Tão humano ver q ele ficou nervoso mas enfrentou. A respiração acelerada e querendo falar tudo ao mesmo tempo e se perdendo. Isso é tão eu , etão todo mundo. Ele conseguiu isso tudo sendo assim, então TB conseguiremos alcançar nossos objetivos.
Eu espero profundamente que esse rapaz esteja sendo sincero em suas palavras. Eu me vi em vários momentos e até chorei. Vi esse vídeo várias vezes na minha timeline e nunca cliquei. Acho que assisti no momento certo. Que Deus me ajude...e pra quem está assistindo também. A transformação é nossa.
Rafa,sou psicóloga há 20 anos. As faculdades de hoje tem q ter aulas suas OBRIGATORIAMENTE! Você produz saúde mental! Isso é VIDA! MUITO OBRIGADA! ❤❤❤❤
concerteza carolina a questão da fricção limbica que ele ensinou e que desconforto é necessario também tão me ajudando com a ansiedade alprazolam até resolve mas com efeitos colaterais
AQui em São Paulo, tem os Caps, que atendem Alcool, drogas, etc, da prefeitua, tentei uma consulta, até me atenderam rápido, falei com um psiquiatra de plantão, fez algumas perguntas, mas no meu caso, era para tratamento na UBS mais proxima, onde existe um grupo que se reune todas as Segundas, um psicologo que conversa com várias pessoas juntas. Eu não gostei, ele não consegue ouvir a todos, fui umas 8 vezes e parei, porque um psiquiatra na rede publica é complicado de conseguir.
Eu acho que faculdades hoje em dia não são tão relevantes como antes, não estou desmerecendo nem desrespeitando aqueles que fizeram mas eu penso que em lives é possível ter mais liberdade e um alcance maior do que restrito a faculdades.
Sou veterinária frustrada, amo animais mas não amo ser vet...penso muito em tentar psicologia, hoje aos 35 anos vejo que é um curso que sempre teve mais a ver comigo, mas surgem as questões de mercado de trabalho, retorno financeiro etc oq vc acha da área??
Essa coisa de fazer tarefas chatas de casa gerar dopamina é uma coisa que descobri na prática, é muito real... Só não é tão legal quando tem alguém te obrigando, tipo os pais, mas quando vc tá mais velho é tem q fazer essas coisas mesmo sem ninguém mandar, vc acordar cedo e fazer essas coisas no começo do dia, deixa seu dia inteiro mais feliz
Vdd eu faço isso, tenho trabalho extra que faço as madrugadas de sexta pra sábado. É o melhor horário, quando deu 6 horas da manhã fui lavar o carro, e eu sempre pago alguém pra lavar 😂
Não! Você está me tirando de uma depressão suicida sim! É você! Gratidão ❤ todos os dias eu peço pra Deus te abençoar te guiar e iluminar, pra você continuar emanando luz!!! Você é muito importante!
Incrível ver como a neurociência e tanto estudo por trás só confirma os ensinamentos da Bíblia e de Jesus. Impossível não notar isso! Como a gratidão, amor, serviço ao próximo, desapego, não se entregar aos vícios e a sexualidade desordenada, enfim... não são correntes pesadas ou um "puritanismo imposto" e sim a chave da liberdade! São coisas que comprovadamente nos ajudam a ter mais foco e menos ansiedade ❤ Fiquei encantada com isso!
Ele com Vergonha de falar que tem um curso pra vender…. Basicamente o cara é igual nós mesmos… mais enfrentou tudo e ensina como enfrentar O curso dele eu compraria se eu tivesse grana 😊
Vejo tudo oque ele fala no nosso dia dia... Estudar é chato, mas ao fazer dá uma sensação maravilhosa depois... Arrumar a casa não é legal, mas a sensação de ver tudo limpo depois é maravilhoso. Saber como as coisas funcionam dentro da gente faz com que a gente se direcione
Sabe o que eu acho massa? Notei muitos momentos que mostrou de certa forma um amadorismo. E sabe o que isso significa? Que ele é gente como a gente. Embora o conhecimento em certa área de atuação, assim como todos que estivemos aqui temos, ele mostrou que ser humano, é humano. O Lance é que atualmente estamos o tempo todo querendo nos transformar em personagens. VAMOS SER NÓS MESMOS!
Aprendi essa frase com Eslen Delanogare. Produz conteúdos muito bons também no reservatório de dopamina e no canal dele. Porém, mesmo com a boa didática, os conteúdos ficam mais com a pegada de uma aula e acredito que esse seja o real objetivo dele, até pq entitula os conteúdos de aula. Quando comecei a acompanhar o Gratta, era como se estivesse vendo o resumo das aulas que assisto no RD. Porém, com uma sensação de mais suavidade e passando a mensagem de forma clara e objetiva. Top demais! Fiquei fã.
Inclusive se você está na dúvida se Deus existe ou não saiba que existem ótimos conteúdos e livros de cosmovisão da existência de Deus. Podem procurar também os debates de William lane craig (acho que é assim), que é professor de filosofia e já deu vários argumentos sólidos da existência de Deus, quando debatia com outros professores de filosofia, com o detalhe que muitos de seus adversários fazem parte de escolas de ateísmo, então você já observa que o nível é outro; fora que na maioria das vezes é a própria comunidade ateísta que escolhe seus adversários (para não dizerem que ele venceu porque escolheram o Tião da esquina). Então minha dica é: leia, estude e assista e tome suas próprias conclusões.
Com 16 anos tive o meu primeiro ataque de pânico dentro de um ônibus, fui diagnosticada com sindrome social, na época eu não sabia o que fazer e orei, Deus me guiou a estudar o funcionamento da mente e das emoções; eu já gostava de psicologia e me apaixonei pela neurociência. Muito do que você trouxe, eu aprendi e pratico. Naquela época eu tive que buscar sozinha, não tinha um Rafael e uma internet como hoje. Tenho mais de 30 anos, mas todo o entendimento e as práticas que adotei, como mindfullness, yoga, e buscando sempre um equilíbrio das minhas 3 partes (espírito, alma e corpo), ninguém diz que eu sofri tanto com crises de pânico e ansiedade. Vivo em paz e feliz. É claro, que tudo é um processo, mas, assim como você, eu sou prova de que é possível. Então, queria te dizer que o que você faz é uma benção, e ajuda MUITAS pessoas; e que fico feliz que existam médicos como você. Que seu caminho seja sempre de muita luz - e será porque recebemos aquilo que damos. 🙏🏼✨️
só tenho a agradecer você rafael, tenho 16 anos e mudou completamente minha forma de pensar, me ajudou com os problemas de ansiedade e despertou um novo interesse, a neurociência, na qual pretendo cursar futuramente, sou muito grato e desejo tudo de bom pra você e pra sua família, tenho certeza que Deus está muito orgulhoso de você e que vai te abençoar muito, afinal seu trabalho é essencial e maravilhoso e também transforma as pessoas para uma melhor versão de si, te admiro muito! obrigado irmão 👏👏
Que linda msg Lucas. Suas palavras retratam o que vai no seu interior. Com certeza, com essa sensibilidade e empatia vc tem uma vida linda e repleta de prosperidade para viver.
Rafael Gratta, eu e minha esposa brincamos que eu sou você do multiverso, mais ansiedade e menos foco. Brincadeiras à parte, seus ensinamentos são sempre muito valiosos e é muito gratificante compartilhar da experiência humana com você. Seu conteúdo é uma das grandes referências nas quais eu me apoiei nos últimos anos, dando meu próprio significado, sempre. Obrigado !
Vc salvou minha mente, cara. Eu estava cada vez mais perdido nos meus pensamentos e perdendo o propósito, mas, atualmente sinto esperança de que posso ser feliz graças aos seus ensinamentos. Continue fazendo esse trabalho incrível. Te desejo sucesso dms.
