【要約】ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣【ジェームズ・クリアー】
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はジェームズ・クリアー先生の書かれた「複利で伸びる1つの習慣」を解説していきます。成功する人というのはある日急に成功したように見えるが、実は毎日１％自分の行動を改善し続けた結果、成功しているものなのだ。いやいやりんさん！毎日１％なんかじゃ何も変わらないでしょ！...】
【要約】ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣【ジェームズ・クリアー】
参考文献：ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣 ジェームズ・クリアー さま
購入→amzn.to/3vUsbU5
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #ジェームズクリアー #複利で伸びる1つの習慣
0:00 毎日１％の改善が１年後に３７倍の結果になる。
1:53 目標を忘れて、習慣を作ることから始めよう。
3:28 習慣を作るには「きっかけ・欲求・行動・報酬」が必要
5:26 １つの環境に１つの行動を結びつけておく
7:45 やるべきこととご褒美をセットにしておく
9:32 やるべきことの難易度を下げる
11:36 楽しく続けるには毎日小さな成長を見逃さずに記録をつけること
13:51 見張ってくれる人を用意して怠けられないようにする
15:01 まとめ
16:21 END
本でも読んでいますが、何度見ても本当に素晴らしい内容。思考停止している精神論者に心から伝えたい。「私たちの意志ややる気は本っ当に脆弱です。そんな曖昧で不確かなものに頼って今までどれだけのことを投げ出し、自分自身に謝罪してきたか。真に頼るべきは環境と習慣。そして自分の意思を過信しないこと」。これを知っているかどうかで確実に人生が変わる。動画も分かりやすくて良い。著者にも動画作成者にも感謝します。ありがとう。
な
自分も国家資格取った時はやっぱ図書館で勉強しました。習慣ってやっぱり最強♪
大学の頃に始めたプチ事業は、7年間コツコツ伸ばし続けて、今では脱サラできました！
習慣、積み重ねが本当に大切。
すごい！
すごい！
プチ事業ってなんですか？どんなものでしょう？
凄いですね！私も還暦間近でユウチュウブ初めて今年で３年目です。未だ全然伸びていないけど、目標達成迄粘り強く諦めず継続して夢が実現する様コツコツ継続していきます。
@@qq4918そういう動画上げ続けても 絶対伸びないよ
この本を買いました。
死ぬまで持っておきたい一冊に入りました。
きっかけをつくってくださりありがとうございました。
動画で語られてないけど、自身の特長やスキルに見合った場所で活躍しよう！というのがこの本の好きなメッセージです！！
代理の声の人も頑張って寄せてるのが伝わります。
代理の人、グッジョブ。
だんだん良くなってる
確かにw何かよくなってるw
いや代理じゃ物足りん
代理って今だけなん？
この本、この動画から気になって読んでみたけど、めちゃくちゃいい本でした。全員読むのをおすすめします
まず一つ一つの行動を習慣化させる！
飽きないようにご褒美、楽しみ(?)も付ける！
記録も付けて、見張ってくれる人がいるような環境で頑張る必要があるということですね！😁
今回の話めちゃ為になりました
受験勉強頑張ります
最近筋トレ始めてプロテイン買ったりダン持て見たりしてモチベーション上げてます❗
早速、本買ってきました！
りんさんありがとうございます😊
オーディブルで聞きましたがとても自分のためになりました。
この本好きすぎて紹介されて嬉しすぎる
リン先生。ありがとうございました🤓
目標を立てても動かなければ何も始まらない。実行した結果目標に近づけたり努力をするようになるという事だな
そうですよね。でも目標を廃棄するっていうより視点を変えてその目標を叶えるよ過程に集中した方がいいとのことだと自分はおもいます。目標はいつでもそこにある。
勉強と筋トレを習慣にしたくて、この方法試してみます！
これとっても良い！
本当に助かりますリンさん大好き笑
主体性を持って生きるということの中には、”独自の世界を持つ”ということが含まれています。つまり、自分が独自の世界を持って生きると同時に、他人にも独自の世界を許すということです。
歯磨きすら重い腰を上げてしているんだが、とにかく考えてうずうずする前に行動しなきゃ
代わりの方も聞きなれてきました。
でも小学生にマウント取られる感じの喋り方で慣れてるからまた戻って欲しい
毎朝ウォーキング後、フェルミを聞きながら、筋トレ、ストレッチをするのが習慣になった。
英語でDo betterってありますよね、Bestができなかったとしても毎日do betterをしていたら諦めるよりもBestにより近づける
こうしてみると図書館勉強って最強ですね
ありがとうございます
寝落ちしてコメントするの忘れてしまた🥲🌼
りんさんの声とっても優しくて落ち着きます！！お体に気をつけて毎秒投稿してくださ; ;
目標達成するには習慣が全て!!
