Ángel, no te imaginas lo que se valora que hagas este tipo de vídeos tan informativos y completos teniendo en cuenta que no tienes lucro comparativo a tus seguimientos online. Eso es amor al arte 💪🏽
Magia, me parece pura magia lo que nos acabas de dar! Es como si Messi (Cristiano para los Madridistas) nos contarán los trucos de jugar como ellos. 🤩 Muchas gracias Ángel. Bravo!
6 series de biceps semanales 3 cada día al fallo, no hacen falta tantas series , tambien hago dominadas con agarre supino y remos, que aunque intentemos aislar el dorsal , etc siempre fatigan algo el biceps. Lo digo más que nada porque veo demasiada gente realizando 20 mil ejercicios por músculo y que no logran hacer sobrecarga progresiva y en mi caso con poco volumen si
De tus mejores vídeos si no el mejor, muy top como siempre Ángel!!! 💪🏽💪🏽💪🏽 los 48 minutos se me han pasado como 5 con toda la info, muchas gracias por la biblia Amén 🙏🏽
Gracias por este vídeo para mí es oro puro y es de esta calidad que deberían ser los vídeos de fitness en definitiva tienes un gran canal y un gran equipo el éxito es el resultado de el buen trabajo que has realizado a lo largo de el tiempo un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.
Muy buena guia para la gente Angel, no todo el mundo te da esta clase de informacion de forma gratuita y mas con la veracidad con la que hablas y el carisma que te caracteriza 👏🏻
que mejores consejos que de un competidor natural que lleva años de experiencia encima , muchas gracias crack ... y no olvidar dormir las 7 horas que también es importante
Increíble este video, llevo dos años entrenando hace pocos días pagué $100 por un curso que realmente siento que perdí mi dinero, y me acabo de encontrar con esta joya de video, gracias parcero seguire estos consejos para subir de nivel muy top Bro
Acabo de empezar en el gimnasio, valoro muchísimo tus vídeos geniales se aprende muchísimo, gracias por compartir tu experiencia y un saludo desde Pamplona.💪
Que menos. Estás explicando aquí, con menos detalle y menos personalizado, pero igual de válido, algo que vale oro, que es lo que das en tus cursos de pago. Que menos. Este vídeo vale dinero. Gracias y enhorabuena.
Primero agradecerte el trabajo que has puesto en hacer este vídeo y segundo me gustaría saber tu opinión acerca de la rutina heavy duty, ya que hablas de ese número de series semanales puede ser controvertida la propuesta de una serie por ejercicio. Gracias de antemano ^^
Eres un crack muchas gracias. Yo hice 12 meses de volumen subí de 66 a 75 kilos . Me hice una antropometria y me dio 18.7 porcentaje de grasa 34 kilos de musculo y 13.5 kilos de grasa mido 1.68. Estuve en 3000 calorias en volumen y fui bajando de apoco.ahora estoy en 2200 2300 y voy bajando de a 1.5 al mes lo más lento para no.perde masa muscular.
Pues yo sí le veo sentido al cambiar ejercicio con el mismo patrón de movimiento (ej. press de banca multipower a libre). Al final si la motivación te hace entrenar más duro y progresar, será un buen cambio
Hola Ángel! Que opinas de la belt squat? Crees que es mejor que la sentadilla tradicional ya que no cargas con la barra encima y puedes concentrarte mejor en el ejercicio? La has probado como anternativa a la barra en sentadilla?
Felicidades y muchas gracias por tanta información,decias lo de controlar las calorías a través del peso y las mediciones ok pero falta otra importante yo diria mas aun la de llevar un registro de entrenamiento o sea la sobrecarga progresiva y sabremos si de verdad estamos ganando masa muscul
Grandes consejos y los pienso poner en práctica, pero como hago para que me salga el desplegable de ejercicios en las rutinas de Excel. Me dice solo lectura y le doi y se selecciona la casilla pero no me aparecen opciones de ejercicios...😔
Tengo un trabajo donde 2 días de la semana estoy muchas horas sin comer y se me hace demasiado difícil completar los macros esos días algún consejo que pueda hacer ?, sirve si el día anterior y siguiente ingiero un poco más para “equilibrar” ?