Aquele vídeo que vc entra porque achou o cara legal no story, descobre que o danado é médico e assiste uma aula espiritual. Ganhou mais uma inscrita! E olha, por causa do seu vídeo, vou voltar a gravar no meu canal! Obrigada ❤️ Deus te abençoe
o que o Rafael fala no minuto 33 é sensacional 🙏🏻🙏🏻 a prova de que Deus nos fez para orar e estarmos sempre falando com Ele, tanto que isso causa impactos positivos até em nosso corpo! somos literalmente FEITOS para nos relacionar com ele ❤️
Eu fico profundamente feliz de existir alguém igual você, Rafael. No meio de tanta futilidade na internet vc esta ai, ensinando tudo isso. E eu ja passei por transformações muito parecidas com as suas e sei o quao incrivel é o que vc fala.
Desativei meu Instagram há uma semana, exatamente para regularizar minha dopamina! Eu precisava muito dessa live, principalmente a parte da oração! Muitíssimo obrigada! Certeza que vc atingiu seu estado de graça, ou de “flow” Rsrs! Pq vc tem sido instrumento divino com esse conteúdo! 👏🏻👏🏻👏🏻🔥
Obrigada Rafa, o buraco que vc saiu, eu hoje estou tentando sair dele. E você esta me ajudando demais. Se um dia eu te ver na rua, eu vou começar a chorar na sua frente❤
Humilhai-vos, portanto, sob a poderosa mão de Deus, para que ele, em tempo oportuno, vos exalte,7 lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós. Portanto, não vos inquieteis com o dia de amanhã, pois o amanhã trará os seus cuidados; basta ao dia o seu próprio mal.
Rafael, eu estive em um estado em um estado profundo de depressão por uns 4 anos, de fundo de poço. Atualmente, com esforço e ajuda da terapia eu tenho conseguido melhorar em alguns aspectos da minha vida. Depois de descobrir o seu conteúdo, n vou dizer que você me curou, mas você desbloqueou a minha mente para as observar de forma ativa os meus comportamentos. A base cientifica que você fornece tem grande importância e credibilidade para mim, ao invés do papo de coach e motivação, que não vou dizer que é raso, mas que pra mim falta uma comunicação mais profunda e com fatos para apoiar as suas falas. Eu gostaria de dizer que desde que te conheci, eu tive grandes avanços, foi bom perceber que alguns dos comportamentos positivos mostrado por você eu já tinha desenvolvido por causa da terapia (eu pela primeira vez estava aprendendo a me amar de fato), mas também oque fazer para continuar melhorando, mas também de me moderar quando tiver tropeços. Eu sou muito grato a você, te daria um forte abraço se pudesse. Se cuide e ''mais foco, menos ansiedade''.
A vida tem sido tão pesada pra mim. Todas as coisas e pessoas colocam um peso emocional gigante sobre mim e ai aparece você trazendo essa leveza toda em forma de conhecimento. Parece que esta falando especificamente de mim e para mim. Primeiro video seu que eu assisto. obrigado.
Se forem lives desse modelo eu fico muito contente em acompanhar, é diferente daquele negócio de couty ou até mesmo aqueles vídeos motivacionais, você consegue fazer um balanceamento muito bom com lógica, ciência e uma parte da sua opinião.
Fico tão feliz em saber que pessoas como você venceram a timidez, sinal que ainda posso vencer, obrigada pelos seus conteúdos, você é necessário demais🥹🙏
Sua humildade e empatia combinada com as contribuições que nos ajudarão pra toda vida me fizeram comprar o curso vitalício agorinha. Muito obrigada, Rafael e todos de sua equipe! Luz, paz e menos ansiedade!✨️💜
Conteúdo extraordinário muito bom. O que eu gosto mais no Rafa é justamente essa capacidade que ele tem de ser vulnerável perante o seu público sem se sentir fraco por isso. Pra mim isso é um sinal de maturidade e dominação do ego inferior.👏👏👏👏👏👏👏👏. Basta observar que 97% do dinheiro do mundo esta nas mãos de apenas 1% da população do mundo.
Muito obrigado por esta live, Rafa! Realmente me ajudou a perceber uma das principais coisas que devo mudar na minha vida: aprender a fazer o trabalho "chato", mesmo quando eu não estiver a fim.
Bom Dia. Outro dia parabenizei um youtuber por ler bastante comentários, mas você é o primeiro youtuber que lê "todos" os comentários. Tenho muito o que contar e mais o que perguntar. Milhões de Parabéns.
01h 12m e 10seg De puro conhecimento de valor. Fiz algumas anotações, Não dá pra confiar no cérebro. E agora é praticar a coerência. Gratidão....... Rafael Gratta.
Essa live foi muito útil! A saúde mental é muito importante. Não temos saúde se a mente estiver mal. Nos cobramos demais para nos adequarmos ao meio e esquecemos que a única opinião que importa é a nossa e não a do outro. Educação é diferente de preservação pessoal. Se te faz mal, não faça. Temos que oferecer nosso melhor, mas, também temos que manter nossa paz. Adorei a live!
Muito obrigada por essa live Rafael! Ti conheci ontem pelo shorts logo notei que precisava buscar mais aqui no TH-cam. Hoje acompanhei até o final dando uma limpeza na minha cozinha 👌 não perdi uma palavra mesmo sem o fone de ouvido. Me inscrevi e vou acompanhar todos os vídeos e lives não importa o tempo que seja. Já percebi que quanto mais será melhor. Vou buscar vídeos anteriores tbm. Vc me ajudou até nessa atitude que antes eu tava com preguiça de executar: a limpeza da cozinha kkkk. Notei que é tranquilo e não tá aqui pra dar palestras pra quem já um "grande empreendedor" e já tem grana. Mexeu com meu cérebro de uma maneira tão especial que o tempo que ja perdi deixando de lado minha atitude seguindo opiniões de quem até convive comigo. Agora é atitude da minha parte com a ajuda de um grande profissional: Rafaelgrata! Valeu
Incrível, aprendemos de forma leve e suave coisas tão complexas que eu nem imaginava que entenderia na minha vida, obrigada Rafa, por se dedicar a passar para frente tanto conteúdo rico 😊
Que apresentação incrível!!! Falou à minha alma!!! Tanto conhecimento, inteligência, humanidade e humildade! Parabéns!!! Por mais “influenciadores” dessa categoria!!!!
Não consegui estar na live ao vivo, mas acabo de assistir, refletir evme identificar em muitas das suas falas e relatos de vida. Sou grata por nunca ter desistido, mesmo quando cheguei ao fundo do poço. Você é encantador, ficaria horas te ouvindo, como é bom ouvir seus relatos de vida e de inquietações que foram sua mola propulsora, você é luz em muitas vidas. Obrigada por tanto!!!
Vários físicos! Vem falando e propondo e estudando! Sobre a física quântica! Universos paralelos! Túneis de minhoca! Dobras no tempo! E outros querem esconder! Mas são realidades! E é por isso que a ciência está sempre avançando! É claro que de forma lenta como num filme de ficção que nada mais são um vislumbre! De tudo isso! Muito maravilhoso seus ensinamentos e o não ter mais medo de falar! Parabéns!
Concordamos que não deve importar, mas só porque vamos todos morrer??? Então nada importaria, roubamos, matamos, etc.. tudo vai passar, tudo vai acabar. E os actos heróicos, os campeões olímpicos...?? Não pode ser assim. Tudo o que se faz vale, conta, nem que se esteja cá por um tempo breve.
@@lesyarosa8091É uma forma de enxergar as coisas. Penso que colocar a morte em evidência nos mostra a finitude da vida e pode gerar melhores priorizações. Sim, alguns podem se desesperar, enlouquecer, e cada um que lide com isso.
@@fabianofaccini4928 O que diz está absolutamente certo. Estar consciente da morte e aceitá-la é essencial para estar presente na vida. Estando de bem com a morte, estamos melhor com a vida, priorizamos o que é importante. Mas quanto a mim, isso não tira importância aos nossos actos. O que é bem é bem, e o que é mal é mal, no último da minha vida, ou com mil anos pela frente.
