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ご視聴ありがとうございます。ブライトサイドです。みなさんが朝一にする事といえば？
ベランダに出て頭のホコリを払うふけとか。その後、口をうがいして、朝ごはん
おなに~
AVを見ますねぇー
2度寝
朝シャン…
1日を台無しにすること「起きない」
( °ω°):∵ｸﾞﾊｯ!!
水木しげるもどんなに忙しくても最低10時間は寝てたと言う
寝る前携帯あかんと思うけどやめれない、、結局夜更かしして寝落ちしてしまう同士はポチッとよろー
私もそれ当てはまってます。不規則な生活に慣れ親しんじゃってるあまりに、急に生活パターンを変えるのには、本当に無理過ぎます!!
私も同じです
チュワンチーリャンリャン 君の行動力が試されるな。
今そんな感じです
ゆっくり変えればいいんです
朝起きてすぐブライトサイドを観ていましたが辞めました！いいことばかりです！
CRAZY MONSTER クソワロタ
CRAZY MONSTER くっそww
朝見たらだめだもんね
草
CRAZY MONSTER クッソワロタ
わたしの約20年分の朝全否定されてて草
つまりお前は目覚めるなってことだよ…。
Evievi そのコメント笑いが100点www
クソワロタwww
強く生きろ…
もう貫き通そう！😂😂
小学生の時が一番健康的な生活してたわ
逆
スマホ持ってなかったし家族揃って朝食食べてたなぁ。
今の小学生はスマホ使ってるんじゃないの？家庭によると思うけど
幼稚園の時だな俺は
学校に顔射
一日を台無しにする習慣TH-cam
使い方次第
まちがいない
まじでこれが正解だろ
休みの日はTH-cam。
人生を台無しにしてるかも。俺の場合
１．スヌーズボタンを連打 0:32２．携帯のチェック 1:50３．朝一番のコーヒー 2:44４．ベッドメイクをしない 3:46５．悪い炭水化物や砂糖の多い朝食を食べる 4:18６．カーテンを閉めっぱなし 5:07７．ストレッチやエクササイズを夜までやらない 5:52８．朝食後に歯を磨く 7:17９．電話をかける 7:53１０．熱いシャワーを浴びる 8:33
これで動画見ないで済むね
fit fit いや、見るわ ww
ブライトサイド | Bright Side Japan ありがとうございます☺️👍
さばける
ブライトサイド | Bright Side Japan 助かる！
*_朝嫌い_*
私もです!!本当にそれなです。朝はいつも食欲もない、何にもやる気が出ない、何もかも全て億劫で憂鬱過ぎます。
深夜大好き(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
昼もすぎが好き
@@komenters66 私もお仕事とかプライベートオフは人に会う予定も何もないときは、いつもお昼以降まで寝ちゃうパターンですよ!
黒田孝高 極論すぎて草
0:36 スヌーズボタンを連打1:52 携帯のチェック2:47 朝一番のコーヒー3:48 ベットメイクをしない4:21 悪い炭水化物や砂糖の多い朝食を食べる5:10 カーテンを閉めっぱなし5:56 ストレッチやエクササイズを夜までやらな い7:20 朝食後に歯を磨く7:55 電話をかける8:35 熱いシャワーを浴びる
これを明日仕事なのに夜中に見ている自分がいて草
自分は朝早くに見てます‼今から寝ます‼
@@古谷政一 ただの昼夜逆転で草
@@古谷政一 おもしろい。
夜携帯イジるなと言われても今、夜にこれを見ているという現実…www
ジミンだー
saki rio ジミンし！！
じみんしぃ！
じみーん！
確かに笑
熱いコーヒー浴びるのやめよう
最近無意識でそれやっちゃってるからやめようかな
某うまい やめようと思ってもやめられないんだよな
ん？シャワーからコーヒーがでるの？？
オオ カミ え？でないの？
普通なら出るよな
熱々のシャワー、朝の菓子パン、朝のSNS、ベットメイクなし、ストレッチなし…やべーな俺
のえ 私も当てはまり過ぎてて草
私はそれ所じゃないかもwかなりひどいよw
コメント欄見てて全然話聞いてなかったわ
それ
ru_ LuLu お名前似てるう思ってたよりぐっときててびっくら
@@だぎん 草
もうなんなんだwww
ティッシュマンって苗字好きやわ
月まで咲かせ、不死の桜 絶対おなにーすきそう
あ あ いや草
月まで咲かせ、不死の桜 アダム シコティッシュマンコ
もううんざりなんだよ!嫌がられてる事、良い加減気づけよ!もうやめてくれよ!俺が何したってんだよ! 中学生かよw名前長すぎない？
