कटिचक्रासन योगासन सीखें-3 || Yoga Class by Dr. Manoj Yogacharya || Kati Chakrasana || Yoga Class
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- कटिचक्रासन योगासन सीखें-3 (Kati Chakrasana Yoga Pose) Yoga & Pranayam in hindi by Dr. Manoj Yogacharya
Yoga Class
कटिचक्रासन (Kati Chakrasana)
Kati Chakrasana is very beneficial in constipation, low backache and neck pain.
कटि चक्रासन या कमर घूमना मुद्रा एक बुनियादी योग आसन है जो आपकी सभी आंतों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए आपकी पीठ को फ्लेक्स करता है। यह पीठ को दबाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
इस आसन के लाभ:
यह पीठ और गर्दन के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी के जोड़ों का व्यायाम करता है, यह रीढ़ की वक्रता में सुधार करता है, यह पीठ की मांसपेशियों, गठिया, तंत्रिका संबंधी विकार, अस्थमा को मजबूत करता है
Kati Chakrasana or Waist Rotating Pose is a basic yoga posture to flex your back to massage your all visceral muscles. It supples the back and improve blood circulation.
Benefits of this Asana:
it exercises the back and neck as well as the spinal joints, it improves the curvature of the spine, it strengthens the back muscles, arthritis, neurological disorders, asthma
#KatiChakrasana #Yoga #Yogaasana #कटिचक्रासन
1..ताड़ासन Tadasana योगासन सीखें-1
th-cam.com/video/TsLVqRx_RoU/w-d-xo.html
2..तिर्यक ताड़ासन-योगासन सीखें-2
th-cam.com/video/dv7wqgDkZts/w-d-xo.html
3..हस्तोत्तानासन-योगासन सीखें-4
th-cam.com/video/x_ijEAyOiP4/w-d-xo.html
आप बहुत सुंदर ढंग से, धीरे-धीरे,निष्ठापूर्वक समझाते है.
बहुत बहुत शुक्रिया.
One of the best yoga teachers..In its real sense
Thank you sir ji..aapke jaisa koi bhi aacharya nahi hai.👌👌👌
Abhar
Manoj ji aap bahut hi acche Tarika se samjaate Hain samjhane ke liye dhanyvad
आपका बहुत धन्यवाद योगाचार्य जी, आपका बताने का तरीका बहुत ही शानदार रहता है।
Sir ap achcha kaam kar rahe allah ap ko hamesha khush rakhkhe ❤
Sir pranam,, Maine aapki lagbhag sari video Dekhi Hai aur Mujhe Kafi fayda Hua Hai Maine Apna Kafi vajan bhi kam Kiya Hai Yog se aur apne Khan Pan se. Hamesha Mera margdarshan Karte Rahe🙏🙏
सर जी प्रणाम आप के योगासन बहुत सुंदर है धन्यवाद
Thank u Manoj Sir. Aap bahut ache tarike se samjhate hain.
आपका तरीका उत्साहित करता है।
Ati labhadayk aasan hai dhanyvad Dr sahb
Bahut hi sundar samajh gaya hai sir
कमर के लिए बहुत अच्छा आसन योगाचार्य मनोज जी बहुत अच्छा g
Thank you sir may apk yoga Karti hu bahot accha laga hai thanks
I am a big fannnn ,aap ka
Very nice yoga
🙏 dr.saab, good info. Thanks
Bahot badhiya guruji...dhanyavad...mai apke vdo dekhkar hi yog kar raha hoon...bahot accha lagta hai.
Good morning, sir. Good information.
Bahut bahut dhanyawad
Very nice and useful video. Thanks and pronam Guruji.
Bahut accha aacharyji exercise aur yog ka defrence mai aapke video follow karke Jan chuka hu (very useful sireij for biginers) thank you so much .
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Abhar,swasth rahen mast rahen
Thank you very much. Very clear.will include in my routine.🙏🙏
Very good information bhai sab 👍 🇲🇺🇮🇳
Very nice guidance...Thanx sir
I keep a gratitude journal, so the last thing I do before going to sleep is to think grateful thoughts. Absolutely life changing. 😊
Nice good explaination sir
Love you sir aap great ho
wah thank you Sir....
Parnaam Guru ji
simply but best yoga
Very nice
Pranam
आप बहुत बढिया explain करते हैं.
नम्सतै सर
धन्यवाद sir ,इतना स्पष्ट रूप से बताने के लिए।
एक निवेदन है sir harmonal change के कारण जो acne हो जाते है उसके लिए भी एक योगा package बना दीजिये।
Sir Harmon change hone se chin ke neeche hair r bhee problem hoti h plz iss ka yoga package bna dijiye 🙏
I am a very big follower
Jarur pryas karung
Very very nice traning sir, very useful
..
Abhar
Thank you guruji
Nice video Sir. Kindly guide for treatment of osteoarthritis. RA factor 157
I am your big follower sir ji..i am doing everyday yoga ...with ur vidio..thanks a lot sir..make some vidios about face yoga...🙏🏻
Good for me 👍 thanks bhaiji
Thank u so much sir 🙏
Dhañyawad 👌👌🙏🙏🙏
🌹🙏🕉Sai Ram
Thank you 🙏
Bahut achha, bataayeaa.aap real Roll model Guru ji ho !!!.muuli ke plants main mongre Lange ki tiyaari hai, Dekh ke Mann bahut khush huyaa. Right side samjh nahin ayea ki uggayeaa hai?
