Да, вы очень правы! Я вязать начала, успокаивает и вообще отвлекает от мыслей сходить за сладеньким на кухню в 10 вечера)))) Я уже 3-й месяц, уже привыкла к чувству голода по вечерам и не паникую, что я голодная, ведь я завтра буду завтракать. У меня за 2 месяца минус 7 кг.
Благодарю Вас, доктор! Я питаюсь по вашей схеме, ем два раза в день. Киллограмы уходят на глазах, лицо похудело, талия начала появляться и уменьшается живот, это удивительно ! Самочувствие в среднем хорошее, но были перепады настроения в период адаптации. Появилось больше энергии , даже когда желудок пуст, стал энергичней . И более спокоен, чем раньше. Хорошо, что мы Вас нашли !
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
В месяц Рамадан держу месячный пост .Каждую неделю сунна - пост : понедельник и четверг .Каждый месяц стараюсь держать 3 дня поста - белые дни и ин ша АЛЛАХ1 ни одного из этих побочных явлений нет .🌹И живу я так не один десяток лет .И доктор Берг очень понятно и доходчиво всё объясняет .И я благодарна ему .Желаю всем мира и здоровья ! 🍃🌸🌸🌸🍃
Не боюсь вас перехвалить, уважаемый доктор, я только начала заниматься и не хочу обратно! Вы так все понятно и хорошо обьясняете, просто супер!!! Вы врач от Бога. Благословений вам и вашим близким. Всё очень грамотно, какой вы молодчина! Благодарю!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Слава Аллаху 🙏❤ за то, что дает человечеству такие умы как Многоуважаемый доктор Берг ! Храни вас Господь доктор ! Меня много лет лечат врачи (французские) от разных болезней, но только благодаря советам доктора Берга, все восстановилось. Прекратила все лекарства от врачей, начала кето (признаюсь входила постепенно, но даже при постепенном все началось налаживаться, считаю это даже чудом) и очень счастлива и будет еще лучше 😍. Огромное спасибо доктор Берг ! Благодарю за ваши труды ❤️🕊️
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
56 лет, рост -172 , 114.3 кг. Совершенно случайно увидела видео доктора Берга. Решила попробовать. За 2 недели минус 8 кг на Кето + ИГ . Моей радости нет предела 😊!!! Завтра перехожу на одноразовое питание. Желаю всем удачи , здоровья и красоты!!!❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Добрый день. Ну что, перешли на одноразовое питание? И как Вам. Я уже месяц на нём. Вот салаты мне уже не лезут. Еле пихаю. Надоели. А рыбка, мяско классно. Очень страдаю, что творог со сметанкой нельзя, обожаю. Но потерплю. Когда сброшу вес, поставлю на удержание, буду завтракать часов в 12 -13 творожком.
Я два года назад занималась ИГ. Похудела за три месяца на 8 кг. Потом забросила... Спустя 2 года и набору веса я опять пришла на ИГ. Теперь уже осознанно и понимая, что и зачем. Теперь я ем в 11 и 17 часов, без перекусов, в каждый приём пищи миска салата. Утром вода с яблочным уксусом и вечером. Раз в неделю 40-часовое голодание. За два месяца сбросила 6 кг и внешне помолодела лет на 5(мне 40).Теперь то я не заброшу! Наедаюсь в приём пищи до отвала) обожаю ИГ!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@Dannyellizeябл уксус можно 1 ч л на стакан воды. Только нужно найти натуральный, часто продаётся сомнительно го качества. Я сейчас пытаюсь найти производства Краснодарского края, где действительно делают из яблок. 🤗
Я из Азербайджана. Др. Берг я вам благодарна. Я была 74кг в мае. А сейчас 65кг. ИГ мне очень помогла. А ваша капустный питца была очень вкусно. Желаю вам удачи
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы пользуетесь рекомендациями и получаете результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
-25 кг, за 5 месяцев. Первые 2 месяца вес практически не уходил, потом пошла жара. Бег, длительные прогулки по возможности, спортзал. Вот мышечная масса медленно растёт, но в впринципе чисто для тонуса, очень не плохо 😅
Начала в воскресенье КЕТО, в воскресенье поела 3 раза, а с понедельника - 2 раза. Две недели питаюсь 2 раза в день. Мне очень нравится. Минус 3,5 кг. Талия и бёдра минус 4 см
@@СветланаБеляева-и5д если вы внимательно смотрели и читали про интервальное голодание и здоровое кето, то там сказано, что за день вы должны съедать плюс минус 1500-2000 каллорий, зависит от пола и веса. Просто эти калории вы употребляете не в течение всего дня , а за 2 приема пищи, и значительна часть калорий - это полезные жиры. Если следовать этим правилам, то такой режим питания точно не навредит вашим месячным и всему остальному, а наоброт улучшит здоровье.
@@СветланаБеляева-и5д минус волосы и все остальное на низкокалорийных и маложировых диетах. И на булочках. А голодать для организма естественно. Неестественно очищенный сахар и белая мука.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ЭТО ХОРОШО Я СТВЛА МАЛО КУШАТЬ ЕЛА БОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ.А КАК Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОЧЕНЬ ОТЛИЧНО ПОХУДЕЛА НА 2 РАЗА РАДУЮСЬ А ЛЕГКОСЬ.БОДРОСТ УРААААА ДОКТОР МЫ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ ЛЮБИМ ВАС❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Я тоже на своей вегетарианской версии кето. Веса лишнего нет, но после 6 лет растительного питания поняла, что иду не в ту сторону и надо что-то менять. Кето и ИГ - это супер.
Хочу сказать что я наткнулась на берга года три назад. Тогда у него было около 500 тысяч подписчиков. Сейчас в 10 раз больше!!! И это только русскоязычных подписчиков . Потому что все правила. И все работает.
Здравствуйте!На интервальном голодании три недели, минус три кг было 77.6 стало сегодня 74.6 Сначала ело в 11ч. и 17:00 Были запоры, мерзла, сильно ноги руки , Но слушаю , смотрю видео, все делаю как говорит доктор. Все получается.У меня гипертония, заболевание почек, сахар 6,1; холестерин 8,6., атеросклероз. Но бросать не собираюсь, хочу все поправить. Спасибо большое Доктору!!! И в сети увидела ваш сайт. Благодарю и вашу всю команду. Счастья Вам всем
У меня гипотериоз, холестерин 5, гипертония, но мне плохо стало на 2 день голодания, утром проснулась в 7 часов хотела встать и чуть не упала. До туалета еле дошла на ногах не могла держаться. Испугалась и стала есть. Всё прошло. Что тогда это может быть. Сахар, солёное вообще не ем.
Прихожу в магазин, и глаза как сканер,90%отметают,если не больше. Иду сначала в мясное,потом в овощное,яйца, приправы. Всё по сути. А раньше,как пылесос подходила к каждому отсеку.
На Кето питание и ИГ где-то около месяца входила потихоньку,не могу сказать что было трудно,самые первые два дня когда убираешь ужин поздний перекус.Вообщем за месяц минус 3кг.Неверю своим глазам это здорово видеть результат спасибо доктору Бергу!🙏👍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Никаких побочек у себя ни разу не было,, ем один раз,, чувствую себя прекрасно, замечательно, ни голова, ни жопа , нет обмороков,похудела 😜😄,, радости полные штаны 😄😜
Из минусов - волосы посыпались. Причем на ИГ я семь лет, а волосы посыпались когда стала голодать три раза в неделю, то есть один прием пищи через день в течение месяца. Пришлось вернуться к прежнему режиму- 20/4. Волосопад замедлился
Очень благодарна вам доктор Берг ,вы затронули мою любимою тему ,голодание .Потому что когда начинаешь поститься и сразу начинает голова кружится и появляется слабость и сразу перестаешь голодать и теперь буду уверенно что все буду делать по вашему совету и мне будет легче .Благослови вас Господь .
