Co jem w ciągu dnia, keto zakupy - KETO WTOREK odcinek 52
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2020
- ❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST.joannasalwa.pl
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUPY.joannasalwa.pl
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIETA.joannasalwa.pl
❗Świętujemy rok keto wtorków! 🔥 Dzień mierzenia ciał ketonowych, keto zakupów z Lidla oraz E-superfood. Dzień keto jedzenia 😋
Zakupy z kodem rabatowym JOANNASALWA 👉 e-superfood.pl/
❗Konsultacje dietetyczne online: kontakt@joannasalwa.pl - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY
Facebook - /
Instagram - /
Licencja
Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone). - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Super, więcej takiego formatu :)
Dzięki za info z zakupów i w ogóle za filmy i poświęcenie czasu dla nas! Pozdrowienia
Łukasz Koszewski cała przyjemność po mojej stronie 😉 no, mam nadzieję, że nie cała, ale spora 😄 dziękuję i pozdrawiam ciepło ❤️
Super konkretny vlog i bardzo fajnie że pokazałaś przepisy i zakupy.Wszysko jasno i na temat .🤗
Monika Wilczek cieszę się 😁 dzięki za dobre słowo ❤️
Super filmik
Świetny filmik, jak najbardziej mogłoby się takich pojawić więcej 😊😁
Pozdrawiam i cieszę się ze natrafiłam na twój Kanał 😊 bo od tej pory oglądam cię regularnie
Magdalena Jaskulska też się cieszę bardzo mi miło 😁 pozdrawiam ciepło ❤️
Bardzo ciekawie przedstawione!
H Bha dziękuje! 😊
Super filmy i proszę o więcej ,co można jeść na codzień. Pozdrawiam serdecznie
Fajny, luźny materiał, przyjemny w odbiorze. Chętnie zobaczę w przyszłości video w podobnym stylu, co nie oznacza, że bardziej merytoryczny przekaz nie jest mile widziany, bo akurat w Pani wykonaniu uwielbiam! Pozdrawiam!
Alexa dzięki wielkie ❤️ z merytoryki nie zamierzam rezygnować nigdy, a we vlogach też się staram ją umieszczać 😊 pozdrawiam ciepło
Piekne tło 🥰 czarnuszka jest super. Bardzo prosze przepis na chleb z guma guar. A propo awokado- genialny jest domowy majonez z tym olejem.
Super! Taka forma też się bardzo podoba ! 🥰
cieszę się, będzie więcej 😀
Forma vlogowa super!
Kamila Rymarczyk dzięki ❤️ może na 10 tys subskrypcji będą co tydzień, kto wie 😆 albo jak się już wprowadzimy na swoje ✌️ będzie łatwiej nagrywać
Ale ja Ciebie lubię sluchać🤗
Ketogosia
Jak zwykle wszystko co potrzebne dla ketomaniaków. Pozdrawiam
Ania Bartosik dzięki 😁 pozdrowienia!
Super dziękuję 😁blogi są boskie, poproszę więcej 😍😍😍ale również Twoje wyklady są czadowe...😊najlepiej to połączyć je 😉😃😃😃
bardzo się cieszę, będzie to i to 😉
Bardzo miło się ogląda ! 👏 pozdrawiam !
Bartłomiej Wojewódzki Trener Personalny dzięki! 😁 i powodzenia, bo widzę, że też zaczynasz działać! 💪
@@JoannaSalwa Tak jest😁 Dziękuję !
Fajny film. Jak dla mnie może być więcej takich filmów, dużo wyjaśnień co do produktów ☺️
dziękuję! będzie więcej :)
Vlogi - super !
będą! dzięki 😀
Super i prosimy o więcej relacji co gotujesz na co dzień.
Ile prawdy w prawdzie ok 👩🍳 niedługo będzie więcej, jak będę miała kuchnię połączoną ze studiem nagrań 😍😅
Bardzo przyjemny wlog, a zwłaszcza pokazane gotowe posiłki , prosimy o więcej.
Monika Limonik będzie więcej! Jutubowa kuchnia już się buduje 😁
Zakupy zrobione dzięki za kod. Poza tym kupiłam po raz pierwszy energię do kawy. Mam nadzieję, że będzie dobra, taka forma filmu jest świetna. Skusiłam się też na książkę Oli, nad którą myślałam od dłuższego czasu. Pozdrawiam Joanna.
