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自宅でトレーニングを1日40分〜1時間半、週5〜6日、約3年間続けています。初めは怠くて面倒臭くて仕方ありませんでしたが、「とりあえず5分だけやろうと思い」、トレーニングをやり始めるといつの間にか30分、40分、50分、1時間と伸びていきました。お陰でダイエットにも成功し、リバウンドもせず、現状を維持できています。ストレッチや日記、読書、オーラルケアも同じような方法で習慣化に成功しました。「とりあえず5分」、「とりあえず1行書く」、「とりあえず1ページ読む」、「とりあえずデンタルフロスを出す」という行為が大事だと思います。
僕は毎日筋トレを4時間しています。スクワットは270回。プッシュアップは90回。レッグレイズを100回。これ以外はほとんどやりません。スクワット最強。
@@ぽいずんわさび 自重しかやってなくて、その量4時間はまじでどーゆー時間配分wスクワット270回です30分もかからのにw
@@g9waty288 ゆっくりやるのでは？スロトレの方が効果あるし…
やる気はやらないとでないと言いますから、とりあえず一回でもやる、やる姿勢になる、のが大事なんでしょうね案外やり始めたら回数増やすのは簡単ですし、いかに始めの一回をやるかですね
小さな習慣💡‼️
モチベーションに頼らないのが一番の近道
それって何か正当化してるんまぁ良いんちゃう自分がどう思うかやもんな
@@鳥居翔真-c3b はい？
@@鳥居翔真-c3b おまえの右脳を満足させるためにはあまりにも気泡が多すぎた
@@ぽいずんわさび 笑笑笑
@@鳥居翔真-c3b どういう意味？
筋トレすれば、体が変わります。体が変われば、心が変わります。心が変われば、行動が変わります。 行動が変われば、習慣が変わります。習慣が変われば、やがて人生が変わります。筋トレを習慣化できれば、気持ちが前向きで健康的な人生を送ることができるようになります。私の体験談ですが、これは事実です。
最強のソリューション(*´ω｀*)
うーんそうなんだねー貴方はそれが合うんだねなるほど
中学生のLINEみてえだな
@@knowsnobody2576 こんなの書かないよ俺の周りは
キントレは続いてる。
大切な人のためにやってた習慣は大切な人が離れていった瞬間に全てやめた
あの時はごめん・・・
@@アカハライモリ-n7e 誰だよ笑笑
何この流れ…
切ない
「また筋トレやめたの？」刺さりすぎて泣きそうw
俺もだorz
チントレは続くのに。
スクワット最強。
スクワットは気持ち良くて楽しいですよね。 趣味がスクワットの人、結局沢山います。
スペースもとらないしマットも要らない、確かに良いですね👍
歯磨きすら習慣になっていないのに…
そんなやつが自己啓発動画にどうやってたどりついたんだ😊
ほんとに毎日１回ってのができない毎日なにかするってのはすごい
筋トレはもう4年自宅で続いてるけど最近始めた勉強は上手くいかなかった。目的と喜ばせたい人っていうのはすごく大事だと思う、よく考えてもっかい取り組む
2日に1回ちゃんと20時にアップロードされるこのチャンネルが日々の癒しだわ…。
初めて知りました
新しい知識を知るきっかけになってると個人的に思ってるので本当観るのが習慣になってます！
とりあえず腹筋1回やろうとしてついでにあと8回やった
筋トレっていう言葉がちょっと負荷をかけるイメージあるんよ。朝好きな音楽やYou Tube聞きながらゆっくり自然の中を散歩するくらいからがちょうど良かったよ:D
「熊を倒せるくらい強くなりたい」って思いから筋トレ続けてた自分を誉めたい。
スクワット最強
友達も同じこと言ってた…
時代はライオンだろ
いいや！アフリカ象を倒せるくらい強くならないと！
とら殺しの独歩目指しましょう
八割くらいの確率で達成できそう目標を立てて、努力して、それを達成する。達成したら、何か自分にご褒美。そしてまた、八割くらいの目標を立てる。これをめちゃくちゃ繰り返して、僕は人生を変えました。
りんさんに「お前な〜」と叱ってもらうが私の習慣になっている
ネイティブキャンプで毎日レッスンをする習慣を1ヶ月続けると、仕事の都合でレッスンできない日があるとスゴく嫌な気分になります。勉強も習慣にするといいんですね
トイレのふた閉める、ってだけ決めてから色々変化していった。半年から1年間でやっと自分の変化に気づく。
何事も楽しくないと続きませんからね。別の動画でも紹介されていましたが、初めは小さく始めることは大事ですね。難しいと長く続けるのは難しいですし。習慣は「本性」という捉え方は面白い視点と感じました