唐揚げ扇風機 それ亡くなったひいおじいちゃんにも言われた
目覚まし鳴ってから本当に起きるまでのまどろみが幸せなので、明日からもやってしまうと思う。
とてもわかります。
関係ないけどイヤホンしたまま寝落ちしちゃう…
熱いシャワー飲むのやめようかな
アンペア御 飲むのはやめようか
やめたほうがいいと思う
混ぜるな危険
個人の自由
@@みずしずくあめんぼ 自由の範囲,,,
スマホから離れられればどれだけ時間が長く感じることか。
人間関係で何か嫌なことあったときとか、失恋したときとか落ち込むことがあったりすると、本当に今の不規則な生活を、いっぺんに規則正しい生活に変えるって難しいです。結局は、すぐ不規則な生活しちゃう感じです。
朝5時 起床カーテンを開け、寒くても窓を開けて空気を入れ替えるベッド上で30分ストレッチ、関節を伸ばす簡単なもの洗顔をして歯磨きをして（起き抜けの口中のネバネバ感が嫌だから）常温の水をコップ一杯飲むベッドを整えて着替え6時半からラジオ体操そのあとウォーキング10000歩少し早足で約30分で10000歩になります朝食、温野菜からたっぷり食べるコーヒーはブラックで飲みますぬるめのシャワー浴びて8時45分に徒歩5分の職場に出勤正午までのパート勤務一旦帰宅、昼食、大豆食品、豆腐などを主食として、野菜の煮物など摂る掃除、洗濯を素早く済ませて着替えてメイクして、この間に始めてメールや携帯をチェック、午後3時15分に午後4時からの2番目の職場に向けて出勤、午後10時まで勤務、夕食は豆乳やトマトジュースのみ。立ち仕事が多いですが朝のウォーキングでヒラメ筋など鍛えているからか足腰は耐えられるようになりました夜11時過ぎに帰宅、洗顔し午前零時に就寝。この生活パターンで11ケ月で20キロ痩せ、2型糖尿病寛解しました。朝のコーヒーと毎食後の歯磨きはやめられないですが。。。あとは概ね、良い生活習慣？ではないかと思います。内臓を冷やすから生野菜は食べない、糖質が多いから野菜ジュースやスポーツドリンクは摂らない、ベッドメイクはただ単に整えたいだけ、掃除も毎日やっていれば大掃除など不要なので習慣でやっているだけです。
がんばったんやな。。。
ぜってえうそ
ファイテンイージー さんまー、うそという方もいるでしょうがね、実際に体重70キロから50キロまで痩せたんですよ。何よりヘモグロビンA1c11（正常値は4〜5.9位）が5.2まで下がり、インスリン依存から脱して寛解したんです、2型糖尿病からね。最初はウォーキングもつらくて脚が攣ったり喉が乾いて眩暈がして。。。でも、食生活と生活習慣を改善して、鉄の意志で克服しました。2型糖尿病で闘病中の方に少しでも参考になれば、と思うだけです。
ESENDA さん はい、鉄の意志でやりました。
うわぁ、すげぇや(マジで)
冷水シャワーとか冗談じゃねえよ
幽玄ノ乱 あまり急激な温度変化を与えないように工夫すれば、良い効果が色々ありますよ
U どんなにいい効果があったとしても朝に冷水浴びるとか地獄でしかない
幽玄ノ乱 慣れると気持ちいいらしい。それには、鬱への対策にもいいそうだよ。
幽玄ノ乱 美肌効果ありまっせ
夏休みの部活の後冷水でしてた！
朝のシャワーは眠気とるとかじゃなくて寝てる時にかいた汗や汚れをとるため、寝癖をとるために浴びてる
みなたくch 会社に行こうではなくシャワーを浴びに行こうって思う方が起きやすくないですか？
KEI RYU う〜ん。休みの日は浴びないし何とも言えないですね
みなたくch 休みの日は早起きする必要なくないですか？起きるのがいやって思う時の話です
寝癖をとるために浴びるのわかります
KEI RYU 休みの日も早く起きればその分一日が長く過ごせる
スヌーズと歯磨きはしているけど、スヌーズは鳴る前に起きてるので歯磨きかな？歯磨きは口臭が気になるので止められない。
朝立ちからの寸止めめちゃくちゃ気持ちいいからやめられへん…
自分｢明日8時には動かないかんから、7時に起きよう。6時にセットして、6時のに気づかなかったら、いかんから6:10にも！あと20、30にも……。｣～次の日～自分｢6:00に起きれたな。あぁ、でも、あと一時間寝れるやん！タイマーしてるし！ 💤｣結局7時30分に動き始める
俺やん
なんだ私か
俺もアラーム10分おきにセットしてる。さらに、昔使ってたガラケーも目覚ましに使ってる。もし片方壊れても起きられるように。
