Activa tu Sistema Digestivo | Yoga | 50 min
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- En esta clase realizarás torsiones y extensiones para activar tu sistema digestivo y reducir la #perezaintestinal.
Haz estas #posturas de #yoga para que actives tu #sistemadigestivo y para dar masaje a los órganos internos. Combinalo con una #respiración consciente para que generes toda una activación que favorece este sistema. La #relajación mental también contribuye a que reduzcas el estrés y el #estreñimiento.
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Empieza ya | Cuida tu cuerpo | Respeta tus límites.
RECOMENDACIONES:
1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas.
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Música atribuida a: / Music provided by: Track Tribe - New Morning & Jesse Gallagher - Venkatesananda, ambos de la biblioteca de TH-cam
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CONSULTA A TU MÉDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS. LA REALIZACIÓN DE ESTA PRÁCTICA ES ENTERAMENTE BAJO TU RESPONSABILIDAD. CUÍDATE.
hermosa practica muchisimas gracias geo !! un gran abrazo desde argentina me es muy muy util para renovar la energia y tener calma en los dias de caos que vivimos un gracias grandeee
Que gusto que la hayas disfrutado ! saludos desde Ciudad de México
Que clase más completa Geo¡! Me ayuda mucho, gracias 😊
Que gusto que practicas las clases y te sirven Cris !
Gracias por tu comentario 👍
Muy buena clase! Gracias Geo
Muchas gracias Andrea por tu comentario y que gusto que disfrutes las clases !🙏