Чтобы не было побочных роялем, не стоит бросаться в крайности. Я согласна с тем, что ИГ понижает уровень инсулина и способствует снижению веса за счёт сжигания собственных жиров. Но мне не нравится кето диета, потому что в ней не используются углеводы СОВСЕМ. Камни и проблемы с почками, подагра - это как раз результат белковой диеты, особенно это касается мяса и наваристых бульонов. Нужно исключить быстрые углеводы, а фрукты - это незаменимый источник витаминов и микроэлементов. Глупо прожить лето, не есть фруктов и пить синтетические витамины вместо этого. Просто всё должно быть в меру.
Что значит, не используются?! А большое количество овощей и зелени - это по Вашему что? Смешали в кучу белковую диету и кето. Вы бы прежде вопрос изучили. На кето белок нужен в умеренных количествах, углеводы поступают в организм из овощей, которых рекомендовано есть достаточно. Поскольку в овощах углеводы связаны клетчаткой
@@Nevatasha Сударыня, я вообще то практически все лекции доктора Берга прослушала. Везде он делает упор на то, что углеводы нужно исключить, жиры 65%рациона,белки 35%. За один приём пищи белков нужно 100-170 граммов. А углеводы, даже если их будет всего 5%, выбирают из кето. Вы вообще слушали курс лекций Берга? Овощи, которые он рекомендует, в основном ЗЕЛЁНЫЕ, они не содержат углеводов. Крупы, бобовые, картофель, свекла, тыкву, то есть, всё это содержит углеводы. На кето это запрещено. Фрукты тоже на кето вредно, можно немного ягод. Вы вопрос сначала изучите, потом в полемику вступайте. Ну нет в петрушке, салате, капусте углеводов! Сахар синтетический и природный во фруктах всё же не одно и то же. Это как кальций в зелени и в таблетках, совсем по-разному усваивается. Вас лично я не неволю, живите как хотите, проверяйте на себе, а я с логикой дружу и у меня свои эксперименты. Разве я ОБЯЗАНА во всём слепо следовать рекомендауиям доктора. МОЙ организм согласен с ИГ и я вижу результат. А кето мне не подходит, я мясо не люблю, ем его редко. Иногда ем чёрный хлеб, но хлеб тоже не люблю. Зато фрукты и овощи люблю. Природа дала нам свои дары для пользы, а не во вред. Во вред лишь то, что придумал человек : сахар, чипсы, красители, ароматизаторы, усилители, заменители, стабилизаторы, рафинированные продукты. Каждый выбирает своё.
Очень своевременное видео. Со мной именно это и произошло. Спасибо.Было беспокойство в области желудка.И стала опять есть 3 раза вместо одного раза , пока боль из желудка не уйдёт.
У меня так же начиналось с желудком , а как начала воду с яблочным уксусом пить (чуть кислую) и сразу боли прошли...воду я наливаю в пустую 2 литровую бутылку из под колы.. так проще контролировать обьем выпитой волы за день ....
Александр овощи кушаю, яблочный уксус, иногда аспаркам-три таблетки, если вижу, что по овощам мало съел. Кожа лучше, чем когда либо. Изредка бывают нарывчики, но это наследственно. Стал почаще мыть гелем - работа грязная. А так состояние моей кожи на кето- лучше чем когда-либо
После чистки организма (правильной чистки с биолог.добавками), побочные явления: улучшился сон, подагрические боли ушли и большой палец отодвинулся от второго пальца (свобода), лицо похорошело, сколиоз перестал беспокоить, волосы перестали выпадать, это то, что вспомнила.
Спасибо большое Доктор Берг. Теперь симптомы стали ясны в моём случае. Интервалное Кето питание 2,5 месяцев, сплю и чувствую себя по утрам и весь день замечательно! Единственный минус в моем случае, похудение. В мои планы это не входило. Советую всем перейти на такое питание и вы многое узнаете о себе и своём организме. Всем здоровья!
Здравствуйте, благодарим вас за теплые слова, здоровья вам! Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html , th-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/w-d-xo.html , th-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/w-d-xo.html , th-cam.com/video/eqS3ffBX428/w-d-xo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо большое за полезную информацию. 20дней на иг переходила постепенно 16/8,21/3,23/1.сбросила 3кг,обьем талии на 6см.,сейчас вес 58кг.Побочных почти не было(немного голова болела)
Голодаю 19-5 уже больше месяца. У меня амилоидоз почек, раньше ходила в туалет по маленькому каждые два часа и чаще. Сейчас хожу 6-8 раз в сутки. По-моему это отличный результат.
За три месяца иг у меня -15кг. Питаюсь раз в сутки в 11 утра. Сначала ела все и сколько хотела, а сейчас придерживаюсь кето. Спасибо Вам за полезные видео!
Помню посмотрела ваше видео про питание один раз в день через день, попробовала. Продержалась неделю, но поняла что после сбрасывания лишних кг я не смогу всю жизнь питаться так.
Начинала Кето и интервальное голодание на весе 72 кг и объем в талии 84 см ,была вялость и отсутствие энергии. Прошло 12 дней и... 66.6 кг в талии 78 см и энергии в избытке. Спасибо.
Не удивительно 🙂 сахар - это лёгкий наркотик. За удовольствие от потребления сладкого отвечают те же участки мозга, что и за удовольствие от наркотиков 🤷♀️
Жировые кето-бомбы Вам в помощь))). Я тоже сладкоежка, бобмбы мне очень помогают. Рецепты есть где-то в видео для начинающих, там ссылка есть. Еще брауни можно сделать из кокосовой и миндальной муки, тоже вкусно. Главное по 10 штук за 1 прием не есть)))))
сахар притягивает сахар, чем больше жрешь пустых углеводов тем больше хочется ЖРАТЬ. Поэтому я выбрал кето, надоело постоянно хотеть ЖРАТЬ. Человек, не свинья, кроме того, как набивать брюхо у него есть дела поважнее ! Вы только вдумайтесь, мы всю жизнь прожили на белково-углеводной диете и что она нам дала? Ничего, кроме кучи проблем, мы только просрали время, своё время !
@ФОРМАТ Нет.Может у вас витаминов и микроэллементов нехватает?Я например пью витамин Д,солю морской солью или Адыгейской.Сдала анализы,спросила у врача можно мне или нет вообще так менять рацион,сказали противопоказаний нет.. В любом случаи надо серьёзно отнестись к таким изменениям😉
У меня вес в норме. Но я всё - таки начала переходить на кето, но тут у меня произошла стрессовая ситуация и у меня произошла такая ужасная реакция на стресс, какой никогда раньше не было - истерика, слезы, из которой я никак не могла выйти пока мой организм не потребовал еды и я начала есть каждые два часа, чего раньше тоже никогда не случалось. У меня сложилось представление, что жить на кето и интервальном голодании можно только в покое, когда твоя жизнь течет спокойно и размеренно. И насчёт труда - я сейчас живу на даче - тружусь на огороде, в саду, так что здесь всё нормально.
