|直播|減重成功後, 為什麼總會復胖?帶您了解比較不同的減重、斷食方法|腸胃霖負擔|

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 16

  • @ritaliou5416
    @ritaliou5416 ปีที่แล้ว +23

    默默看了很多集李醫師的頻道,李醫師說了很多但完全不會覺得煩膩,把很困難的理論解釋的非常簡單易懂、進而學到很多新知識,很喜歡李醫師在健康上的解析😊

  • @帥哥張-u7z
    @帥哥張-u7z ปีที่แล้ว +26

    我現在瘦了十多公斤,
    都沒有復胖。
    我還戒菸、戒酒、戒檳榔,
    整個人年輕十多歲,
    看過我的照片的人都有嚇到,
    我現在四十二歲,
    看起來只有三十出頭,
    我每天維持一百到兩百下伏地挺身,
    偶爾做做168、186、204,
    有時候不做就吃蔬菜雞蛋。
    我覺得減重不是在減重,而是在增肌。
    改變飲食習慣少澱粉、高蛋白、高纖維。
    沒什麼訣竅,晚上七點前吃飽,早睡早起維持運動,不要吃添加物零食。
    每天做!就這麼簡單,
    不要急於速成,
    減肥不是要又老又瘦,
    而是要健康,
    你們想要又老又瘦嗎?
    還是想跟我一樣年輕十歲?

  • @liusnowling2224
    @liusnowling2224 ปีที่แล้ว +6

    非常感謝李醫師的解答

  • @citypon4916
    @citypon4916 ปีที่แล้ว +6

    謝謝醫生分享❤❤❤❤❤
    非常非常受用🙏🙏

  • @liusnowling2224
    @liusnowling2224 ปีที่แล้ว +9

    李醫師的解說非常受用🎉讚

  • @timmyweb3share
    @timmyweb3share ปีที่แล้ว +10

    其實生酮現在都提倡要吃很多纖維,只是不吃碳水而已~

  • @niu9845
    @niu9845 ปีที่แล้ว +4

    生酮可以吃大量蔬菜纖維啊
    蔬菜在這不算碳水
    這裡的纖維是給益生菌吃的

  • @賴誼溱
    @賴誼溱 ปีที่แล้ว +4

    謝謝李醫師的分享!

  • @黃玉霞-v9v
    @黃玉霞-v9v ปีที่แล้ว +1

    李醫師,辛苦了,我也瘦很多

  • @純純吳-g6h
    @純純吳-g6h ปีที่แล้ว +3

    可以請李醫師製作一集〔乾眼症的發生和改善〕嗎?感謝您,補充〔魚油〕對乾眼症有改善效果嗎?

    • @boycechu220
      @boycechu220 ปีที่แล้ว +2

      這不是去看診當下問醫生最快嗎@@

  • @洪琳敏
    @洪琳敏 ปีที่แล้ว

    李醫生,你知道王姿允醫生的4+2R代謝飲食法嗎?你們的腸道理論很相同~可以相互交流看看

  • @bobozhang3462
    @bobozhang3462 ปีที่แล้ว

    我从90公斤瘦到现在65公斤,现在均衡饮食,坚持每天重训,可还是会慢慢的体重回升,然后会生酮一段时间!请问这样的饮食习惯可以长期使用吗?

  • @异国他乡的生活
    @异国他乡的生活 ปีที่แล้ว

    李医师您好~我是168断食 晚上可以吃 营养品吗?吃了 还算是168断食吗?

  • @carissa0032
    @carissa0032 ปีที่แล้ว +5

    健康生酮要吃大量蔬菜的

  • @BC-cs2vy
    @BC-cs2vy ปีที่แล้ว

    冬菇就是香菇。