Yoga Diario Respiración | Ansiedad | Estrés | 12 min

La #respiracion abdominal, la torácica y la clavicular son tres formas de respirar para gestionar la #ansiedad y el #estrés. Lleva tu #atención a estas tres formas de respirar y favorece el funcionamiento de tu sistema digestivo y nervioso, así como un estado de paz en el momento presente.
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RECOMENDACIONES:
1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas.
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Música atribuida a: / Music provided by: Jesse Gallagher - Venkatesananda, de la biblioteca de TH-cam
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