Здравствуйте, в начале при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия th-cam.com/video/xA55v_zOkeU/w-d-xo.html А также рекомендуется добавить калий и магний. Организм перестраивается на более качественное топливо - стоит потерпеть. Посмотрите видео о калии th-cam.com/video/EM_xyh8BuNs/w-d-xo.html , и в каких продуктах он содержится th-cam.com/video/V35DIH1vQz4/w-d-xo.html , и о магнии th-cam.com/video/gNH_MKU2tJk/w-d-xo.html, th-cam.com/video/ukygyn3QD_w/w-d-xo.html У Доктора Берга есть фирменная добавка "Электролиты", которая поможет восполнить вам баланс. Фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну. Служба поддержки канала
4мес . интервальное голодание+кето. Вес уходит очень медленно , об'емы тоже. Но ,главное,процесс пошел. Побочки были: болела голова, на лице вскакивали редкие прищики,в самом начале отекало лицо, проявления колита. Сейчас еще иногда чувствую колит. Добавились новые волосы на голове.
Hачала жить по кето диете с января 2020. результат -23 кг. ни много, ни мало. теперь дошла до пункта, когда не теряю вес уже 3 месяца... начала иг, перешла с 2-х приемов пищи на один, но тоже как-то не очень худеется. решила сделать "restart"-с сегодняшнего дня и на последующие 5- "egg fast"- т.е яичная диета. да, голова у меня болит тогда, когда не достаточно принимаю обыкновенной поваренной соли! теперь просто добавляю ее в свой яблочный уксус-и, вуаля, я без головной боли! может кому тоже это интересно! всем удачи!
Чудеса, действительно, первые три дня тяжело на интервалке, потом отлично, голод не чувствуется сутки.) Худею по 500 гр. в день, это для меня эквивалентно 2 часам пробежки.
почти полгода на КЕТО и ИГ! сбросил 30 кг! сейчас ем 1 раз в день + один день в неделю ничего не ем, практиковал ИГ - 48 часов (вроде все норм) Мне 32 года, начинал со 107 кг, сейчас 76 кг. из плохого - в начале было плохое настроение и раздражительность при долгом ИГ, и тяжело в туалет ходил(добавил зелени и все стало хорошо) медленнее всего уходит живот (((( но я борюсь и с этим! )))))
Я на интервальном голодании скинула 10 кг, но мне потребовалось около года, так как не могла сразу же начать голод, у меня были перерывы, я делала паузу, потом начинала и так далее. Была 65 кг на 160 рост, сейчас 55 кг, осталось скинуть ещё 5-7 кг и достигну своей цели🥳
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про последние 5 кг th-cam.com/video/4zTAZulXMnA/w-d-xo.html. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
С удовольствием смотрю все выпуски👍 Я и раньше пробовала интервальное голодание, когда влюблялась или расставалась))но не думала, что это так называется)) Потому мой вес с 18 лет практически не менялся)) И с детства у меня мерзнут руки и ноги, видимо, от низкого давления или от отсутствия жира)) Как правило, полным людям всегда тепло
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему мерзнут ноги th-cam.com/video/CcLGKObv354/w-d-xo.html. Служба поддержки канала
А руки и ноги мёрзнут от интервал ногой голодание это значит сосудистые заболевание есть, сердце плохо качает и плохо циркулируется кровь, туда все входит и давление и сахар и щитовитка должна быть в норме, тогда все нор- ся, если подлечитесь и кровь будет поступать как и положенно нужно или почистится или....
На ИГ только 8 дней... Сошли отёки с ног и стало легче двигаться. Сначала ела 2 р в день, последние 2 дня- один раз. Сегодня в обед поела и, кажется, что об'елась.... 2 кусочка мяса, 3 листика капусты и 1 яйцо.... Больше не буду так жрать.....
На Кето диете 4 месяц, голод уходит плохо. Принимаю пищу три раза в день. Не могу перейти на двух разовый прием пищи. Вес ушел на 10 кг. Стал на месте. Продолжаю Кето. Думаю организм выжидает, я тоже. Думаю победить его. Спасибо вам доктор. Следую вашим рекомендациям.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
У меня и у двух моих сестер с рождения температура не превышает 36 градусов, обычно 35, 4, 35, 5 градусов. И у родителей такая была и дожили до глубокой старости. Никогда не голодали и ни а чём себе не отказывали , просто захотелось им что-то поели и забыли. И проблем с весом не было у них да и я и сестры не страдаем избыточным весом. Всё , что любим едим в охотку. Поели, а потом уже не хотим, что-то другое едим.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про голодание 23/1 th-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/w-d-xo.html, th-cam.com/video/jPeFEzBFZZk/w-d-xo.html, th-cam.com/video/2ZgnvUgBEus/w-d-xo.html. Служба поддержки канала
Занимаюсь спортом. Давно не употребляю сахаров, мучное, алко. Решил для похудения заняться интервальным голоданием 18\6. Завтрак в 9, обед в 15 и все. Чувствовал себя прекрасно неделю, вес уходил, исчезла тяга к вечернему питанию. Но в одно утро почувствовал боль в области печени. Как теперь понимаю это проблема с желчным пузырем. Стою перед выбором что делать дальше. Полагаю надо отказываться от интервального голодания либо менять схему. Буду благодарен за дельный совет
На ИГ уже 5 неделю. Сбросил 7кг. Высыпаюсь за 6-8 часов (Раньше спал 10-12ч). Все говорят, что помолодел. Голова работает лучше. Головные боли? Нет, не слышал. Энергии не море а океан. Но еще пью с айхерба д3, омега3, калий, магний, хром, инозитол, берберин. Забудьте про похудение. Займитесь здоровьем. Если будете здоровы вы будете худым.
Вооот, всё так и должно... Я за вас радуюсь. Я тоже потихоньку иду к цели) У меня взрыв после кофе с кокосовым молоком и сливками. Причём слаабый кофе.. Я думала от витаминов, но не т Через 15 -20 мин.взрыв энергии .Всё хочеться переделать, много сил, всех любишь, не раздражаешься настроение высший класс, оперативная память 👍 мышление другое. Всё как то очень странно и здорово.!! И это всё примерно на часов пять. Потом немножко устаю, потому что работоспособность как у мужика). Но сил уже попозже всё равно больше чем обычно. Впервый раз я кофе выпила вечером. Потом всю ночь спать не могла... Меряла давление моё нормальное 100 на 60 и немного повышенное сердцебиение. (раньше на меня кофе никак не влиял, хоть среди ночи пей.. пью всегда слабенький) При этом всём я кофе пить не умею.. чайн.лож. без горки даже меньше на большую чашку с 3 ч.л кокос.молока и 1ч.л сливок. Может гормоны так реагируют.. Что происходит не пойму.. )
Ем 1 раз в сутки! Боже,как же это удобно,появилась куча энергии,вот за 20 дней ушло 3 кг- знаю что это вода,и совсем не жир,так как стоило мне один день выпить вина как вес вернулся отеком назад,с маленького веса (58 кг) очень тяжело организм расстаётся с жиром🤷♀️
![[ENGSUB] UNPRODUCTIVE DAY ใช้ชีวิต (เปื่อยๆ) ด้วยกัน 1 วัน! | OUROAD CLOSEFRiEND SS2 EP.9](http://i.ytimg.com/vi/pyYKZ3kra9w/mqdefault.jpg)
Самый лучший способ перейти на интервальное голодание,чем -нибудь заняться.Труд гонит из головы дурные мысли.Удачи.
Да, вы очень правы! Я вязать начала, успокаивает и вообще отвлекает от мыслей сходить за сладеньким на кухню в 10 вечера)))) Я уже 3-й месяц, уже привыкла к чувству голода по вечерам и не паникую, что я голодная, ведь я завтра буду завтракать. У меня за 2 месяца минус 7 кг.