筋トレを習慣にするには美味しいプロテインを飲む。心と筋肉にご褒美を与えます。
TH-camは1.75倍速で見る習慣をつけました。時間を節約する為
生まれつき頭のいい赤ちゃんと頭の悪い赤ちゃんがいます、これは変えられない事実です
遺伝はどうしようもないですよね
チンパンジーでも成長できるんだから、馬鹿でも成長はする。成長しないヤツは人の形に擬態した宇宙人だよ。
障害とかね
頭が良いとは果たして何においてのことなのでしょうか。大学入試に必要な勉強でしょうか。この動画を見てやはり思うのは，頭が良い悪いではなく「その対象物にどれくらい興味があるか」だと思います。努力すると思っている時点で結局ダメで、どれくらい興味が持てて，楽しめるかであると言う意味です。生まれつき頭が良い悪いではなく，生まれつき興味に差がある。と言うだけではないでしょうか。
赤ちゃんのIQは妊娠期の母親の状況で大きく変わる、という論文...いや、TH-camだ、見たことある。確か、母親が妊娠期に肉類を避けると良くないとかそんな感じだった。遺伝
筋トレに関してはやる前はすっごいマイナスなイメージだったけど、もうとりあえず腕立て伏せの体制になってどうするか考えてたwしかも疲れたらやめるって感じで無理しないようにしてたら継続できるようになった！
りんちゃんの声慣れてきたなあ。この声も好き〜
筋トレまじめんどいから週3くらいにしてる代わりに、おやつと甘いものやめたら週6でやってた時より脂肪減るのはやいぞ
赤ちゃんの頃は遺伝の影響が少なくて思春期以降から遺伝の影響が強くなっていくって聞いたことある、歯磨きとかは完全に習慣が大事なんだろうけど
「自分の継続力を過信するな」って言葉に目が覚めたような感覚がしました‼️👀☀︎最近何に対しても熱意を忘れているような気がするので、理想に向かってまた走り出してみます‼️
・A君は100点を目標にしていたが、実際は80点しか取れなかった。・B君は60点を目標にしていたが、80点も取れてしまった。この場合、もちろんB君のが今後のモチベーションに繋がるよね。「負けるが勝ち」とか「転んでもタダでは起きぬ」って考え方も大事だけど、負けない転ばないに越したことはないのだから。
習慣を作れる生活環境を作るのが大変なんですよね。他人に時間を狂わされないようにするのも大切
筋トレを楽しく続けるコツ：毎日体重と体脂肪率を測って記録しましょう、エクセル等で記録して折れ線グラフで可視化すればより効果的です
オフィス…買うかぁ…
@@クリーンリキッド 買わなくてもファットシークレットってアプリ入れれば体重記録できる。体脂肪率なんて市販の体重計じゃ確実な数値測れないので、摂取カロリーと体重を記録してあとは見た目で判断するほうがいい
俺は何かやろうとするたびに、「成功体験の積み重ねが〜」って言う奴を一ミリも信用してない筋トレしたいなら筋トレすればええ続かないな、って思ったら続かなくなるんだよ尾田先生も言ってるやん『この世は、思った通りになるのだそうで。思った通りにならないよと思っている人が、思った通りにならなかった場合、思った通りになっているので、やっぱりそれは、思った通りになっているのだそうで。』毎回毎回、「ちょっと長めの休憩してるだけ」って思ってたら、気づいたら習慣化してるよ
10割ってことないやろうけど7〜8割は週間やと思うわ。たまに初見ですぐ出来る転生はほんまにおるけど馬鹿やけどゲームばっかやってるからそれだけ上手い人とかもおるしなー
習慣化するには、目的を明確にして、ハードルをさげて、楽しんで、誰かの為に想うかぁー。筋トレ始めて3ヶ月経ったけど、目的、誰かの為は明確では無かったなぁ
習慣の話なのに、筋肉論語ってる人いてめっちゃオモロい笑
筋トレ語りばっかりで引いてたので笑いました（笑
それな笑笑
サムネの煽り性能高すぎて笑った今回のイラストレーターさんに脱帽
今回のではなく、毎回同じ人
興奮する
習慣化できてるほうかもしれません！日々の節約 日々自炊 毎日1万歩以上あるいて 毎日筋トレして TH-camは毎日みて感想をかいて 仕事してた時は皆勤賞 お酒も毎日飲んでましたが去年の6月に辞めましたTH-cam投稿も来年の10月14日まで毎日投稿できるくらいにしましたし 毎日家族に電話してます(*´▽｀*)これからも継続しつつ 新しい習慣も取り入れていこうと思います♪
頑張ってるじゃん。携帯からお疲れ様。
今40代だけど中学生の時から筋トレしてるけど、体を動かす習慣がない人は筋トレはハードルが高いと思うけど年齢がいけばいくほど持久系の運動より筋トレの重要性がわかる。何歳からでも筋肉はつくれる