A Internet tem muita coisa, mas muita instrução vazia ou superficial seu conteúdo está ótimo, estou adorando, que multipliquem pessoas como você feel good
Rafael, sou muito GRATTA por assistir aos conteúdos científicos e humanizados que vc produz. Gratidãooo!!! Cresça sempre mais na humildade e continue ajudando na caminhada. Deus te guiaaa!!! 🎉😊🙏✨️🌟🌿
Amigo, fiquei triste de não conseguir estar na live cheguei tarde. Mas nesta manhã, só em escutar os primeiros 20 minutos senti vir uma chuva de conhecimento. Deus te abençoe. Um excelente trabalho.
Fiquei muito feliz por vc comentar sobre esquizofrenia e brevemente sobre sua experiência em clínicas com esquizofrênicos. Esse momento foi particularmente significativo para mim, pois sou filha de uma mãe esquizofrênica. Nos últimos meses, comecei a estudar mais sobre neurociência e a me interessar profundamente pelo funcionamento do cérebro. O seu conteúdo tem sido uma fonte constante de inspiração para mim, trazendo insights e renovando meu ânimo, a ponto de considerar mudanças em minha carreira para trabalhar com pessoas ligadas à esquizofrenia, especialmente os filhos de esquizofrênicos. Cresci sentindo a falta de uma rede de apoio e acolhimento, e acredito que minha história poderia inspirar e ajudar outras pessoas que vivem essa realidade. Quando vc falou sobre a importância de ir atrás dos sonhos e se mostrar na internet, senti um incentivo genuíno para seguir esse caminho. Agradeço imensamente pelo tempo de vocês e por todo o trabalho incrível que fazem. 📚❤
Eu oro e busco a Deus , isso calma-me . E vejo que seu trabalho ajuda muita gente. Inclusive a mim também. Desejo que você continue sendo um alento, uma luz na vida das pessoas.
Rafael CONTINUE postando os vídeos. Eu amei ver vídeos com base científica e você ainda coloca de onde você viu a informação. Tenho felicidades de ver você evoluir , ouvir sua história e saber que tudo isso é um grande avanço. Não dê atenção as pessoas que diminuem seu trabalho ou qualquer comentário que seja. São pessoas mal e que não vale a pena estar perto. Esteja perto das pessoas verdadeiras
Sou estudante de psicologia estou no último período, e estou amando os seus conteúdos, gostaria muito de ter tido alguém ao seu nível dando aula. Qualidade 100% parabéns, e virei ainda mais fã, de ver você sendo sincero e real no depoimento. Parabéns ótimo trabalho !
Rafael, sempre assisto os seus shorts. Hoje pude lhe conhecer melhor assistindo essa live. Parabéns, vc transmite muita credibilidade e honestidade. Vejo de forma cristalina, que seu interesse não se limita a ganhar financeiramente com isso. Sou advogado, e estou no fundo do poço. Não bebo, não fumo, nem refrigerante consumo, tenho hábitos em tese saudáveis. Porém por escolhas absolutamente erradas estou no fundo do poço financeiro, dependendo até mesmo de ajudo para alimentar minha família. Sou casado e tenho dois filhos pequenininhos, um deles TEA. Com certeza, principalmente nesse momento de luta financeira, conjugal, você é o cara que gostaria de sentar e conversar e ouvir ajuda. Grande abraço, Deus continue lhe abençoando.
Mesmo eu sendo mulher, com uma origem e trajetória diferentes da sua, identifiquei-me com sua história de vida. Tenho 29 anos, nos últimos 9 anos, vivenciei situações semelhantes às que você também vivenciou: ciclos de relacionamentos tóxicos, incluindo amizades; entrega a vícios, como consumo de doces e fast-foods; outros comportamentos impulsivos e ansiosos, como enrolar o cabelo, "cutucar" cravos e espinhas (até lesionar e manchar minha pele)... entre tantas outras coisas prejudiciais à minha saúde física e mental. Eu nunca havia sido uma pessoa sedentária. Praticava atividade física desde a infância. Contudo, nos últimos 4 anos, especificamente, eu me afundei em depressão e hábitos ruins e tem sido muito difícil sair deles, mesmo que eu deite e acorde diariamente com o propósito de tentar mudar, mas sempre me autosaboto. Enfim... tenho um exemplo nos seus relatos e creio que sairei dessa... ➕️ FOCO E ➖️ ANSIEDADE!
Conheci seu trabalho por um amigo que postava no status de celular. Hoje perguntei para ele quem era você, ele não lembrava o nome, mas lembrou o sobrenome Gratta. Fui no youtube e lhe achei. Gostei de você deste o primeiro vídeo, depois de conhecer um pouco mais, passei a gostar mais. Parabéns por este trabalho e sempre há espaços para todo mundo. Você mostra simplicidade e conhecimento. Sucesso e que Deus lhe abençoe. Que você possa ter muita saúde e força para continuar essa caminhada linda. Gratidão pelas informações, elas são vidas! Gratta, Gratidão!
Em 10 dias com 178k de views? Amigo, eu te conheço desde o seu vídeo sobre ansiedade social na prática, e mal expresso em palavras meu contentamento de ver você tão grande, crescendo e mantendo sua essência nobre e apoiadora. Deus o abençoe Rafa!
Boa noite Rafael que o espírito santo de Deus derrame cada dia mais sabedoria inteligência pra VC ajudar tanto jente que precisa seu tistimunho foi fundamental pra mim ter coragem de ser verdadeiro com migo mesmo gratidão Rafael quanta inteligência é sabedoria e umildade .
Rafael, vc tem que ir no workshop de 1 semana do dr Joe Dispenza, se ainda nao foi. Ele alia espiritualidade a estudos científicos. A energia daquele evento é muito superior aos livros dele. Sou psicóloga e é uma pena que na Internet a gente aprenda conteúdos que deveriam estar nas universidades. Obrigada pelo seu trabalho!
Eu conheci o dr Dispenza no podcast do Lewis Howes, ele é incrivel, to terminando o livro dele com varios insights novos! Reforco e recomendo a todos o trabalho dele
olha amigo...eu sou um de muitos q agradece por vc compartilhar seu conhecimento. Pois garanto q fara diferença na vida de muitos. Espero q vc continue neste seu caminho, pois sera um guia/luz p/ muitos!!! Valewww
Rafael, curti tanto a live que assisti 2x seu conteúdo é homeopático, vou participar do programa. Gostaria te ouvir falando mais sobre espiritualidade, sou agnóstico mas curto demais esse tema.
Sou extremamente grato por você existir Rafael, consigo sentir o quanto você ama o que faz e isso reverbera em nossos corações! Parabéns pela pessoa que se tornou e pela sua contribuição para um mundo melhor. Graças a você e outros grandes mestres hoje eu sou MAIS FOCO E MENOS ANSIEDADE.
Rafael, espero muito que leia meu comentário. Sou professora Estadual e consumo seus conteúdos já algum tempo, tem me feito tão bem que não parei mais. Seus conteúdos também são aplicados em minhas aulas de projeto de vida. Muitos alunos tem muita ansiedade. E acredite, você não faz ideia do quanto tem ajudado a mudar a vida de muita gente. Só queria agradecer por você estar compartilhando sua vida e conhecimento com a gente. 🙏🙏🙏🙏🙏. Muita gratidão mesmo ❤
Sabemos que não vida real a turma que tirava onda com ele por ele ser assim,tá só esperando algum deslize ou queda. Quem não torceu por vc no começo não vai torcer depois. Isso e um fato triste mas real. "Uberizei" minha forma de trabalho em 2017 e era taxado de fracassado e louco. Quando viram meu negócio funcionar bem já tava com 2 anos de praia. Chegou o *pastel de flango* em 2020 e todo os pequenos comerciantes tiveram que "uberizar" seus trabalhos e eu já tava confortável nessa condição. Ganhei muiito dinheiro e comecei a comprar muito( revendedores). O que aconteceu? Inveja, maledicência e deboche. 2024 mudou? Infelizmente não.