100%👍🏼
И хорошенечко поесть,да под водочку.
Труд,сон,и пьянство.Можно ещё накуриваться.
@@АрнольдОгульный 8:03 8:32
Благодарю Вас, доктор! Я питаюсь по вашей схеме, ем два раза в день. Киллограмы уходят на глазах, лицо похудело, талия начала появляться и уменьшается живот, это удивительно ! Самочувствие в среднем хорошее, но были перепады настроения в период адаптации. Появилось больше энергии , даже когда желудок пуст, стал энергичней . И более спокоен, чем раньше. Хорошо, что мы Вас нашли !
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Благодарю Вас
А что кушаете??
@@DrEricBergза 4 месяца цена взлетела на 300 рублей. Придется до зарплаты подождать
А какие побочки у Вас были, или они обошли Вас стороной? У меня , например, вылезла подагра.
В месяц Рамадан держу месячный пост .Каждую неделю сунна - пост : понедельник и четверг .Каждый месяц стараюсь держать 3 дня поста - белые дни и ин ша АЛЛАХ1 ни одного из этих побочных явлений нет .🌹И живу я так не один десяток лет .И доктор Берг очень понятно и доходчиво всё объясняет .И я благодарна ему .Желаю всем мира и здоровья ! 🍃🌸🌸🌸🍃
Пусть Всевышний Аллах 🤲 примет ваш пост ! Счастья всем в обоих мирах!...
Ма Ша Аллах. Пусть Аллах примет Ваш пост Амин🤲🏻
Не боюсь вас перехвалить, уважаемый доктор, я только начала заниматься и не хочу обратно! Вы так все понятно и хорошо обьясняете, просто супер!!! Вы врач от Бога. Благословений вам и вашим близким. Всё очень грамотно, какой вы молодчина! Благодарю!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Слава Аллаху 🙏❤ за то, что дает человечеству такие умы как Многоуважаемый доктор Берг ! Храни вас Господь доктор ! Меня много лет лечат врачи (французские) от разных болезней, но только благодаря советам доктора Берга, все восстановилось. Прекратила все лекарства от врачей, начала кето (признаюсь входила постепенно, но даже при постепенном все началось налаживаться, считаю это даже чудом) и очень счастлива и будет еще лучше 😍. Огромное спасибо доктор Берг ! Благодарю за ваши труды ❤️🕊️
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
56 лет, рост -172 , 114.3 кг. Совершенно случайно увидела видео доктора Берга. Решила попробовать. За 2 недели минус 8 кг на Кето + ИГ . Моей радости нет предела 😊!!! Завтра перехожу на одноразовое питание. Желаю всем удачи , здоровья и красоты!!!❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Добрый день. Ну что, перешли на одноразовое питание? И как Вам. Я уже месяц на нём. Вот салаты мне уже не лезут. Еле пихаю. Надоели. А рыбка, мяско классно. Очень страдаю, что творог со сметанкой нельзя, обожаю. Но потерплю. Когда сброшу вес, поставлю на удержание, буду завтракать часов в 12 -13 творожком.
@@natalyamihaylovna5827а почему нельзя? Я ем😂
@@natalyamihaylovna5827а почему нельзя, я ем😂
А вы практикуете интервальное голодание? Или только планируете начать?
Практикую. В рабочие будни, пятидневка, питаюсь по графику 4/20, в выходные 1/23. Отлично себя чувствую 👍💃
@@Nevatasha я в рабочие дни 23/1, а в выходные все едят и я 16/8)))((((
Практикую,но толку нет,видимо только подсчет калорий спасет и не больше 1400.
@@МарфаСоловьева-р8к чего Вы хотите добиться от ИГ?
@@Nevatasha похудения.раньше помогало,практиковала года 3,сейчас не помогает сбрасывать вес,только удерживать.
Даже не думала,кето диета-супер.Легко,без побочки.Спасибо доктору Бергу.
Здравствуйте! Вы ещё на кето- диете?
@@Irjska Добрый день.Когда нет поста,то я на Кето.
Хорошая подача материала, очень хороший перевод и красивый голос переводчика. Слушать можно целый день.
Да, у меня очень странный побочный эффект... Я похудела
Это не странный,а логичный эффект
@@ЛиЛисчастливая Человек пошутил. Неужели непонятно?
👍🏻😂
Вот когда вы станете намного здоровее ( здоровье) это и будет,,странным побочным эффектом ,,
А мне не надо худеть,я хочу быть здоровой.
Мне нравится ИГ. Вес пошел на снижение, Самочувствие стало хорошим, исключила сахар, мучное. За 1,5 месяца ~ -10 кг
Какой вес был у вас?
Я два года назад занималась ИГ. Похудела за три месяца на 8 кг. Потом забросила...
Спустя 2 года и набору веса я опять пришла на ИГ. Теперь уже осознанно и понимая, что и зачем. Теперь я ем в 11 и 17 часов, без перекусов, в каждый приём пищи миска салата. Утром вода с яблочным уксусом и вечером. Раз в неделю 40-часовое голодание. За два месяца сбросила 6 кг и внешне помолодела лет на 5(мне 40).Теперь то я не заброшу! Наедаюсь в приём пищи до отвала) обожаю ИГ!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Приехала с села- минус 3 кг!! - ,3 дня поработала,ела 3 раза
Здравствуйте. Сколько уксуса вы разводите? Какими пропорциями пьете?
Спасибо за подробное описание.
@@Dannyellizeябл уксус можно 1 ч л на стакан воды. Только нужно найти натуральный, часто продаётся сомнительно го качества. Я сейчас пытаюсь найти производства Краснодарского края, где действительно делают из яблок. 🤗
Доктор от Бога! Как здорово,что Вы есть и помогаете нам своими советами !!!
Я из Азербайджана. Др. Берг я вам благодарна. Я была 74кг в мае. А сейчас 65кг. ИГ мне очень помогла. А ваша капустный питца была очень вкусно. Желаю вам удачи
рада за вас 🤗
Ayla Qurbanova спасибо ☺️
Люда Филиппова 16/8
Сегодня я уже вешу 64,4 кг☺️
Люда Филиппова начните и сразу будет видно результаты. Удачи вам🤗
Док. Вы лучший. Живу по вашим методикам. Жизнь преобразилась!)))
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы пользуетесь рекомендациями и получаете результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Интерголодание - суставы перестали болеть, похудела ( было лишних 5 кг ), глюкоза вернулась к норме, энергия вернулась.
Скажите, пожалуйста, Кето диеты вы придерживаетесь?
Или только ИГ?
Без кето сложно выдержать иг. Потому что вы все время будете голодным @@Kati7818
Доктор Берг мы любим вас спасибо огромное 🌹💋🌹
Да, именно! 👍❤️
После 2-х недель похудела на 7 кг. Даже не верится. Голодала 2 раза ,по разу в неделю, а ещё потихоньку уходит высокий " сахар":9,6- 8,4-6,5-6,7.
Это должен быть самый первый ролик из всех про ИГ и кето- диету от др. Берга . Тема актуальная .
На и/г + Кето 20:4 пятый месяц. Ушло 13 кг. Три недели на 23:1.
Спасибо др.Бергу!
Делитесь своими успехами - docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Обалдеть,вы молодец!
