? Стоит чуть прибавить весе, жир откладывается именно там. т.е. область талии сзади и верхняя часть ягодиц, очень мало упражнений на эту область. Спасибо
Марина, нужно создавать общий тонус мышц спины и больше мышц во всем теле. Тогда будет ускорен метаболизм! А конкретно упражнение на какую-то зону не избавит от жировой прослойки
Спасибо, Настя. Мышцы есть, я постоянно тренируюсь вот уже несколько лет. У меня, похоже, что-то с метаболизмом случилось за последний год. Теперь даже при тех же регулярных тренировках и правильном питании вес стоит на месте или прибавляется
Подскажите пожалуйста эти упражнения не влияют на женские органы?
Если включать внутренние мышцы живота, то влиять будут позитивно. А если нет, то могут навредить. Подробно учимся работать с мышцами живота в любых движениях на курсе Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach
,разве эти упражнения не расширяют талию?
Тоже интересует этот вопрос! ) Спасибо за тренировки, очень часто занимаюсь именно по ним!
Судя по девушке,да!..нет даже намека на талию...
Юлия, надо совсем не знать физиологии роста мышц, чтобы думать что от укрепления, мышцы увеличатся вширь. Насколько тонкая талия определяется генетикой, а крепкие мышцы нужны не только для эстетики
Конечно нет!
@@anastasiya_vidruk Спасибо! Значит, должен быть развеян очередной миф о том ,что с помощью упражнений на пресс можно сформировать тонкую и изящную талию.
Очень круто)
спасибо😊