自分用0:33 1.目覚ましのスヌーズを連打1:50 2.携帯のチェック2:45 3.朝一番のコーヒー✕常温の水○3:49 4.ベッドメイクをしない4:18 5.悪い炭水化物や砂糖の多い朝食 を食べる✕(タンパク質の多い卵 や魚などの食品○5:08 6.カーテンを閉めっぱなし5:53 7.ストレッチやエクササイズを夜 までやらない✕(朝のストレッチ やエクササイズ○7:18 8.朝食後に歯を磨く✕(起床直後○7:54 9.電話をかける8:33 10.熱いシャワーを浴びる✕(冷た いシャワーを浴びる○
結局無人島で生活しましょう
スヌーズボタン破壊してきました。これで二度寝しなくてすみます。ありがとうございます。
12時より後に寝ると寝起きが悪くなる。
マジでわかります！10時前に寝たら4～5時間でたりるのに12時越えると8時間はいる
むしろ逆だわ。疲れて24時前に寝てしまうと目覚めがはやすぎて翌日余計に疲れる俺は、5時間睡眠がちょうどいいからそれぐらいになるように調整して寝ると体が楽
12時すぎたらむしろ2時3時まで起きてれば朝大丈夫謎。
師匠 アイコンサイト感半端ない
夜更かしする男子はアレがちいさくなると言いますが、事実でした。誰かデロリアン貸してくれよ
友達が、最近朝お風呂に入っているので止めよう... 😵こんな理由があったんですね！
朝シャワーで動悸救急病院へ笑朝コーヒーも実は悪く陽を避けレモン白湯が良いみたいですね。
これは参考までに自分にあったものを試していくのが良さそうだな
携帯を見ると、悪いものを見る前提になってて草
アラームとアラームの間の睡眠が癖になるからやめられない
概要欄熱いシャワーの飲み過ぎは草
ご指摘ありがとうございます！訂正させて頂きました。
@@ナナチ-y1q や）ぬ
この動画を寝る前に見てます。
冷水のシャワーなんて風邪ひくよ1日どころが、1週間くらい台無しにする気が
季節にもよるけど、意外と行ける。動画にもあるように、少し高めの温度から始めて慣らせばいいし、別に本当に冷たい水である必要はない。自分にとってちょっと刺激のある程度の冷たさでいいのでは。
浴びたあと体ポカポカして気持ちいいしハイになりますよ
風邪ひくと思います。スマホで、TH-cam見ていたら ぬるめシャワー浴びれなかったです。
1:13の犬めっちゃ可哀想🐶
西村128 それ思った
さくらさくら た
仕事やら学校やら何故人間は朝早くから生活するという考えを持つんだよ(切実)
戦犯 小僧 まあ基本の生活だからね。
TH-camのオススメにでてきた…有能なTH-camだ。
朝してはいけないこと(自分用)1.スヌーズ2.スマホチェック3.朝イチのコーヒー4.ベッドメイクをしない5.悪い炭水化物や砂糖の多い物を食べる6.カーテンを閉めっぱなし7.ストレッチやエクササイズをしない8.朝食後に歯を磨く9.電話をかける10.熱いシャワーを浴びる
卵かけ納豆ご飯などタンパク質中心の朝食の後の歯磨きはどうなんでしょうか？
朝起きてご飯食べたらすぐに寝る
15歳の小春日〜不登校3年目〜 五、七、五 上手い！
はぁ( ´Д｀)=3なんでそんなに賢いんですか〜??
健康的なニートの生活
季語はどれ？
@@SS-ln4vp 朝
朝起きたら懸垂バーに10秒ぶら下がってるよ、めっちゃ気持ちいい
なるほど。確かにアラーム1回でスッキリ起きた方がよく動けるわ。今度から頑張ろう！←
ベッドはタンパク質に入りますか？
そんなん言われたら朝風呂できへんやん...w朝風呂行ってきます。
今学校休みの期間で生活習慣がどくそ乱れてるので参考にさせていただきます！
アダム ティッシュマン、、、。俺も昔ながらのティッシュマンだぜ！
・夜寝る前、スマホを別の部屋へ。アラームは切る・カーテンを開けて日光を浴び、ストレッチをする・その後、冷水シャワーを浴び、歯磨きをする・朝ごはんはタンパク質をメインに摂取するなんか映画最初みたいだな
あ、あ、今 コレ 寝る前に見てる……
ベットメイキングとスマホかな……これ実践して効果あったら嬉しいかも☺️✨
寝る前にスマホとかPCいじると、ブルーライトで眠れなくなるw😂
やっぱり風呂上がった後、すぐにアラーム設定して、部屋の隅っこに置いてからベッドインするのが一番ですな
土日は大体朝に風呂はいってまう。
朝シャンは冷水だったか…ぬるめから始めてみます
いつものオープニングが恋しい
Saki ちゃららっちゃらじゃじゃーーーーんてやつねwww
ブライトサイド見て寝落ち、スヌーズ連打からのブライトサイド見て起き、ブライトサイド見ながらコーヒー飲ん出るんですが、ダメですか？ダメですよね.............?
