痩せない原因となる７つの朝の習慣
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- はやく痩せるにはどうすればいいのでしょうか。痩せる＝運動とダイエットと思いますよね。しかししぶとい脂肪を落とすことができない原因となる習慣をやめることも重要です。もしはやく脂肪を燃やして、夢の体、すらりとした脚とほっそり引き締まった腕を手に入れたければ、毎日してしまう朝の習慣をやめましょう。
好きなものを一日の終わりにとっておくかわりに、朝食を抜かずたくさん食べましょう。十分な日光を浴びて十分な水分を摂ることも忘れずに。ペットの力も借りましょう。犬は朝のランニングの良いお供となり、猫がいるとストレッチやヨガがよりリラックスした楽しいものになります。
タイムスタンプ:
朝食をあまり食べない 0:56
日中歩かない 2:58
朝起きてコップ一杯の水を飲まない4:23
運動しない 5:49
デザートを昼食または夕食までとっておく 7:06
朝、ニュースを見る8:27
ペットの力を甘く見る9:35
音楽:
Morning Walk . Jingle Punks
www.youtube.co...
概要：
－朝食を多く食べ、夕食は軽めに済ますという方法がとても効果的です。この食事方法は、頻繁に軽食を取るというよく知られている方法より体重を減少させる効果があるのです。
－太陽からの青色波長光が皮膚に浸透し脂肪細胞に到達します。その後、脂肪滴は小さくなり細胞から放出されます。別の言い方をすると、日光に良く浴びることで、細胞が脂肪を蓄えなくなるということです。
－朝に何杯か水を飲むことで体内に水分補給し、そうすることで消化が良くなります。さらに、水分は代謝を上げ太りにくくなることにつながるのです。またデトックス効果もあります。
－空腹時に運動すると日中運動するより20％、より効率的に体重を減少させることができるのです。
－もしスイーツや焼き菓子を食べずにいられない人は、一日の始めのほうで食べてしまってください。
－朝ニュースをチェックしたときに不安や苛立ちを感じると健康に悪影響を与え、体重増加につながることがあります。慢性の睡眠不足である場合は特にそうです。
－犬は朝のランニングの良いお供になり、猫がいるとストレッチやヨガがよりリラックスした楽しいものになりますよ。
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声の提供
畑耕平 さくらい声優事務所
私は朝起きて二度寝することが一番好きです。
それな
一番気持ちいい瞬間だよね
八百
まったく同じw
わざと早く目覚ましかけておいて、二度寝する
私もそれやってる（笑）
ここで文句言ってる人は痩せません
でも、夜の方が時間もあるし
料理が豪華なんですけど。
仕事終わってからの～
夜ご飯の方が美味しいしねー‼
もう帰ったらソッコー寝て、朝早く起きてドカ食いしろってことじゃない？
松原明希 風呂入んなきゃ汚くね？
和田あきこニキビうんこまん
nekopanchi それ
本当に痩せたい(根気のある)人は痩せる。
痩せる。てかもうそんな人は痩せてる。
朝にデザートっても…
食いたいものは食いたい時に食べるからこの上もなく美味しいのよな
たとえ夜中でも、食べたい時はケーキも食べます！
麻薬並にガツンときますよ（⌒▽⌒）
危険ですから、オススメしませんが（；^ω^）
その分動いて消費すれば
いつ何食っても問題ない
だから太っちゃうんだよなぁ…
だからデブ
夜に我慢したら朝お腹空くよ
そんでお腹空いた時に食べる魚とご飯と味噌汁はくそうめえ
朝起きて500mlの水を飲んで
朝食前にウォーキングをして
朝食後にデザートを食べればいいのか
なるほど、、、困難だ🤩
朝終わってしまう笑
ウォーキングは朝やるのはあまり良くないらしいです……朝は筋トレで夜ウォーキングの方がいいらしいですよ！
日光浴びて体内時計整えるの含めて朝ウォーキングはありでしょ。いつやってもメリットデメリットついてくるから一概に言えないよ
500mLだけだったらいけるかも！
私は6時半から30m~1hくらい歩いてご飯食べてデザート食べて動いてもまだ8時過ぎですよ！
1、朝ガッツリ食べて夜は軽めにすます。
2、日中に歩いて日光を浴びる
3、朝起きた時、コップ一杯の水を飲む
4、運動をして代謝を良くする
5、デザートを食べたいのであれば朝に食べる
6、朝はニースを見ない(見てしまうとストレスが溜まるから)
7、ペットの力を甘く見てはいけない(ペットと一緒に運動した方が運動する機会が増える)
こういうことですよね、、
ニース....
