Squat Sırasında Oluşan Bel Ağrısı İçin Kesin Çözüm

[@nebula6211]

squat universtynin türkçe hali resmen çok iyi

[@rizeuniversiteveteranbaske9211]

1yanlış nefes
2yetersiz ayak bileği esnekliği
3kalça adduktor kaslarının gergin olması
4omurga çevresi kasların güçsüzlüğü
5çok fazla ağır çalışmak

[@salihak-h2h]

6üst bacak ve alt bacak kısalığı

[@cubuklusevda1907]

Elinize sağlık hocam, teşekkürler...

[@bakugandemlik]

bu konu hakkındaki en iyi video

[@senerhoplar157]

Çok güzel bir video olmuş. Teşekkürler.

[@dede_fitness]

Çok faydalı bir video, teşekkürler.

[@parneix469]

kemik iliği ödemi hakkında video yapıcaktınız hocam

[@ajanbeko5707]

Hocam parmak egzersizleri hakkında video gelir mi parmakların birbirine takılmadan açılıp kapanması parmak uzatma gibi

[@Lcan1992]

Faber testi sakroiliak ve kalça eklemi problemleri için kullanılan ve kas olarak da iliopsoas ın gerginliğinin farkedilebileceği bir test. Kısacası faber ile adductorleri test etmediğimizi düşünüyorum.

[@Sein3]

Teşekkürler

[@emirwildrift]

çözüm nerde ? niyesi var ama çözümü yok....

[@snakeman924]

Hocam tabanlarım düz. İçe basıyorum. Onda da bel ağrısnın etkisi var mıdır. Squat sırasında çok bel ağrısı çekiyorum

[@salihak-h2h]

gösterdiğiniz ilk testi ayak bileği ne kadar esnek olursa olsun kaval kemiği kısa adam yapamaz..ayağının altına 5 cm lik bir şey koymalı

[@fitklab]

Bravo gerçekten ilk defa böyle bir yorum aldım😂 Napsın peki arkadaşlar açıölçerle mi ölçsün?

[@evindenuzakta3818]

Bel ağrısı için çözüm değil bu sebepler ve ağrı olmadan sunulan çözüm bizim velimiz ağrıyor birader

[@EcevitSuna]

Mcgill big3