【Nラジ】ストレスで潰れる人と潰れない人の決定的な違い〜逆境に置かれた時に思い出したい首尾一貫感覚とは？〜
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
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「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる
舟木 彩乃 (著)
amzn.to/3VC10xq
#Nバク
#ストレス
#レジリエンス
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首尾一貫感覚
ストレスという言葉で片付けていたグレーな所を白黒明快にする言葉を獲得できました。
使用言語として使い倒すと周囲に嫌われそうなので、自身のメモ、求められたときだけ使うようにします。
Nバク先生！本日もありがとうございました！
新人の頃、自分の感覚ではとても無理と思える仕事量を振られたとき、先輩に楽観的に全然大丈夫と言われたとき、めちゃくちゃ心が楽になった思い出。
いい先輩です。
今回のお話。①だいたいわかった。②何とかなるなる。これ小生の口癖です。根拠のない自信です。③どんなことにも意味がある→修業だと思う。
そう思わなきゃ生きられない。
今まさにストレスに押し潰れそうになっている7年目看護師です。
首尾一貫感覚、初めて聞きましたが！
「だいたい分かる、なんとかなる、意味がある」という感覚。。
たしかにそんな感覚不足してたな〜と思いました😢
Nバクさんのお話で今の自分のネガティブな行動や思考を少し変えてみようと思いました！
以前いたT会の病院で某集中治療室にいた者です
あの環境で大きく成長できました
あの環境には感謝しかないです
脱完璧思考。
脱ゼロ100思考。
結果じゃなく、成長マインドに目を向けることによって、困難の中に意味を見出だすことかできる。
他人、結果と比べるのではなく
過去の自分。昨日の自分、一週間前、１ヶ月、一年、10年前の自分と比べる。
レジリエンス。心のしなやかさ。
暖簾に腕押し。
柳に風。
ボクサーのようにストレスを受け流す。
どんな人でも、強いストレスに耐えられるのは3ヵ月。
3ヵ月経つと心が骨折して、良くなっても後遺症が残る。
耐えるのではなく受け流す。
わたし的にはとても効果があります。
このコメントは、大変参考になりました
いい声です。手が届かない人はいます。私の好意を惨めかつ無意識に遠くに放り投げてやってのける人もいます。
だけれど「誰のもでもない私」に気がつけました。いつも助けていただいてどうもありがとうございます。
元気いっぱいおやすみなさい！
「いい声」ありがとうございます！
これは神動画！まさに今つぶれそうな自分に光が差しました！
優しい言葉をかけられても、それに何の価値も見出せなかったのは、こういう具体的なアドバイスが欲しかったんだなと思いました！何度も見直します！
今回も勉強になりました。苦手な種類の仕事が大量に振られた時、絶望視して投げ出したくなる感覚で全然ダメダメできましたけど少しずつ取り入れて行こうと思いました。
最近のNバクさんのタイトルが転職した私にものすごいクリーンヒットしてていつも参考になります😊
自己肯定感の高い方を見ていると、本当におっしゃることご当てはまっているなぁと感じます。
わたしもどちらかというとポジティブ思考だったりするので、基本当てはまっていたりしますが、落ち込むことも…。今後は本日の放送を心に留めて行動、思考しようと思います
個人的にも、何かに行き詰まった時に聞き返したい回になりました。
すごく自分の中で落とし込むことが出来ました！！！
何とかなると思う気持ちってとても大切なことが分かって、目から鱗です！！！
いい話なのですが具体的な場面の話がないのでなんかすごいこと聞言いた気持ちになってしまって応用が効く姿を想像出来ません
自分自身にかけるストレスにはめっぽう強いけど理不尽と他人からかけられるストレスには弱い
🎉🎉🎉真？🎉
自分はストレス耐性は強いほうだと感じてはいた。
数年前タイヘンなパワハラに遭ったとき、「とてつもないパワハラ野郎がいるのだが、ビジネススキル、プロジェクトマネージメントスキルでは学ぶところもある」と兄弟に話したら、「そんなパワハラに遭っても吸収できることを見つけられるのはスゴイな。普通は、顔も見たくないとか、言動行動を全て否定したくなるものだと思うが」と言われた。