-25 кг, за 5 месяцев. Первые 2 месяца вес практически не уходил, потом пошла жара. Бег, длительные прогулки по возможности, спортзал. Вот мышечная масса медленно растёт, но в впринципе чисто для тонуса, очень не плохо 😅
Что то маловато за пять месяцев.
@@АлександраЦарева-с1н результат очень хороший! А вас и такого нет) 😊
Начала в воскресенье КЕТО, в воскресенье поела 3 раза, а с понедельника - 2 раза. Две недели питаюсь 2 раза в день. Мне очень нравится. Минус 3,5 кг. Талия и бёдра минус 4 см
Скоро и минус волосы и месячные и минус мышцы это просто голодовки
@@СветланаБеляева-и5д если вы внимательно смотрели и читали про интервальное голодание и здоровое кето, то там сказано, что за день вы должны съедать плюс минус 1500-2000 каллорий, зависит от пола и веса. Просто эти калории вы употребляете не в течение всего дня , а за 2 приема пищи, и значительна часть калорий - это полезные жиры. Если следовать этим правилам, то такой режим питания точно не навредит вашим месячным и всему остальному, а наоброт улучшит здоровье.
@@СветланаБеляева-и5д минус волосы и все остальное на низкокалорийных и маложировых диетах. И на булочках. А голодать для организма естественно. Неестественно очищенный сахар и белая мука.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ЭТО ХОРОШО Я СТВЛА МАЛО КУШАТЬ ЕЛА БОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ.А КАК Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОЧЕНЬ ОТЛИЧНО ПОХУДЕЛА НА 2 РАЗА РАДУЮСЬ А ЛЕГКОСЬ.БОДРОСТ УРААААА ДОКТОР МЫ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ ЛЮБИМ ВАС❤❤❤❤❤❤
На кето-(вегетарианская версия) 20дней. минус 10кг.Спасибо доктору Бергу,и переводчику отдельное спасибо!!!
Расскажите, пожалуйста, у вас какая-то своя индивидуальная вегетарианская версия кето или где-то нашли готовое меню?
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Я тоже на своей вегетарианской версии кето. Веса лишнего нет, но после 6 лет растительного питания поняла, что иду не в ту сторону и надо что-то менять. Кето и ИГ - это супер.
@@MarinaCvetok что добавили? И в каком количестве? Тоже пробую. Спасибо🙏
Это здорово, но белки нужны, чтоб не потерять мышцы! Здоровья Вам !
Хочу сказать что я наткнулась на берга года три назад. Тогда у него было около 500 тысяч подписчиков. Сейчас в 10 раз больше!!! И это только русскоязычных подписчиков . Потому что все правила. И все работает.
На ИГ 1 месяц минус 6кг.
Задачу поставила - оздоровление. Чуствую себя хорошо.
Скажите пожалуйста, вы на пп или кето? Сколько раз в день едите? Какой промежуток? Ещё рост и вес, если можно, заранее спасибо)
Какой вес изначально был?
Здравствуйте!На интервальном голодании три недели, минус три кг было 77.6 стало сегодня 74.6 Сначала ело в 11ч. и 17:00 Были запоры, мерзла, сильно ноги руки , Но слушаю , смотрю видео, все делаю как говорит доктор. Все получается.У меня гипертония, заболевание почек, сахар 6,1; холестерин 8,6., атеросклероз. Но бросать не собираюсь, хочу все поправить. Спасибо большое Доктору!!! И в сети увидела ваш сайт. Благодарю и вашу всю команду. Счастья Вам всем
Здравствуйте,ИГ из того что имеется в холодильнике имеет успех?
Огипеотонии прсмлн .ленты А. ШИШОНИНА- упражн. для шеи,артерск. пейте гранат. сок ешьте грпнаты, ( снижает холестер,)
Извините за вопрос; сколько Вам лет?
(Это тоже важно) 😊
У меня гипотериоз, холестерин 5, гипертония, но мне плохо стало на 2 день голодания, утром проснулась в 7 часов хотела встать и чуть не упала. До туалета еле дошла на ногах не могла держаться. Испугалась и стала есть. Всё прошло. Что тогда это может быть. Сахар, солёное вообще не ем.
Вы МОЛОДЕЦ!!!
Спасибо Вам, за ваш нелёгкий труд!!!
Пусть Бог всегда поддерживает Вас! 🙏🙂
Прихожу в магазин, и глаза как сканер,90%отметают,если не больше. Иду сначала в мясное,потом в овощное,яйца, приправы. Всё по сути. А раньше,как пылесос подходила к каждому отсеку.
Я тоже стала быстрее передвигаться в магазине))))
Овощное, фруктовое, булочное😅
ИГ+кето и за 4,5 месяца минус 31 кг, продолжаю с большого веса.
вау, поздравляю
Это много
Ого, ничего себе? А что вы конкретно делаете?
А у меня почему то так быстро не получается ?! За 4 месяца 12 кг🥺
@@grandfatherwithpackages8891 у вас отличный результат!
Вау, сколько побочек! Ничего такого не испытываю.. 🙏 слава Богу.
А у меня все побочки вылезли, никогда в жизни так хреново себя не чувствовала🙄🤦♀️
На Кето питание и ИГ где-то около месяца входила потихоньку,не могу сказать что было трудно,самые первые два дня когда убираешь ужин поздний перекус.Вообщем за месяц минус 3кг.Неверю своим глазам это здорово видеть результат спасибо доктору Бергу!🙏👍
Всегда слушаю доктора Берга! Спасибо за советы. Врачи не объясняют так понятно.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Большое спасибо доктор Бёрн за вашу работу и за вашу помощь лучше жить.
Берг не?
Кристиан Бёрн🤣
@@Serega_116Kazanне
Никаких побочек у себя ни разу не было,, ем один раз,, чувствую себя прекрасно, замечательно, ни голова, ни жопа , нет обмороков,похудела 😜😄,, радости полные штаны 😄😜
Добрый вечер. Сколько времени Вы на ИГ? И в какое время едите?
и сколько вам лет?
класс)
Как Вы ухитряетесь вложить в один прием пищи все необходимое? Нужно же разнообразить питание
Вместо жо.. радость 😅
Из минусов - волосы посыпались. Причем на ИГ я семь лет, а волосы посыпались когда стала голодать три раза в неделю, то есть один прием пищи через день в течение месяца. Пришлось вернуться к прежнему режиму- 20/4. Волосопад замедлился
Так это получается не оздоровление ,раз волосы сыпятся, потеря сознания и тд 😮
Начинаем к лету худеть...спасибо за ваши рекомендации, правильный подход к похудению
Ну и как, вечно худеющие к лету? 🌚
Похоже, кто-то вымер, худея к лету - не отвечает 😁
Живу с интервальным голоданием. Кушаю правильно, и побочные эффекты получаю хорошей порцией работы ЖКТ, поджелудочной, сплошной худеж!!!
Ем
@@Наталия-щ9ъ9й Нет. Стараюсь вредного не есть. Полноценно живу как большинство людей. Переодически профилактика с перспективой на здоровье.
Очень благодарна вам доктор Берг ,вы затронули мою любимою тему ,голодание .Потому что когда начинаешь поститься и сразу начинает голова кружится и появляется слабость и сразу перестаешь голодать и теперь буду уверенно что все буду делать по вашему совету и мне будет легче .Благослови вас Господь .
У вас давление не понижается когда голодаете?
@@АленаНиколаева-н5з у меня повышается
Пост и голодание не одно и то же.
Чтобы не было побочных роялем, не стоит бросаться в крайности. Я согласна с тем, что ИГ понижает уровень инсулина и способствует снижению веса за счёт сжигания собственных жиров.