全部してるけどやめへんぞ‼️‼️笑
ベッドメイク毎朝やっててよかった…でも1番害であろうタバコはやめられない…
信じるかはあなた次第
この動画を朝寝ながらみてる
朝食後歯を磨くなとか何事
携帯チェック、熱いシャワーを浴びる……やってしまう。朝イチの水ではなく、青汁を飲んでいるのですが、これはどうなんでしょう？
あのさぁ。。なんでもダメダメって。自由に生きたらいいやん。それが一番ストレスフリーよ。今の世の中情報が溢れすぎてて余計にストレスになってるとおもう。
日々過ごす中で、ジュースを飲んでた人が、お茶と牛乳だけを飲むようにしたら体にはどのような変化が起きますか？
スマホのアラーム使ってる人は…
朝ぬるめのシャワーは寒すぎて無理だわかお😂
こんな余裕のある生活してみてーわ
今この動画を寝る前に見てます。
寝る前にスマホを弄るのも辞めましょうって警告を寝る前に携帯で見てる俺。ん？
MuR 寝なきゃいいんじゃね？(名案
@@ナシさん-s4j なるほど！
ためになりそうなので2回見ました
朝携帯ダメなのか、あ、これ見てるの朝の8時やった。(寝起き
カーテン開けたら毎日曇りとか雨なんですが最近どうしたらいいでしょうか
なんか、この前寝たあとの布団は熱がこもっているからベッドメイクはしない方がいいって見た事がある気がする…
色々と成功したいなと思って最近こうゆう内容の動画見るけど、まずこれをやれってことなのかな
じぶんよるシャワーはいらずに朝入るけど目さめるよぉぉぉぉぉん 目がぱっちりする
逆に目覚めますよね！
いつも為になりますありがとうございます
冬の冷水シャワー極めようかな！おれ！
お化け屋敷方程式筋トレ 死にますw
parrot.E channel 慣れると冷たくなくなりますよ〜
どこかの陸上部 精神的にも鍛えられそうw
parrot.E channel 夏場から現在まで毎朝やってるんですが、やってるお陰か分かりませんけど、誰かに驚かされても体はビビりそうになっても心はビビらなくなってきてます🙄
どこかの陸上部 すげ
水じゃなくて、お茶でもいいのですか?
自動ドアの犬が気になる。
すげー！全部当てはまってる！
私も同感な気がします。
朝ごはん食べた後に歯磨きするは良くないんだ… 明日から気をつけよう
外出するときは、口の中の臭いがとても気になって歯磨きせずにはいらんない、で歯磨きした後は必ずガムデンタルリンスとかピュオーラか何かで口ゆすがずにはいらんないと言う感じです!!長文失礼致しました!!
ご飯食べてから最低でも30分くらい置いてからの方がいいらしいよ〜！
朝起きて筋トレはいいですか？起きて何も口にせずに黙々と筋トレしてます。そのあとのシャワーが気持ちいいんですよ。
朝飯食べた方がいいは、絶対とは限らないんだぜ
アシタノワダイ系のやつの中で1番説得力ある‼️
3:06 ちんちん代謝
ティンティンと言いなさいそう親に習わなかったんですか？
自分用メモ1.スヌーズボタン連打2.携帯のチェック(メール、SNSなど)※朝ごはんまで携帯は放置！3.朝1番の珈琲まずはコップ1杯の水(常温)4.ベッドメイクをやらない5.悪い炭水化物や砂糖の多い朝食を食べる6.カーテンを閉めっぱなし7.ストレッチやエクササイズを夜までやらない朝起きてのストレッチをして、エクササイズを行う！朝の運動によりワークライフバランス8.朝食後に歯磨きをする※起床直後9.電話をかける10.熱いシャワーを浴びる※冷水シャワーならOK
私の場合は、朝の熱いシャワーだと思います。
わかりましたやってみます！でも今起きて5分やったわ。(2019年4月13日土曜日7時30分)
8:50 心拍数が下がるっていうか止まってるやん
朝風呂はどうなすか？
寝る前のスマホって言うほど害あるかなぁ……ただ目を閉じてるより眠くなりやすくなるから毎日ニュースサイトみたりゲームしたりしてる。別に眠りも浅くないけど少数派なのか？
ベッドに入って動画を見てさぁ寝るかって時に電気を消すために起き上がるのがめんどくさく付けっ放しで寝てしまう（寝落ち）がよくあるのですがやっぱり体には良くないですよね？
朝携帯いじるな夜携帯いじるな学生携帯さわれなくね？
朝は朝食食べてから触って、夜は触っても触った後すぐ寝ないとか？
うっ 子供の頃から朝は一番にコーヒー飲んでた
毎朝スマホで動画見て、筋トレして熱々シャワー浴びてるわ
いやそれな2年前のコメントに返信は草
ラン子と同じタイトルの動画出してるのに全く違う内容で草どっちもためにたっててすごい
ご視聴ありがとうございます。ブライトサイドです。
みなさんが朝一にする事といえば？
ベランダに出て頭のホコリを払うふけとか。その後、口をうがいして、朝ごはん
おなに~
AVを見ますねぇー
2度寝
朝シャン…
1日を台無しにすること
「起きない」
( °ω°):∵ｸﾞﾊｯ!!