けど〜けど〜けどが続きすぎてて読みにくい
@@kbyt_rnrn2回しかねーやん
人は習慣を作るが、習慣は人を作る
循環参照がエラーじゃないだと、、？
純然たる才能ってあるから十割は無いけどな
研究所は無くなったけどこっちはまだあってたすかる
ちなみに頭が良くなりたいなら言われた事をやるんじゃなくて、なぜその考えに至ったのか？を考える必要がある
勉強なった！！毎回このチャンネルには救われてるw
習慣が大事なのはわかったけどね。顔立ちや身長なんかの、目に見えるほぼ遺伝で決まる個人差は知ってるくせに、知能や性格みたいな目に見えない物に対しては、努力でどうとでもなるみたいな暴論吐く奴がけっこういるのな。人間は統一規格の工業製品じゃないから。何から何まで生まれた時点で個体差があるのが当然。
習慣といえば歯磨きがあげられるけど普通にやりたくない面倒くさいと思いながらやってる。歯医者に行きたくないという気持ちが大事
ハードル下げて習慣化してみます！
40代から復活したランニングが楽しくて仕方ありません。片足が踏ん張るのは無視できて、反対の足が舞っていることだけを意識し続けると、低空飛行で地面を舞っているような感覚になります。お金はかからないし、いつもできるし、外で走るので人目を気にしないメンタルが鍛えられるし、そのための筋トレもやり出してしまい、おなかが一切出ないどころか凹んできました。体は軽く動けるようになるし、心肺が鍛えられた結果、歌声のメリハリも出るようになりました。今後もずっと楽しみたいので、無理してケガなどしないように気を付けて、舞い続けます。
マジで何も続かない
中途半端に鍛えてると面倒で辞めやすくなるけど、ある程度鍛えてたくましい体になってくると、逆に辞められなくなるよ
2:27能力の差は生まれ持ったもの勉強してたらわかる
ONE PIECEのルフィだと、｢俺は海賊王になる！！｣と、大きな夢を言う前に、小さな舟を海に出してから、叫んでるもんな。とりあえず、順序も大事だな。
部活で筋トレやらされてたから退部した今でも筋トレ続けられてる
え！これ一昨日買って読みました！タイムリー😆
ま？これは吉兆(*´ω｀*)
@@スープグラタン だといいです！(^^)
いままで半年くらい習慣化できていたものが崩れかけていたけど、この動画を見てまた頑張ろうと思えました。ありがとうリン先生
100％間違いなく環境、運のせいはあるから冒頭の意見には反対だわ。生まれたばかりは同じようなものでも環境で頭の良さは変わるし、習慣を形作る家庭環境は絶対あるだろ。
正味言い訳
筋トレは各種１０回ずつでいい。腕立て１０回、ハーフスクワット１０回、腹筋１０回とかな。軌道に乗って楽しくなるが、数を増やすとそのうち飽きてやめてしまうんだ。１０回でいいから毎日欠かさずやるといい。俺は毎朝必ず１０回以上やってる。時間に余裕があって気分が乗れば好きなだけやる。
キャプテンアメリカに憧れて筋トレ1年続けてコロナ禍になりマスク付けてのトレーニングが嫌になったのと仕事に集中したいからという理由で辞めたけど結果筋トレしてた頃の方が仕事効率よくできてたし、見た目もまだマシだったな、
筋トレは毎日のようにやってる身体を大きくするためじゃなくて、やると気持ちいいからやってる
運動と筋トレ習慣はここ3年ほどやったりやらなかったりの波があります。言われてみると、はっきりした目標がなかったので、これを機に設定して習慣として定着するように試してみます。
育った環境も大事だよね
頑張るぞ！！って思った時点で無理してるからアウト。余力残して終わるくらいが継続のコツ。
いま3、4ヶ月筋トレしてるけどめっちゃ腕太くなってきた
どんなトレーニングしてますか？
@@鬼の貧乏チャンネル 普通にダンベル10ｋｇで10回あげるのを4、5回やったりダンベルベンチプレスしたりしてます。最近は胸筋に効く腕立てをやり始めました。（中三なので参考になるかどうか）左あまりやってないので差がすごい分かりますw左もやります🤜
60歳まで継続出来たら本物。
リンちゃんがちゃんと見れるのが嬉しい。いつも動画配信してくれてありがとうございます。
＠変態糞老人え？
@@変態糞老人 は？
リンちゃんは天使だろうが異論は認める。(正し変態糞老人みたいな回答はも止めてない)
さすがに10割は違う気がする無性生殖じゃないんだからさwでも、参考にしてみます！
遺伝子の方が大事でしょ。
たまに聞くギフテッドと言われるIQが高い人たちは小さい頃から勉強する習慣があったってこと？
習慣に出来ることこそ才能やね
歯磨きすら習慣に出来て無いんだけど...
