4 EXERCICES POUR AMÉLIORER LE GRIP EN CROSSFIT®

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Dans ce tutoriel, je vous propose des exercices pour renforcer votre grip et votre résistance musculaire à la cage pour le CrossFit.
Vous allez améliorer votre poigne, ce qui sera très utile pour renforcer votre grip sur les longues séries de pull up, toes to bar ou de clean avec la barre.
Vous pouvez vraiment devenir plus fort en CrossFit en ayant une poigne plus forte et un grip plus endurant.
Retrouvez aussi la suite de cette vidéo avec 2 exercices très peu connus dans les boxs en plus ici : • Travailler le Grip et ...
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[@thorkwyf]

cool comme vidéo =)
- fat grip/fat bar pour le deadlift et le clean (gros plus si accès a des poignées pour farmer walk) - $ - $$$
- fat grip pour les tractions - $
- lapis ball (accessoire pour les grimpeurs) - $$
- captain of crush - $ - $$
- towel pullup/chinup (trois en un: travail en prise supi, en prise neutre sur la serviette et tu peux modifier comme bon te semble le diamètre de cette dernière) - très facile à mettre en place dans sa box
- bumper hold - très facile à mettre en place dans sa box
- dead hang sur un parc de street workout (le diamètre des barres des parcs est supérieur au diamètres des racks crossfit en général) - faut sortir de sa box
- escalade aide pas mal aussi (même si on s'éloigne de la prise des barres !) et le gainage travail énormément par la même occasion - faut sortir de sa box

[@steevebonheur7247]

Vraiment génial cette vidéo. Elle me sera très utile ! 💪

[@davyetmuriel1326]

bravo toujours de très bonnes explications

[@JacksTeam]

Merci !

[@03Bubulle]

merci beaucoup!!! je galère avec mon grip avec tout ces exos je vais enfin pouvoir faire de plus grosses séries ! merci!!

[@JacksTeam]

C'est ça ! Un peu de régularité et c'est parti :-)

[@yann6646]

Merci

[@aya338lm]

Encore une super vidéo !!! Merci des conseils et du partage....CONTINUE 👍

[@JacksTeam]

Merci ! Ça motive :-)

[@MarieDN]

Superbe vidéo!!! attention au fil de ton short tu vas te retrouver sans rien :-))

[@JacksTeam]

Merci ! Pour le commentaire et le conseil ;-)

[@judicaelbricault]

autres exercices efficaces la bobine d'andrieu, le pincé de disque le deadlift avec pause en haut.

[@JacksTeam]

Bonnes idées! D'ailleurs, certains arrivent ;-)

[@donovanlaurot9791]

Bonjour es ce que il faut prendre les barres de plus en plus lour pour progresser ou peut garder toujout la meme ?

[@brunoouchene8762]

Superbe vidéo, ça donne envie d'essayer le crossfit, mais je pense pas avoir la force de le faire... Encore des kg à perdre...:(

[@dadgamer4625]

Hello !
Le crossfit peut t'aider à perdre du poids. Il y a une alternative à pratiquement tout les mouvements, ce qui permet d'adapter la séance à chacun.
Pour les poids c'est pareil, tu n'es pas obligé de soulever des charges de fou. Là aussi tout est adaptable.

[@brunoouchene8762]

Salut, merci pour ton message ;) je vais regarder cela plus en détails et pourquoi pas faire un essai quelque part (il me faut un peu de courage aussi :p)

[@guybmx86]

Salut Bruno alors ou en est tu dans ta démarche pour le crossfit ?

[@glo6041d]

Pensez vous que ces exercices vont aider pour les douleurs aux poignets ?