水木しげるもどんなに忙しくても最低10時間は寝てたと言う
寝る前携帯あかんと思うけどやめれない、、
結局夜更かしして寝落ちしてしまう
同士はポチッとよろー
私もそれ当てはまってます。不規則な生活に慣れ親しんじゃってるあまりに、急に生活パターンを変えるのには、本当に無理過ぎます!!
私も同じです
チュワンチーリャンリャン 君の行動力が試されるな。
今そんな感じです
ゆっくり変えればいいんです
朝起きてすぐブライトサイドを観ていましたが辞めました！
いいことばかりです！
CRAZY MONSTER
クソワロタ
CRAZY MONSTER くっそww
朝見たらだめだもんね
草
CRAZY MONSTER クッソワロタ
わたしの約20年分の朝
全否定されてて草
つまりお前は目覚めるなってことだよ…。
Evievi そのコメント笑いが100点www
クソワロタwww
強く生きろ…
もう貫き通そう！😂😂
小学生の時が一番健康的な生活してたわ
逆
スマホ持ってなかったし家族揃って朝食食べてたなぁ。
今の小学生はスマホ使ってるんじゃないの？家庭によると思うけど
幼稚園の時だな俺は
学校に顔射
一日を台無しにする習慣
TH-cam
使い方次第
まちがいない
まじでこれが正解だろ
休みの日はTH-cam。
人生を台無しにしてるかも。
俺の場合
１．スヌーズボタンを連打 0:32
２．携帯のチェック 1:50
３．朝一番のコーヒー 2:44
４．ベッドメイクをしない 3:46
５．悪い炭水化物や砂糖の多い朝食を食べる 4:18
６．カーテンを閉めっぱなし 5:07
７．ストレッチやエクササイズを夜までやらない 5:52
８．朝食後に歯を磨く 7:17
９．電話をかける 7:53
１０．熱いシャワーを浴びる 8:33
これで動画見ないで済むね
fit fit いや、見るわ ww
ブライトサイド | Bright Side Japan
ありがとうございます☺️👍
さばける
ブライトサイド | Bright Side Japan 助かる！
*_朝嫌い_*
私もです!!本当にそれなです。朝はいつも食欲もない、何にもやる気が出ない、何もかも全て億劫で憂鬱過ぎます。
深夜大好き(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
昼もすぎが好き
@@komenters66 私もお仕事とかプライベートオフは人に会う予定も何もないときは、いつもお昼以降まで寝ちゃうパターンですよ!
黒田孝高 極論すぎて草
0:36 スヌーズボタンを連打
1:52 携帯のチェック
2:47 朝一番のコーヒー
3:48 ベットメイクをしない
4:21 悪い炭水化物や砂糖の多い朝食を食べる
5:10 カーテンを閉めっぱなし
5:56 ストレッチやエクササイズを夜までやらな
い
7:20 朝食後に歯を磨く
7:55 電話をかける
8:35 熱いシャワーを浴びる
これを明日仕事なのに夜中に見ている自分がいて草
自分は朝早くに見てます‼
今から寝ます‼
@@古谷政一 ただの昼夜逆転で草
@@古谷政一 おもしろい。
夜携帯イジるなと言われても今、夜にこれを見ているという現実…www
ジミンだー
saki rio ジミンし！！
じみんしぃ！
じみーん！
確かに笑
熱いコーヒー浴びるのやめよう
最近無意識でそれやっちゃってるからやめようかな
某うまい やめようと思ってもやめられないんだよな
ん？シャワーからコーヒーがでるの？？
オオ カミ え？でないの？
普通なら出るよな
熱々のシャワー、朝の菓子パン、朝のSNS、ベットメイクなし、ストレッチなし…
やべーな俺
のえ 私も当てはまり過ぎてて草
私はそれ所じゃないかもw
かなりひどいよw
コメント欄見てて全然話聞いてなかったわ
それ
ru_ LuLu お名前似てるう
思ってたよりぐっときててびっくら
@@だぎん 草
もうなんなんだwww
ティッシュマンって苗字好きやわ
月まで咲かせ、不死の桜 絶対おなにーすきそう
あ あ いや草
月まで咲かせ、不死の桜 アダム シコティッシュマンコ
もううんざりなんだよ!嫌がられてる事、良い加減気づけよ!もうやめてくれよ!俺が何したってんだよ! 中学生かよw
名前長すぎない？
唐揚げ扇風機 それ亡くなったひいおじいちゃんにも言われた
目覚まし鳴ってから本当に起きるまでのまどろみが幸せなので、明日からもやってしまうと思う。
とてもわかります。
関係ないけどイヤホンしたまま寝落ちしちゃう…