わかる
このチャンネルの限界は、作っている人が本を書いている人より優秀じゃないこと
遺伝を全否定しているのは非科学的じゃない？
小さな習慣はマジ大切。俺は小さな習慣の積み重ねで人生が変わった・
最近筋トレをしてます楽しくてしかたない71歳下半身府づい車イスデモやってるんだけど想い通りに行かないフラフラ😵💫するけど楽しくて楽しい死ぬ迄やる😂😂😂🎉
「継続は力なり」。昔の人は偉い人が多い気がする。
インフルエンザで辛い症状が出ていた時に、以前5回ほどノロウイルスを自力で治した経験から、診断されてから3時間ほどで治ったな。
筋トレやめたの？じゃあジム行く？
upありがとうございます。なんとなく続けていたら、ここ一年で劇的に痩せた。かかりつけ病院もここ5ヶ月ぐらい行ってないな。もちろんリバウンドは無い。緩やかにやっていたおかげである。後は他のも色々気づいたので緩やかに始める。
続けられるように楽しい心地よいという仕組み作りが重要だということですね！
歯磨きもパンツ履くのも習慣化できてない自分はだから習慣化するのが苦手なのか……まず無意識に歯を磨こう…
楽しさが重要ですよね！脱サラするに至ったのは運動がきっかけでした！自分を肯定できるようになりますよ^ ^
幼児期は自由意志薄いので環境が100割じゃねーか
罵倒が気持ちいい回
筋トレを始めた頃はイヤイヤだったけど、途中から昨日の自分より強くなったと思い始めたら楽になりましたね。
全てが遺伝とは言わんけど、遺伝もでかいでしょ
フェルミは毎回言ってないところを教えてくれますので助かります
大谷翔平選手と小さな頃から同じ生活習慣であっで暮らしても大谷翔平選手にはなれないと思うのですが…生まれ待ったその人のポテンシャルも大きいと思うのですが…
甲子園で優勝したいのに練習のハードル下げるの？
なにいってんの。最初は、ってことでしょ？
習慣変えたいので参考になります。本も気になる
このチャンネルのおかげで、朝お化粧しながらこの動画を観る習慣ができました‼︎
習慣大全と似てる内容なんですね
筋トレも回数ノルマ決めるとめんどくせーなあ…で始めにくいけど回数関係なく自分の限界までやろう…だと割とスッとやり始められる系
子育てすれば分かる、人はオギャーと産まれた瞬間から性格は決まっている。同じ環境で育った兄弟でも全く考え方や性格、感性の違う個体が育つ。
人工透析やりたくない！これで規則正しい生活が続けられますよ。
小さい頃の習慣は環境に大きく左右されるから、環境が起因してることは間違いないあと生まれた時に差がないなんて、赤ちゃん見たことないから言えるんだよ笑アホか
りんちゃんのセリフの「継続し続ける」は二重表現では♪( ◜ω◝و(و "
大事なことなので2回言いましたと同じ原理で大事なことなので二重表現にしました
続けることを続ける的な？
このチャンネルの内容なら続けられる 気がする・・・
いやいや。筋トレは気持ちいいです。筋肉痛も気持ちいいですよ。
骨格とか身長とか人によってバラつきがあるのに脳の回転の速さは同じで、習慣によって変わるというのはありえないでしょ笑
無理やりでも続ける！これに尽きる。筋トレは裏切らない。
①トイレに行ったあと、体重計に乗る。数値で減量を確認。カレンダーに、しょっちゅう体重を書く。②歯みがき粉や歯ブラシを、少し高い物にする。何度も磨くのがもったいないので、食べる量が減る。丁寧に磨くようになる。③ヨガマットを買って、部屋に広げておく。この上で、読書、スマホ、睡眠を取る。軽いストレッチがしたくなってくる。ヨガマットは、少し大きめで１センチ以上の厚みがおすすめ。 １０キロ痩せたよ。
なかやまきんに君の世界一浅いスクワットを思い出した。一時期ちゃんと続いていたのに、調子に乗って負荷を上げてから、サボり気味になってたわ(笑)
八木さんのやつですね笑
@@kan-w6m 八木さんでしたっけ?いつの間にか、きんに君に脳内変換されてました(笑)
このサムネを壁紙にしたら一年トレーニングが続いた。リンちゃん先生ありがとうぉぉぉぉぉおおおぉおぉぉっぉ！
一切共感できん
毎日寝ることを習慣にしています()
自宅でトレーニングを1日40分〜1時間半、週5〜6日、約3年間続けています。初めは怠くて面倒臭くて仕方ありませんでしたが、「とりあえず5分だけやろうと思い」、トレーニングをやり始めるといつの間にか30分、40分、50分、1時間と伸びていきました。お陰でダイエットにも成功し、リバウンドもせず、現状を維持できています。