フランス、ですかね。
確かにストレスが溜まってしまうかと思われます。僕も朝からニースは見ないようにしようと思います。
さしみらーめん 煽ってやるなw
私は朝ごはんを食べながらニースを見るのが週間になっているのでちょっとやばいかもです。結構怖い事件もニースで知らされて確かにストレスありますよね...
朝ニース見んのやめよ
あ、つかニースとか見る時間ないわ
お昼くらいまで寝れたら幸せ
でも、朝方の生活にしたい
marinosuke ! それめっちゃわかる
太れない人腸内菌を分けて下さいww
キャベツくえ
(*´・▽・)つ⌒菌
💩
🐏🥬(⃔ ॑꒳ ॑*)⃕↝💩
これ食ったら痩せる！
永谷憂樹 自慢かな笑笑
朝結構食べないと昼まで持たない
私は食べてももたない泣
お腹なって恥ずかしい思いはしたくないからお菓子持って行ってます
@@ボブザッブゆきねぇ
お腹がなるのはお腹が綺麗になってる証拠ですよ
@@黒攤亊豬
お腹なるの嫌すぎて色々調べたら消化してるからなるらしいですよね、、
でも恥ずかしい、、
前日の夜少なめで朝抜いたら昼お腹減るけど お腹はならないよ。
テストの時してる。
はな
お腹すきますか？
つまり
朝:
しっかり水分・糖質・タンパク質を摂り、
スイーツ食べたいなら朝が一番。
ストレスな物事を見ない、しない
常時:
なるべく陽の光を浴びると◎
常時水分補給はこまめに、運動もやろうね
という事だな
ありがとう( *´﹀` )
Field Flat わかりやすいですありがとうございます☺️
あじがとお☺︎︎
なるほどφ(..)メモメモ
体型の呼吸 壱の型 デブなんですけどどうしてくれるんだ
1 朝ごはんを食べない
2 日中歩かない
3 朝起きてコップ一杯の水を飲まない
4 運動しない
5 デザートを昼食or夕食まで取っておく
6 朝ニュースを見る
7 ペットの力を甘く見る
西村博之 どうして朝食べないほうが良いのか知りたいです。
@@netouyonews なんでコメ主に言うの？しかもバカっていう意味がわからない
食事の回数、タイミングを変えても、摂取したカロリーが変わらなければ、体重は同じという結果が報告されています。また一食でカロリーを全て摂取した人は二食以上食べた人に比べ、もっと脂肪を燃焼したという結果も報告されてます。
@@netouyonews お前いろんな人に同じコメントしすぎ
朝食に恨みでもあんのか？？
3番とかもうピンポイントですよね笑笑
この動画本当に変わってて面白いと思います笑笑
まとめありがとうございます！
朝にスイーツなんて食ったら、スイーツ食ったこと忘れてまた夜に食っちゃうし
そうでもない
朝ガッツリ食べて夜食べない生活をしてたら産後からぜんぜん減らなかった体重が−12キロ落ちた！
ちゃんむら すご
夜食べないのは無理だな
ちゃんむら -12キロ落ちたってことは増えてんじゃん
コンソメ味 お前は気づいてはいけない事に気付いてしまった
分かっちゃいるけど夜が1番1日の中で食べたい気持ちになる
結局は食べなきゃ痩せる
結局は食って動く
これにつきる
食べなきゃ痩せるは間違いだと思うけどね。ただ筋肉が落ちただけで脂肪は落ちてないから痩せたとは言い難い…(｡-_-｡)
筋トレ最高！
リバウンドすごくなるぞ