Jo4st4S no i pieknie! Smacznego 😍 będziesz miała masę inspiracji od Oli 💪 pozdrawiam ciepło ❤️
Od dzisiaj jestem Twoim widzem. Przygotowuję się do wejścia w stan ketozy, tylko po wakacjach, ponieważ mam ochotę jeść owoce sezonowe. Dziękuję za pomysły i wskazówki. Pozdrawiam
to bardzo rozsądny plan! powodzenia :)
super wlog pozdrawim cieplutko was
Sara Mazur 😍😍 i nawzajem!
super!!!
gość 123 dziękuję 😄
Dziekuje za podpowiedz o krakersach wlasnie brakuje cos do pochrupania🤣👍
Swietny material, szczegolnie ta czesc vlogowa! Czy mozesz powiedziec jak zorganizowalas sobie dostep do miesa od lokalnych dostawcow? Drob mam- naromiast interesowaloby mnie cos jeszcze. Mieszkam w Warszawie.
Świetna sprawa z podpowiedziami czego unikać w składzie. Jako laik często nie wiem czy dany składnik jest w porządku tylko o dziwnej nazwie czy też to chemiczna "trucizna". Też analiza zakupów to super pomysł, bo mam w domu dużego mężczyznę, który też kocha ostre i czasem to ogólnodostępne jest "takie se" :D Pozdrawiam ciepło :)
super, dzięki za ten komentarz! pozdrowienia :)
Fajny materiał :) poproszę więcej gotowania bądź przepisów bo inspiracji nigdy za dużo :)
Ewela ja nawet wyspę w kuchni robię tak, żeby się dobrze nagrywało 😅 jeszcze pare miesięcy i będzie 🔥🔥🔥
@@JoannaSalwa Doskonale 😍 zatem cierpliwie poczekam 😁
Wpadłem po inspirację co do do zakupów, ale widzę, że ketogenicy wyciągnęli chyba max z Lidla, bo niemal identyczne zakupy sam robię 😅 Pozdrowienia!
Pierwszy raz tu jestem i chętnie poogladam jeszcze co kupować i pomysły co jeśc
będzie, więc zapraszam do pozostania i subskrybowania 😉
Suuuuper 😘😘😘😘😘😘😘
Joanna Joanna no to super, że super 😁😍❤️
podoba się!
artibe100 cieszę się 🤗
Mi się vlog podoba
Sara Karolina to_prawdziwa_ja dziękuję za opinię 🤗
Fajny materiał, kilka błędów merytorycznych które mogą wprowadzać ludzi w błąd i zaszkodzić.
Każde "słodkie" w buzi powoduje wyrzut insuliny. Więc te gumy i wszystko z ksylitolem, jeśli ma słodki smak, to insulina leci w górę. Niektórzy po takim wyrzucie czują wilczy głód na cukier właśnie. I to, że jest reklamowany jako remedium dla diabetyków nie oznacza, że insilny wcale nie ma.
Cukier naturalnego pochodzenia z owoców to fruktoza, a nie ksylitol. Fruktoza jest masakryczna, gorsza od sacharozy (cukru z buraka i trzciny). Powoduje jeszcze większy wyrzut insu, ba, największy. Więc jeśli ktoś z Twojego filmu zapamięta, że "naturalny cukier z owoców jest ok" to o zgrozo! :(
Nigdy mu keto się nie uda.
Xylitol jest cukrem z.... DRZEWA! Z betuli, z brzózki naszej kochanej. :D
Dla mnie słodkie na keto to jak wege schabowy. ;) Oxymoron.
Pozdrawiam serdecznie i przepraszam, że wytykam błędy publicznie. :*
Tę energię do kawy ja Ci pakowałem 😂 Czasem pomogę jak mają 'młyn' ;)
Dominik Dąbrowski ooo 😍😍😍 dziękuję! Była tak ekstra zapakowana, że słowo bulletproof nabrało nowego znaczenia 😅😎
podoba się taka forma
Mam pytanie: czy olej mct tylko kokosowy?
Ta czekolada jest prawie w całości słodzona sukralozą. Stawia stanowi w niej jakiś śmiesznie niski dodatek. Też się na to nabrałam :)
a skąd info, że sukralozą? ja potem sprawdziłam skład i jest erytrol + glikozydy stewiolowe
@@JoannaSalwa o to super. Widocznie miałam inna czekoladę.. sorki za zamieszanie :). Wiem jednak że czysta stawia praktycznie nie występuje w produktach z powodu wysokiej ceny :)
Jak robisz konopianke ?
W LV na jakimś konwencie zdrowia gość mówił, że por szkodzi zdrowiu, szczególnie działa negatywnie na mózg. Powiedział, że każdy powinien pory wyrzucić ze swojego jadłospisu, niezależnie od diety. Możesz przybliżyć temat, bo już nie pamiętam dokładnie.
nic mi na ten temat nie wiadomo, uważam wręcz, że pory są super
Hej a na czym smazysz potrawy? Co polecasz?