ストレッチや日記、読書、オーラルケアも同じような方法で習慣化に成功しました。
「とりあえず5分」、「とりあえず1行書く」、「とりあえず1ページ読む」、「とりあえずデンタルフロスを出す」という行為が大事だと思います。
僕は毎日筋トレを4時間しています。スクワットは270回。プッシュアップは90回。レッグレイズを100回。これ以外はほとんどやりません。
スクワット最強。
@@ぽいずんわさび 自重しかやってなくて、その量4時間はまじでどーゆー時間配分w
スクワット270回です30分もかからのにw
@@g9waty288 ゆっくりやるのでは？
スロトレの方が効果あるし…
やる気はやらないとでないと言いますから、とりあえず一回でもやる、やる姿勢になる、のが大事なんでしょうね
案外やり始めたら回数増やすのは簡単ですし、いかに始めの一回をやるかですね
小さな習慣💡‼️
モチベーションに頼らないのが一番の近道
それって何か正当化してるん
まぁ良いんちゃう自分がどう思うかやもんな
@@鳥居翔真-c3b はい？
@@鳥居翔真-c3b おまえの右脳を満足させるためにはあまりにも気泡が多すぎた
@@ぽいずんわさび 笑笑笑
@@鳥居翔真-c3b どういう意味？
筋トレすれば、体が変わります。
体が変われば、心が変わります。
心が変われば、行動が変わります。
行動が変われば、習慣が変わります。
習慣が変われば、やがて人生が変わります。
筋トレを習慣化できれば、気持ちが前向きで健康的な人生を送ることができるようになります。
私の体験談ですが、これは事実です。
最強のソリューション(*´ω｀*)
うーんそうなんだねー
貴方はそれが合うんだねなるほど
中学生のLINEみてえだな
@@knowsnobody2576 こんなの書かないよ
俺の周りは
キントレは続いてる。
大切な人のためにやってた習慣は
大切な人が離れていった瞬間に全てやめた
あの時はごめん・・・
@@アカハライモリ-n7e 誰だよ笑笑
何この流れ…
切ない
「また筋トレやめたの？」
刺さりすぎて泣きそうw
俺もだorz
チントレは続くのに。
スクワット最強。
スクワットは気持ち良くて楽しいですよね。 趣味がスクワットの人、結局沢山います。
スペースもとらないしマットも要らない、確かに良いですね👍
歯磨きすら習慣になっていないのに…
そんなやつが自己啓発動画にどうやってたどりついたんだ😊
ほんとに毎日１回ってのができない
毎日なにかするってのはすごい
筋トレはもう4年自宅で続いてるけど最近始めた勉強は上手くいかなかった。
目的と喜ばせたい人っていうのはすごく大事だと思う、よく考えてもっかい取り組む
2日に1回ちゃんと20時にアップロードされるこのチャンネルが日々の癒しだわ…。
初めて知りました
新しい知識を知るきっかけになってると個人的に思ってるので本当観るのが習慣になってます！
とりあえず腹筋1回やろうとしてついでにあと8回やった
筋トレっていう言葉がちょっと負荷をかけるイメージあるんよ。
朝好きな音楽やYou Tube聞きながらゆっくり自然の中を散歩するくらいからがちょうど良かったよ:D
スクワット最強。
「熊を倒せるくらい強くなりたい」って思いから筋トレ続けてた自分を誉めたい。
スクワット最強
友達も同じこと言ってた…
時代はライオンだろ
いいや！アフリカ象を倒せるくらい強くならないと！
とら殺しの独歩目指しましょう
八割くらいの確率で達成できそう目標を立てて、努力して、それを達成する。達成したら、何か自分にご褒美。そしてまた、八割くらいの目標を立てる。これをめちゃくちゃ繰り返して、僕は人生を変えました。
りんさんに「お前な〜」と叱ってもらうが私の習慣になっている
ネイティブキャンプで毎日レッスンをする習慣を1ヶ月続けると、仕事の都合でレッスンできない日があるとスゴく嫌な気分になります。
勉強も習慣にするといいんですね
トイレのふた閉める、ってだけ決めてから色々変化していった。半年から1年間でやっと自分の変化に気づく。
何事も楽しくないと続きませんからね。
別の動画でも紹介されていましたが、初めは小さく始めることは大事ですね。難しいと長く続けるのは難しいですし。
習慣は「本性」という捉え方は面白い視点と感じました
筋トレを習慣にするには美味しいプロテインを飲む。心と筋肉にご褒美を与えます。
TH-camは1.75倍速で見る習慣をつけました。時間を節約する為
生まれつき頭のいい赤ちゃんと頭の悪い赤ちゃんがいます、これは変えられない事実です
遺伝はどうしようもないですよね