Tremendo vídeo!!! 😮 Me lo he visto aún cuando estoy en perdida de grasa... Consulta: esa estructura de ejercicios/repeticiones es para armar en periodo de volumen o también se puede aplicar en déficit calórico? 😅
Hola buenas angel me gustaria saber si yo quiero bajar unis 10kg y tengo bastante cuerpo peso unos 100kg y me gustaria aprender un poco mas de nutricionnque me recomendarias yo hago ejercicio en casa 5 dias ala semana me gustaria tener una opinion gracias unnsaludo ❤
Los gramos de proteína que llevan el arroz la pasta los etc también cuentan para los 2 gramos de proteína por kg de peso o solo los que vienen de alimentos proteicos?
En el vídeo compartes la idea de que los hidratos es necesario variarlos en mi caso por temas de tiempo como y ceno todos los días los mismo es decir mi dieta es exactamente todos los días la misma habría algún problema con ello y si es así que inconvenientes podrían afectarme ? Gracias ángel
Hola angel ! Te sigo hace mucho desde Arg. Estoy usando una rutina tuya antigua de tu canal que mezclas calistenia con pesas , sigue siendo viable hoy día a nivel estético ?
Ángel, no te imaginas lo que se valora que hagas este tipo de vídeos tan informativos y completos teniendo en cuenta que no tienes lucro comparativo a tus seguimientos online. Eso es amor al arte 💪🏽
Ángel es mi pastor. Nada me faltará. 😤🙏🏼
Amén
Amén
Justo has subido este video en el momento que mas lo necesitaba y no es la primera vez que lo haces, te aplaudo, muchas gracias por todo.
Un placer Pablo!!! 💪 😀
Y yo pensando q era el unico q iba a llegar en volumen al verano 🤪
A mi ya me asusta la verdad.. Como dices más de una vez sube el video q justo necesitas 🤣. Nos espía jaja
Angel sube mas videos 😢
Gran divulgador. Excelentes consejos.
Muchas gracias maquina
Magia, me parece pura magia lo que nos acabas de dar! Es como si Messi (Cristiano para los Madridistas) nos contarán los trucos de jugar como ellos. 🤩 Muchas gracias Ángel. Bravo!
6 series de biceps semanales 3 cada día al fallo, no hacen falta tantas series , tambien hago dominadas con agarre supino y remos, que aunque intentemos aislar el dorsal , etc siempre fatigan algo el biceps.
Lo digo más que nada porque veo demasiada gente realizando 20 mil ejercicios por músculo y que no logran hacer sobrecarga progresiva y en mi caso con poco volumen si
Tremendo vídeo Ángel. Muchas gracias por aportar siempre tanto conocimiento tan aplicable 💪🏻
Eres una máquina Ángel, cuánto conocimiento y qué bueno.
Aún no lo he visto, pero estaba deseando que lo publicases. Gracias Ángel, eres un máquina!
Como siempre de 10. Muchísimas gracias por tus vídeos y tus ayudas. Si no eres el mejor, eres de los mejores sin lugar a dudas.😊😊😊
Como siempre, aportando contenido de calidad. Te sigo desde hace seis, siete años y lo que nos queda de camino. Gracias por tanto ❤️🤝
A ti Sara! Gracias por estar siempre ahí! 😗
Lo de la biblia es literal, vaya pedazo de vídeo Angel! en este vídeo explicas TODO, gran trabajo!
la magia de simplificar y hacer fácil lo difícil, gracias Ángel una vez más!! 💟
Gracias por tanta información, ya hacia falta de alguien que hable claro, saludos de Argentina
De tus mejores vídeos si no el mejor, muy top como siempre Ángel!!! 💪🏽💪🏽💪🏽 los 48 minutos se me han pasado como 5 con toda la info, muchas gracias por la biblia Amén 🙏🏽
Tremendo Angel, menudo currazo y sin pedir nada a cambio, es que te mereces lo mejor, mil gracias.
Un placer!!! 😁
Valioso vídeo, mil gracias Angel❤. En ningún sitio encontraba claramente este tema, Dios te bendiga😍
TREMENDO REGALO LES DAS A TUS SEGUIDORES. GRAN TRABAJO ANGEL
ESPECTACULAR TODO LO QUE DAS Y APORTAS con este canal. Bravissimo💪💪💪
Gracias por este vídeo para mí es oro puro y es de esta calidad que deberían ser los vídeos de fitness en definitiva tienes un gran canal y un gran equipo el éxito es el resultado de el buen trabajo que has realizado a lo largo de el tiempo un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.
Que grandeee angelitoo, gracias por todo. Saludos!
