🏆하이엘보 연습 스트레칭 코드 구매링크🏆smartstore.naver.com/betteryourlife/products/9673568769 스트레칭 코드를 활용한 자유형 물잡기 연습방법 2가지 th-cam.com/video/UMTofv6H6Zg/w-d-xo.html 매주 토요일 무료로 수영꿀팁 받아가세요!! maily.so/swimtogether?mid=c3c50f8a 🎖무료 수영레터 받아보는 방법🎖 1. 상단 링크 클릭하고 구독버튼 누르기 2. 닉네임 적고 꿀팁 받아볼 메일주소 입력 3. 매주 토요일 10시 수영레터 받아보세요 ㅡ 0:28 물잡기를 해야하는 이유 1:31 하이엘보 연습 방법 3:17 하이엘보 지상훈련 방법 4:51 실전에서 물잡기 6:07 주의사항 6:35 총정리
미국 사는 할머니인데 최근에 수영을 시작 했어요. 원래 운동신경도 둔하고 겁도 많고, 강습과 더불어 You tube 한국, 미국것 여러개를 보았는데 선생님 설명이 저는 군더더기 없이 요점이 잘 전달되네요. 특히 마지막 정리는 기억력 없는 저는 아주 좋은데요. 여러번 돌려 보며 잘 연습하겠습니다 . 감사합니다. ☺️
빨꿈치가 빠지는 이유. 하이엘보를 하여도 물잡기가 안 되는 정말 중요한 이유 중 하나가 너무 앞쪽에서 부터 물을 강하게 밀려고 하기 때문입니다. 명치(가슴아래부분) 이전엔 자세만 잡고 물감만 느끼다가 그 이후 부터 힘을 주어 밀어 보세요~ 다운스윕, 하이엘보의 시작까지는 힘 쓰지 마세요. 그래야 어깨 부상도 방지 됩니다. 하이엘보 하다가 어깨가 아파서 어깨가 안 아프게 하려다 보니 알게 되었네요. 쭉쭉 잘 나갑니다.
헬스보다 하이엘보를 지상에서 먼저해보세요 1. 하이엘보 첫단계에서 손을 수직으로 만들떄, 손이 팔끔치까지 오면 팔로 당기는게 더 어렵습니다. (담타고 넘을때를 생각해보세요 팔힘보다는 광배, 등근육, 복근을 씁니다)) 2. 그자세에서 손과 하박을 그대로 수직으로 한체 당기려면 광배근을 쓰는것이 더 쉽다는것을 깨달을수 있습니다. 팔보다 훨씬 힘이있고 팔힘을 적게쓰니 팔의피로가 덜어집니다. 먼저 그걸 느끼고 필요한 옆구리 스트레칭과 강화운동등을 하시면 될것 같습니다. 그게 안느껴지면 감을 잡기 어렵습니다. 타이밍상으론 광배근을 당길때 골반 롤링을하며 호흡을 하고 리커버리하면서 다시 머리를 물에 담급니다. 그러면 유선형도 유지가 됩니다. 강화훈련은 유도 준비운동 푸쉬업(뒤에서부터 쓸고 상체세우는 푸쉬업)이 부담도 적고 좋은것같아요 모르면 한번찾아보세요 쉬운겁니다 군대 유격훈련에서도 하던것임 강도를 세게하려면 기타 푸쉬업, 턱걸이, 복근강화용 롤러운동(이것도 광배를 많이 씁니다)등 광배를써서 당기는것이면됩니다
🏆하이엘보 연습 스트레칭 코드 구매링크🏆smartstore.naver.com/betteryourlife/products/9673568769
스트레칭 코드를 활용한 자유형 물잡기 연습방법 2가지 th-cam.com/video/UMTofv6H6Zg/w-d-xo.html
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2. 닉네임 적고 꿀팁 받아볼 메일주소 입력
3. 매주 토요일 10시 수영레터 받아보세요
ㅡ
0:28 물잡기를 해야하는 이유
1:31 하이엘보 연습 방법
3:17 하이엘보 지상훈련 방법
4:51 실전에서 물잡기
6:07 주의사항
6:35 총정리
미국 사는 할머니인데 최근에 수영을 시작 했어요. 원래 운동신경도 둔하고 겁도 많고, 강습과 더불어 You tube 한국, 미국것 여러개를 보았는데 선생님 설명이 저는 군더더기 없이 요점이 잘 전달되네요. 특히 마지막 정리는 기억력 없는 저는 아주 좋은데요. 여러번 돌려 보며 잘 연습하겠습니다 . 감사합니다. ☺️
시청해주셔서 감사합니다!