結論筋トレ最強！
しらす それな！！
ちむっ 胃袋が小さいのよね。
え、待って
この人の声で説明聞くと、全然飽きずに聞ける！
私だって朝高カロリーの朝食食べたいけどさ…
朝お腹空かないし、無理やり食べようとしても吐きそうになるんだよね…
あとたくさん食べる時間もないし…😭
吐きそうになるの分かる
めっちゃわかります！
たくさん食べようとすると吐きそうになるし
でも夜はたくさん食べれるっていう
夜を少なめにすると朝お腹すきますよ！
生活変えれば。
夜運動すれば寝る時めちゃお腹すいてる
朝多目に食べて夜も我慢出来ず普段通り食べるので結果朝は食べない方がいい
ここから本題 0:55
このコメを探してました、ありがとう。
@@d_ykr8758 お役に立てて良かった！
ナイス！
助かります！
夕食軽めとか耳タコな話。一番食べたい食事は夜ご飯なんじゃないの？でも痩せたいと思う矛盾ね涙
いつ食べたいかじゃなくていつ何をどんな感じで食べるのが健康にいいのかって話
全部やらなきゃ痩せない訳じゃないから食べて大丈夫
あっ、泣きそう,,,,,
1･朝たくさん食べて夜少し食べる
2･歩く、太陽の光を浴びる
3･朝起きたらコップ一杯水を飲む
4･朝たくさん運動する
5･デザートは食べない。食べるとしたら朝
6･朝ニュースは見ない
7･ペットと一緒にいてリラックスしながら運動したりペットを撫でたりしてストレスをなくす
自分用
朝飯食う
日中歩く
朝起きたらコップ一杯水飲む
運動する
デザートは朝
自分用（ではない）
朝飯も夜飯も少なめ
日中ではなく朝昼晩歩く
朝起きて、喉が渇く前に、寝る前に水
デザートは食べない
なるほど、夏休みに太る理由が分かったぜ
銅鑼衛門 うち夏休み毎回最高6キロ最低3キロ痩せるんやけど𐤔𐤔
co coa どうでも良くて草
夏休みより、お正月が一番太ると思う
銅鑼衛門 夏休みバテてあんま食べないのに太る
夏休みってなぜか食欲失せる笑笑
やっぱり甘いものは
夕方頃に食べたいよね～
筋トレすればストレスなくなるとまでは言わないけど絶対改善されるよ！
痩せにくい原因まとめました!自分用ですが、
使いたい方どうぞ!
1 朝食をあまり食べない(食べろ) 0:56
2 日中歩かない(歩け) 3:00
3 朝起きてコップ一杯の水を飲まない(飲め) 4:27
4 運動しない(動け) 5:52
5 デザートを昼食または夕食までとっておく(デザート食べるな) 7:10
6 朝、ニュースを見る(テレビは見ないと何かやだ) 8:30
7 ペットの力を甘くみる(散歩しな) 9:38
悪いって言われてること全部やってたわ
@音猫 neco【歌い手志望】 椅子に座りながらでも足を曲げたまま上げ下げしてるだけでもだいぶ違うよ俺は3週間くらいで3.5キロ痩せた
me too
@@安倍晋三量産型187号 まじ？やろうかな
@@なあ-s1f 人によるけどねもちろん食事も変えないといかんよ
@にんげん いきなり通知に来たから最近のやと思って返信してたw
朝ご飯いっぱい食べる
昼御飯いっぱい食べる
夜ご飯いっぱい食べる
(^o^)ｵﾜﾀｧ
わろちんかほ そして引きこもる😆😆😆😆😆😆
そしてそして運動しないo(*^▽^*)o
わろちんかほ
そして寝る
=ﾒｯﾁﾔｧ太るぅ♡♡
