Toll, wie gesamtheitlich du das Problem angehst - das Vorgehen bewährt sich wohl bei allen Saiteninstrumenten! Herzlichen Dank! Werde ich mir zu Herzen nehmen!
Tolles Video! Besten Dank dafür :-) Mich plagen leider ständig Schmerzen in beiden Unterarmen nach dem Gitarrenspiel, aber durch deine Tipps und die Dehnübungen ist es schon besser geworden.
Ich spiele nun schon seit über 30 Jahren fast täglich mehrere Stunden Gitarre. Tennisarm und Golferellenebogen kennt man da natürlich, und hat so seine Erfahrungen wie man es wieder loswird. Aber jetzt habe ich - ganz neu - durch vermehrtes Fingerpicking/Fingerstyle Spiel Schmerzen auf dem rechten Handrücken, die sich bis in den (Tennis-)Ellenbogen und die Schulter ausdehnen. Fies ist es dann auch beim Klavierspielen, da kommt der Schmerz richtig zur Geltung. Ich bin unsicher, ob die übliche Dehnerei hier nicht kontraproduktiv ist. Über deine Antwort würde ich mich sehr freuen!
Liebe Andrea, neue Bewegungen bedeuten immer neue Belastungen. Wenn der Körper das nicht kennt, können Überlastungen schneller entstehen. Auch wenn Du schon seit vielen Jahren Gitarre spielst. Es werden bei verschiedenen Bewegungen verschiedene Fasern Deiner Muskeln beansprucht. Du kannst Dir ja einmal meine Seiten zum Thema Ellenbogenschmerzen ansehen. => www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/schmerzen/ellenbogenschmerzen/ Ob Dehnen produktiv oder kontraproduktiv ist, hängt von einigen Faktoren ab. Das zu beantworten sprengt den Rahmen dieses Kommentars ;).
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Merci für dein schnelles Feedback! Ich halte mich erstmal an deine Tipps locker bleiben, nicht so viel Sorgen machen und nach Gefühl leicht aber lange dehnen. Das hat sich tatsächlich schon oft bewährt. Hab heute trotzdem lange gespielt und es ist nicht schlimmer geworden.
Hi Andrea, welche Erfahrungen hast du gemacht, wie du den Golferellbogen wieder loswirst? Kämpfe damit seit 3 Monaten und es wird eher schlechter als besser.
@@lucus1717 Hey - grausam aber wahr: Pausieren und heilen lassen, und mit weniger Zeitaufwand langsam wieder loslegen... Und immer regelmäßig dehnen, dehnen, dehnen... Massagen sind auch toll;-)
Hallo, vielen Dank für das Video. Ich selbst habe Probleme mit dem linken Ellenbogen bzw. Handgelenk. Um optimal greifen zu können, sollte die Handfläche parallel zum Hals verlaufen. Der Daumen fixiert den Hals von hinten und die Finger greifen entspannt die Saiten. Leider kann ich meine Unterarm nicht weit genug nach links drehen. Ich muss schon den Oberarm bzw. die Ellenbogenbeuge eng an den Körper drücken damit es einigermaßen funktioniert. Die Handfläche ist eher leicht nach rechts verdreht und das macht ein entspanntes Spielen fast unmöglich. Ich müsste die Unterarmrotation nach links vergrößern. Welche Möglichkeiten habe ich dafür? Danke für hilfreiche Tipps!
Das kann der Palmaris longus oder auch die Muskeln der Hand sein. Den Palmaris longus findest Du auf meiner Website. Die Massage der Muskeln der Hand findest Du hier: th-cam.com/video/0YEd6rFhMWc/w-d-xo.html
Toll, wie gesamtheitlich du das Problem angehst - das Vorgehen bewährt sich wohl bei allen Saiteninstrumenten! Herzlichen Dank! Werde ich mir zu Herzen nehmen!
Danke für das Super Video hat mir geholfen 🎸
Herzlichen Dank für die vielen hilfreichen Tipps!
Tolles Video! Besten Dank dafür :-) Mich plagen leider ständig Schmerzen in beiden Unterarmen nach dem Gitarrenspiel, aber durch deine Tipps und die Dehnübungen ist es schon besser geworden.
Das freut mich :)
Vielen Dank, das war hilfreich.