熱いシャワー飲むのやめようかな
アンペア御
飲むのはやめようか
やめたほうがいいと思う
混ぜるな危険
個人の自由
@@みずしずくあめんぼ 自由の範囲,,,
スマホから離れられればどれだけ時間が長く感じることか。
人間関係で何か嫌なことあったときとか、失恋したときとか落ち込むことがあったりすると、本当に今の不規則な生活を、いっぺんに規則正しい生活に変えるって難しいです。
結局は、すぐ不規則な生活しちゃう感じです。
朝5時 起床
カーテンを開け、寒くても窓を開けて空気を入れ替える
ベッド上で30分ストレッチ、関節を伸ばす簡単なもの
洗顔をして歯磨きをして（起き抜けの口中のネバネバ感が嫌だから）常温の水をコップ一杯飲む
ベッドを整えて着替え
6時半からラジオ体操
そのあとウォーキング10000歩
少し早足で約30分で10000歩になります
朝食、温野菜からたっぷり食べる
コーヒーはブラックで飲みます
ぬるめのシャワー浴びて
8時45分に徒歩5分の職場に出勤
正午までのパート勤務
一旦帰宅、昼食、大豆食品、豆腐などを主食として、野菜の煮物など摂る
掃除、洗濯を素早く済ませて着替えてメイクして、この間に始めてメールや携帯をチェック、
午後3時15分に午後4時からの2番目の職場に向けて出勤、午後10時まで勤務、夕食は豆乳やトマトジュースのみ。
立ち仕事が多いですが朝のウォーキングでヒラメ筋など鍛えているからか足腰は耐えられるようになりました
夜11時過ぎに帰宅、洗顔し午前零時に就寝。
この生活パターンで11ケ月で20キロ痩せ、2型糖尿病寛解しました。
朝のコーヒーと毎食後の歯磨きはやめられないですが。。。
あとは概ね、良い生活習慣？ではないかと思います。
内臓を冷やすから生野菜は食べない、糖質が多いから野菜ジュースやスポーツドリンクは摂らない、
ベッドメイクはただ単に整えたいだけ、掃除も毎日やっていれば大掃除など不要なので習慣でやっているだけです。
がんばったんやな。。。
ぜってえうそ
ファイテンイージー さん
まー、うそという方もいるでしょうがね、実際に
体重70キロから50キロまで痩せたんですよ。
何よりヘモグロビンA1c11（正常値は4〜5.9位）が5.2まで下がり、インスリン依存から脱して寛解したんです、2型糖尿病からね。
最初はウォーキングもつらくて脚が攣ったり喉が乾いて眩暈がして。。。
でも、食生活と生活習慣を改善して、鉄の意志で克服しました。
2型糖尿病で闘病中の方に少しでも参考になれば、と思うだけです。
ESENDA さん はい、鉄の意志でやりました。
うわぁ、すげぇや(マジで)
冷水シャワーとか冗談じゃねえよ
幽玄ノ乱 あまり急激な温度変化を与えないように工夫すれば、良い効果が色々ありますよ
U どんなにいい効果があったとしても朝に冷水浴びるとか地獄でしかない
幽玄ノ乱 慣れると気持ちいいらしい。それには、鬱への対策にもいいそうだよ。
幽玄ノ乱 美肌効果ありまっせ
夏休みの部活の後冷水でしてた！
朝のシャワーは眠気とるとかじゃなくて寝てる時にかいた汗や汚れをとるため、寝癖をとるために浴びてる
みなたくch 会社に行こうではなくシャワーを浴びに行こうって思う方が起きやすくないですか？
KEI RYU う〜ん。休みの日は浴びないし何とも言えないですね
みなたくch 休みの日は早起きする必要なくないですか？起きるのがいやって思う時の話です
寝癖をとるために浴びるのわかります
KEI RYU 休みの日も早く起きればその分一日が長く過ごせる
スヌーズと歯磨きはしているけど、スヌーズは鳴る前に起きてるので歯磨きかな？
歯磨きは口臭が気になるので止められない。
朝立ちからの寸止めめちゃくちゃ気持ちいいからやめられへん…
自分｢明日8時には動かないかんから、7時に起きよう。6時にセットして、6時のに気づかなかったら、いかんから6:10にも！あと20、30にも……。｣
～次の日～
自分｢6:00に起きれたな。あぁ、でも、あと一時間寝れるやん！タイマーしてるし！ 💤｣
結局7時30分に動き始める
俺やん
なんだ私か
俺もアラーム10分おきにセットしてる。
さらに、昔使ってたガラケーも目覚ましに使ってる。
もし片方壊れても起きられるように。
自分用
0:33 1.目覚ましのスヌーズを連打
1:50 2.携帯のチェック
2:45 3.朝一番のコーヒー✕常温の水○
3:49 4.ベッドメイクをしない
4:18 5.悪い炭水化物や砂糖の多い朝食
を食べる✕(タンパク質の多い卵