Rafael te admiro de verdade, admiro muito sua humildade e generosidade em compartilhar tanto conhecimento! Agradeço a Deus pela sua vida! Continue assim cara, de verdade, seu trabalho é lindo!
Resumo do vídeo Este vídeo aborda como enganar o cérebro para realizar tarefas difíceis, explorando conceitos de neurociência e experiências pessoais do apresentador. Ele compartilha estratégias para superar a autossabotagem, ansiedade e vícios, e alcançar uma vida mais feliz e saudável. 00:01 Introdução e propósito Data especial e numerologia Objetivo de compartilhar aprendizados de neurociência e vida Superar autossabotagem e ansiedade 01:01 Crenças limitantes e autossabotagem Impacto das crenças negativas Sistema reticular ativador ascendente Tendência ao pessimismo e evolução 05:00 História pessoal e transformação Episódios de síndrome do pânico Mudanças de hábitos e estilo de vida Importância da dopamina regulada 11:00 Experiência acadêmica e profissional Estudo de neurociência e meditação Estágio em psiquiatria Desapego do resultado e motivação 15:00 Pandemia e criação de conteúdo Início na criação de conteúdos Desafios e superação do medo Importância de cortar estímulos negativos Caminhos neurais e gratidão Fortalecer caminhos neurais positivos Práticas de gratidão aumentam empatia Manter a motivação ajudando os outros 24:00 Regiões cerebrais e controle emocional Amídala e ansiedade Dopamina e controle cognitivo Remodelar o cérebro para melhor controle emocional 28:21 Exposição ao medo e fricção límbica Enfrentar o medo para superá-lo Conceito de “fake it until you make it” Fricção límbica e adaptação cerebral 32:03 Práticas espirituais e empatia Oração e gratidão Circuitos neurais de serotonina e dopamina Estado de Flow e equilíbrio emocional 36:01 Sistema nervoso e relaxamento Controle do sistema nervoso autônomo Respiração profunda e nervo vago Equilíbrio entre sistema simpático e parassimpático Caminhos neurais e gratidão Fortalecer caminhos neurais positivos Práticas de gratidão aumentam empatia Manter a motivação ajudando os outros 24:00 Regiões cerebrais e controle emocional Amídala e ansiedade Dopamina e controle cognitivo Remodelar o cérebro para melhor controle emocional 28:21 Exposição ao medo e fricção límbica Enfrentar o medo para superá-lo Conceito de “fake it until you make it” Fricção límbica e adaptação cerebral 32:03 Práticas espirituais e empatia Oração e gratidão Circuitos neurais de serotonina e dopamina Estado de Flow e equilíbrio emocional 36:01 Sistema nervoso e relaxamento Controle do sistema nervoso autônomo Respiração profunda e nervo vago Equilíbrio entre sistema simpático e parassimpático Importância do desapego emocional Desapegar de emoções negativas Focar no processo e não no resultado Treinar circuitos de gratidão 47:00 Introdução ao curso “Mais Foco, Menos Ansiedade” Curso acessível e de alta qualidade Seis módulos com planos de ação Ferramentas práticas baseadas em neurociência 52:00 Benefícios do curso Acesso a lives exclusivas Garantia de reembolso de 7 dias Conteúdo estruturado e imersivo 55:00 Como alcançar o estado de Flow Equilíbrio entre habilidade e dificuldade Treinamento de circuitos neurais Observação de pensamentos pessimistas 01:03:00 Meditação e dopamina Meditação como ferramenta de treinamento Atividades de baixa dopamina para aumentar a motivação Práticas recomendadas no curso
Meu Deus, que necessário seu conteúdo. Continue firme, sua missão e propósito é linda! Falou de problemas que estão destruindo minha vida e que nunca vi ninguém abordar com tanta verdade e clareza. Vou comprar seus conteúdos como forma de gratidão e incentivo. Obrigada!❤
Que bom que a live ficou gravada!!! Não pude assistir no próprio dia e estou adorando tudo! Parabéns pelo seu trabalho! Sou psicóloga há 30 anos e sua linguagem traduz de forma objetiva e inspiradora os conhecimentos atualizados!! Obrigada!!
Conheça o Protocolo MFMA: rafaelgratta.com/pmfma-yt/
👊🙏 om tat sat
meu irmao casou nesse dia mn
As parcelas são recorrentes?
Vc não tem mais medo?
Tão humano ver q ele ficou nervoso mas enfrentou. A respiração acelerada e querendo falar tudo ao mesmo tempo e se perdendo. Isso é tão eu , etão todo mundo. Ele conseguiu isso tudo sendo assim, então TB conseguiremos alcançar nossos objetivos.
Isso foi profundamente lindo...
Também percebi e senti na pele a ansiedade dele. Isso nos fortalece. Ele é um exemplo para nós.🥰
@@FilipeModafari o q eu comentei ou o Rafael? Rsrs ficou confuso.
Verdade! Ele me motiva a enfrentar o medo em falar em público.
Vc gosta de dedo com nesquik e nescau??
Eu não costumo ajudar ninguém no youtube porque não tenho muitas condições. Mas pra você eu abro uma exceção! Seu trabalho é espetacular, parabéns!
Todos concordamos que vamos querer mais lives né?
Mais lives , menos ansiedade
Com certeza!
simmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Com certeza!!
Sim kkkkk@@leocastromusic
Eu espero profundamente que esse rapaz esteja sendo sincero em suas palavras. Eu me vi em vários momentos e até chorei. Vi esse vídeo várias vezes na minha timeline e nunca cliquei. Acho que assisti no momento certo. Que Deus me ajude...e pra quem está assistindo também. A transformação é nossa.
Rafa,sou psicóloga há 20 anos. As faculdades de hoje tem q ter aulas suas OBRIGATORIAMENTE! Você produz saúde mental! Isso é VIDA! MUITO OBRIGADA! ❤❤❤❤
concerteza carolina a questão da fricção limbica que ele ensinou e que desconforto é necessario também tão me ajudando com a ansiedade alprazolam até resolve mas com efeitos colaterais
Perfeito concordo
AQui em São Paulo, tem os Caps, que atendem Alcool, drogas, etc, da prefeitua, tentei uma consulta, até me atenderam rápido, falei com um psiquiatra de plantão, fez algumas perguntas, mas no meu caso, era para tratamento na UBS mais proxima, onde existe um grupo que se reune todas as Segundas, um psicologo que conversa com várias pessoas juntas.
Eu não gostei, ele não consegue ouvir a todos, fui umas 8 vezes e parei, porque um psiquiatra na rede publica é complicado de conseguir.
Eu acho que faculdades hoje em dia não são tão relevantes como antes, não estou desmerecendo nem desrespeitando aqueles que fizeram mas eu penso que em lives é possível ter mais liberdade e um alcance maior do que restrito a faculdades.
Sou veterinária frustrada, amo animais mas não amo ser vet...penso muito em tentar psicologia, hoje aos 35 anos vejo que é um curso que sempre teve mais a ver comigo, mas surgem as questões de mercado de trabalho, retorno financeiro etc oq vc acha da área??
Essa coisa de fazer tarefas chatas de casa gerar dopamina é uma coisa que descobri na prática, é muito real... Só não é tão legal quando tem alguém te obrigando, tipo os pais, mas quando vc tá mais velho é tem q fazer essas coisas mesmo sem ninguém mandar, vc acordar cedo e fazer essas coisas no começo do dia, deixa seu dia inteiro mais feliz
Vdd .Falou tudoo
Vdd eu faço isso, tenho trabalho extra que faço as madrugadas de sexta pra sábado. É o melhor horário, quando deu 6 horas da manhã fui lavar o carro, e eu sempre pago alguém pra lavar 😂
“Dopamina não é a busca pelo prazer, mas o prazer pela busca”
One Piece hahahaha
Nuuuuuuu aí sim hein!!! 🎉
Nem e one piece e Jojo@@natandouglas007
dopamina é o neurotransmissor do medo. ameaça ao nosso desejo cria a busca constante por ele por medo de não tê-lo.