궁금한거 있다면 영상에 댓글 남겨주세요~~
진짜 많은 도움이 됐습니다 ㅜㅜ 다만 관절 약한사람은
에어펌프찜질팩 같은걸로으로 꼭 염증관리 같이 해주세요
병원 쌤도 관리안하면 어깨 오래 못쓴다고 엄청 당부하시더라구요
관절 약하신분들은 꼭 해주시면서 건수하시길!
물잡기 좋아요
하이엘보 물잡기 하기전 손바닥 전완근으로 물을 눌러주는 느낌을 안 했는데 이방법부터 하고 당겨야 하는군요 ~^^
빨꿈치가 빠지는 이유. 하이엘보를 하여도 물잡기가 안 되는 정말 중요한 이유 중 하나가 너무 앞쪽에서 부터 물을 강하게 밀려고 하기 때문입니다. 명치(가슴아래부분) 이전엔 자세만 잡고 물감만 느끼다가 그 이후 부터 힘을 주어 밀어 보세요~
다운스윕, 하이엘보의 시작까지는 힘 쓰지 마세요. 그래야 어깨 부상도 방지 됩니다.
하이엘보 하다가 어깨가 아파서 어깨가 안 아프게 하려다 보니 알게 되었네요.
쭉쭉 잘 나갑니다.
저도 경헝자 입니다 짱짱
경험을 말씀해 주셔서 고맙습니다.^^❤
오오 이거다... 너무 하이엘보로 가면 훈련된 선수급 정도가 아닌 이상 야구 투수 피칭 메카니즘이랑 너무 비슷해져서 팔꿈치에 이어 어깨까지 스트레스가 막심함 ㅜ
감사합니다. 아무리 팔을 돌려도 앞으로 잘 간다는 느낌이 없었는데, 하이엘보 +겨드랑이 사이 공간 없애기 등이 팁이네요. 내일 수영가서 한번 해보겠습니다!
너무 바짝 붙이려고 하면 쓸릴 수 있으니 적당히 물이 빠지지 않을 정도만 신경써주세요
이렇게 수영을 디테일하게 알려주는 채널이 있었다니...하이엘보 물잡기 연습 바로 가야겠네요👓
수영 가즈아!!
영상 항상 최고에요 !!🎉🎉🎉
도움을 정말많이 받고있어요. 너무너무감사드립니다.
수영선생님이 제가 물잡기할때 물이 샌다고 하셨는데 겨드랑이부분이 안닿아서 그랬던것같아요.
내일 다시연습해보려고요. 설명 너무 잘하세요!!
도움이 되었다니 기분 좋네요
좋은 레슨 고맙습니다
오오~~ 기대됩니다. 연습 🔥불~나게 하겠습니다. 어깨는 예쁘게 잘 접어 올라가는데, 물속에서 스피드있게 스트로크치는게 중요하군요~ 👍 👍 👍
내일 가서 해바야징,,🩵 알찬 하이엘보영상 감사합니댱🦭🩵
연예인!! ㅎㅎㅎㅎ
@@수영에미치다 저야말루!📺
감사합니다❤❤❤
구매했어요.
