2分鐘讓你掉進地獄! 最煎熬的跑步項目-800公尺
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 เม.ย. 2022
- 本頻道會定期上傳與田徑有關的影片
覺得有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道
--------------------------------------------------------------------------------
如果覺得影片不錯請幫我訂閱、分享給朋友！
💼合作邀約：sportelite0524@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
我的目標是參加巴黎奧運! 26歲的日本馬拉松正妹-細田愛
• 我的目標是參加巴黎奧運! 26歲的日本馬拉松...
只有1%的人能進入第四級! 從菜鳥到外星人 你能跑進第幾級? |5公里的10個等級
www.youtube.com/watch?v=DHxja...
不敢相信! 確診了仍能成為世界第二 比賽前先讓大家一個肺! | 2022年世界室內田徑錦標賽男子1500公尺
www.youtube.com/watch?v=S4-Hf...
踢足球踢到5000米跑15分! 當今世上耐力最強足球運動員-Scott McTominay| Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=AyF8a...
挑戰人體極限! 世界歷代第二Ruth Chepngetich | 63歲馬拉松還能「破三」? 2022年名古屋女子馬拉松| Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=It9W0...
不可思議!23歲年輕人以2小時7分完成首場馬拉松| Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=9k8RS...
一生人只有機會看一次! 史上最豪華陣容 ! 2022年東京馬拉松賽前分析| Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=_7fFw...
我們不會再看到這樣的事! 挪威神童Jakob Ingebrigtsen不可能的紀錄| Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=odEQw...
12分鐘帶你認識具爭議的性感滑雪女神-谷愛凌| Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=gAxQO...
辣個男人回來了! 日本馬拉松男神 大迫傑強勢回歸| Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=pZGoM...
情人節限定! 為甚麼愛跑步的人 人品不會差? 盤點跑者們的七大優點 | Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=Ca_Kh...
【問題討論】跑個步可以賺一億! 職業跑者如何賺錢?| Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=4SpB3...
【人物介紹】走路也快過你跑步! 9分鐘帶你認識競走之神 Tom Bosworth | Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=g9K2_...
【跑圈趣聞】玩命的世界紀錄! 在感染新冠病毒的情況下連續十多天跑馬拉松 | Sport Elite 運動王者
www.youtube.com/watch?v=L3f_s...
音樂來源:
Sport Racing Workout by Infraction [No Copyright Music] / Rock And Roll Room
Busy Beat - Silent Partner (No Copyright Music)
You're No Help - Silent Partner (No Copyright Music)
IG:sportelite0524
Fb: / sportelite %E...
抖音:creator.douyin.com/creator-mi...
西瓜:studio.ixigua.com/content?tab...
B站:member.bilibili.com/platform/...
