QUALIDADE DE VIDA: Marcio responde suas principais DÚVIDAS!
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- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2024
- Hoje é a estreia do #JowCast, novo quadro do canal @marcioatalla! Minha amiga de longa data, Joana Kfuri, assume o lugar de entrevistadora para representar você, assinante, e tirar suas principais dúvidas sobre qualidade de vida.
Vamos falar de sono, atividade física, treino aeróbico, proteína... Então não deixe de mandar suas dúvidas nos comentários, combinado?
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Minha avó sempre falava que dormir bem era o melhor remédio pra saúde....sábias palavras 😍
Excessos NUNCA é bom. Faço reeducação alimentar 25anos, tenho 58 anos, peso 59kg, altura 1,59, tomo apenas 1 suplemento, Ômega com maior concentração de EPA, tenho arritmia. Durmo 8horas fácil, TUDO que está nas telas estarão lá no dia seguinte, meu sono é prioridade. Meu celular fica no mudo em outro cômodo da casa, proíbo qualquer um a atrapalhar meu sono. Faço caminhada e aeróbico nas praças, quando dá. Tomo café apenas pela manhã. Não como fastfood e nenhum tipo de embutido. Bebo 2l de água por dia fácil. Só tenho um rim, por causa de um acidente. Já retirei 80% de açúcar da alimentação. Uso Xilitol em algumas preparações, priorizo o doce natural dos alimentos. Como ovos diariamente 2x ao dia. Amo laranja, como o bagaço, descarto só a casca kkkk. Como muita fruta, legumes e folhas por dia. Faço meu próprio iogurte, queijo etc. Como o que gosto, quando quero e tenho vontade, dentro da minha linha de reeducação. Sou feliz, artesã, mãe, esposa, cultivo só as melhores amizades, às 18hs páro tudo e converso com Deus, agradeço pela permissão de viver mais um dia, e também sou dorameira rsrsrsrs. Obrigada pela ótima explicação. A vida não é complicada, nós é que a complicamos, acho que é para termos mais atenção de alguém 😊🤗❤Opss desculpa pelo livro kkkkkkk😙😙😙
Adorei seu comentário. Faz, até inveja. Preciso aprender com vocês. Mudança de hábito.
@@veraapostolakis4442 nunca é tarde para começar, vai mudando aos poucos, um dia após o outro😊
Uauuuuuu...
👏👏👏💯
Obrigado por tantas informações, o Atala é uma fonte confiável que busco sempre quando o assunto é vida saudável.
Obrigado pela confiança, Luciene!
❤❤❤
Sempre tratando de assuntos importantes de maneira simples. Adorei a parceria! Gratidão ❤
Eu tenho anos de noites mal dormidas. Dores diárias. Já morri e nem sei... tá difícil... faço fisioterapia e pilates. Caminho. Pouco, mas vou. E não aguento mais tomar remédios pra dor.
Boa tarde ❤
Valeu!
Obrigado Atalla, adoro seu Canal, aprendo e me motivo sempre! 🏋♀️🚲
Muito bom saber disso!
Valeu
👏🏻👏🏻👏🏻
Muito interessante e proveitoso esse vídeo.
Tenho 71 anos. Por problemas na coluna , o médico não recomenda caminhada. O que eu posso substituir? A bicicleta ergométrica seria uma boa opção? ( médico disse que bicicleta pode).
Obrigado
Abraço!
Márcio eu sou uma mulher de 45 anos, relativamente magra, tenho 1,67 cm de altura e peso 57 kg. Não gosto de musculação de jeito nenhum, sinto que nunca consigo recuperar, me incomoda demais as dores musculares. Já a atividade funcional me agrada. Posso manter essa atividade ao longo da vida?
Bom dia, que canal maravilhoso atalla, a gente aprende muito com essas dicas , são muito boas ❤ gratidão 🙏🙏
Obrigado pelo carinho, Eliane!
Marcio estou precisando de uma orientação, se possível... tenho muita falta de apetite e tenho um gasto calorico muito grande, perde bastante peso meus exames estão ok. Faço uso de uma medição de uso contínuo que tira minha fome. Você pode mim dar uma dica?
Sempre tenho uma dúvida, tudo isso se aplica a um pedreiro?
Áudio do Marcio está muito Ruim????
Ergue o microfone dela gentiiiii