Но мне не нравится кето диета, потому что в ней не используются углеводы СОВСЕМ. Камни и проблемы с почками, подагра - это как раз результат белковой диеты, особенно это касается мяса и наваристых бульонов. Нужно исключить быстрые углеводы, а фрукты - это незаменимый источник витаминов и микроэлементов. Глупо прожить лето, не есть фруктов и пить синтетические витамины вместо этого. Просто всё должно быть в меру.
Что значит, не используются?! А большое количество овощей и зелени - это по Вашему что?
Смешали в кучу белковую диету и кето. Вы бы прежде вопрос изучили. На кето белок нужен в умеренных количествах, углеводы поступают в организм из овощей, которых рекомендовано есть достаточно. Поскольку в овощах углеводы связаны клетчаткой
Кроме огромного количества фруктозы набор витаминов и микроэлементов во фруктах мало чем отличается от овощей. Овощи, даже богаче 🙂
@@Nevatasha Начались фрукты и я решила себе позволить...И зря,хуже стало...
@@Nevatasha Сударыня, я вообще то практически все лекции доктора Берга прослушала. Везде он делает упор на то, что углеводы нужно исключить, жиры 65%рациона,белки 35%. За один приём пищи белков нужно 100-170 граммов. А углеводы, даже если их будет всего 5%, выбирают из кето. Вы вообще слушали курс лекций Берга? Овощи, которые он рекомендует, в основном ЗЕЛЁНЫЕ, они не содержат углеводов. Крупы, бобовые, картофель, свекла, тыкву, то есть, всё это содержит углеводы. На кето это запрещено. Фрукты тоже на кето вредно, можно немного ягод. Вы вопрос сначала изучите, потом в полемику вступайте. Ну нет в петрушке, салате, капусте углеводов!
Сахар синтетический и природный во фруктах всё же не одно и то же. Это как кальций в зелени и в таблетках, совсем по-разному усваивается.
Вас лично я не неволю, живите как хотите, проверяйте на себе, а я с логикой дружу и у меня свои эксперименты. Разве я ОБЯЗАНА во всём слепо следовать рекомендауиям доктора. МОЙ организм согласен с ИГ и я вижу результат. А кето мне не подходит, я мясо не люблю, ем его редко. Иногда ем чёрный хлеб, но хлеб тоже не люблю. Зато фрукты и овощи люблю. Природа дала нам свои дары для пользы, а не во вред. Во вред лишь то, что придумал человек : сахар, чипсы, красители, ароматизаторы, усилители, заменители, стабилизаторы, рафинированные продукты. Каждый выбирает своё.
@@alicethecat3961 А что стало хуже, конкретно?
Доктор , Вы просто супер! Спасибо большое!
Очень своевременное видео. Со мной именно это и произошло. Спасибо.Было беспокойство в области желудка.И стала опять есть 3 раза вместо одного раза , пока боль из желудка не уйдёт.
У меня так же начиналось с желудком , а как начала воду с яблочным уксусом пить (чуть кислую) и сразу боли прошли...воду я наливаю в пустую 2 литровую бутылку из под колы.. так проще контролировать обьем выпитой волы за день ....
Как только голод начинает душить и желудок ныть- стразу пью ее и отпускает... а сейчас и совсем перестал ныть ...
Пенсинер Асыл.Доктор Бер.за совет.Спасиво👍Я уже занимаюс.
Перешёл к одноразовому питанию - отлично! Вес сдвинулся ещё дальше, скоро увижу пресс))
Бро,а как кожа?
Александр овощи кушаю, яблочный уксус, иногда аспаркам-три таблетки, если вижу, что по овощам мало съел. Кожа лучше, чем когда либо. Изредка бывают нарывчики, но это наследственно. Стал почаще мыть гелем - работа грязная. А так состояние моей кожи на кето- лучше чем когда-либо
@@Georgiy-u7s Благодарю за ответ,любые нарывы обрабатываю салицилово кислотой и заклеиваю пластырем ,нанося метилурациловую мазь.
А зачем аспаркам???
В нем витамины?
@@ЕленаТехно-я7п калий, магний
После чистки организма (правильной чистки с биолог.добавками), побочные явления: улучшился сон, подагрические боли ушли и большой палец отодвинулся от второго пальца (свобода), лицо похорошело, сколиоз перестал беспокоить, волосы перестали выпадать, это то, что вспомнила.
Людмила, будьте добры поделитесь чистой, как вы проводите?.
Да, мне тоже очень интересно
Спасибо большое Доктор Берг. Теперь симптомы стали ясны в моём случае.
Интервалное Кето питание 2,5 месяцев, сплю и чувствую себя по утрам и весь день замечательно!
Единственный минус в моем случае, похудение. В мои планы это не входило. Советую всем перейти на такое питание и вы многое узнаете о себе и своём организме. Всем здоровья!
Здравствуйте, благодарим вас за теплые слова, здоровья вам!
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/eqS3ffBX428/w-d-xo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОК!❤️🙏❤️👍❤️🤗❤️
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПЕРЕВОД
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Вы как всегда на высоте доктор!!! Спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕 Вам, я безумно рада что нашла Вам!!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Миллион раз СПАСИБО ❤️
Спасибо !!! Доктор Берг вы прост замечательный доктор
Берг,ты красавчик
Спасибо ,за ценные советы❤😊
Огромное спасибо за информацию! ♥️
Спасибо,доктор!Очень полезная и сажная информация.Храни вас Бог!
Важная для меня информация.
Красавчик! Обажаю Вас!
Сижу на интеовалке Заметила,что температура тела стала низкой. иногда доходит до 34,8 . Похоже превращаюсь в репетилоида))
Снизились уровни щитовидной железы
@@ИсламШерибов Ахаха, какие уровни , первые,вторые или третьи ,или все?
А я переживала, что у меня на фоне Кето и ИГ температура стала 35, 5-35,8. Оказывается я не одна. Это радует.
Проверяйте, житовидку, у меня проблемы с ней температура 35. 2
и у меня стала 36.2(((
Ну спасибо, что предупредили. С этого следовало бы начать. А так... я уже в курсе
Очень очень очень полезное видео. Спасибо большое.
Спасибо большое за полезную информацию. 20дней на иг переходила постепенно 16/8,21/3,23/1.сбросила 3кг,обьем талии на 6см.,сейчас вес 58кг.Побочных почти не было(немного голова болела)
Какая Вы умница 👌 замотивируйте меня тоже 😔
@@roxy6503 , читается как « поголодайте Вы, чтоб я похудела».
Волосы на месте, во всех местах,,, одни плюсы,, Берг я тебя люблю 😘
Минус 46кг,минус гипертония, 69 лет.
Вау!!! Здоровья!
Уже минус 56 кг … хочу стать, как в 21 год со спортивном прошлом!
Спасибо доктор! Большой палец вверх и жму на колокольчик!
Американцев вроде не принято любить, но этот мне нравится) норм мужик
А у меня наоборот три дня голодала и такая радость была и энергии много.
Тоже самое, только вот спустя неделю не так комфортно(
Здравствуйте. Вы уникальны!!! Доктор зделайте пожалуйста водео про меню на кето для начинающих. Благодарю Валентина
Здесь есть такое видео
Спасибо,очень было полезно это услышать.
Голодаю 19-5 уже больше месяца. У меня амилоидоз почек, раньше ходила в туалет по маленькому каждые два часа и чаще. Сейчас хожу 6-8 раз в сутки. По-моему это отличный результат.