有意味感、ですかね。
有意味感が高い人は、多くの試練を乗り越えると言います。
良い部分に着目できることもまた「スキル」ですね。
キリスト系の方々は“神は乗り越えられる試練しか与えない”というワードで有意味感を英才教育しているのかもですね〜
たしかにすぎる。
Nバクさんが名前を付けた人で無いにも関わらず謝って下さる優しさよ😂
更に「胸焼けワード」などネーミングセンス抜群‼️
難しく解り辛い事柄もNバク節でスッと頭にそして心に入って来ます。これからも痛快愉快でためになる動画、期待しています。
嬉しいコメントありがとうございます！
だいたい内容わかりました！
だいたい、ザックリ把握でいいんです！
とても興味深い内容でした！
私はどちらかというとストレスを感じやすい敏感なタイプですが、ストレス耐性は高い方だと思ってました。
筋トレを始めてから、理不尽なことでキレられた時に、「でもコイツはベンチプレス100キロ上げられないしなぁ。」とこっそり考えるようにしてから気持ちが楽になってます。
有意味感のマインドをもっともっと高めていきたいです！
Nバク先生、本日も有益な動画をありがとうございます！！
ベンチプレス100キロすご！
Nバクさん、29日にお会いできると思ってたらまさかの当直…😢
手術室看護学会ですね。残念です…
また機会があればぜひ！
お疲れ様です
病院勤務スタッフとして１０年過ぎて今は外来や病棟どこの現場にもいけるようになりましたその頃は先輩で教育係いて仕事基礎から教わりました一般病棟から救急外来に行った時その場の空気に戸惑いましたいくら仕事は一緒でもなれるまで大変でした看護師のいつも落ち着いて冷静な行動はすごいと思います救急で焦ってしまえばミスにつながると自分で考えながらやるように今も心がけています医療従事者の立場にいる人
責任感がないと仕事できないと思いました私はいろんな現場行きそこのやり方違い覚えて仕事しています
Ｎバクさんいつもわかりやすいお話有難う御座います
いつも勉強になっています
とても参考になりました。
適応障害で休んでいた子供にもシェアさせて頂きます。
「何とかなる」と思うことが怖いです。「何とかなる」と思って行動した結果、どうにもならない状況になったらどうしよう…と思ってしまいます。
キャパオーバーに近づくと現状把握が困難になり、どうすればいいの？ずっとこのまま？と目の前が真っ暗になり、もう無理…と絶望して動けなくなります。動画を見つつ、首尾一貫感覚の3項目全てが低いのかな…と落ち込みました。少しずつ上昇させられるよう頑張ります😅
まずは「把握可能」な現状や、手をつけやすいところから一つずつやってみることがおすすめです！
@@nbaku
ありがとうございます😊頑張ります!!
今晩は！暑い中お疲れ様です!私の地元は昨日一昨日で、31度くらい上がって、6月なのにすでにぐったりしてます(笑)ストレスで、たまに胃が痛くなりますが🤣痛くならないように、ほどほどに定時で上がるように業務遂行してます(笑)ただただ、無事に平和に定時で上がりたいだけなので(笑)
出典を教えて下さい。
Nバクチャンネルでは、概要欄に参考文献や参考動画を載せております！
ぜひ見てみてください！
「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる
舟木 彩乃 (著)
amzn.to/3VC10xq
私には、ナチスの収容所で、この3つの感覚を持ち続けられるなんて想像できません。もっと違う能力が高かったのでは？
アウシュビッツの環境と今のストレス環境は全然比にならないと思いますが…そんな環境で精神保ててた人はすごすぎる…。
今まさに病院辞めたさすぎて辛いです😢ストレスって立ち向かわなければならないものじゃないよなーーーって…
僕は先の予想は地震まで9割以上わかりますが、正直真面目正義感一家に育ったので、口八丁手八丁人間ですがそれでもダメでした。
後はプラス貧乏人だったら確実に僕と同じ鬱だwww
ついでに伝説的な仕事が出来たのにいまだ定年前で平社員のト◯タ社員です。
世の中が悪くなりすぎで、戦争状態より厳しいかと思います。
方言もわかりづらいですが、用語もわかりづらいですね。。
簡単にして、これらを身につける力欲しいですが。。
沖縄の「本当の意味」の「なんくるないさー」ですね
よーくわかりません。根拠なしの自信ありますが、豆腐メンタルですよ。