Alguém sabe o nome do neuroendrocrinologista Robson ........?? Não entendi o sobrenome
Não! Você está me tirando de uma depressão suicida sim! É você! Gratidão ❤ todos os dias eu peço pra Deus te abençoar te guiar e iluminar, pra você continuar emanando luz!!! Você é muito importante!
Vc está melhor querida ?❤
Espero que esteja tudo bem com você. Deus abençoe 🙏🏻
Que Deus abençoe e te fortaleça em tds os momentos.
Que Deus te abençoe 🙏 melhoras
Estou bem melhor
Incrível ver como a neurociência e tanto estudo por trás só confirma os ensinamentos da Bíblia e de Jesus. Impossível não notar isso! Como a gratidão, amor, serviço ao próximo, desapego, não se entregar aos vícios e a sexualidade desordenada, enfim... não são correntes pesadas ou um "puritanismo imposto" e sim a chave da liberdade! São coisas que comprovadamente nos ajudam a ter mais foco e menos ansiedade ❤ Fiquei encantada com isso!
Tem um tempo que tenho observado isso
Verdade demais
Para ver que a sociedade tem que estudar tanto para para perceber o que já foi ensinado há milênios.
Toda sabedoria vêm de Deus🙏, Jesus é o caminho a verdade e a vida! Conhecereis a verdade e a verdade te libertará!
Amei seu comentário ❤👏🏻🙏🏻
Sou apenas pai, e vou te indicar a meu filho adolecente,tenho certeza vai mudar nossa vida, obrigado.
Finalmente um conteúdo que não tem preço, mas um valor imenso! Grande Rafael Gratta, fazendo história nessa internet imediatista e sem fundamentos
Ele com
Vergonha de falar que tem um curso pra vender….
Basicamente o cara é igual nós mesmos… mais enfrentou tudo e ensina como enfrentar
O curso dele eu compraria se eu tivesse grana 😊
Vejo tudo oque ele fala no nosso dia dia... Estudar é chato, mas ao fazer dá uma sensação maravilhosa depois... Arrumar a casa não é legal, mas a sensação de ver tudo limpo depois é maravilhoso. Saber como as coisas funcionam dentro da gente faz com que a gente se direcione
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Exatamente 🧠🙏🙌
Sabe o que eu acho massa? Notei muitos momentos que mostrou de certa forma um amadorismo. E sabe o que isso significa? Que ele é gente como a gente. Embora o conhecimento em certa área de atuação, assim como todos que estivemos aqui temos, ele mostrou que ser humano, é humano. O Lance é que atualmente estamos o tempo todo querendo nos transformar em personagens. VAMOS SER NÓS MESMOS!
Obrigado, Rafael, inclusive!
falou tudo.
Obrigado meu amigo
Palavras incríveis amigo
"A ausência de evidência não é evidência da ausência". Palestra fodástica!
Massa, né? Adorei isso também!!
Tava tentando me lembrar disso hoje. Só que não conseguia. Até que enfim encontrei 🙄😁
Aprendi essa frase com Eslen Delanogare. Produz conteúdos muito bons também no reservatório de dopamina e no canal dele. Porém, mesmo com a boa didática, os conteúdos ficam mais com a pegada de uma aula e acredito que esse seja o real objetivo dele, até pq entitula os conteúdos de aula.
Quando comecei a acompanhar o Gratta, era como se estivesse vendo o resumo das aulas que assisto no RD. Porém, com uma sensação de mais suavidade e passando a mensagem de forma clara e objetiva. Top demais! Fiquei fã.
Inclusive se você está na dúvida se Deus existe ou não saiba que existem ótimos conteúdos e livros de cosmovisão da existência de Deus.
Podem procurar também os debates de William lane craig (acho que é assim), que é professor de filosofia e já deu vários argumentos sólidos da existência de Deus, quando debatia com outros professores de filosofia, com o detalhe que muitos de seus adversários fazem parte de escolas de ateísmo, então você já observa que o nível é outro; fora que na maioria das vezes é a própria comunidade ateísta que escolhe seus adversários (para não dizerem que ele venceu porque escolheram o Tião da esquina).
Então minha dica é:
leia, estude e assista e tome suas próprias conclusões.
Parabens, seu testemunho está ajudando muita gente !!!!, se você conseguiu, outros também podem chegar lá.
Com 16 anos tive o meu primeiro ataque de pânico dentro de um ônibus, fui diagnosticada com sindrome social, na época eu não sabia o que fazer e orei, Deus me guiou a estudar o funcionamento da mente e das emoções; eu já gostava de psicologia e me apaixonei pela neurociência. Muito do que você trouxe, eu aprendi e pratico. Naquela época eu tive que buscar sozinha, não tinha um Rafael e uma internet como hoje. Tenho mais de 30 anos, mas todo o entendimento e as práticas que adotei, como mindfullness, yoga, e buscando sempre um equilíbrio das minhas 3 partes (espírito, alma e corpo), ninguém diz que eu sofri tanto com crises de pânico e ansiedade. Vivo em paz e feliz. É claro, que tudo é um processo, mas, assim como você, eu sou prova de que é possível. Então, queria te dizer que o que você faz é uma benção, e ajuda MUITAS pessoas; e que fico feliz que existam médicos como você. Que seu caminho seja sempre de muita luz - e será porque recebemos aquilo que damos. 🙏🏼✨️
Forte❤Glórias a Deus
só tenho a agradecer você rafael, tenho 16 anos e mudou completamente minha forma de pensar, me ajudou com os problemas de ansiedade e despertou um novo interesse, a neurociência, na qual pretendo cursar futuramente, sou muito grato e desejo tudo de bom pra você e pra sua família, tenho certeza que Deus está muito orgulhoso de você e que vai te abençoar muito, afinal seu trabalho é essencial e maravilhoso e também transforma as pessoas para uma melhor versão de si, te admiro muito! obrigado irmão 👏👏
Que lindo ler isso! ❤ uma semente foi plantada
Maravilhoso!!
Que linda msg Lucas. Suas palavras retratam o que vai no seu interior. Com certeza, com essa sensibilidade e empatia vc tem uma vida linda e repleta de prosperidade para viver.
nossa geração precisava de alguém como você, obrigada rafael. vou assinar sua plataforma.
"Prego que se destaca toma martelada". Isso explica tudo. Obrigada, doutor. ❤
O que eu gosto nas lives do Rafael é naturalidade dele , sem forçar nada e ele o que é e pronto!! Parabéns 🎉
Rafael Gratta, eu e minha esposa brincamos que eu sou você do multiverso, mais ansiedade e menos foco. Brincadeiras à parte, seus ensinamentos são sempre muito valiosos e é muito gratificante compartilhar da experiência humana com você. Seu conteúdo é uma das grandes referências nas quais eu me apoiei nos últimos anos, dando meu próprio significado, sempre.
Obrigado !
Hahah....eu me pego observando isso as vezes. 😅
Tbm me identifiquei muito. Massa
Vc salvou minha mente, cara. Eu estava cada vez mais perdido nos meus pensamentos e perdendo o propósito, mas, atualmente sinto esperança de que posso ser feliz graças aos seus ensinamentos. Continue fazendo esse trabalho incrível. Te desejo sucesso dms.
Aquele vídeo que vc entra porque achou o cara legal no story, descobre que o danado é médico e assiste uma aula espiritual. Ganhou mais uma inscrita! E olha, por causa do seu vídeo, vou voltar a gravar no meu canal! Obrigada ❤️ Deus te abençoe
ciencia e espiritualidade andando juntos .. fantástico! a união perfeita!
o que o Rafael fala no minuto 33 é sensacional 🙏🏻🙏🏻 a prova de que Deus nos fez para orar e estarmos sempre falando com Ele, tanto que isso causa impactos positivos até em nosso corpo! somos literalmente FEITOS para nos relacionar com ele ❤️
O estoicismo trás tudo isso a séculos!! É difícil sair caverna, como diz Platão, mas é libertador e um treino diário. Ótimo vídeo.