Это показатель здорового человека👍
@@Inara-NewYork ФИО й вся что
@@УмутКыдырбаева-п3ъ ???
За три месяца иг у меня -15кг. Питаюсь раз в сутки в 11 утра. Сначала ела все и сколько хотела, а сейчас придерживаюсь кето. Спасибо Вам за полезные видео!
Помню посмотрела ваше видео про питание один раз в день через день, попробовала. Продержалась неделю, но поняла что после сбрасывания лишних кг я не смогу всю жизнь питаться так.
@@Кашаманная-ю3эс нашими ценами актуально питаться раз в три дня😂
Напишите пожалуйста, какие продукты вы употребляете
@@ДарьяБорзаксейчас вам напишут - авокадо, сёмга, индюшатина, руккола-шмукола, брокколи, цветная капуста, ананасы😎
@@Dannyellize😂😂😂
Кето +ИГ =ЧУДЕСА На ИГ плотно подсела после 1.2 на кето. Теперь ем один раз в сутки. Класс.
Анна, поделитесь, плиз, во сколько и что Вы едите? Как уместить в 1 приём пищи всё необходимое и разнообразить питание?
Начинала Кето и интервальное голодание на весе 72 кг и объем в талии 84 см ,была вялость и отсутствие энергии. Прошло 12 дней и... 66.6 кг в талии 78 см и энергии в избытке. Спасибо.
Какой прекрасный результат. Сейчас вы достигли своего идеального веса?
Да, я достигла, 58кг, тело стало подтянутое, ушло, там где нужно было, а самое главное, появилась бодрость и хорошее настроение, удачи вам.
@@ЮлияБеляева-к6в Спасибо). Я тоже на пути к мечте. У вас великолепный результат, я восхищена🙂
Питаюсь 18/6 прекрасно себя чувствую
Сегодня мне снился медовик, хотелось в 5 утра идти за ним в магазин. Не пошла, но чувствую себя наркоманом
Не удивительно 🙂 сахар - это лёгкий наркотик. За удовольствие от потребления сладкого отвечают те же участки мозга, что и за удовольствие от наркотиков 🤷♀️
Ну збс теперь я хочу медовик желательно полкило и желательно в одну харю
@@Nevatasha ага, лёгкий. Судя по ломкам, не такой и лёгкий.
Жировые кето-бомбы Вам в помощь))). Я тоже сладкоежка, бобмбы мне очень помогают. Рецепты есть где-то в видео для начинающих, там ссылка есть. Еще брауни можно сделать из кокосовой и миндальной муки, тоже вкусно. Главное по 10 штук за 1 прием не есть)))))
сахар притягивает сахар, чем больше жрешь пустых углеводов тем больше хочется ЖРАТЬ. Поэтому я выбрал кето, надоело постоянно хотеть ЖРАТЬ. Человек, не свинья, кроме того, как набивать брюхо у него есть дела поважнее ! Вы только вдумайтесь, мы всю жизнь прожили на белково-углеводной диете и что она нам дала? Ничего, кроме кучи проблем, мы только просрали время, своё время !
Кто часто бегал по маленькому,в начале ИГ?или я одна такая?
@ФОРМАТ Проходит через 3 -5 дней....😉
@ФОРМАТ Нет.Может у вас витаминов и микроэллементов нехватает?Я например пью витамин Д,солю морской солью или Адыгейской.Сдала анализы,спросила у врача можно мне или нет вообще так менять рацион,сказали противопоказаний нет..
В любом случаи надо серьёзно отнестись к таким изменениям😉
@ФОРМАТ Пожалуйста!
Ребят, меня тошнит со второго дня голодания, особенно если поем, то сразу тошнота. Это нормально? Я сейчас на 6 дне и до сих пор такое состояние
@@Алина-ч4б7д Это ок!У меня тоже так было😉А вес уходит?
У меня вес в норме. Но я всё - таки начала переходить на кето, но тут у меня произошла стрессовая ситуация и у меня произошла такая ужасная реакция на стресс, какой никогда раньше не было - истерика, слезы, из которой я никак не могла выйти пока мой организм не потребовал еды и я начала есть каждые два часа, чего раньше тоже никогда не случалось. У меня сложилось представление, что жить на кето и интервальном голодании можно только в покое, когда твоя жизнь течет спокойно и размеренно. И насчёт труда - я сейчас живу на даче - тружусь на огороде, в саду, так что здесь всё нормально.
Здравствуйте, в начале при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия th-cam.com/video/xA55v_zOkeU/w-d-xo.html
А также рекомендуется добавить калий и магний. Организм перестраивается на более качественное топливо - стоит потерпеть.
Посмотрите видео о калии
th-cam.com/video/EM_xyh8BuNs/w-d-xo.html ,
и в каких продуктах он содержится
th-cam.com/video/V35DIH1vQz4/w-d-xo.html ,
и о магнии
th-cam.com/video/gNH_MKU2tJk/w-d-xo.html, th-cam.com/video/ukygyn3QD_w/w-d-xo.html
У Доктора Берга есть фирменная добавка "Электролиты", которая поможет восполнить вам баланс. Фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну.
Служба поддержки канала
Не переживайте! Кушать каждые два часа это так же интервальное голодание!))). Два часа вы же не кушаете! Все получится! Успехов!)
4мес . интервальное голодание+кето. Вес уходит очень медленно , об'емы тоже. Но ,главное,процесс пошел. Побочки были: болела голова, на лице вскакивали редкие прищики,в самом начале отекало лицо, проявления колита. Сейчас еще иногда чувствую колит. Добавились новые волосы на голове.
снижайте колорийность съедаемого и вес будет уходить!
А я наоборот очень похудела на лицо. Прямо постарела лет на 10
И волосы наоборот лезут а не прибавляются.
Hачала жить по кето диете с января 2020. результат -23 кг. ни много, ни мало. теперь дошла до пункта, когда не теряю вес уже 3 месяца... начала иг, перешла с 2-х приемов пищи на один, но тоже как-то не очень худеется. решила сделать "restart"-с сегодняшнего дня и на последующие 5- "egg fast"- т.е яичная диета. да, голова у меня болит тогда, когда не достаточно принимаю обыкновенной поваренной соли! теперь просто добавляю ее в свой яблочный уксус-и, вуаля, я без головной боли! может кому тоже это интересно! всем удачи!
Я перешла на один приём пищи в 12 часов дня в будни. А в выходные позволяю себе 3х разовое питание.
И какой результат?
@@ЕленаСорокина-х3е +10-20кг за год.
За десять дней отказа от сахара и на интервальном голодании, улучшилось зрение и начали лучше работать почки. Не говоря уж о потере веса и объема
Чудеса, действительно, первые три дня тяжело на интервалке, потом отлично, голод не чувствуется сутки.) Худею по 500 гр. в день, это для меня эквивалентно 2 часам пробежки.
Здравствуйте. Какие результаты на сегодня?
почти полгода на КЕТО и ИГ! сбросил 30 кг! сейчас ем 1 раз в день + один день в неделю ничего не ем, практиковал ИГ - 48 часов (вроде все норм)
Мне 32 года, начинал со 107 кг, сейчас 76 кг.