や魚などの食品○
5:08 6.カーテンを閉めっぱなし
5:53 7.ストレッチやエクササイズを夜
までやらない✕(朝のストレッチ
やエクササイズ○
7:18 8.朝食後に歯を磨く✕(起床直後○
7:54 9.電話をかける
8:33 10.熱いシャワーを浴びる✕(冷た
いシャワーを浴びる○
結局無人島で生活しましょう
スヌーズボタン破壊してきました。これで二度寝しなくてすみます。ありがとうございます。
12時より後に寝ると寝起きが悪くなる。
マジでわかります！
10時前に寝たら4～5時間でたりるのに12時越えると8時間はいる
むしろ逆だわ。疲れて24時前に寝てしまうと目覚めがはやすぎて翌日余計に疲れる
俺は、5時間睡眠がちょうどいいからそれぐらいになるように調整して寝ると体が楽
12時すぎたらむしろ2時3時まで起きてれば朝大丈夫
謎。
師匠 アイコンサイト感半端ない
夜更かしする男子はアレがちいさくなると言いますが、事実でした。誰かデロリアン貸してくれよ
友達が、最近朝お風呂に入っているので止めよう... 😵こんな理由があったんですね！
朝シャワーで動悸救急病院へ笑朝コーヒーも実は悪く陽を避けレモン白湯が良いみたいですね。
これは参考までに自分にあったものを試していくのが良さそうだな
携帯を見ると、悪いものを見る前提になってて草
アラームとアラームの間の睡眠が癖になるからやめられない
概要欄熱いシャワーの飲み過ぎは草
ご指摘ありがとうございます！訂正させて頂きました。
@@ナナチ-y1q や）ぬ
この動画を寝る前に見てます。
冷水のシャワーなんて風邪ひくよ
1日どころが、1週間くらい台無しにする気が
季節にもよるけど、意外と行ける。
動画にもあるように、少し高めの温度から始めて慣らせばいいし、
別に本当に冷たい水である必要はない。
自分にとってちょっと刺激のある程度の冷たさでいいのでは。
浴びたあと体ポカポカして気持ちいいしハイになりますよ
風邪ひくと思います。
スマホで、TH-cam見ていたら ぬるめシャワー浴びれなかったです。
1:13の犬めっちゃ可哀想🐶
西村128 それ思った
さくらさくら た
仕事やら学校やら何故人間は朝早くから生活するという考えを持つんだよ(切実)
戦犯 小僧 まあ基本の生活だからね。
TH-camのオススメにでてきた…
有能なTH-camだ。
朝してはいけないこと(自分用)
1.スヌーズ
2.スマホチェック
3.朝イチのコーヒー
4.ベッドメイクをしない
5.悪い炭水化物や砂糖の多い物を食べる
6.カーテンを閉めっぱなし
7.ストレッチやエクササイズをしない
8.朝食後に歯を磨く
9.電話をかける
10.熱いシャワーを浴びる
卵かけ納豆ご飯などタンパク質中心の朝食の後の歯磨きはどうなんでしょうか？
朝起きて
ご飯食べたら
すぐに寝る
15歳の小春日〜不登校3年目〜 五、七、五 上手い！
はぁ( ´Д｀)=3なんでそんなに賢いんですか〜??
健康的なニートの生活
季語はどれ？
@@SS-ln4vp 朝
朝起きたら懸垂バーに10秒ぶら下がってるよ、めっちゃ気持ちいい
なるほど。
確かにアラーム1回でスッキリ起きた方がよく動けるわ。
今度から頑張ろう！←
ベッドはタンパク質に入りますか？
そんなん言われたら朝風呂できへんやん...w
朝風呂行ってきます。
今学校休みの期間で生活習慣がどくそ乱れてるので参考にさせていただきます！
アダム ティッシュマン、、、。
俺も昔ながらのティッシュマンだぜ！
・夜寝る前、スマホを別の部屋へ。アラームは切る
・カーテンを開けて日光を浴び、ストレッチをする
・その後、冷水シャワーを浴び、歯磨きをする
・朝ごはんはタンパク質をメインに摂取する
なんか映画最初みたいだな
あ、あ、今 コレ 寝る前に見てる……
ベットメイキングとスマホかな……これ実践して効果あったら嬉しいかも☺️✨
寝る前にスマホとかPCいじると、ブルーライトで眠れなくなるw😂
やっぱり風呂上がった後、すぐにアラーム設定して、部屋の隅っこに置いてからベッドインするのが一番ですな
土日は大体朝に風呂はいってまう。
朝シャンは冷水だったか…ぬるめから始めてみます
いつものオープニングが恋しい
Saki ちゃららっちゃらじゃじゃーーーーんてやつねwww
ブライトサイド見て寝落ち、スヌーズ連打からのブライトサイド見て起き、ブライトサイド見ながらコーヒー飲ん出るんですが、ダメですか？
ダメですよね.............?