#800公尺#800m#runner#running#800メートル - กีฬา
主項800
高中個人最佳1分57秒，大學就沒有練了
雖然成績不亮眼，但是要跑進兩分內，相對訓練肯定要達到影片所說的，吐..還記得高中練習，跑400*8每趟60秒以內，那我記得每趟都跑到58、59那裡，然後這一次練習，都有達到課表要求，然後完成課表的時候，我整個人已經癱軟在地，腦開始缺氧，整個人起不來 像昏過去一樣，只能用聲音去聽大家講什麼，只知道教練站在我旁邊跟我說 ，很好👍這樣就對了！最後我是被同學攙扶離開的…
800公尺真的不是蓋的！辛苦全天下800公尺選手…
也辛苦你了💪
@@sportelite6855 值得了💪
身為曾經400m主項 800m副項的選手 我能感同身受，800m真的是很煎熬 特別是過600m乳酸堆積起來後面真的都是意志力在撐，訓練不僅需要長距離的有氧訓練 速度的無氧真的也要練不少 但也就是這樣 特別喜歡跑800m 真的很有成就感 小弟最佳也就1‘59 雖然也沒在進步 但是能看到1這個數字以後也能吹噓給自己的小孩聽了哈
能進2分內的都是非等閒之輩😎
1開頭很厲害！！
你成績接近國家隊了
@@ots2253 哥您客氣了 2分內連決賽的邊都沾不了的😂
超猛的诶 我最佳也才2分11 400比較強,有50.21
我完全同意耶，同時得運用有氧跟無氧系統真的很難。我最不擅長的也是800，怎麼跑都跑不近2分20。 仔細想200公尺確實是小case耶，只要堅持那幾秒就好。
800真的太恐怖😱
800m還需要心理質素，我比較喜愛早中段排在第二至第四位置跑，讓領頭羊替我擋風，又可以預防有人突然衝出，直到最後300m便開始加速。
策略不錯😂
可能是國中時經常會去練800,而且比400多一倍的時間和距離下,所以練習下漸漸會學調整和管理每段的速度和體力的比例
但練400和800確實是對於身體整體的能力值最好的項目,速度爆發力與體力的雙鍛練,以及習慣對自身的觀察和身體管理
中學時跑過800 米比賽，真的很辛苦遠不及他們快～
想起今早跑的2 公里間歇跑，在盡量維持以往跑1 公里間歇的步速下辛苦程度也是高了一倍有多
辛苦了🙏
400,800,1500, 5000, 半馬,馬拉松都參加過, 它們的難度還是取決於要用什麼速度完成它, 若都以自身最高強度完賽, 當然還是馬拉松最難, 因為要承受的時間最久, 一般來說距離越長較有調節體力的空間, 400公尺完全沒有空間, 得全程100%發力衝刺, 要比瞬間痛苦度, 非400公尺莫屬。
也相當煎熬
小弟我國中是跑八百的ww個人紀錄大概在2：14，因為較晚開始訓練所以沒有到很快，但第一次上場的時候印象真的很深刻，跑完站不起來躺在場邊，冰塊直接貼上來都沒感覺🤣🤣🤣
真的很恐怖😵
謝謝影片介紹🙏
不會不會
形容的太贴切了。真实练习过田径的都是这个感觉。
😌😌
看完影片害我好想重回田徑場哈哈
小時候一直對田徑抱有幻想
好不容易上了國中有田徑隊的出現
加入田徑隊之後
每天睜開眼就是跑步
到了高中開始步入職場
就沒有時間運動了
每次看到有關於400 800的影片
就會不知不覺的點進來
記得國中三年
我跟我們教練提了好多次想退隊
然後都被拒絕了很謝謝教練把我留下來
啊其實我加入田徑隊主要是想跑短跑
然後我就被分配到400 800 1500了哈
教練是跟我開玩笑吧但我還是堅持下來了
那時候的我400 800是專項1500是副項
1500是一年級的成績
二年級過後就專攻400 800了
400 800都是二年級撞牆期前的成績
三年級的成績是我這輩子最大的遺憾
400最快最快到66
800最快2:37
1500是5:49
在專業的領域中我覺得我超慢的
可是在校內我是狠狠甩開其他學姐的
教練常常告訴我我的天賦比其他人還要好
只要我好好練一定可以進到全中運
可是我都沒有聽進去
記得在國二期間剛好遇到撞牆期
那個時候的我真的好想放棄
真的很謝謝教練那時沒有放棄我
終於突破了撞牆期
可那時已經三年級下學期了
本想著我會越來越好
突然疫情爆發了
在疫情前的那場比賽成了
我的最後一場比賽
那時縣運本是我的最後一場
可是卻因為疫情緣故不辦了
本想著比完縣運留下最好的成績
快快樂樂的畢業
不留遺憾的結束我的田徑生涯
可還是我想多了
因為疫情緣故我沒有畢業典禮
也沒有了我的最後一場比賽
至此我的田徑生涯剛要開始就結束了
如果人生可以重來
我真的好想再練一次田徑
我好想知道我的實力在哪裡
然後我也希望看完這篇的大家不要杠我
我練田徑只是興趣
我也很意外我可以跑這麼好
對我來說真的非常好了
這些成績都是縣內的成績
只有800是全國賽
全國賽是港都盃
縣內是嘉義縣中小聯運