Ewelina Koralus chyba zrobię o tłuszczach do smażenia cały odcinek, bo to wciąż budzi dylematy. Ja głównie na smalcu gęsim, oleju kokosowym i maśle klarowanym.
Kurcze dużo badyli używasz ,ja uciekam od zieleniny bo za dużo kwasów fitowych i szczawianów.....wolę jednak fermetowane i kiszonki....pozdrawiam duzo ciekawych rzeczy pokazałaś co na Keto...
Używam, bo lubię, a poza tym mam wrażenie, ze niektórzy eksperci zaczynaja popadać teraz z kolei w fobię zieleniny... owszem, są osoby na tyle wrażliwe, ze nawet ‚badyle’ będą problematyczne, ja na szczescie do nich nie należę póki co 🙏 ale nad eksperymentem carnivore i tak się zastanawiam od jakiegoś czasu 😉
Super filmik.
Ps.czy na keto mozna jeść orzechy włoskie,zakwas buraczany i kapucino z dodatkiem oleju kokosowego( bo kawy zbożowej to pewnie nie wolno)?
Dziękuję za info.
Czy układasz diety indywidualnie?
orzechy tak, zakwas raczej po adaptacji, capuccino - jeśli chodzi o takiego gotowca ze sklepu, to ma masę cukru
@@JoannaSalwa Chodzi mi o normalne kapuccino z baru( kawa + mleko).Dziękuję za odpowiedź.
Kochana napisz mi proszę skąd ten cudny kubek do kawusi 😍
firmy Koziol - polecam :) ale talerzy już nie...
koszt zakupów przekroczył średnią krajową ?
Raty koniecznie zrób film o tym boskim pomieszczeniu 😍te rośliny ❤️ szkoda ze cen nie podajesz
Lucyna Nowak wiesz ile tam jest godzin podlewania? 🙈 ale też uwielbiam, mój tata to zapalony ogrodnik i nawet w domu ogród zrobił 😉 a o cenach - dobra uwaga, postaram się następnym razem ✌️
Cześć. Potrzebuję rady. Obejrzałam chyba wszystkie Twoje filmy, ale odpowiedzi nie dostałam. Od 15 kwietnia zaczęłam adaptację do ketozy. Ogólnie dobrze mi idzie, jestem zadowolona z jedzenia i waga też spada, w sumie 5 kg na minusie. Problem polega na tym, że zbliża się koniec czwartego tygodnia jak i te magiczne 30 dni, a ja nie wiem czy jestem w ketozie. Korzystałam z pasków do mierzenie z moczu to wskazywało mi 1,5 do 4 mmol. Kupiłam glukometr i paski wskazują mi od 3,3 mmol do 3,8, ale raczej te wyższe wartości. Czytałam na necie to stan powyżej 3mmol to ketoza głodowa. A ja się nie głodzę. Jem 1800 kcal w wzwyż, pracuję fizycznie i ćwiczę 2-4 razy w tygodniu. Doradz mi coś. 😉
każdy ma inny poziom keto, więc to nie jest tak, że zawsze pow. 3 jest zbyt wysoko. jeśli dobrze się czujesz, to myślę, że jest OK. sprawdź jaki masz poziom glukozy, to też ważne :) i zacznij powoli zmniejszać tłuszcz, a zwiększać węgle i białko i powinno być dobrze ;)
Przecież taka Orbit White nie zawiera cukru, a poliole 🤔
A można chleb Pro Body?Oczywiście w małej ilości.
Anna Stańko zależy na którym etapie, na adaptacji odradzam, po jeśli chodzi o makro to może by się dało. Natomiast w nim jest m.in. pszenica, która z zasady na keto wykluczamy, moim zdaniem będzie podnosić glukozę i insulinę u większości osób - to tez można spr glukometrem np przed zjedzeniem i 1h po
Hej, od 4 dni jestem na adaptacji i ponoć te dni są najgorsze a u mnie nic, wręcz przeciwnie! Czy coś mogę robić nie tak, czy po prostu tak mam?
(makro to: W=3% B=15 T=82%)
#misiaczek to nieprawda, że adaptacja to zawsze jakaś męka i każdego dopada keto grypa 😉 jeśli ogólnie jesteś zdrowy/a i nie popełniasz zbyt wielu błędów, to założyłabym, że tak masz 💪✌️
Dzięki bardzo❤️
U mnie te gorsze dni pojawiły się w drugim tygodniu i trwały dwa tygodnie męka!!!