〜をする、とか〜をしない、とかややこしくてちょっと分かりにくいです。
どちらかに統一した方がわかりやすくなるかもしれないですよ
Milk Coffee めっちゃ思いました笑
水は新陳代謝を上げる効果が期待出来ます。
休みの日はガッツリ朝寝坊する‼️そして、起きたら部屋の空気を入れ替えつつ、掃除や洗濯、片付けをします。
時間があったり、気が向けば、散歩ついでに歩いて近くのコンビニや駅、ホームセンター等に歩いていくこともあります。このルーティーンが休みの日の楽しみです‼️
(掃除や洗濯、片付けは自分のなかで厄除けと考えて実行しています。)
やっぱり私には1.5倍のスピードで見るのが一番いいみたい
朝する一番好きなことは起きてからすぐグーって手を上にあげならがら背伸びして朝風呂浴びること
昼まで寝てます。
朝→まず寝てるからご飯食べない
昼→起きて食パン2枚食べる日課
夜→豪華＆食後のデザート
水→あまり好きじゃないから緑茶飲んでる
運動→苦手だから気まぐれにやる
体重→増える一方。
誰か助けてw
助けられない…
だって私もそうだから！！((
いいことを教えていただき、ありがとうございました！おかげでペットと共に朝散歩をすることに決めました！
こんなん見るより筋肉TH-camrの方が説明がちゃんとしてるし、その人の実体験も言ってくれるから注意するべきことも分かる
昼まで寝てそこから歯磨き洗顔ストレッチ、サプリメント飲んで、朝食前の30分ウォーキングが好きです。歩きながら500mのペットボトルの水を飲み切るようにしてます。
朝起きて身体をグ〜って伸ばすことが好き(｢･ω･)｢
朝ご飯食べる気しないんだよな〜...それに朝運動したくても学校があって、行く前に汗かくとベトベトで気持ち悪いからお風呂入んなきゃっつって、それで学校に遅れるから出来ないんだよね(￣▽￣;)ドライヤーとかで時間かかるし、
朝早く起きればいいって？朝早く起きようって思っても起きらんない、自業自得←
蒼* いや、それ自分と同じだぁぁ
ラスクレア・いくちゃん推し ( :D)┸┓ﾜｧｰ だよねねね((
西村博之 朝食が害というなら客観的に根拠教えてください
うちは、朝起きてベッドの中でグゥ〜〜ってのばしながら足バタバタさせながら声出すのが好き笑
一人暮らしの私
朝、超忙しい食べてる暇ない
昼、普通に食べる
夜、バイトで食べてる暇ない
めっちゃ痩せたよね
朝はTH-cam１、２本みて好きなだけご飯やデザート食べるのが好き。
1朝ごはんも昼ごはんも食べない(夕方に起きるから)
2歩く歩かないは気分
3朝起きたらリプトンのレモンティー
4運動は脚やせの筋トレ
5朝起きれないって言ってるだろうがあ！(だから夜中に食べる)
6朝起きたらTwitterとインスタのストーリーを見ます
7ペットはいません
痩せてえな
ニックネーム リプトンのレモンティーは最強
朝からジャンクフード食べるのが好き wwww
真ハマ様に感謝
日光浴してる人、肌真っ白で草
元から白いんですがw
私いつからか朝ごはん食べるってゆー習慣なくなってたなぁ………
そして夜は大盛りご飯3杯🎶
当てはまるのが何個もあるよ…
朝メシを食べると胃が痛くなるんだよなぁ…
胃薬飲みながら朝メシ食べよう
俺は腹がいたくなる...