全部してるけどやめへんぞ‼️‼️笑
ベッドメイク毎朝やっててよかった…
でも1番害であろうタバコはやめられない…
信じるかはあなた次第
この動画を朝寝ながらみてる
朝食後歯を磨くなとか何事
携帯チェック、熱いシャワーを浴びる……やってしまう。
朝イチの水ではなく、青汁を飲んでいるのですが、これはどうなんでしょう？
あのさぁ。。なんでもダメダメって。自由に生きたらいいやん。それが一番ストレスフリーよ。
今の世の中情報が溢れすぎてて余計にストレスになってるとおもう。
日々過ごす中で、ジュースを飲んでた人が、お茶と牛乳だけを飲むようにしたら体にはどのような変化が起きますか？
スマホのアラーム使ってる人は…
朝ぬるめのシャワーは寒すぎて無理だわかお😂
こんな余裕のある生活してみてーわ
今この動画を寝る前に見てます。
寝る前にスマホを弄るのも辞めましょうって警告を寝る前に携帯で見てる俺。
ん？
MuR
寝なきゃいいんじゃね？(名案
@@ナシさん-s4j
なるほど！
ためになりそうなので2回見ました
朝携帯ダメなのか、あ、これ見てるの朝の8時やった。(寝起き
カーテン開けたら毎日曇りとか雨なんですが最近どうしたらいいでしょうか
なんか、この前寝たあとの布団は熱がこもっているからベッドメイクはしない方がいいって見た事がある気がする…
色々と成功したいなと思って最近こうゆう内容の動画見るけど、まずこれをやれってことなのかな
じぶんよるシャワーはいらずに朝入るけど目さめるよぉぉぉぉぉん
目がぱっちりする
逆に目覚めますよね！
いつも為になりますありがとうございます
冬の冷水シャワー極めようかな！おれ！
お化け屋敷方程式筋トレ 死にますw
parrot.E channel 慣れると冷たくなくなりますよ〜
どこかの陸上部 精神的にも鍛えられそうw
parrot.E channel 夏場から現在まで毎朝やってるんですが、やってるお陰か分かりませんけど、誰かに驚かされても体はビビりそうになっても心はビビらなくなってきてます🙄
どこかの陸上部 すげ
水じゃなくて、お茶でもいいのですか?
自動ドアの犬が気になる。
すげー！全部当てはまってる！
私も同感な気がします。
朝ごはん食べた後に歯磨きするは良くないんだ… 明日から気をつけよう
外出するときは、口の中の臭いがとても気になって歯磨きせずにはいらんない、で歯磨きした後は必ずガムデンタルリンスとかピュオーラか何かで口ゆすがずにはいらんないと言う感じです!!長文失礼致しました!!
ご飯食べてから最低でも30分くらい置いてからの方がいいらしいよ〜！
朝起きて筋トレはいいですか？起きて何も口にせずに黙々と筋トレしてます。
そのあとのシャワーが気持ちいいんですよ。
朝飯食べた方がいいは、絶対とは限らないんだぜ
アシタノワダイ系のやつの中で1番説得力ある‼️
3:06 ちんちん代謝
ティンティンと言いなさい
そう親に習わなかったんですか？
自分用メモ
1.スヌーズボタン連打
2.携帯のチェック(メール、SNSなど)
※朝ごはんまで携帯は放置！
3.朝1番の珈琲
まずはコップ1杯の水(常温)
4.ベッドメイクをやらない
5.悪い炭水化物や砂糖の多い朝食を食べる
6.カーテンを閉めっぱなし
7.ストレッチやエクササイズを夜までやらない
朝起きてのストレッチをして、エクササイズを行う！
朝の運動によりワークライフバランス
8.朝食後に歯磨きをする
※起床直後
9.電話をかける
10.熱いシャワーを浴びる
※冷水シャワーならOK
私の場合は、朝の熱いシャワーだと思います。
わかりましたやってみます！
でも今起きて5分やったわ。(2019年4月13日土曜日7時30分)
8:50 心拍数が下がるっていうか止まってるやん
朝風呂はどうなすか？
寝る前のスマホって言うほど害あるかなぁ……ただ目を閉じてるより眠くなりやすくなるから毎日ニュースサイトみたりゲームしたりしてる。
別に眠りも浅くないけど少数派なのか？
ベッドに入って動画を見て
さぁ寝るかって時に電気を消すために起き上がるのがめんどくさく付けっ放しで寝てしまう（寝落ち）がよくあるのですがやっぱり体には良くないですよね？
朝携帯いじるな
夜携帯いじるな
学生携帯さわれなくね？
朝は朝食食べてから触って、夜は触っても触った後すぐ寝ないとか？
うっ 子供の頃から朝は一番にコーヒー飲んでた
毎朝スマホで動画見て、筋トレして熱々シャワー浴びてるわ
いやそれな
2年前のコメントに返信は草
ラン子と同じタイトルの動画出してるのに全く違う内容で草
どっちもためにたっててすごい