長友佑都 帰国記念スペシャル‼️ やれるもんならやってみろ！育成年代に向けた本気の長友体幹バランス
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- 前回の長友トレーニング動画はこちら
• 【本家本元‼️】長友佑都の体幹はここから生ま...
木場 克己 Koba Katsumi
体幹バランストレーニング第一人者としてKOBA☆トレを確立
1995年にＦＣ東京のヘッドトレーナーになり、さらに横浜ＦＣ、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどでコンディショニングトレーニングアドバイザーとなり、選手の体をケア、信頼を得る。長友佑都選手とは明治大学在学中に出会い、抱えていた腰痛を解消し、パーソナルトレーナーになる。その後、久保建英選手はじめ数多くのアスリートのパーソナルトレーナーを務める。
◆主な指導サッカー選手敬称略
長友佑都、金崎夢生、原口元気、昌子源、梅崎司、赤崎秀平、阿部勇樹、大黒将志、西田剛、林陵平、槙野智章、森脇良太、李忠成、茶島雄介、西大伍、ファンソッコ、澤井直人、井上詩音、永里優季、熊谷紗希、鮫島彩、岩渕真奈、安部裕葵、三竿健斗、土居聖真、田中稔也、久保建英、天野純、野津田岳人、鈴木武蔵、中井卓大、石井久継
☆木場克己オフィシャルサイト kobakatsumi.jp/
☆木場克己Instagram / kobakatsumi. .
☆木場克己Twitter / kobakatsumi
☆体幹トレーニングスタジオ COREトレSTUDIO インスタグラム / koba.2020
☆COREトレSTUDIO接骨院インスタグラム / core.sekkot. . #コバトレ
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いつも見てます！
アジリティを上げるのにはやはり体幹の土台は重要ですか？？
コメントありがとうございます。
アジリティーの速さや素早さは動きはじめに必ず、インナーマッスルが動きだしそれからアウターマッスルに連動しますので、上半身の土台である体幹は非常に重要になります。
頑張ってくださいね！
いつも視聴をしていて思うのですが、椙浦トレーナーの体幹力が‘’トテツモナイ‘’事に気付かされました!
コメントありがとうございます。
そうですね、
鍛えていけば体幹力は上がっていくので、チャレンジしてみてください！
@@kobafckoba
やはり積み重ねですね!
中学生です。これの高校～大人のトレーニングを4ヶ月くらい続けたんですが、この動画のトレーニングとどちらがいいですか？
コメントありがとうござiいます。
育成からプロへとトレーニングのレベルを変えて動画をあげています。
高校〜のトレーニングでが無理なくできているのなら、それをしっかり続けるといいかと思いますが、
正しい姿勢でやれていなければ効きませんので、自分のレベルに合わせたものから取り組んでください。
この動画一セットとして何回すればいいですか？
コメントありがとうございます。
週2～3回、1回に2～3セットを勧めています。
継続してトレーニングをしてください！
このクッションの代わりになるものはありますか？
コメントありがとうございます。
このクッションは独自に開発したもので、ほどよい柔らかさと反発性を兼ねそろえており、トレーニングに耐えうる強度と厚みがあります。
同じような効果があるものがあればいいのですが、難しいかと思います。
このクッションなくてもいいですか?
コメントありがとうございます。
無くてもできますが、体幹バランストレーニングは、基本的にわざとブラしてトレーニングする事で、連動できる体を作ることを目的にしています。
できたら、高反発と低反発の混ざった、世界で一つしかないファンクショナルマットを使用してもらえたらと思います。
これは何セットやればいいですか？
コメントありがとうございます。
1回2~3セットを勧めています。
続けることが大事だと思うので、継続してやってみてください。