Traz*😊
Eu fico profundamente feliz de existir alguém igual você, Rafael. No meio de tanta futilidade na internet vc esta ai, ensinando tudo isso. E eu ja passei por transformações muito parecidas com as suas e sei o quao incrivel é o que vc fala.
Desativei meu Instagram há uma semana, exatamente para regularizar minha dopamina! Eu precisava muito dessa live, principalmente a parte da oração! Muitíssimo obrigada! Certeza que vc atingiu seu estado de graça, ou de “flow” Rsrs! Pq vc tem sido instrumento divino com esse conteúdo! 👏🏻👏🏻👏🏻🔥
Geeeente que live foi essa, senti a emoção daqui
Esse seu jeito de se mostrar verdadeiro e ser, mesmo sendo um profissional, é excelente, parabéns
Obrigada Rafa, o buraco que vc saiu, eu hoje estou tentando sair dele. E você esta me ajudando demais. Se um dia eu te ver na rua, eu vou começar a chorar na sua frente❤
Por favor, continue a fazer isso, voce nao sabe o tanto que esta ajudando as pessoas ❤
Acho que vai fazer quase 1 hora que ainda estou nos 26 minutos, voltando e anotando todos os insights kkk gratidão pelo conhecimento Rafa!
Difícil alguém falar com tanta clareza sobre algo, conseguir fazer conexões sem desviar do assunto principal e você conseguiu. Parabéns👏
Humilhai-vos, portanto, sob a poderosa mão de Deus, para que ele, em tempo oportuno, vos exalte,7 lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.
Portanto, não vos inquieteis com o dia de amanhã, pois o amanhã trará os seus cuidados; basta ao dia o seu próprio mal.
Estar tudo na palavra de Deus❤Hooo Glórias a Deus🎉🎉
Rafael, eu estive em um estado em um estado profundo de depressão por uns 4 anos, de fundo de poço. Atualmente, com esforço e ajuda da terapia eu tenho conseguido melhorar em alguns aspectos da minha vida. Depois de descobrir o seu conteúdo, n vou dizer que você me curou, mas você desbloqueou a minha mente para as observar de forma ativa os meus comportamentos. A base cientifica que você fornece tem grande importância e credibilidade para mim, ao invés do papo de coach e motivação, que não vou dizer que é raso, mas que pra mim falta uma comunicação mais profunda e com fatos para apoiar as suas falas. Eu gostaria de dizer que desde que te conheci, eu tive grandes avanços, foi bom perceber que alguns dos comportamentos positivos mostrado por você eu já tinha desenvolvido por causa da terapia (eu pela primeira vez estava aprendendo a me amar de fato), mas também oque fazer para continuar melhorando, mas também de me moderar quando tiver tropeços. Eu sou muito grato a você, te daria um forte abraço se pudesse. Se cuide e ''mais foco, menos ansiedade''.
Eu acho que esse menino sera gigante hein. Que sucesso
A vida tem sido tão pesada pra mim. Todas as coisas e pessoas colocam um peso emocional gigante sobre mim e ai aparece você trazendo essa leveza toda em forma de conhecimento. Parece que esta falando especificamente de mim e para mim. Primeiro video seu que eu assisto. obrigado.
Se forem lives desse modelo eu fico muito contente em acompanhar, é diferente daquele negócio de couty ou até mesmo aqueles vídeos motivacionais, você consegue fazer um balanceamento muito bom com lógica, ciência e uma parte da sua opinião.
Fico tão feliz em saber que pessoas como você venceram a timidez, sinal que ainda posso vencer, obrigada pelos seus conteúdos, você é necessário demais🥹🙏
VC e um jovem cheio de Deus!
Sou Brasileira e moro em Portugaĺ. Gosto muito dos seus vídeos. Você é tão jovem e Já tem a intenção de ajudar as pessoas. Parabéns. Um grande abraço.
Sua humildade e empatia combinada com as contribuições que nos ajudarão pra toda vida me fizeram comprar o curso vitalício agorinha.
Muito obrigada, Rafael e todos de sua equipe!
Luz, paz e menos ansiedade!✨️💜
Conteúdo extraordinário muito bom. O que eu gosto mais no Rafa é justamente essa capacidade que ele tem de ser vulnerável perante o seu público sem se sentir fraco por isso. Pra mim isso é um sinal de maturidade e dominação do ego inferior.👏👏👏👏👏👏👏👏. Basta observar que 97% do dinheiro do mundo esta nas mãos de apenas 1% da população do mundo.
“Dopamina não é sobre a busca do prazer mas sim sobre o prazer da busca. “
Tenho ansiedade e começo de depressão Tenho muito dezanimo obrigado você está me ajudando muito
Muito obrigado por esta live, Rafa! Realmente me ajudou a perceber uma das principais coisas que devo mudar na minha vida: aprender a fazer o trabalho "chato", mesmo quando eu não estiver a fim.
Bom Dia.
Outro dia parabenizei um youtuber por ler bastante comentários, mas você é o primeiro youtuber que lê "todos" os comentários.
Tenho muito o que contar e mais o que perguntar.
Milhões de Parabéns.
Cheguei no canal quando ainda tinha menos de 5 mil escritos. Vc cresceu muito rápido🎉 parabéns!
Esse canal e um favor a população
01h 12m e 10seg
De puro conhecimento de valor.
Fiz algumas anotações,
Não dá pra confiar no cérebro.
E agora é praticar a coerência.
Gratidão....... Rafael Gratta.
Essa live foi muito útil! A saúde mental é muito importante. Não temos saúde se a mente estiver mal. Nos cobramos demais para nos adequarmos ao meio e esquecemos que a única opinião que importa é a nossa e não a do outro. Educação é diferente de preservação pessoal. Se te faz mal, não faça. Temos que oferecer nosso melhor, mas, também temos que manter nossa paz. Adorei a live!
Muito obrigada por essa live Rafael!
Ti conheci ontem pelo shorts logo notei que precisava buscar mais aqui no TH-cam.
Hoje acompanhei até o final dando uma limpeza na minha cozinha 👌 não perdi uma palavra mesmo sem o fone de ouvido. Me inscrevi e vou acompanhar todos os vídeos e lives não importa o tempo que seja. Já percebi que quanto mais será melhor.
Vou buscar vídeos anteriores tbm.
Vc me ajudou até nessa atitude que antes eu tava com preguiça de executar: a limpeza da cozinha kkkk.
Notei que é tranquilo e não tá aqui pra dar palestras pra quem já um "grande empreendedor" e já tem grana.
Mexeu com meu cérebro de uma maneira tão especial que o tempo que ja perdi deixando de lado minha atitude seguindo opiniões de quem até convive comigo.
Agora é atitude da minha parte com a ajuda de um grande profissional: Rafaelgrata!
Valeu
Incrível, aprendemos de forma leve e suave coisas tão complexas que eu nem imaginava que entenderia na minha vida, obrigada Rafa, por se dedicar a passar para frente tanto conteúdo rico 😊
Que apresentação incrível!!! Falou à minha alma!!! Tanto conhecimento, inteligência, humanidade e humildade! Parabéns!!! Por mais “influenciadores” dessa categoria!!!!
Não consegui estar na live ao vivo, mas acabo de assistir, refletir evme identificar em muitas das suas falas e relatos de vida. Sou grata por nunca ter desistido, mesmo quando cheguei ao fundo do poço. Você é encantador, ficaria horas te ouvindo, como é bom ouvir seus relatos de vida e de inquietações que foram sua mola propulsora, você é luz em muitas vidas. Obrigada por tanto!!!