Abhar, राइट में गाजर है
👍👌
dr. manoj ji aap bahot sarltase samjate ho lakh lakh sukriya ada karti hu par ye kab karna he ma lower back pain or 55 year old hu please batana dhanyavad
सुबह ख़ाली पेट सही रहेगा
प्रणाम गुरुदेव ! 🙏
आपके द्वारा बताए गए कटि चक्रासन को देखने में जो आनंद आया ,करने में उससे भी ज्यादा आनंद आया l आपका एक-एक वीडियो बहुत ही शानदार है l धन्यवाद गुरु जी l
Sir bahot.bahot dhanyabad apko. Me diabetic hoon , pisle 14 sal se . Thyroid ka bhi problem hei . Meri main problem hei weight gain aur knee me pain , nise.nehi baith sakti hoon . Sir please help nd guide me. I will always be thankful to you sir 🙏
Ye karke apne yog ki shuruat kijiye fir bataiyega kaisa raha
th-cam.com/video/k6r7uMOUKqM/w-d-xo.html
Thank you
Muscular Rheumatism के लिए उपाय बताईये प्लीज
🙏🙏👌👌
Happy New year sir
Guru ji pranam, kya kamar pain mamdook aasan kare or nahi .please tell me.
हर आसन में किस चक्र पर ध्यान देना है ये भी बताया करें तो बहुत लाभ होगा
Aacharya ji namaskar
Mujhe gas acidity rehti hai..galstone bhi hai aur ab ek problem ho rahi hai ki mere dono knees ke neeche yani legs ke ander ki side swelling ho rahi hai ..yeah Kyun Ho rahe hai aur isko kaise theek karun
Please btaen
Gurujii chubby cheeks k liye koi yoga san btaiye pls
खुप खुप धन्यवाद सर . मी तुमचे सर्व व्हिडीओ पाहते व त्याप्रमाणे करते.तुम्ही खुप सोप्यापध्दतीने सांगता.सर तीन वर्षापूर्वी माझी रेटीना सर्जरी झाली आहे. मी किती वेळ व्यायाम करावा तसेच कोणता व्यायाम करु नये कृपया मार्गदर्शन करावे.माझे वय 61 आहे.धन्यवाद .
अनुलोम विलोम प्राणायाम बहुत धीमी गति से करना चाहिए
Thank u.shuruaat me aage konse aasan hai vah short me repeat karange to kisika bichme koi vid.chuta ho to pata chale...Dhanyawad....
Jarur batane ka pryas karunga
Sir me jim gayata mene chest wali mashin se axsosaez kari thi bas 2 din 2008 me jab se mere pet kadak rheta he or pet ke sedhe hisse me taitnis rheti he wazan kaam hogaya he sir kuch batay
Sir...can this asana be performed in evening? If yes, after how many hours of having meal?
🙏🙏
सर पीट कै साईड का फैट कैसे कम करै
पीछै कै साईड मे ब्लाउज कै नीचै लटकता हुआ फैट कैसे कम करै
Sir good evening meine day before yesterday bhi aap ko comment kiya tha pls meri problem ka solution bhatiya mere beta ka shot level bada hua hai 65 hai aur usko nasal allergy ki problem hai pls kuch yoga suggest kare jise labh ho pls sir specially for decreasing the level of shot I'm worried
www.drmanojyogacharya.com पर सम्पर्क कर विस्तार से बात करनी होगी
Sir please AVN avascular necrosis k liye bataiye. Mere hip joint me blood supply nhi ho rhi hai. Jiske karan bone kharab ho rhi hai. Please sir help me.
Guru ji...mera weight bahut zyada hai...Hips thighs pait to had sent zyada mote hain... pls koi aasan batein
१ला,तिर्यक ताडासन.3)कटि चक्रासन.
Namaste sar reply Nahin karte ho meri problem hai Mera vajan koi jyada Nahin hai fir bhi mujhe uthana baithana mein bahut dikkat hoti hai kamar aur ghutnon mein dard rahte hain mujhse koi yoga bhi sahi se nahin hote meri age 39 hai ek saal ho gaye period band ho gaye hain please reply me kaun sa yoga Karun mein
Muje pet or side ka weight km Krna h
Lumber spondylosis में किया जा सकता है क्या ?? lumber spondylosis में इसका फायदा मिलेगा क्या ?? please reply
🙏 सुप्रभातम
मुझे पेट के बाएं ओर हेरनिया है। बच्चे दानी के निकालने से वहां खाली जगह होने की वजह से ऐसा होगया। पहले भी सिजारियन के लिए वही काटने के कारण ऐसा हुआ है। डॉ यही कहते हैं।२० साल पहले आपरेशन हुआ था।
इसके लिए आपरेशन के अलावा, योग से कोई उपाय बताएं। कृपा होगी। 🙏
डॉक्टर सही कह रहे है ओपरेशन करने के बाद की समस्याओं को उसी तरीक़े से हल किया जाना चाहिए
🙏🙏🙏🙏
Sir,. Suryanamaskar krne se mere kamar aur ghutne me dard hota hai
Sahi h bahut se logon ko ye samaya rahti h,is vishay par jald hi video banaunga
Sir meri beti ko periods na time par aate na time par band hote ....Pcos pcod bataya hai age 19,ye problem shuru se hai....please yoga bataye
तितली आसन का अभ्यास बहुत लाभदायक रहता है
namaskar guru ji..maine aapse video call consultation book karayi hai par abhi tak koi contact nai hua ho pata hai..please guide karein
Kisi ki kamar ka fat kam hua hai kya
Aur kitne dino me
No.2 आसन कौनसा??
Tiryak tadasan
Aise ghumne se mere kamar ki nus pe nus chadd jati h bilkul hila nahi jata 😒
Aap na karo
Ullu banata h ye banda... Jo mnn m aata h iske, usko yoga bol deta h
Very nice
Pranam
Thanks sir 🙏
Thank you