Mi curso favorito, gracias Angel por enseñarnos cómo hacer bien las cosas que no cometamos los errores comunes
Magistral, Ángel. Mi más sincera enhorabuena y GRACIAS por estos vídeos
Habia guardado el video para ver mas tarde. Menos mal porque el contenido es muy valioso, gracias angel!
Impresionante el nivel, no le falta ni un detalle a la planificación, un gran trabajo Ángel
La verdad que eres el único, que habla con es !! Saludos estoy ahorrando para pagarme un año jejee
Excelente video. Después de que pase este verano quería hacer un volumen. Vamos a probar estos consejos!!
Muy buena guia para la gente Angel, no todo el mundo te da esta clase de informacion de forma gratuita y mas con la veracidad con la que hablas y el carisma que te caracteriza 👏🏻
Que buen video!!! Ángel eres un crack de verdad!!! Muchas gracias por toda la información!!!!
que mejores consejos que de un competidor natural que lleva años de experiencia encima , muchas gracias crack ... y no olvidar dormir las 7 horas que también es importante
Tremendo video crack 🎉 siempre contenido de calidad 👌
Muchas gracias 😁
No estaría mal algo sobre la ecdisterona, me da mucha curiosidad. Gran video como siempre Angel!
Increíble este video, llevo dos años entrenando hace pocos días pagué $100 por un curso que realmente siento que perdí mi dinero, y me acabo de encontrar con esta joya de video, gracias parcero seguire estos consejos para subir de nivel muy top Bro
Excelente video Angel, lo comparto con mis colegas, muchas gracias
Como siempre un placer verte 👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Eres el mejor Ángel. Un abrazo ❤
Acabo de empezar en el gimnasio, valoro muchísimo tus vídeos geniales se aprende muchísimo, gracias por compartir tu experiencia y un saludo desde Pamplona.💪
@@palomo1971 Mucha fuerza!! Esto es una carrera de fondo, a seguir aprendiendo y disfrutando del proceso 💪❤️
Ángel, eres una bendición, mil gracias ❤
Gracias por la información y las herramientas hermano ❤❤ saludos 🇦🇷🇦🇷
Muy completo su vídeo informativo 💪✅
Ángel siempre claro como el agua .
el mejor video que he visto en mucho tiempo
Tremendo contenido y encima gratuito! Hermoso angelll
¡Gracias!
Gracias a ti tocayo!! Un fuerte abrazo 💪 😀
Que menos. Estás explicando aquí, con menos detalle y menos personalizado, pero igual de válido, algo que vale oro, que es lo que das en tus cursos de pago. Que menos. Este vídeo vale dinero. Gracias y enhorabuena.
Silencio! Ya empezó mi novela.🥰
Te sigo desde hace poco y menudo descubrimiento. Este video es fucking oro. Gracias crack
Gracias mi bro, lo necesitabamos... un abrazo
Gracias por el contenido de calidad Angel, eres un referente 💪🏻
Primero agradecerte el trabajo que has puesto en hacer este vídeo y segundo me gustaría saber tu opinión acerca de la rutina heavy duty, ya que hablas de ese número de series semanales puede ser controvertida la propuesta de una serie por ejercicio. Gracias de antemano ^^
Gracias por cada segundo de video maquina, que gran capacidad de explicacion con la dosis perfecta de sabiduria.
❤❤❤ Dios te bendiga mucho pana 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Excelente esta masterclas!! Infinitamente agradecido.
Un video 10. Podrías hacer uno para definiry bajar peso?
Contenido TOP siempre colega.
Que grande, un aporte gigantesco 🙌
Bro muchas gracias por esta valiosa información, muy bien explicado
QUE LOCURA DE VIDEO BRO 🏅
Muchas gracias Ángel, como siempre un vídeo excelente.
Puedo tomar bcaa si tomo medicamento para la presión alta
Excelente información, gracias por este contenido.
Increíble que esté contenido sea gratis
Muy buena info,gracias!
Muy útil este video Angel! Gracias!
Muchas gracias por el excel y por la guía, y ejemplo
Grande siempre Ángel!!
Gracias por este video Ángel es de mucho valor tqm crack
Increíble información 👏🏻👌🏻
Excelente Angel como siempre.. Supongo que pronto vas a subir la biblia de la definición actualizada verdad?.? La espero con ganas
Este domingo si todo va bien!