Ja na początku czułam się świetnie , jakby życie we mnie wstąpiło Teraz niestety jakiś spadek energii humor kiepski
Jak zrobić konopiankę? Słyszę o niej już któryś raz,ale nie wiem jak się ją przygotowuje.
wpadaj na insta :) można kupić gotową instagram.com/p/B_rgrZWlJuM/ lub zrobić np instagram.com/p/ByAhwH8IfW7/
Czy keto pieczywo można jeść codziennie czy tylko raz na jakiś czas?
bella k można codziennie, jak zbilansujesz makro ✌️
Joanno daj znac prosze jak stosowac ziemie okrzemkowa.Lubie ogladac Twoje porady.Dzieki 👍💞Pozdrawiam cieplutko.
wg zaleceń na opakowaniu ;) można zwiększać ilość z czasem
@@JoannaSalwa Ok .A jak dlugo miesiac kilka miesiecy i przerwa?Nie ma tego na opakowaniu.
Hej chciałbym zapytać o parę rzeczy związanych z ketozą:
1. Jak już wpadniemy w biegunkę tłuszczową to jak można najszybciej się z niej wytaraskać bo dobijanie rzołądka tłuszczami raczej nie pomoże?
2. Czy makra przed obróbką termiczną i po obróbce termicznej są takie same ?(szczególnie jak to jest z węglami)
3. Jak już zrzucamy trochę kg to jak radzić sobie z rozstępami możesz coś polecić ?
Wiem że sporo pytam ale zauważyłem że na wielu kanałach o podobnej tematyce nie porusza się takich tematów. Pozdrawiam serdecznie Paweł
Proste- za dużo mct/kokosowego który momentalnie dostarcza energii, w wielkim skrócie jak tego nie zużyjesz na bieżąco to wylatuje dołem. Te tematy są poruszane na innych kanałach natomiast nie będe ich reklamował.
Paweł S dzięki za te pytania, potraktuję je jak propozycje tematów kolejnych filmów 😉 w skrócie:
1 ograniczyć mct, olej koko, kawę i surowiznę; zamiast tego nawodnienie, probiotyki (np szczep s. boulardi), enzymy trawienne, maslan sodu
2 mogą się delikatnie różnic, ale niewiele; liczymy przed obróbka, bo po produkty nabierają wody lub ja oddają i waga nie będzie adekwatna
3 trening i masaz 💪
strider1988pl luz możesz reklamować 😉 wartościowej wiedzy nigdy za wiele
Sęk w tym że nie używam oleju mct. Prędzej już jakieś tłuste sery :/ czyli na 3 nie ma cudownych kremów ? :(( Jeśli chodzi o tematy na filmy to chciałbym zobaczyć np coś w stylu redukcja jak długo powinniśmy być na niej i czy warto robić przerwy w jej czasie.
Gdzie kupiaś Freestyle optimum neo ? Jaka cena i ile kosztują paski ?
nie pamiętam, bo to było dawno, pewnie przez ich stronę. ale paski są dość drogie, do ketonów ok 10 zł/szt. teraz weszła do Europy firma Keto Mojo, która ma najtańsze paski na rynku, polecam się nimi zainteresować ;)
Możesz otrzymać go za darmo kupując paski do glukozy przepisane od lekarza na recepcie. Zwracasz się do producenta. Wygogluj sobie. Ja tak zrobiłem i mam za cenę pasków trzydzieści parę złotych.
Ooo a jak zrobić frytki z fasolki szparagowej? Pozdrawiam.
najpierw ugotować, a potem przysmażyć np na maśle klarowanym 😀
@@JoannaSalwa dziękuję bardzo.
Nurtuje mnie pytanie.Dlaczego nie jest polecana kawa z 30% śmiatanką?
przeze mnie? bo nie jestem fanką nabiału i sama jej nie piję, ale jeśli ktoś dobrze toleruje nabiał, to nie widzę przeszkód :)
Witam, czy poziom ketonów 0.2, 0.3 z rana to norma?. Puzniej po śniadaniu i obiedzie0.9 1.4 1.9 milimola. Jestem od roku na keto.
Tomek Was to raczej za niski poziom, o stanie ketozy mówimy od 0.5, z rana jest niższy niż w ciągu dnia, bo używamy ketonów przez noc. A mierzyłeś glukozę? Wiadomo każdy jest inny, jeśli dobrze się czujesz i masz efekty, to nie przejmowałabym się liczba na glukometrze 😉 możesz przy okazji zbadać kortyzol, bo jeśli z rana jest zbyt wysoki, to może wywalać z keto, bo podnosi glukozę
Witam Pani Joanno, tak mierze glukoze. Tak wyglądało to dzisiaj rano. Glukoza 105,ketony 0,5mmola.
