एसिडिटी कम करने के लिए डाइट | Diet Plan to control Acidity, in Hindi | Shivani Kandwal

#Acidity #HindiHealthTips
भोजन को पचाने के लिए हमारे पेट में कुछ रसायन निकलते हैं। किन्हीं कारणों से पेट में एसिड का निर्माण कम या अधिक होने पर व्यक्ति को एसिडिटी की समस्या होने लगती है। साथ ही तेल और मसालेदार, चिकनाई युक्त भोजन से ये समस्या और भी बढ़ जाती है। इसलिए ज़रूरी है कि आप अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें। एसिडिटी कम करने में किस प्रकार की डाइट लें और किन चीज़ों से करें परहेज़? आइए जानते हैं क्लीनिकल डाइटिशियन, शिवानी कंडवाल से ।
इस वीडियो में है,
एसिडिटी होने के क्या कारण हैं? (0:00)
रात में एसिडिटी अधिक क्यों होती है? (2:09)
एसिडिटी दूर करने के लिए कैसी डाइट लें? (3:36)
एसिड कम या ज्यादा बन रहा हो तो क्या करें? (6:21)
क्या पानी की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए? (8:22)
फौरन आराम पाने के लिए क्या करें? (9:34)
डाइट के अलावा और किन चीज़ों पर ध्यान दें? (10:20)
Consuming junk foods and having irregular eating habits can contribute to gastric problems and increased gas production. Junk foods, which are typically high in unhealthy fats, refined sugars, and low in fiber, can disrupt the normal digestive process and lead to various gastrointestinal issues. What could a person with an Acidity problem eat to control acidity? Let’s know more from Shivani Kandwal, a Dietician.
In this Video,
Causes of Acidity, in Hindi (0:00)
Why do you experience Acidity usually at night? in Hindi (2:09)
Diet to get relief from Acidity, in Hindi (3:36)
What to do if there's too much or too little acid being produced? in Hindi (6:21)
Should we increase our water intake? in Hindi (8:22)
What to do to get instant relief from Acidity? in Hindi (9:34)
Apart from diet, what else should we keep in mind? in Hindi (10:20)
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