スポンジ
たまにですが、自分…お腹をくだす事もあります…。朝から腹痛になるのって辛いですよね
スポンジ
コメント、有難う御座います。
ペットは癒し似なります。
夜いっぱい食べちゃうから朝軽めの方が痩せれたよ、、人による、、
しかも夏アイスいっぱい食べちゃうから冬の方が痩せれる、、、
りん 分かる、朝食べなくなったらすごい痩せた
人によるんかなあ
@@wishmanAAA カロリーが減って痩せたのかも。ただ、筋肉や骨密度が減るとよくないから、体脂肪や骨密度が計れる体重計を買うといいですよ、同じ体重でも、筋肉量が多いと太りにくいし、疲れにくいみたいです。
Rainbow Chanewaroski TH-camのコメントでさえ意味が通じていてたとしてもきちんとした文法でかかないといけないんですか、、、（笑）
朝に好きな物好きなだけ食べて、昼夜は野菜とタンパク質中心にしてダイエット成功した💪💪 おすすめ
朝一番にBLストーリーを考えるのが大好きです
いやいや、自分はずっと考えてますよ( ＾▽＾)
それ、めっちゃ痩せられるのでオススメですよ
なるほど～。
私、朝ごはん抜くときある…。
夜型でーす。
最近朝めっちゃ食べて
夜は米なしにしてるから良き
きなこきのこ 夜は学生でも、あまり食べなくてもいいって言いますもんね!!それやってみようかな
朝運動できる時間が今はあるからやってみよかな
今起きました。
部活で疲れて14:00に寝て、起きた時、1階から「ご飯だよー」って聞こえて、「よし、早起きしたし久しぶりに犬の散歩でも行くかー」って思ってカーテンを開けたら真っ暗。
時間を確認してみると、まだ夜の18:30だった。
ちょっと不思議な気分だった😅
Ron ASMR_ それめっちゃわかるw
え、もう朝かー、とか思ったらまだ夜でなんか変な感じするよねw
おぉ！仲間だ！
その日は眠れなくてオールしてました笑
朝飯食ってそっから外で行動する奴はそら痩せるわな。朝飯食っても俺は寝るだけだから朝飯なんて食ったら絶対太る
お腹に沢山貯金が貯まってるね
そりゃ使わないと講座はへらんがな
使えよデブ
朝食べてから学校行って陸部ってのは効果あるかねぇ
ダイエットしてた時期は2キロ痩せてからずっと減らなかったけど
今食べたい時に食べたいもの食べてたら
自然に体重が減ってる。
ストレス作らないことが大事なんだね！
全然対照実験になってない気がする…
結局人それぞれでしょ！
やっぱり食べ過ぎには要注意だね
今年のお正月で74→83まで太ったからなぁ…
今でこそ79まで落としたけれど自身の太る才能はギネスレベルだと思う
この動画見て痩せる1番の方法が分かりました。
A.頑張る
朝は母がコンビニのパンしか出してくれない＆夜は炭水化物のオンパレードなので、一人暮らしを始めたらやってみようと思います…
俺は「あー今日もバイトだなぁ嫌だなぁもう休んじまおう(📞^o^)ﾄｩﾙﾙﾙﾙﾙ…「あすみません俺です今日体調不良で休みますﾌﾟﾂｯ」ふぅ寝るか…」っていう瞬間が一番好きです
脂肪が1部だけに付くならまだいいけど
背中とかお腹とか顔とか脚とか腕とかほぼ全てに脂肪が付くから落としにくい😭😭
女の子は、胸とお尻にだけ形よくついてくれるといいですよね。
いらない場所には、よくつく脂肪(≧へ≦)
キンタマについてくれれば
ワンナイトとかに決めれるのにね
さらに自分の脂肪をそこから
出せればね
どんなに楽か
フィリピンパブのギャングスタ
いや、笑ったwwwww
キンタマに脂肪つくことなんてあるの？w
いちごみるく 質問者が女の人に
男が答えれるか？
たっくさん妄想してくれ
毎朝水飲み
運動する
参考になりました。
ストレス発散になるならこの動画のような習慣しててもありだと思う！
朝はする1番好きなことは珈琲を淹れながら珈琲の香りに包まれること。動画参考にさせて頂きます。thnk you!
分かる！朝運動したらあんまお腹空かない！
朝しっかり食べて、夜しっかり食べたら、一日の摂取カロリーが多すぎるから当然太るね。
私は夜酒と美食が生き甲斐だから朝昼食べない。
運動しないけど太らない。
内臓は悪くなってるけど気にしない。
年取ってから後悔してどうぞ
@@netouyonews 馬鹿か。
食いすぎなわけないやろ。
ダイエットするのも、断食なんかしてたらリバウンドしやすいし、3食ちゃんと食べて運動をして、健康的な痩せ方をするのが1番。
でも、これで痩せられない人は少しだけ夜を抜くのが1番。
3食が食いすぎで健康に悪いわけあるか。
アホはどっちや。
@@netouyonews ていうか、朝食のことについて書いてるコメントに上から目線でバカとかアホとか朝食は食べない方がいいとか偉そうに言ってるけどなに？
何がしたいの？
西村博之 まずは根拠とかソースを持ってこいって話だよね
開幕良い声やな！
ダイエットしてるのに痩せない…食べる量を減らしてるのに！
って全然痩せない人がいます
いやいや、食べてるって…妻よ…
痩せなくても愛してくれ。。。
前日に朝の食事の用意しておくかな。
これやな
自分は仕事終わって帰ったあと疲れで夕食を作って食べるのが面倒臭くてすぐ寝てしまうから四十路でもスリムでいられてます。だから朝ガッツリ食べて夕食を軽く済ませると痩せるというのは本当だと思いました！
18時過ぎたら一切口にしない(水は時たま飲む)したら、太りにくい体質になったしニキビやだるは、髪の艶が劇的に良くなった
色んなユーチューバーが簡単に痩せるみたいなこと書いてやってみたりしたけど1番痩せた時食べる量モデルレベルだったの覚えてる。(過去)
朝は6時頃お腹いっぱい食べて、11時にはもうペコペコ。
でも2時過ぎまで仕事の都合上食べられない...