(2셋트) 근력 강화해서 잘해지고싶습니다
감사합니다😀
우체국택배로 출고 했습니다~
혹시 두세트가 필요한가요? 도움되나요?
@@fyuni746 선물하려고 빨간색 1개샀고 파란색 1개는 제가 쓰려고 샀어요ㅎㅎ 수영 못 하는 날에 쓰면 좋아요. 저는 출장갈 일 있을 때마다 들고갑니다.
@@정선생-o3g 혹시 효과는 어떤가요?? 문에 고정하는것 말고 다른곳에 걸어서 사용하기는 어떤가요??
@@fyuni746 저는 식탁같은 곳에 끼워서 썼는데 확실히 펌핑 느낌 옵니다.
그냥 걸 수 있는 곳이라면 어디든 사용가능할듯요
저거 블루사서 너무잘쓰고있어여 짱임 ㅋㅋㅋ
고정댓글에 있는 세부연습 방법 보고 매일 100개씩 해보세요 봄 쯤 되면 수영실력 엄청 향상될거예요😀
영상 감사합니다😭😭
0:58 하이엘보vs스트레이트암, 1:45손목꺾지않고일직선, 2:32허벅지까지 밀어주기, 4:10겨드랑이사이가 벌어지지 않게하기, 5:03
중간에 나오는 헬스기구처럼생긴 저기구는 명칭이뭔가요?
기구 안쓴지 오래되서 명칭을 까먹었네요ㅠㅠ
광배를 어케 쓰는질 몰겠네요 헬스를 해야하는지..
헬스보다 하이엘보를 지상에서 먼저해보세요 1. 하이엘보 첫단계에서 손을 수직으로 만들떄, 손이 팔끔치까지 오면 팔로 당기는게 더 어렵습니다. (담타고 넘을때를 생각해보세요 팔힘보다는 광배, 등근육, 복근을 씁니다))
2. 그자세에서 손과 하박을 그대로 수직으로 한체 당기려면 광배근을 쓰는것이 더 쉽다는것을 깨달을수 있습니다.
팔보다 훨씬 힘이있고 팔힘을 적게쓰니 팔의피로가 덜어집니다.
먼저 그걸 느끼고 필요한 옆구리 스트레칭과 강화운동등을 하시면 될것 같습니다.
그게 안느껴지면 감을 잡기 어렵습니다.
타이밍상으론 광배근을 당길때 골반 롤링을하며 호흡을 하고 리커버리하면서 다시 머리를 물에 담급니다. 그러면 유선형도 유지가 됩니다.
강화훈련은 유도 준비운동 푸쉬업(뒤에서부터 쓸고 상체세우는 푸쉬업)이 부담도 적고 좋은것같아요
모르면 한번찾아보세요 쉬운겁니다 군대 유격훈련에서도 하던것임
강도를 세게하려면 기타 푸쉬업, 턱걸이, 복근강화용 롤러운동(이것도 광배를 많이 씁니다)등 광배를써서 당기는것이면됩니다
@@northwing-c9j 자세한 설명 감사드립니다! 근데 하이엘보할때 어깨 삼두가 아픈거면 자세가 잘못된거겠죠? 글라이딩 수평자세에서 팔꿈치를 90도로 꺾으니 물잡는감도 안느껴져서ㅜ 일단 말씀대로 감을 느껴야겠네요
@@JackPot-fn8ub롤링 제대로 안하면 어깨 아파요
테니스엘보가 너무 아파요..자세가 잘못되었을까요?
왼쪽광배근은 열렸는것같은데 오른쪽광배근은 안열린것 같아요
안녕!
스트레칭코드는 구매했어용 링크통해서
감사합니다! 내일 출고 될 예정입니다!!
겨드랑이 붙이면 쓸려서 쓰라림
너무 딱 붙이려고 하면 안되고 평소 팔 붙이는 정도면 물 안 빠져나갑니다~
대체 어찌 하는
고민되네요...
어떤게요???
광고인가요?