Dodam że średni poziom glukozy rano to 96 puzniej spada 83, 80,
olej kokosowy maslo boczek salami ser zolty ser topiony awokado olej lniany orzechy wloskie oliwki papryka ogorek kapusta kalafior brokul majonez smietana 18 smietana 36 golonka łopatka makrela szprotki wątrubka !
Tyle wystarczy
Bardzo mi się to wszystko podoba i żałuję tylko, że nie stać mnie na taką dietę.
keto wcale nie musi być drogie ;) wystarczy stosować naturalne, nieprzetworzone produkty i będzie zdrowo i pysznie
Co to znaczy "nie zawsze jestem w ketozie, ale wtedy czuje sie najlepiej"? :D
tak powiedziałam?! 😅 wtedy, czyli na keto 🙈 przejęzyczenie
@@JoannaSalwa No ja mysle.... ;)
Do lidla tylko bez maski
A jak jestem weganka to jaki jadłospis.
w przypadku czystego weganizmu nie polecam ketozy
Komentarz taktyk bo potencjał tu jest
Krystian Kowalczyk dzięki! Już od dawna czekam na tego taktyka 😁👋
Jezu co mi się ubzdruralo, że Mateusz Ostręga jest Twoim mężem 🤣 może dlatego, że też Mateusz i też ma kanał o tematyce keto 🤣 połączyłam wątki i proszę...nic się nie zgadza🤣🤣🤣
Tak długo jak Cię oglądam, żyłam w tym przekonaniu 🤣
Pozdrawiam ☺️
Zielona herbata to zło. Dlaczego bo testosteron obniża.Kosci i czerwone krwinki osłabia.
Mąż wie, że len obniża poziom testosteronu?
To może mąż wie też, że pyłek sosny zawiera naturalny testosteron, reguluje poziom test i estrogenu, potrafi tez usunąć bpa😎😉🤪🤗🤔
Krzysztof Chodak mąż nie narzeka na niski poziom testosteronu, więc spokojnie ✌️ a poza tym wziął tylko jednego krakersa, a ja dwa 😂
Duzo placisz za te zakupy?
ja z tych, którzy wolą wydać na dobre jedzenie niż ciuchy czy kosmetyki ;) płacę kilkaset złotych raz na miesiąc (mam 4-osobową rodzinę) i w sumie tylko warzywa, mięso, jaja, nabiał kupuję na bieżąco, reszta raczej online.
Mi energia do kawy nie podchodzi smakowo najbardziej nie lubię wyraznej nuty kardamonu .
ADAM GAJEWSKI a ja właśnie uwielbiam takie korzenne przyprawy do kawy 😍 ale o gustach się nie dyskutuje 🤷♀️
@@JoannaSalwa 😍😍
Mniaaam! Pycha dania!
Zazdroszczę serów - niestety nie trawię nabiału. Gdyby zjadł ser żółty, to bym "został wystawiony z walizkami" za nieodpowiedni oddech hahaha.
Paweł Sroczyński ja miałam ponad miesiąc bez nabiału ostatnio 😉 i tez było spoko ✌️nabiał bywa problematyczny 🙈
@@JoannaSalwa Tak. Zdaję sobie z tego sprawę.
Btw. nabiał ma dużo wapnia.
Nez nabiału kalkulatory pokazują mi jego deficyt w diecie.
Miała byś jakiś hint jak łatwo je dostarczyć?
@@PawelSroczynski sardynki, migdały, orzechy laskowe, nasiona słonecznika i pestki dyni może?
.
Ten makaron mi nie smakuje. Ciągle szukam innego.
Ketogosia
makaron z cukinii - mój ulubiony ;)
@@JoannaSalwa rozgotował się 😂😂 może 20 minut to za długo. Ale smaczne to było🤗
Pozdrawiam Ketogosia
ksylitol na keto ? no nie bardzo ale smacznego.
Kup sobie węgiel aktywny nie ma nic lepszego na toksyny droga Pani
Po co ci maseczka w aucie???
Pawel Korzen po nic - dojechaliśmy do sklepu. A po co się czepiasz? 😉
@Hasta᭄ el᭄fuego a w Polsce trzeba nosić. Więc ludzie noszą bo mandatu dostać nie chcą.
@@JoannaSalwa nie czepiam się bez powodu. Dobre materiały robisz, ale ta poprawność polityczna... Jeśli wszyscy będziemy przyklaskiwać rządzącym (każdy z różnego powodu) to do niczego dobrego to nie doprowadzi.