この2人の声優さんが1番好き😊
楽しませていただきました！
まずは１でもやるようにすることからなんですね。そして継続することか。
こうするとやることが億劫でなくていいですね。
去年からリモート授業になって、休憩時間にアブローラーころころしてたらガチで腹筋割れました。今年はプッシュアップバー使って胸を肥大化させる事が目標です。
その勢いでジム行っちゃお！
週間って大事ですね、これからも頑張れぃ。
以前ゴリマッチョ系のジムで働いていましたが、アブローラーを続けられる人はガチ勢の人が多く本当にすごいなと尊敬していました。胸筋の筋肥大、ぜひ頑張ってください！
成長したことをメモる(新しい学び、気づき)一日一個でもいい
習慣づける方法として、シグナル（きっかけ）によって習慣モードに切り替えられる！、悪い習慣については、摩擦力（パスワード・プロセスを複雑化）を置くことが重要らしい
新しい声優さんがコメント見てても、気にしないでいてほしいです。前の方がいいとか、代理の人とか（悪気はないと思いますが…）私は、全然合ってると思いますよ。
聞きやすいですし。
次も楽しみにさせていただきます♪
毎回期待しては裏切られている…
声優さんの寄せる演技力は素直にすごいと思ってる。
さにわゎるなな
さにわゎるなな
なんかりんちゃんの新しい声に慣れてきた…
人間の適応力…
新しいりんちゃんに馴染んできました♪いつも勉強になります！ありがとうございます^ ^
この本好き
わかりやすかったです！
クレヨンしんちゃんのヒロシや
コナンの毛利小五郎、
サザエさんなども最初は声が変わった時に違和感がありましたがしばらくすれば慣れるのでこのままで大丈夫だと思います🙆♂️
@嘘上彰に低評価も立派な評価かつ言い訳でなくまず謝罪をすることを教える会・経理その名は、わゐうゑを!
ドラえもんの場合は、キャラの性格も現代風に変えられたのでここにはあえて入れませんでした😅
１％でも改善していけば、長いスパンでみたときには大きな成長に繋がりますし
毎日少しずつでもいいからいい習慣をつけることは大切ですね。
以前に紹介していた「小さな習慣」と合わせるとより効果的になりそうですね。
迫力ある☺️
ちょっと遅いけど、0.75倍にして聞けば
りんちゃんの声に近づく気がする
この声優さん、ナイスファイト！
コメント欄は本家を恋しむ声が多く、プレッシャーやばいよね。
この圧力どんなふうにやり過ごされているのか、ご本人にインタビューしたいです。
代打さんメンタル大丈夫ですか？
ドラえもんの声優が変わったときのような緊張感が走りますな。。。
しかし、よく続けていますね。素晴らしいです。
とはいえ、りんちゃんに似てる人を連れてきたと思いますよ！うん。似てるよね？同じではないけど…
んー。
結果論でしかないけど、こんなことになるなら、りんちゃんの代打キャラを作った方がよかったですね。
(気休めに↓)
最近気がついたけど、倍速で聞くと、声のキーがちょっと高くなって、喋り速度もちょっと高くなって、より、りんちゃんを感じられます。
お試しあれ。
代打さん、フレーフレー！
代理だったのか。またりんさん戻ってくるんだ、よかった！ でも、どうせだから3姉妹の新キャラでこれからもやってほしいと思ってしまう。
決まった曜日に筋トレしないと気持ち悪いし､電車の中で10分間単語帳見ないと気持ち悪いし､防音室内で練習しないと気持ち悪いし……
でも､電車の中での単語帳10分から20分に伸ばすのが難しい
10:43 花道もシュート2万本練習するときは泊まり込んでたしな。
新しい人が慣れてきたのかこっちが慣れてきたのかわからないけど、聞きなれてきた気がする
前まで話が頭に入らなかったけど、今回はすっと入ってきた
自分用
・遠くのゴールを見ない。習慣は作るもの。
・意識は変えない。変えるのは必ず環境から。
・環境が変わると｢きっかけ｣は自然とついてくる。
・【飴】は自分で環境に組み込む。
・無意識下でがんばる。
・過去の自分が今を応援してくれる。
・他人の目を利用する
ひと昔前、物を買うのは本当に苦労しました。外資が刺激剤となったわけです。
この声好きだあ
この声優さんも中々いいと思うけどやっぱ、二人目の先生作る方がいいと思う
この声も好きよ
今のりんちゃんも素敵だな〜すこ
複利で１％の成長は相当でしょうね。だいたい単利な気がする。
一年後とか三年後を見据えて頑張ることが大事だよなー振り返れば短いけどやってる時は苦しい
やっぱりんちゃんの声がいいなー
凛とした声のりんさんに少しずつ慣れてきました。
毎日スマホゲームとTH-camをみる、習慣になりました……脳にご褒美は、まだ考え中です！
やっぱり、りん先生の声は以前の方が良い。
古畑任三郎の役は田村正和さんにしかできない、というのと同じようなもの。
@All Not あくまで比喩的表現です。
「～というのと同じようなもの」と言っているでしょう。
古畑任三郎の役は田村正和さんがしっくりくるように、りん先生の声は前の声がぴったり、そう言っているだけです。
日々、改善したいです❗
ご褒美は習慣を阻害するから逆効果と別の本で語られてますね。
目標が「成長するため」から
「ご褒美のため」に上書きされてしまうからご褒美が無くなったら辞めてしまうとの事です。
ついでに言うと
「ご褒美要らないから
今日くらいやらなくてもいいや」
とか「休む事がご褒美だ」
という理由付けにもなります。
そう言う捉え方もあるね
結局は自分に合ったマインドセットを見つけることが大事ですね
@@user-ke2nm7iy4v たしかにそうですよね
すごくわかりやすかったけどパチンキーで頭がいっぱいになった
通知ほとんどオフにしたわ
確かに、環境とっても大事！
在宅だと全然集中できないけど、職場に行くと集中できるよね。
勉強になります😊
習慣って皆が思ってる以上に大切なんだね。
「今日の授業は終わり また来てね」がなくなった･･･。
全員、備えよ･･･。
つまり、もう来るなという事...