из плохого - в начале было плохое настроение и раздражительность при долгом ИГ, и тяжело в туалет ходил(добавил зелени и все стало хорошо)
медленнее всего уходит живот (((( но я борюсь и с этим! )))))
еще снизился гемоглобин в крови, как это исправить??? не могу кровь сдать!(((
Максим, добавляйте полезные продуты в рацион: th-cam.com/video/4BYPPQ7-aN0/w-d-xo.html
Супер!Доктор Берг!Отлично
Я на интервальном голодании скинула 10 кг, но мне потребовалось около года, так как не могла сразу же начать голод, у меня были перерывы, я делала паузу, потом начинала и так далее. Была 65 кг на 160 рост, сейчас 55 кг, осталось скинуть ещё 5-7 кг и достигну своей цели🥳
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про последние 5 кг th-cam.com/video/4zTAZulXMnA/w-d-xo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
С удовольствием смотрю все выпуски👍 Я и раньше пробовала интервальное голодание, когда влюблялась или расставалась))но не думала, что это так называется))
Потому мой вес с 18 лет практически не менялся)) И с детства у меня мерзнут руки и ноги, видимо, от низкого давления или от отсутствия жира)) Как правило, полным людям всегда тепло
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему мерзнут ноги
th-cam.com/video/CcLGKObv354/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
А вот и неправда я всегда была полной, и всегда и руки и ноги мерзнут🥶
@@top-recepty поддерживаю вас, у меня так же, с детства не была тощей и всегда мерзнут ноги и руки
А руки и ноги мёрзнут от интервал ногой голодание это значит сосудистые заболевание есть, сердце плохо качает и плохо циркулируется кровь, туда все входит и давление и сахар и щитовитка должна быть в норме, тогда все нор- ся, если подлечитесь и кровь будет поступать как и положенно нужно или почистится или....
@@Radostivsemанемия или гипотериоз
Кофе без сахара , никогда не думала что буду пить кофе в таком виде
А я не могу кофе без сахара..вот сижу на Кето, но грешу этим.
@@Nkit-r3o с молоком конечно же. А так горько очень, лучше не пить.
Я не сижу на кето , только иногда на интервальном. Я просто убрала сахара до минимума и порции убавила в двое.
Обожаю кофе без сахара 🤗
Обажаю кофе без сахара и чуток овсяного/миндального молока
На ИГ только 8 дней... Сошли отёки с ног и стало легче двигаться. Сначала ела 2 р в день, последние 2 дня- один раз. Сегодня в обед поела и, кажется, что об'елась.... 2 кусочка мяса, 3 листика капусты и 1 яйцо.... Больше не буду так жрать.....
Салатика побольше надо бы. А яйца с мясом тяжёлая пища).
Благодарю! Очень полезная, информативная. Хорошего Вам, добрый человек в Новом году!
Или мясо (1 кусочек - порция грам 150), или пара яиц. А салата суповая тарелка целая и с зеленью!
На Кето диете 4 месяц, голод уходит плохо. Принимаю пищу три раза в день. Не могу перейти на двух разовый прием пищи. Вес ушел на 10 кг. Стал на месте. Продолжаю Кето. Думаю организм выжидает, я тоже. Думаю победить его. Спасибо вам доктор. Следую вашим рекомендациям.
Надежда, посмотрите th-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/w-d-xo.html , th-cam.com/video/7bB2Jw5TC-I/w-d-xo.html и th-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/w-d-xo.html
Супер!!!👍👍👍
Спасибо за перевод и ролик! Спасибо, Др. Берг!!!👍👍👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Сегодня 11 день водного голодания, а не Интервального, все хорошо, добью до двух недель и буду кушать раз в сутки, всем здоровья и удачи 🎉
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
как вы там?
У меня и у двух моих сестер с рождения температура не превышает 36 градусов, обычно 35, 4, 35, 5 градусов. И у родителей такая была и дожили до глубокой старости. Никогда не голодали и ни а чём себе не отказывали , просто захотелось им что-то поели и забыли. И проблем с весом не было у них да и я и сестры не страдаем избыточным весом. Всё , что любим едим в охотку. Поели, а потом уже не хотим, что-то другое едим.
Здравствуйте у меня интервальное голодание 23/1 то есть ем только обед в одно и тоже время чувствую себя отлично! 😊🤗👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про голодание 23/1
th-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/jPeFEzBFZZk/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/2ZgnvUgBEus/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Занимаюсь спортом. Давно не употребляю сахаров, мучное, алко. Решил для похудения заняться интервальным голоданием 18\6. Завтрак в 9, обед в 15 и все. Чувствовал себя прекрасно неделю, вес уходил, исчезла тяга к вечернему питанию. Но в одно утро почувствовал боль в области печени. Как теперь понимаю это проблема с желчным пузырем. Стою перед выбором что делать дальше. Полагаю надо отказываться от интервального голодания либо менять схему. Буду благодарен за дельный совет
принимайте желчные соли после еды
Алахол
@@ИннаБабкова-щ7цесли есть камни, это лекарство противопоказано, тк гонит желчь, может начаться движение камней
На ИГ уже 5 неделю. Сбросил 7кг. Высыпаюсь за 6-8 часов (Раньше спал 10-12ч). Все говорят, что помолодел. Голова работает лучше. Головные боли? Нет, не слышал. Энергии не море а океан. Но еще пью с айхерба д3, омега3, калий, магний, хром, инозитол, берберин. Забудьте про похудение. Займитесь здоровьем. Если будете здоровы вы будете худым.
Вооот, всё так и должно...
Я за вас радуюсь. Я тоже потихоньку иду к цели)
У меня взрыв после кофе с кокосовым молоком и сливками.
Причём слаабый кофе..
Я думала от витаминов, но не т
Через 15 -20 мин.взрыв энергии .Всё хочеться переделать, много сил, всех любишь, не раздражаешься настроение высший класс, оперативная память 👍 мышление другое. Всё как то очень странно и здорово.!! И это всё примерно на часов пять. Потом немножко устаю, потому что работоспособность как у мужика). Но сил уже попозже всё равно больше чем обычно.
Впервый раз я кофе выпила вечером. Потом всю ночь спать не могла...
Меряла давление моё нормальное 100 на 60 и немного повышенное сердцебиение.
(раньше на меня кофе никак не влиял, хоть среди ночи пей.. пью всегда слабенький)
При этом всём я кофе пить не умею.. чайн.лож. без горки даже меньше на большую чашку с 3 ч.л кокос.молока и 1ч.л сливок.
Может гормоны так реагируют..
Что происходит не пойму.. )
16 дней на ИГ 21/3 чувства голода нет. Но головные боли постоянно и бессоница. До этого такого не наблюдалось.
Спасибо доктор, здоровья Вам
Спасибо за ролик!
Может доктор Берг сделать видео по улучшению зрения... Что влият на нарушение? Лечение... итд.
Ничего не улучшает зрение.
@@Selvvin ну дааа... расскажите тоже)))
Ещё скажите что новые зубы вырастить нельзя)))
@@IPictureOfTheWorld Да
@@Selvvin Почему же,если поражение грибками,что оч часто,то возможно！
@@Selvvin ляяяяя.....то чувство, когда тебе сказали, что деда мороза не существует -_- 🥺
Ем 1 раз в сутки! Боже,как же это удобно,появилась куча энергии,вот за 20 дней ушло 3 кг- знаю что это вода,и совсем не жир,так как стоило мне один день выпить вина как вес вернулся отеком назад,с маленького веса (58 кг) очень тяжело организм расстаётся с жиром🤷♀️
Звчем худеть,когда 58 кг?
Очень хорошо объясняет.
Спасибо Доктор,я худею ,никаких проблем ,хотя у меня гепотериоз
Спасіба доктор берк
Спасибо мой любимой доктор всё было очень интересно🥰🥰🥰🥰