結果３時頃にいっぱい食べちゃうから、夜はほとんど食べない。
翌朝、お腹ペコペコで目が覚める...っていう生活を10年くらいしてる私は、標準体型。
食べなきゃ痩せるって👍🏻
久保田さやか 1日3食はきっちりとらないとダメっぽいです
食べずに痩せたら綺麗に痩せられないしリバウンドしやすくなります
@@AU-kf5bq しかも、一回痩せてリバウンドしたら前よりも脂肪が付きやすくなる。
中に物が入ってないから軽くなるのは当然のことじゃない？
はぁ...運動しよ
朝をしっかり食べると胃が働くからか昼、夜もものすごくお腹空いて結局3食いっぱい食べてしまう…
それで、朝は食べずに昼と夜の食生活をしてる
ほんとは朝しっかり食べて夜少ない方がいいのはわかってるんだけどな
そうしたいのに…
生活改善難しい…
朝は食欲ないから食べれないんだよなぁ…学校がある日は朝ごはん食べたことないかも…
ｵﾜﾀ＼(^o^)／
平日は朝しか食べてないけどストレス(学校)のせいであんま痩せない
だから長期休み入ると結構痩せる
朝平日どうりの時間に起きたら土曜日だとわかり、まだ寝れるとわかった瞬間
朝することで好きなことなんてない。
夜静かな状態で本を読むのが好き。
夜型です。
朝目が覚めたら
骨盤のストレスとヒップトレーニングを
軽くやって温まった所で
スクワットを30回すると
気持ちいい一日の始まりな私
それ終えてから体重計って
ようやく水分補給なルーティン
朝スイーツ食べてみようかな🙄
朝起きたらパン半分とブラックコーヒーコップ半分
学校に行って弁当を食べ少し残し
それから部活で運動して
夜は炭水化物抜きのご飯とまたは夜は食べたい時もある。
全然食べてないじゃないですか！
@@netouyonews
そうですか？身長150cmで体重42kgなので太ってるいらダイエットしてるの…だから夜炭水化物抜きの方が痩せる効果がよくあるです。
Shihoチャンネル 朝抜こうが夜抜こうが摂取した量が同じであれば体重は変わりません。というか痩せたいならインターミッテントファスティングというダイエット法が1番楽ですよー
@@netouyonews お前すごいコメントしてんな。
炭水化物抜くよりは
カロリーを1500に制限する方がいいですね
あと食事制限だけでやせると
筋肉量も減ってリバウンドしやすい体になる
そうするとまた太って、そしてダイエットしてまた太るの永遠ループ
結果体が持たずに死亡する可能性だってあるからね
食べると動く
このバランスが一番大事だね
誰か―まとめて
朝食多く昼飯適度夕食少なく。
太陽の光を浴びる。
朝起きてコップ一杯の水を飲む。
朝の適度な運動。
デザート食べるなら必ず朝。
朝食べるのは良し。空腹ホルモンが少なくなるから。
ストレスは溜めない。。
相方を作る。一緒にやる人がいる方が続く。ペットでも良し。
痩せたけど見ためが変わらないと意味ないんだよなぁァァ
痩せたァァァァァいぃぃぃぃ
実は朝食が1番大事という訳ではないんですよね
むしろ食べなくても良いくらいです
食いたいもの好きな時に食うそれが一番やん
声自来也先生かと思った
時間を気にせず
朝寝坊するって
背徳感があるよな。
摂取カロリーを減らすというより消費カロリーを増やそうって思うことが大事よね
めっちゃ太りたいにこういう動画しかないw😭
あったとしてもだいたい食事関連だし🍽
朝食抜くことはなんかない限り絶対ないけどあんまり食べれないからな…その癖夕食めっちゃ食べたくなる。