👍 Danke
Ich hab heut angefangen Ukulele zu lernen und war bestimmt 3 Stunden dabei. Ich merks grad. Uff.
Super Video, danke!
Ich hab seit 3 Jahren Probleme mit meinen beiden Armen. Und es geht leider nicht wirklich weg.
Ich spiele nun schon seit über 30 Jahren fast täglich mehrere Stunden Gitarre. Tennisarm und Golferellenebogen kennt man da natürlich, und hat so seine Erfahrungen wie man es wieder loswird. Aber jetzt habe ich - ganz neu - durch vermehrtes Fingerpicking/Fingerstyle Spiel Schmerzen auf dem rechten Handrücken, die sich bis in den (Tennis-)Ellenbogen und die Schulter ausdehnen. Fies ist es dann auch beim Klavierspielen, da kommt der Schmerz richtig zur Geltung. Ich bin unsicher, ob die übliche Dehnerei hier nicht kontraproduktiv ist. Über deine Antwort würde ich mich sehr freuen!
Liebe Andrea,
neue Bewegungen bedeuten immer neue Belastungen. Wenn der Körper das nicht kennt, können Überlastungen schneller entstehen. Auch wenn Du schon seit vielen Jahren Gitarre spielst. Es werden bei verschiedenen Bewegungen verschiedene Fasern Deiner Muskeln beansprucht.
Du kannst Dir ja einmal meine Seiten zum Thema Ellenbogenschmerzen ansehen.
=> www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/schmerzen/ellenbogenschmerzen/
Ob Dehnen produktiv oder kontraproduktiv ist, hängt von einigen Faktoren ab. Das zu beantworten sprengt den Rahmen dieses Kommentars ;).
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Merci für dein schnelles Feedback! Ich halte mich erstmal an deine Tipps locker bleiben, nicht so viel Sorgen machen und nach Gefühl leicht aber lange dehnen. Das hat sich tatsächlich schon oft bewährt. Hab heute trotzdem lange gespielt und es ist nicht schlimmer geworden.
Hi Andrea, welche Erfahrungen hast du gemacht, wie du den Golferellbogen wieder loswirst? Kämpfe damit seit 3 Monaten und es wird eher schlechter als besser.
@@lucus1717 Hey - grausam aber wahr: Pausieren und heilen lassen, und mit weniger Zeitaufwand langsam wieder loslegen... Und immer regelmäßig dehnen, dehnen, dehnen... Massagen sind auch toll;-)
Hallo, vielen Dank für das Video. Ich selbst habe Probleme mit dem linken Ellenbogen bzw. Handgelenk. Um optimal greifen zu können, sollte die Handfläche parallel zum Hals verlaufen. Der Daumen fixiert den Hals von hinten und die Finger greifen entspannt die Saiten. Leider kann ich meine Unterarm nicht weit genug nach links drehen. Ich muss schon den Oberarm bzw. die Ellenbogenbeuge eng an den Körper drücken damit es einigermaßen funktioniert. Die Handfläche ist eher leicht nach rechts verdreht und das macht ein entspanntes Spielen fast unmöglich. Ich müsste die Unterarmrotation nach links vergrößern. Welche Möglichkeiten habe ich dafür?
Danke für hilfreiche Tipps!
Danke!
Gerne...freut mich wenn Dir das Video geholfen hat :)
Ich habe eher Schmerzen in der linken Hand und hier im Bereich des Ellbogens und des Unterarmsansatzes :-( Was könnte man hier machen? Blackroll?
Einfach mal meine Seite besuchen :). www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/schmerzen/ellenbogenschmerzen/
Was ist wenn der oberarm wehtut
Ich hatte in der Anfangszeit die Schmerzen eher mittig in der Greifhand.
Das kann der Palmaris longus oder auch die Muskeln der Hand sein. Den Palmaris longus findest Du auf meiner Website. Die Massage der Muskeln der Hand findest Du hier: th-cam.com/video/0YEd6rFhMWc/w-d-xo.html
muskel-und-gelenkschmerzen Danke für den Tipp. :-)
Gerne :)
Ich habe beim Gitarre spielen Schmerzen direkt in der Hand also an der inneren Handfläche
OK...dann schau Dir doch einmal diesen Muskel an: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/palmaris-longus/