這是我的田徑世界觀
國外的成績我不奢求
那真的太累了我做不到
熱身600足以讓我抗拒
奧運想都別想哈哈
其實已經很厲害了耶！能在學生時期堅持下去到時候回過頭來看都會是很特別的回憶，或許當時候一定會很多的不想練埋怨，但是在回過頭看都會覺得當初如果再多認真一點會不會結果就不一樣 很能感同身受哈哈
@@user-sb1vo5dg8g 哈哈哈真的是遺憾啊
我記得我大學體育系有協助去當縣賽裁判 嘉義幾間國中田徑也都還不錯的XD
@@user-sb1vo5dg8g 是朴子跟中埔和鹿草嗎～～
@@user-ph6ff1jg5d 那時候協助的是嘉義市的比賽 嘉義國中 跟玉山國中幾個我記得都還滿厲害的哈，哇 所以你是在嘉義縣 那可能就沒有遇到了😂
其實最累的永遠不是比賽而是平時不間斷的訓練
😎😎👍🔥
雖已轉換跑道到馬拉松 但以前練過800 1500的我很明白800在最後200的時候如果沒有保留力量是很痛苦的
對啊🤮
同為曾經的800選手那疼痛真的大大有感！每次比賽完的痛都記憶猶新😅
😵
很简单判断哪个最痛苦，马拉松比赛跑完大多选手还能站住，800和1500结束往往都是躺倒一片😂
對的😂
個人是400m跨欄的選手，個人還是覺得400m跨欄最累，個人跑的感覺：前面200m最輕鬆，後面200m還有5個欄架要跨，而且乳酸堆積真的很酸，最後還有衝刺一下，大腿全部酸掉
對啊，每次過欄後落地真的會腿軟
完全同感😵💫,而且我認為400欄是最優雅和好看的田徑項目
台灣大學，！很久很久很久以前
還是煤渣跑道
體育課，一定要測驗跑800公尺
3分10秒 還是3分20秒及格
不及格，當掉
有人因為體育當掉，無法領到畢業證書
很多人跑 2分45~50秒
😵😵
想請問原本跑800公尺4：30秒，有可能在2週訓練到3：00整嗎？若有想詢問方法！
2週太趕，起碼要兩個月～
前600米 留點余力 最後200盡全力衝
400公尺52秒路過，練了8年
很快😎
能不能讲一下3000m？
最近備賽（格鬥項目），訓練師開出的菜單其中一項就是800×3，不能配速，一開始油門就要踩到底，150m開始掉速後一樣要以當下的極限跑到完（進攻型打者，模擬壓進身後直接重連拳壓制打到滿）
結論：第一次做時，吐了四次
真的佩服格鬥選手👊
本片介紹的那個人，我一直以為他只是很厲害的大叔(我之前看過他的影片)，沒想到竟是位前國家選手
世界名将啊，前美国国家记录保持者，绝对是亿里挑一的选手
對啊，我知道的時候也嚇了一跳😱
剛剛刷到這篇，我終於才知道，國中運動會臨時被拉去跑800公尺，為什麼跑完感覺人快往生的感覺，到現在還記憶猶生。XD
😵
我主項1500附項800，我800超爛，2分42
400公尺超折磨，要衝不衝要慢不慢的🤷♀️
數一數二折磨的跑步項目
全開就可以了
初中的时候在田径队老师让我练习4 00 800 我直接放弃。800真的很难受
對啊，這兩個距離真的很難受🤮
大學的運動生理學課本中，說最痛苦的運動單項，就是400公尺和三分鐘的拳擊比賽！其後才是800！
拳擊賽我打過7、8場我只能說，是真的他媽的有夠累，而且我打的還是初學者的那種
200公尺自由式⋯.
@@wearing5957 那分析好像都以陸上運動為主，但在我心目中，200蝶和200自也是非常痛苦的項目之一！
AUGUSTO ANIS 的確是這樣🥲
400真的很痛苦國三我跑完400就快死,全程都在開,跑到最後身體有消失的感覺
國中全校運動會...唯一有人跑到昏倒的項目....= ="，我還在我前面倒下，我還得跨過他。
這也太誇張
Jack Daniels 也說800最難練
👍👍
間歇跑800米也好痛苦😂
全開一趟800米更辛苦😂
從鏈球到長跑真想哭……
😵
哈哈 影片標題的兩分鐘痛苦我感受不到 因為我要跑三分多鐘🤣🤣
2分鐘都是選手😂
我發現可以到處問別人覺得"比賽的時候"跑哪個距離最辛苦。他們如果回答"跑的距離越長就越辛苦"的話，通常就表示他們平常沒在練跑步。
對啊，田徑運動員才知道的😂
你錯了，速耐力很累的，純脆耐力很簡
@@shacklin951 我覺得你可能有點誤解我的意思😶。 我的留言是再說沒有練跑步的人一定會先入為主的認為跑越久越累，因為他們就像你提到一樣不知道什麼是"速耐力"。他們會以為跑步像是跑800米和5000米都是用一樣的速度。
我好奇這些參賽選手們平日的訓練里是不是都會放只猛獸在他們的身後追殺 🤣
有創意😂
我3年級我們全班800米第一名是2.58
我本身是跑800、1500的，但我覺得1500比較煎熬
如果你的800成續比1500成續好，證明你是速度型選手，不是速耐型選手
也是很煎熬的
我曾經也參賽800公尺 魔鬼的門檻 缺氧開始.........