チンパンジーでも成長できるんだから、馬鹿でも成長はする。成長しないヤツは人の形に擬態した宇宙人だよ。
障害とかね
頭が良いとは果たして何においてのことなのでしょうか。大学入試に必要な勉強でしょうか。この動画を見てやはり思うのは，頭が良い悪いではなく「その対象物にどれくらい興味があるか」だと思います。努力すると思っている時点で結局ダメで、どれくらい興味が持てて，楽しめるかであると言う意味です。
生まれつき頭が良い悪いではなく，生まれつき興味に差がある。と言うだけではないでしょうか。
赤ちゃんのIQは妊娠期の母親の状況で大きく変わる、という論文...いや、TH-camだ、見たことある。確か、母親が妊娠期に肉類を避けると良くないとかそんな感じだった。遺伝
筋トレに関してはやる前はすっごいマイナスなイメージだったけど、もうとりあえず腕立て伏せの体制になってどうするか考えてたwしかも疲れたらやめるって感じで無理しないようにしてたら継続できるようになった！
りんちゃんの声慣れてきたなあ。この声も好き〜
筋トレまじめんどいから週3くらいにしてる代わりに、おやつと甘いものやめたら週6でやってた時より脂肪減るのはやいぞ
赤ちゃんの頃は遺伝の影響が少なくて思春期以降から遺伝の影響が強くなっていくって聞いたことある、歯磨きとかは完全に習慣が大事なんだろうけど
「自分の継続力を過信するな」って言葉に目が覚めたような感覚がしました‼️👀☀︎
最近何に対しても熱意を忘れているような気がするので、理想に向かってまた走り出してみます‼️
・A君は100点を目標にしていたが、実際は80点しか取れなかった。
・B君は60点を目標にしていたが、80点も取れてしまった。
この場合、もちろんB君のが今後のモチベーションに繋がるよね。「負けるが勝ち」とか「転んでもタダでは起きぬ」って考え方も大事だけど、負けない転ばないに越したことはないのだから。
習慣を作れる生活環境を作るのが大変なんですよね。
他人に時間を狂わされないようにするのも大切
筋トレを楽しく続けるコツ：毎日体重と体脂肪率を測って記録しましょう、エクセル等で記録して折れ線グラフで可視化すればより効果的です
オフィス…買うかぁ…
@@クリーンリキッド 買わなくてもファットシークレットってアプリ入れれば体重記録できる。体脂肪率なんて市販の体重計じゃ確実な数値測れないので、摂取カロリーと体重を記録してあとは見た目で判断するほうがいい
俺は何かやろうとするたびに、
「成功体験の積み重ねが〜」
って言う奴を一ミリも信用してない
筋トレしたいなら筋トレすればええ
続かないな、って思ったら続かなくなるんだよ
尾田先生も言ってるやん
『この世は、
思った通りになるのだそうで。
思った通りにならないよと
思っている人が、
思った通りにならなかった場合、
思った通りになっているので、
やっぱりそれは、
思った通りになっているのだそうで。』
毎回毎回、
「ちょっと長めの休憩してるだけ」
って思ってたら、気づいたら習慣化してるよ
10割ってことないやろうけど7〜8割は週間やと思うわ。たまに初見ですぐ出来る転生はほんまにおるけど馬鹿やけどゲームばっかやってるからそれだけ上手い人とかもおるしなー
習慣化するには、目的を明確にして、ハードルをさげて、楽しんで、誰かの為に想うかぁー。
筋トレ始めて3ヶ月経ったけど、目的、誰かの為は明確では無かったなぁ
習慣の話なのに、筋肉論語ってる人いてめっちゃオモロい笑
筋トレ語りばっかりで引いてたので笑いました（笑
それな笑笑
サムネの煽り性能高すぎて笑った
今回のイラストレーターさんに脱帽
今回のではなく、毎回同じ人
スクワット最強。
興奮する
習慣化できてるほうかもしれません！日々の節約 日々自炊 毎日1万歩以上あるいて 毎日筋トレして
TH-camは毎日みて感想をかいて 仕事してた時は皆勤賞 お酒も毎日飲んでましたが去年の6月に辞めました
TH-cam投稿も来年の10月14日まで毎日投稿できるくらいにしましたし 毎日家族に電話してます(*´▽｀*)
これからも継続しつつ 新しい習慣も取り入れていこうと思います♪
頑張ってるじゃん。携帯からお疲れ様。
今40代だけど中学生の時から筋トレしてるけど、体を動かす習慣がない人は筋トレはハードルが高いと思うけど年齢がいけばいくほど持久系の運動より筋トレの重要性がわかる。何歳からでも筋肉はつくれる
スクワット最強。
けど〜けど〜けどが続きすぎてて読みにくい
@@kbyt_rnrn2回しかねーやん
人は習慣を作るが、