水分取りすぎるとお腹くだるのよ…。朝500mlの水なんか飲んだらトイレから出れなくなる。
ダイエット中って何食べたらいいのかわからないよね。何食べても太る気がする笑朝はみんな何食べてるの？
結果
朝、しっかり食べて、夜、あまり食べない。
・朝食ダイエット
しっかりした朝食
適度な昼食
軽めの夕食
・1日6食ダイエット
昔から痩せるため、糖尿病に良い
やってみよっかなー🙃
朝起きるのめんどいから(休日は)食べないし
食べたとしてもお腹空いてないからそんなに食べない
+夜を少量にすると何か虚しくなる
そりゃ痩せれんよねw
西村博之さん
やはりそういう単純な話ですよね...
休日､食っちゃ寝してるのがいけないんですね
わかっていても休日はだらけてしまう...!
朝食べる、食べない
関係ない
カロリー計算と運動で健康は保たれる
どっちかのバランスが悪けりゃ
そりゃ肥満の原因になりまふわw
フィリピンパブのギャングスタさん
ですよねーw
一応運動部なんですけどねーw
あと毎日登校で40分近く歩いてます！
俺も今度からそうしてみよっかな
冬は浮腫んでめっちゃ太る。
でも春休み入ると何もせずに嘘みたいに痩せるから血流も大事なのかも。
夏はめっちゃ細くて冬はめっちゃ太いっていう安定循環w
朝ごはん食べるとお腹痛くなる
わかります、私もずっと朝ごはん食べてこなかったせいでお腹壊すようになってしまいましたw
@@桜娘 うちの息子もそうでしたが、積極的に、ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品をとって、少しずつ食べるようにしたら改善されたようです。夫も消化器官が弱いので遺伝かも。乳酸菌などの整腸剤もためしてみたら？
ねこみみ なるほど！遺伝かー･･･
納豆大好きなのでそれでちょっと試してみたいと思います！
朝ごはん食べれないのはやっぱりお昼までとても辛いので･･･😭
桜娘
辛いですよね…(´；ω；｀)
@@桜娘 納豆好きならいいかも。乳酸菌飲料やヨーグルトは、相性もあるので色々試してみて。下半身も冷やさないように。腸が元気になると肌も綺麗になるってよ(*^▽^*)
私は真剣に悩んでた事もある、太れないガリガリ体系。
朝は、納豆か豆腐か味噌汁+ご飯。
昼は食べたい物を食べる。
夜は好きなだけ好きなものを食べる。
週に1回は大好きなマクドナルド！
ビッグマックとハンバーガー、Lポテトとコーラ！
甘党なのでチョコは一日中つまんでしまって夕方には塩っけのお菓子を摘む。
ちなみに、人工甘味料を含む、ゼロカロリーのお菓子等は気持ち悪くなるので絶対食べないです。
ピーク時は身長−体重＝126だった。
ズボンを履くとアザができた程でした。
拒食症でもなんでもないのに...。
この手の情報見て思うことは
要は体質なんじゃないかなって思う。
ちなみに
揚げ物2日連続は無理。
常に常にお茶を飲んでる。
毎日マイボトル2本持参。
ひねり上げみたいなお菓子はあんま食べない、基本チョコ。
運動しない。
休日寝たきり。
今は身長−体重=118
普通体系のちょい手前。
よく聞かれるから書いて見た。
最近朝ごはんしか食べてない
最初は辛かったけど慣れるとむしろ頭も働くし何より2ヶ月で20キロ痩せた
毎日筋トレ2時間、8キロのランニングで筋トレの後にプロテインは飲んでたけど
皮のたるみも無い
85.9〜63.4