太恐怖了😱
2:44 全開那個是誰? 哈哈😂
🤔🤔
因為太難受，所以我從來冇參加過800米比賽😵
主要係要用什麼速度、用不快的跑法…一至3公里內不算辛苦😀
😵😵
（思考
我們高中800m大會紀錄2：26
1500米，先跑完700米，再跑一个800米，难道那700米冲刺就不辛苦？特别是比赛最后时刻选手速度非常接近的时候
個人覺得在田徑場的10000公尺的比賽才是最累的！不只埸內的選手很累！場邊的觀眾也看的昏昏欲睡累屎了
這樣的話馬拉松更累😂
@@sportelite6855 馬拉松延路可以看風景！心情好很多又有補給站！場地賽就是人和跑道轉轉轉轉
跑完800競賽會在嘴裡聞到血味
😵
1分55🙋♂️路過
大神！
800m我才3分24😭
女生來說也不算慢💪
個人還是覺得 400那種跑到感覺屁股沒了的感覺最硬
真的😵
原來800是真的很累
以前國中的時候就是跑800公尺的
那時候體力滿滿，打籃球全場來回跑都不會累
但跑800的時候真的累得跟狗一樣
影片中說頭像中風一樣歪向一邊真的超有感
對啊，把體力榨乾😵
400m才是想哭的
😵😵
中學跑1600的我？？？？？？
😂😂
800真的會很累
我練了兩年長跑（5000m以上
中二在學校陸運會緊逼第一
成績2:38.60
和第一差0.49秒
但跑完後我連走都走不動🥲
速度與耐力兼備 真的要訓練充足才可承受的
跑到3:02算慢嗎，留言的基本都接近2分左右😵😵
3:02還可以
比喻錯誤被UFC選手尻到一拳是馬上斷電，根本不會痛苦。被連續扒才慘。
😂😂
我覺得5000是最累的
速度與耐力也有很高要求😵
不是400跨欄嗎
400欄也很辛苦😵
我覺得1600也很累，十五年前高一跑過一次1600公尺四分52秒的
對啊，這些中距離都很辛苦😩
你的中文我聽不懂
謝謝你的反映，我會盡力改善的😂
個人還是覺得400m
也是很煎熬的🤮
小弟我才練1,2個月也才2:29而以超爛
1、2個月2:29算不錯了👍
我以為是1600, 沒想到是800最硬。
對啊～
每次400后会吐，800最后段会失明。
幹真的800後段身體直接不是你的
太恐怖了
尺米不分
🤔
醒一醒，尺和米是不一樣，但是人家說的是公尺欸，公尺就等於米啊，嘴之前先確認一下好不好？
請問那些長跑者17秒100m的人, 他們跑百米衝刺是甚麼水平? 17秒100m的長跑配速對他們而言只是慢跑嗎?