筋トレ5分を風呂入る前にやっているけど、筋トレやんなきゃってなってる
図書館とかコワーキングスペースとかいいんだな。コワーキングスペースの近くに住みたい
新大人りんちゃん！（きっかけ） もっとSな感じが似合うかも（欲求）
だんだん似てきてる
すごい！
声が前より寄せてくれてて嬉しい
倍速で聞いてたからコメでりんちゃんの声が変わったって分からなかったけど、普通の速度で聞いたらなんか違う
要約も良いけどこの本は全部読むのが圧倒的におすすめ
あー、確かに流川の近いを見たときに全国レベルとか重要じゃないかなーって思ったけれど、そもそも全国行こうとかの目標ではなく自分が強くなりたいでブレなかったから練習も何の疑問もなく部活以外でも1人でやってたんだよなー🤔
チームプレー向きではないけれど😅
誰とやるかとかさほど重要ではないという意味では強いね😅
この動画を見ることが習慣付けられてしまった
りんちゃんの声、喋り方は毎日聴きたいよ😍シビれるー😻
昨日TH-camでこの書籍を知りました(*^^*)
良い復習になりました。次の休みに図書館に覗きに行きます😊
昔鬱になって自宅療養しているときに習慣が人生を変えるという内容の書籍を読み
感銘を受けた記憶あり😂日本の四文字熟語 日々精進がこれに該当するんでしょうね。
兎に角一度目をとうしてみたいです。
動画投稿ありがとうございました😊
内容じゃなく声優さんの声ばかりコメント欄で取り上げられてて謎
複利というから、投資関連の話かと思ったけど納得！習慣化が難しいのは自分の怠け癖だけでなく、環境にも問題があったようですね。
あと新しい声優さんの声も大好きです
ありがとうミッチー
でもあまり多くの人に見られると「見られてるから集中しなきゃ」ってとこに意識がいって結果として勉強とかに集中出来なくなるんだよね。最高でも10人くらいに見られる環境の方が集中しやすいよ。
やりたくもない仕事のご褒美に昼にモンスターエナジー、夜にプロテイン飲んでるわ
通勤はクロスバイトやピストだから普通の人より筋力ついてるから階段登る程度では息切れしなくなった
声優さんの良い悪いじゃなく
どうしても声とキャラが紐づいてしまってるので
別キャラとして現在の声優さんを起用して頂きたいです！
毎回声が戻ってないか確認するために見にきてしまう
なるほど
なるほど。この絵の時はこっちの声優さんってことか。
わかると違和感が薄れてきました。いいかもってなってきています。
ﾜｲも仕事に関係する資格勉強も
この"小さな成長"って概念で継続してﾝね
最初はさぱーり解らﾝかった問題集も
最初はたった5問
翌日は昨日の5問と今日の3問
次は一昨日、昨日の8問と今日の3問
きっとできる
と信じて行動した報酬が
俺はできたんだ
ってﾔﾂ
この3年で国家資格5つは取れたべ
新しい声優さんにも慣れました。
僕は応援しています。
最近更新頻度高い…？？！
人の目を気にするって日本人くらいだと思うんですけど外国人とかにも監視する人って方法おすすめできますか？
メンタルバンクも報酬があり行動してるのが似てる気がしますね
１％変えるのが難しいんだぜ！
ドラえもんの声が変わった時も一年くらい聞けば慣れる
この声は慣れない。
いつものダルイ感じの声に戻ってほしい。
図書館で勉強してる時、かわいい子が近くにいるとなんかすごく集中できる。
それってどうやったら習慣化できるかな？
まぁ結局はよく言われる事が真実なんよな。継続は力なりと
前のりんちゃんの声がいい！！
少し気だるい感じのあの声に救われてた自分に気付きました。
この本、習慣の中では
結構いい本だと思うよ。(^ー^)
毎日めっちゃ勉強してたはずなんだけどなあ…(遠い目)
東大受かんなかったけど…(とおおおーーーいめ)
取り敢えず、財布とスマホはキッチンセーフに入れた方がいい
りんさんの声慣れてきた！聞きやすい︎︎（◜𖥦◝ ）