習慣は人を作る
循環参照がエラーじゃないだと、、？
純然たる才能ってあるから十割は無いけどな
研究所は無くなったけど
こっちはまだあってたすかる
ちなみに頭が良くなりたいなら言われた事をやるんじゃなくて、なぜその考えに至ったのか？を考える必要がある
勉強なった！！
毎回このチャンネルには救われてるw
習慣が大事なのはわかったけどね。
顔立ちや身長なんかの、目に見えるほぼ遺伝で決まる個人差は知ってるくせに、知能や性格みたいな目に見えない物に対しては、努力でどうとでもなるみたいな暴論吐く奴がけっこういるのな。
人間は統一規格の工業製品じゃないから。何から何まで生まれた時点で個体差があるのが当然。
習慣といえば歯磨きがあげられるけど普通にやりたくない面倒くさいと思いながらやってる。歯医者に行きたくないという気持ちが大事
ハードル下げて習慣化してみます！
40代から復活したランニングが楽しくて仕方ありません。
片足が踏ん張るのは無視できて、反対の足が舞っていることだけを意識し続けると、低空飛行で地面を舞っているような感覚になります。
お金はかからないし、いつもできるし、外で走るので人目を気にしないメンタルが鍛えられるし、そのための筋トレもやり出してしまい、おなかが一切出ないどころか凹んできました。体は軽く動けるようになるし、心肺が鍛えられた結果、歌声のメリハリも出るようになりました。
今後もずっと楽しみたいので、無理してケガなどしないように気を付けて、舞い続けます。
マジで何も続かない
中途半端に鍛えてると面倒で辞めやすくなるけど、ある程度鍛えてたくましい体になってくると、逆に辞められなくなるよ
2:27
能力の差は生まれ持ったもの
勉強してたらわかる
ONE PIECEのルフィだと、｢俺は海賊王になる！！｣と、大きな夢を言う前に、小さな舟を海に出してから、叫んでるもんな。
とりあえず、順序も大事だな。
部活で筋トレやらされてたから退部した今でも筋トレ続けられてる
え！これ一昨日買って読みました！タイムリー😆
ま？これは吉兆(*´ω｀*)
@@スープグラタン
だといいです！(^^)
いままで半年くらい習慣化できていたものが崩れかけていたけど、この動画を見てまた頑張ろうと思えました。ありがとうリン先生
100％間違いなく環境、運のせいはあるから冒頭の意見には反対だわ。生まれたばかりは同じようなものでも環境で頭の良さは変わるし、習慣を形作る家庭環境は絶対あるだろ。
正味言い訳
筋トレは各種１０回ずつでいい。
腕立て１０回、ハーフスクワット１０回、腹筋１０回とかな。
軌道に乗って楽しくなるが、数を増やすとそのうち飽きてやめてしまうんだ。１０回でいいから毎日欠かさずやるといい。
俺は毎朝必ず１０回以上やってる。時間に余裕があって気分が乗れば好きなだけやる。
キャプテンアメリカに憧れて筋トレ1年続けてコロナ禍になりマスク付けてのトレーニングが嫌になったのと仕事に集中したいからという理由で辞めたけど結果筋トレしてた頃の方が仕事効率よくできてたし、見た目もまだマシだったな、
筋トレは毎日のようにやってる
身体を大きくするためじゃなくて、やると気持ちいいからやってる
運動と筋トレ習慣はここ3年ほどやったりやらなかったりの波があります。言われてみると、はっきりした目標がなかったので、これを機に設定して習慣として定着するように試してみます。
育った環境も大事だよね
頑張るぞ！！って思った時点で無理してるからアウト。余力残して終わるくらいが継続のコツ。
いま3、4ヶ月筋トレしてるけどめっちゃ腕太くなってきた
どんなトレーニングしてますか？
@@鬼の貧乏チャンネル 普通にダンベル10ｋｇで10回あげるのを4、5回やったりダンベルベンチプレスしたりしてます。
最近は胸筋に効く腕立てをやり始めました。（中三なので参考になるかどうか）
左あまりやってないので差がすごい分かりますw左もやります🤜
60歳まで継続出来たら本物。
リンちゃんがちゃんと見れるのが嬉しい。
いつも動画配信してくれてありがとうございます。
＠変態糞老人
え？
@@変態糞老人 は？
リンちゃんは天使だろうが
異論は認める。(正し変態糞老人みたいな回答はも止めてない)
さすがに10割は違う気がする
無性生殖じゃないんだからさw
でも、参考にしてみます！
遺伝子の方が大事でしょ。
たまに聞くギフテッドと言われるIQが高い人たちは小さい頃から勉強する習慣があったってこと？
習慣に出来ることこそ才能やね
歯磨きすら習慣に出来て無いんだけど...