Este tío es un genio
Eres un crack muchas gracias. Yo hice 12 meses de volumen subí de 66 a 75 kilos . Me hice una antropometria y me dio 18.7 porcentaje de grasa 34 kilos de musculo y 13.5 kilos de grasa mido 1.68. Estuve en 3000 calorias en volumen y fui bajando de apoco.ahora estoy en 2200 2300 y voy bajando de a 1.5 al mes lo más lento para no.perde masa muscular.
Recuerda también aumentar actividad en la medida de lo posible antes que bajar más calorías 💪
Gracias angel si trato de meter pasos también. Saludos
Buenísimo vídeo angel! Una pregunta, cuando contabilizas las proteínas también sumas las de origen vegetal?
Las carnes las deberias pesar despues de cocinarlas ya que pierden agua
depende como está puesta la base de datos. si se peso en la base de datos cruda. Lo comparas en cruda.
Pues yo sí le veo sentido al cambiar ejercicio con el mismo patrón de movimiento (ej. press de banca multipower a libre). Al final si la motivación te hace entrenar más duro y progresar, será un buen cambio
Me puedes decir un probiótico de hsn gracias
Top este vídeo, Angel.
Muchas gracias ángel 💪🏻
Hola Ángel! Que opinas de la belt squat? Crees que es mejor que la sentadilla tradicional ya que no cargas con la barra encima y puedes concentrarte mejor en el ejercicio? La has probado como anternativa a la barra en sentadilla?
Felicidades y muchas gracias por tanta información,decias lo de controlar las calorías a través del peso y las mediciones ok pero falta otra importante yo diria mas aun la de llevar un registro de entrenamiento o sea la sobrecarga progresiva y sabremos si de verdad estamos ganando masa muscul
Totalmente de acuerdo!
Gracias muy buena información!! Gran vídeo. Tienes código en HSN ?
Grandes consejos y los pienso poner en práctica, pero como hago para que me salga el desplegable de ejercicios en las rutinas de Excel. Me dice solo lectura y le doi y se selecciona la casilla pero no me aparecen opciones de ejercicios...😔
De los mejores vídeos que he visto sobre entrenamiento y nutrición. Muy buen aporte
El del goiko soy literalmente yo 😂😂😂😂 🤒🤒
Excelente contenido!🙂
Con que recomiendas tomar maltodextrin para que tenga buen sabor
Tengo un trabajo donde 2 días de la semana estoy muchas horas sin comer y se me hace demasiado difícil completar los macros esos días algún consejo que pueda hacer ?, sirve si el día anterior y siguiente ingiero un poco más para “equilibrar” ?
Excelente contenido.
Cómo determinar que la medición de perímetro corporal, sea aumento de masa muscular y no solo de masa grasa ?
Del tirón, videaco
Podes hacer un video asi pero de definicion? Muy buen trabajo
Tremendo vídeo!!! 😮 Me lo he visto aún cuando estoy en perdida de grasa... Consulta: esa estructura de ejercicios/repeticiones es para armar en periodo de volumen o también se puede aplicar en déficit calórico? 😅
Sí! Sin duda 💪
Hola angel puedes hacer un video similar pero enfocado en la etapa de definicion?
Hola buenas angel me gustaria saber si yo quiero bajar unis 10kg y tengo bastante cuerpo peso unos 100kg y me gustaria aprender un poco mas de nutricionnque me recomendarias yo hago ejercicio en casa 5 dias ala semana me gustaria tener una opinion gracias unnsaludo ❤
Gracias por la info y los Excel, una pregunta la camisa negra de han donde la puedo conseguir gracias
Grande angel! Excelente como siempre!! Crees que el heavy duty funcione para naturales?
Sí, pero cuando conoces los principios del entrenamiento considero que hay formas más eficientes de entrenar.
Contamos la Prote de la pasta avena arroz etc?
Puedes pasar el enlace de hsn de los hidratos de carbono en el entrenamiento? Gracias!
Los gramos de proteína que llevan el arroz la pasta los etc también cuentan para los 2 gramos de proteína por kg de peso o solo los que vienen de alimentos proteicos?
cuales serian los % de macros que usarias para volumen? de carbs grasas y proteinas?
En el vídeo compartes la idea de que los hidratos es necesario variarlos en mi caso por temas de tiempo como y ceno todos los días los mismo es decir mi dieta es exactamente todos los días la misma habría algún problema con ello y si es así que inconvenientes podrían afectarme ?
Gracias ángel
Hola angel ! Te sigo hace mucho desde Arg. Estoy usando una rutina tuya antigua de tu canal que mezclas calistenia con pesas , sigue siendo viable hoy día a nivel estético ?