Que menino iluminado. Dá pra sentir a bondade, honestidade e compromisso com o bem❤️
Que nosso DEUS JEOVÁ te abençoe sempre Rafael
Vários físicos! Vem falando e propondo e estudando! Sobre a física quântica! Universos paralelos! Túneis de minhoca! Dobras no tempo! E outros querem esconder! Mas são realidades! E é por isso que a ciência está sempre avançando! É claro que de forma lenta como num filme de ficção que nada mais são um vislumbre! De tudo isso! Muito maravilhoso seus ensinamentos e o não ter mais medo de falar! Parabéns!
Gostei dessa. A opinião dos outros não deve importar tanto, pois no final todo mundo vai morrer.
Concordamos que não deve importar, mas só porque vamos todos morrer??? Então nada importaria, roubamos, matamos, etc.. tudo vai passar, tudo vai acabar. E os actos heróicos, os campeões olímpicos...?? Não pode ser assim. Tudo o que se faz vale, conta, nem que se esteja cá por um tempo breve.
@@lesyarosa8091É uma forma de enxergar as coisas. Penso que colocar a morte em evidência nos mostra a finitude da vida e pode gerar melhores priorizações. Sim, alguns podem se desesperar, enlouquecer, e cada um que lide com isso.
@@fabianofaccini4928 O que diz está absolutamente certo. Estar consciente da morte e aceitá-la é essencial para estar presente na vida. Estando de bem com a morte, estamos melhor com a vida, priorizamos o que é importante.
Mas quanto a mim, isso não tira importância aos nossos actos. O que é bem é bem, e o que é mal é mal, no último da minha vida, ou com mil anos pela frente.
Se você parar de fazer conteúdos, não só sentirei muita falta, como lembrarei SEMPRE, das suas inúmeras contribuições em mim! Grattinha! 🙏🍃🌱❤
A Internet tem muita coisa, mas muita instrução vazia ou superficial seu conteúdo está ótimo, estou adorando, que multipliquem pessoas como você feel good
Rafael, sou muito GRATTA por assistir aos conteúdos científicos e humanizados que vc produz. Gratidãooo!!! Cresça sempre mais na humildade e continue ajudando na caminhada. Deus te guiaaa!!! 🎉😊🙏✨️🌟🌿
Amigo, fiquei triste de não conseguir estar na live cheguei tarde.
Mas nesta manhã, só em escutar os primeiros 20 minutos senti vir uma chuva de conhecimento. Deus te abençoe. Um excelente trabalho.
Fiquei muito feliz por vc comentar sobre esquizofrenia e brevemente sobre sua experiência em clínicas com esquizofrênicos. Esse momento foi particularmente significativo para mim, pois sou filha de uma mãe esquizofrênica.
Nos últimos meses, comecei a estudar mais sobre neurociência e a me interessar profundamente pelo funcionamento do cérebro. O seu conteúdo tem sido uma fonte constante de inspiração para mim, trazendo insights e renovando meu ânimo, a ponto de considerar mudanças em minha carreira para trabalhar com pessoas ligadas à esquizofrenia, especialmente os filhos de esquizofrênicos.
Cresci sentindo a falta de uma rede de apoio e acolhimento, e acredito que minha história poderia inspirar e ajudar outras pessoas que vivem essa realidade. Quando vc falou sobre a importância de ir atrás dos sonhos e se mostrar na internet, senti um incentivo genuíno para seguir esse caminho.
Agradeço imensamente pelo tempo de vocês e por todo o trabalho incrível que fazem. 📚❤
Seu conteúdo não é mais do mesmo. Você sempre tem algo a acrescentar... parabéns!
Eu oro e busco a Deus , isso calma-me . E vejo que seu trabalho ajuda muita gente. Inclusive a mim também. Desejo que você continue sendo um alento, uma luz na vida das pessoas.
Rafael CONTINUE postando os vídeos. Eu amei ver vídeos com base científica e você ainda coloca de onde você viu a informação. Tenho felicidades de ver você evoluir , ouvir sua história e saber que tudo isso é um grande avanço. Não dê atenção as pessoas que diminuem seu trabalho ou qualquer comentário que seja. São pessoas mal e que não vale a pena estar perto. Esteja perto das pessoas verdadeiras
Sou estudante de psicologia estou no último período, e estou amando os seus conteúdos, gostaria muito de ter tido alguém ao seu nível dando aula. Qualidade 100% parabéns, e virei ainda mais fã, de ver você sendo sincero e real no depoimento. Parabéns ótimo trabalho !
Rafael, sempre assisto os seus shorts. Hoje pude lhe conhecer melhor assistindo essa live. Parabéns, vc transmite muita credibilidade e honestidade. Vejo de forma cristalina, que seu interesse não se limita a ganhar financeiramente com isso. Sou advogado, e estou no fundo do poço. Não bebo, não fumo, nem refrigerante consumo, tenho hábitos em tese saudáveis. Porém por escolhas absolutamente erradas estou no fundo do poço financeiro, dependendo até mesmo de ajudo para alimentar minha família. Sou casado e tenho dois filhos pequenininhos, um deles TEA. Com certeza, principalmente nesse momento de luta financeira, conjugal, você é o cara que gostaria de sentar e conversar e ouvir ajuda. Grande abraço, Deus continue lhe abençoando.
Fico feliz de ver um ser humano na frente das câmeras. Estou acustumado com personalidades perfeitas em que tudo é sempre incrível o tempo todo.
Mesmo eu sendo mulher, com uma origem e trajetória diferentes da sua, identifiquei-me com sua história de vida. Tenho 29 anos, nos últimos 9 anos, vivenciei situações semelhantes às que você também vivenciou: ciclos de relacionamentos tóxicos, incluindo amizades; entrega a vícios, como consumo de doces e fast-foods; outros comportamentos impulsivos e ansiosos, como enrolar o cabelo, "cutucar" cravos e espinhas (até lesionar e manchar minha pele)... entre tantas outras coisas prejudiciais à minha saúde física e mental. Eu nunca havia sido uma pessoa sedentária. Praticava atividade física desde a infância. Contudo, nos últimos 4 anos, especificamente, eu me afundei em depressão e hábitos ruins e tem sido muito difícil sair deles, mesmo que eu deite e acorde diariamente com o propósito de tentar mudar, mas sempre me autosaboto. Enfim... tenho um exemplo nos seus relatos e creio que sairei dessa... ➕️ FOCO E ➖️ ANSIEDADE!
Sim, declare q vc já saiu em nome de Jesus 🎉🎉🎉❤
Parabéns...você é muito corajoso, pois enfrentou o nervosismo .
Primeira vez que eu te vejo ao vivo 🎉
Conheci seu trabalho por um amigo que postava no status de celular. Hoje perguntei para ele quem era você, ele não lembrava o nome, mas lembrou o sobrenome Gratta. Fui no youtube e lhe achei. Gostei de você deste o primeiro vídeo, depois de conhecer um pouco mais, passei a gostar mais. Parabéns por este trabalho e sempre há espaços para todo mundo. Você mostra simplicidade e conhecimento. Sucesso e que Deus lhe abençoe. Que você possa ter muita saúde e força para continuar essa caminhada linda. Gratidão pelas informações, elas são vidas! Gratta, Gratidão!
Em 10 dias com 178k de views? Amigo, eu te conheço desde o seu vídeo sobre ansiedade social na prática, e mal expresso em palavras meu contentamento de ver você tão grande, crescendo e mantendo sua essência nobre e apoiadora. Deus o abençoe Rafa!
ensina a aprender conteúdos desinteressantes, vc é o único que vou confiar se falar o jeito
Boa noite Rafael que o espírito santo de Deus derrame cada dia mais sabedoria inteligência pra VC ajudar tanto jente que precisa seu tistimunho foi fundamental pra mim ter coragem de ser verdadeiro com migo mesmo gratidão Rafael quanta inteligência é sabedoria e umildade .
Rafa, o Criador, é demais obrigada por voce persistir em levar sua Missão de Mudar a vida das pessoas! Continua!!! Você é Luz 🕯️🕯️💜
Rafael, vc tem que ir no workshop de 1 semana do dr Joe Dispenza, se ainda nao foi. Ele alia espiritualidade a estudos científicos. A energia daquele evento é muito superior aos livros dele. Sou psicóloga e é uma pena que na Internet a gente aprenda conteúdos que deveriam estar nas universidades. Obrigada pelo seu trabalho!