わかる
このチャンネルの限界は、作っている人が本を書いている人より優秀じゃないこと
遺伝を全否定しているのは非科学的じゃない？
小さな習慣はマジ大切。俺は小さな習慣の積み重ねで人生が変わった・
最近筋トレをしてます楽しくてしかたない71歳下半身府づい車イスデモやってるんだけど想い通りに行かないフラフラ😵💫するけど楽しくて楽しい死ぬ迄やる😂😂😂🎉
「継続は力なり」。
昔の人は偉い人が多い気がする。
インフルエンザで辛い症状が出ていた時に、以前5回ほどノロウイルスを自力で治した経験から、診断されてから3時間ほどで治ったな。
筋トレやめたの？
じゃあジム行く？
upありがとうございます。なんとなく続けていたら、ここ一年で劇的に痩せた。かかりつけ病院もここ5ヶ月ぐらい行ってないな。もちろんリバウンドは無い。緩やかにやっていたおかげである。後は他のも色々気づいたので緩やかに始める。
続けられるように楽しい心地よいという仕組み作りが重要だということですね！
歯磨きもパンツ履くのも習慣化できてない自分はだから習慣化するのが苦手なのか……まず無意識に歯を磨こう…
楽しさが重要ですよね！脱サラするに至ったのは運動がきっかけでした！自分を肯定できるようになりますよ^ ^
幼児期は自由意志薄いので環境が100割じゃねーか
罵倒が気持ちいい回
筋トレを始めた頃はイヤイヤだったけど、途中から昨日の自分より強くなったと思い始めたら楽になりましたね。
全てが遺伝とは言わんけど、遺伝もでかいでしょ
フェルミは毎回言ってないところを教えてくれますので助かります
大谷翔平選手と小さな頃から同じ生活習慣であっで暮らしても大谷翔平選手にはなれないと思うのですが…
生まれ待ったその人のポテンシャルも大きいと思うのですが…
甲子園で優勝したいのに練習のハードル下げるの？
なにいってんの。
最初は、ってことでしょ？
習慣変えたいので参考になります。本も気になる
このチャンネルのおかげで、朝お化粧しながらこの動画を観る習慣ができました‼︎
習慣大全と似てる内容なんですね
筋トレも回数ノルマ決めるとめんどくせーなあ…で始めにくいけど
回数関係なく自分の限界までやろう…だと割とスッとやり始められる系
子育てすれば分かる、人はオギャーと産まれた瞬間から性格は決まっている。
同じ環境で育った兄弟でも全く考え方や性格、感性の違う個体が育つ。
人工透析やりたくない！これで規則正しい生活が続けられますよ。
小さい頃の習慣は環境に大きく左右されるから、環境が起因してることは間違いない
あと生まれた時に差がないなんて、赤ちゃん見たことないから言えるんだよ笑
アホか
りんちゃんのセリフの「継続し続ける」は二重表現では♪( ◜ω◝و(و "
大事なことなので2回言いましたと同じ原理で
大事なことなので二重表現にしました
続けることを続ける的な？
このチャンネルの内容なら続けられる 気がする・・・
いやいや。
筋トレは気持ちいいです。
筋肉痛も気持ちいいですよ。
骨格とか身長とか人によってバラつきがあるのに脳の回転の速さは同じで、習慣によって変わるというのはありえないでしょ笑
無理やりでも続ける！
これに尽きる。
筋トレは裏切らない。
①トイレに行ったあと、体重計に乗る。数値で減量を確認。カレンダーに、しょっちゅう体重を書く。
②歯みがき粉や歯ブラシを、少し高い物にする。何度も磨くのがもったいないので、食べる量が減る。丁寧に磨くようになる。
③ヨガマットを買って、部屋に広げておく。この上で、読書、スマホ、睡眠を取る。軽いストレッチがしたくなってくる。ヨガマットは、少し大きめで１センチ以上の厚みがおすすめ。
１０キロ痩せたよ。
なかやまきんに君の世界一浅いスクワットを思い出した。
一時期ちゃんと続いていたのに、調子に乗って負荷を上げてから、サボり気味になってたわ(笑)
八木さんのやつですね笑
@@kan-w6m 八木さんでしたっけ?いつの間にか、きんに君に脳内変換されてました(笑)
このサムネを壁紙にしたら一年トレーニングが続いた。
リンちゃん先生ありがとうぉぉぉぉぉおおおぉおぉぉっぉ！
一切共感できん
毎日寝ることを習慣にしています()