嗯
長跑者17秒100m的人, 他們跑百米衝刺是甚麼水平?.....ANS~大概也是落在11秒至14秒之間
長跑者是指距離超過21至42k的馬拉松選手嗎？我是練長跑馬拉松的，我換算你說的配速，那以1公里來看就是2分又50秒的配速，若要以這配速來跑全馬也只有世界第一的吉普喬格才辦得到，以這配速跑下去全馬只要花2小時左右，甚至破2都不是問題。
比較常見的馬拉松大神配速是3分至3分30秒的配速，會以這樣的配速來跑全馬是跑在M區間，馬拉松配速區間，在這個區間下在跑整個42.195k時可能有21至30k都是以有氧閾值配速在跑，基本上就是介於有氧耐力與無氧耐力區間，心率大概約160左右，而只有到了馬拉松最後10k左右才會以慢慢加速至乳酸閾值的配速來完賽，終點衝線時的配速可能會超過3分速，快有可能跟短跑選手差不多，但是能堅持最後200米都是很不容易的。
你問的問題只能拿吉普喬格來解說，沒錯的，他以每100米17秒的配速在跑全馬理論上就是跑在不超過有氧閾值的有氧區間，所以若他以R配速極限的10級配速來衝刺，這配速應該是不輸400米的短跑選手的。
然後還有一點就是馬拉松大神的400米或許沒有短跑大神來得快，這可能跟平常的訓練模式有關係，長跑需要有很強的有氧耐力水平，所以紅肌會比較發達，而短跑不一定要有很強的有氧耐力水平，但一定要有很強的白肌爆發力水平才行。但有氧能力越好的短跑選手在800米至1600米會比較有優勢，像短跑選手會跑太快爆掉很可能是400米和800米的策略沒有用對，像距離越短的項目就可以以I至R區間去衝刺，若距離稍微長一些就會以A區間來過濾前面半圈至第一圈，然後在第二圈瞬間爆發至R極限配速。也就是說短跑選手的配速都是無氧（乳酸快速堆積）的區間，所以若跑400米是使用100米的配速來跑，那跑幾趟很快就會因為乳酸然後爆掉了，就算是短跑選手，也要精算自己還有幾趟要比，若前面幾趟全力去衝，後面就GG了，短時間要消除乳酸不是件容易的事的。
然後我上面解析的就是跑步的核心知識，因為每個人的最大攝氧量（Vo2 Max）的水平都不一樣，所以那個馬拉松之神的驚人全馬配速是在慢跑沒錯，但對很多業餘的馬拉松選手來說，那2分50秒的配速根本是短跑的衝刺配速。
然後練短跑的選手還是會做3000米至5000米的慢跑，這是為了累積最大攝氧量，然後間歇訓練也就是他們的短跑項目，主要就是練無氧耐力和爆發肌力。然後他們可能會以R區間來練，而練長跑的馬拉松選手的間歇跑都是以I區間為主。
所以我覺得短跑和長跑都是不容易的，然後影片裡也提到短跑很痛苦，我是認為都很痛苦，像我跑42的之前在練間歇跑沒有算準該有的I配速，我幾乎是以R配速來衝，整整累計跑了5公里，然後幾乎就沒辦法再跑了，我知道短跑衝刺很煎熬，然後全馬能破3的大神，他們的間歇跑，10k的總訓練量是常態唷！
然後雖然馬拉松可以慢慢完賽，但在2小時完賽和6小時完賽的煎熬程度，也是不太能直接比較，因為還必須考慮賽道的起起伏伏，溫度、濕度、風向等等的因素，而能破3的大神他們比較難熬的應該是在高配速下可以穩定跑姿，跑在快爆掉的邊緣等速前進。而越慢完賽的選手必須接受太陽曝曬越久，風吹或其他因素越久的洗禮，就算用走的也是相當痛苦的，因為身體只要有動，乳酸只會隨時間越積越多，到越後面只會越難讓雙腳啟動。
最後這是我覺得短跑和長跑最大的差別是這樣的，短跑是直接的競技比賽，而長跑不能完全說是競技比賽，應該說是自己和自己比，因為以兩個最大攝氧量不一樣的跑者來說基本上早已經決定了這兩個人的配速了，有氧水平低的選手若以有氧高水平的跑者配速來跑只有爆掉的一途，所以每位選手都有自己的預計完賽時間，而短跑只有把對方給超越就對了。
以上分享，歡迎交流，若我有講錯的地方歡迎高手可以指點。
更正一下我上面有一個地方有點謬誤，我提到馬拉松是以有氧閾值在跑指的是只跑在接近最大攝氧量的百分之接近80左右的氧氣使用量來跑，所以心率大概在160的有氧耐力區間，而若配速越接近最大攝氧量時，配速若達到乳酸閾跑的下限時，乳酸會開始產生並清除，若配速更接近最大攝氧量時乳酸會越堆積強烈，當配速達到乳酸閾跑的上限時，乳酸已經無法順利有效剛好清除時，這時就很容易爆掉，肌肉遲鈍無力。所以乳酸門檻練得越高，這麼一來就可以以比較高的心率來跑，甚至以最大攝氧量全開來跑，這時有很大的運動能量源是來自乳酸系統，所以乳酸門檻對於速度跑者非常重要。
@@user-iq7we6ft9n 感謝