Eu conheci o dr Dispenza no podcast do Lewis Howes, ele é incrivel, to terminando o livro dele com varios insights novos! Reforco e recomendo a todos o trabalho dele
Como podemos fazer para ir no workshop do Dr. Joe Dispenza?? Adoraria!!!
Esses vídeos são muuuuito importante. A gente só aprende a valorizar a saúde mental, quando percebe que estamos perdendo.
Rafa vc de longe tem ajudado muitas pessoas, parabéns pelo seu caminho
olha amigo...eu sou um de muitos q agradece por vc compartilhar seu conhecimento. Pois garanto q fara diferença na vida de muitos. Espero q vc continue neste seu caminho, pois sera um guia/luz p/ muitos!!! Valewww
Rafael, curti tanto a live que assisti 2x seu conteúdo é homeopático, vou participar do programa. Gostaria te ouvir falando mais sobre espiritualidade, sou agnóstico mas curto demais esse tema.
Sou extremamente grato por você existir Rafael, consigo sentir o quanto você ama o que faz e isso reverbera em nossos corações! Parabéns pela pessoa que se tornou e pela sua contribuição para um mundo melhor. Graças a você e outros grandes mestres hoje eu sou MAIS FOCO E MENOS ANSIEDADE.
você é meu herói.
Rafael, espero muito que leia meu comentário. Sou professora Estadual e consumo seus conteúdos já algum tempo, tem me feito tão bem que não parei mais.
Seus conteúdos também são aplicados em minhas aulas de projeto de vida. Muitos alunos tem muita ansiedade. E acredite, você não faz ideia do quanto tem ajudado a mudar a vida de muita gente. Só queria agradecer por você estar compartilhando sua vida e conhecimento com a gente. 🙏🙏🙏🙏🙏. Muita gratidão mesmo ❤
cara, teus conteudos sao muito bons. aquela galera da faculdade devia te zoar, mas certamente te admiram hoje. valeuu
Sabemos que não vida real a turma que tirava onda com ele por ele ser assim,tá só esperando algum deslize ou queda. Quem não torceu por vc no começo não vai torcer depois. Isso e um fato triste mas real. "Uberizei" minha forma de trabalho em 2017 e era taxado de fracassado e louco. Quando viram meu negócio funcionar bem já tava com 2 anos de praia. Chegou o *pastel de flango* em 2020 e todo os pequenos comerciantes tiveram que "uberizar" seus trabalhos e eu já tava confortável nessa condição. Ganhei muiito dinheiro e comecei a comprar muito( revendedores). O que aconteceu? Inveja, maledicência e deboche. 2024 mudou? Infelizmente não.
Rafael te admiro de verdade, admiro muito sua humildade e generosidade em compartilhar tanto conhecimento!
Agradeço a Deus pela sua vida!
Continue assim cara,
de verdade, seu trabalho é lindo!
Tudo que eu precisava ouvir hoje, nesse dia tão marcante. Obrigada, Rafa!
Deus é maravilhoso 🙏🙌 vc passou por tudo isso por uma rasão, para trazer essa experiência pra nós ❤️
Resumo do vídeo
Este vídeo aborda como enganar o cérebro para realizar tarefas difíceis, explorando conceitos de neurociência e experiências pessoais do apresentador. Ele compartilha estratégias para superar a autossabotagem, ansiedade e vícios, e alcançar uma vida mais feliz e saudável.
00:01
Introdução e propósito
Data especial e numerologia
Objetivo de compartilhar aprendizados de neurociência e vida
Superar autossabotagem e ansiedade
01:01
Crenças limitantes e autossabotagem
Impacto das crenças negativas
Sistema reticular ativador ascendente
Tendência ao pessimismo e evolução
05:00
História pessoal e transformação
Episódios de síndrome do pânico
Mudanças de hábitos e estilo de vida
Importância da dopamina regulada
11:00
Experiência acadêmica e profissional
Estudo de neurociência e meditação
Estágio em psiquiatria
Desapego do resultado e motivação
15:00
Pandemia e criação de conteúdo
Início na criação de conteúdos
Desafios e superação do medo
Importância de cortar estímulos negativos
Caminhos neurais e gratidão
Fortalecer caminhos neurais positivos
Práticas de gratidão aumentam empatia
Manter a motivação ajudando os outros
24:00
Regiões cerebrais e controle emocional
Amídala e ansiedade
Dopamina e controle cognitivo
Remodelar o cérebro para melhor controle emocional
28:21
Exposição ao medo e fricção límbica
Enfrentar o medo para superá-lo
Conceito de “fake it until you make it”
Fricção límbica e adaptação cerebral
32:03
Práticas espirituais e empatia
Oração e gratidão
Circuitos neurais de serotonina e dopamina
Estado de Flow e equilíbrio emocional
36:01
Sistema nervoso e relaxamento
Controle do sistema nervoso autônomo
Respiração profunda e nervo vago
Equilíbrio entre sistema simpático e parassimpático
Caminhos neurais e gratidão
Fortalecer caminhos neurais positivos
Práticas de gratidão aumentam empatia
Manter a motivação ajudando os outros
24:00
Regiões cerebrais e controle emocional
Amídala e ansiedade
Dopamina e controle cognitivo
Remodelar o cérebro para melhor controle emocional
28:21
Exposição ao medo e fricção límbica
Enfrentar o medo para superá-lo
Conceito de “fake it until you make it”
Fricção límbica e adaptação cerebral
32:03
Práticas espirituais e empatia
Oração e gratidão
Circuitos neurais de serotonina e dopamina
Estado de Flow e equilíbrio emocional
36:01
Sistema nervoso e relaxamento
Controle do sistema nervoso autônomo
Respiração profunda e nervo vago
Equilíbrio entre sistema simpático e parassimpático
Importância do desapego emocional
Desapegar de emoções negativas
Focar no processo e não no resultado
Treinar circuitos de gratidão
47:00
Introdução ao curso “Mais Foco, Menos Ansiedade”
Curso acessível e de alta qualidade
Seis módulos com planos de ação
Ferramentas práticas baseadas em neurociência
52:00
Benefícios do curso
Acesso a lives exclusivas
Garantia de reembolso de 7 dias
Conteúdo estruturado e imersivo
55:00
Como alcançar o estado de Flow
Equilíbrio entre habilidade e dificuldade
Treinamento de circuitos neurais
Observação de pensamentos pessimistas
01:03:00
Meditação e dopamina
Meditação como ferramenta de treinamento
Atividades de baixa dopamina para aumentar a motivação
Práticas recomendadas no curso
mano você tem noção de quantas pessoas esta ajudando com seus conteúdos?
esta levantando multidao, mesmo com as dificuldades, apenas continue!
Eu amo o seu jeito de pensar
Meu Deus, que necessário seu conteúdo. Continue firme, sua missão e propósito é linda! Falou de problemas que estão destruindo minha vida e que nunca vi ninguém abordar com tanta verdade e clareza. Vou comprar seus conteúdos como forma de gratidão e incentivo. Obrigada!❤
Esses dias o canal tava com 20 mil inscritos kkkkk
Cresceu pra caramba!!
Vc é ótimo, ajuda muita gente que teve um sequestro psicológico.😢 é muito triste ser vítima de narcisista maligno.
Cheguei tarde p live ,mais estou aqui a assistir OBG ABENÇOADO 🎉🙌
Que bom que a live ficou gravada!!! Não pude assistir no próprio dia e estou adorando tudo! Parabéns pelo seu trabalho! Sou psicóloga há 30 anos e sua linguagem traduz de forma objetiva e inspiradora os conhecimentos atualizados!! Obrigada!!
Eu vi minha vida baseada na vida do rafa cara … isso entrou na minha cabeça de um jeito ! Estou perdida como ele no começo.